Qué FRUTAS ayudan a AUMENTAR MÚSCULO | Frutas para mejorar a masa muscular | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 31 лип 2024
- Qué frutas ayudan a aumentar músculo | Frutas para mejorar a masa muscular | Nutrición deportiva
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Para poder aumentar la masa muscular no solo hace falta consumir suficientes proteínas y un superavit calórico sino que es muy importante acompañar el consumo de proteínas junto con hidratos de carbono que favorecen la utilización de las proteínas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
-Vitamina C: limones, mandarinas, naranjas, kiwi. Pimientos, brócoli (crudos). Frutas tropicales (guayaba, papaya, piña)para aprovechar al máximo las proteínas que se ingieran.
- Plátano (aporta carbohidratos para absorber mejor las proteínas y aporta potasio y magnesio).
- Aguacate (aporta ácidos grasos insaturados, vitamina E, antioxidante).
-Hidratación: sandía y melón.
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Muy interesante,y 7:56 o esas frutas las consumo como postre alguna vez me levanto en la noche y exprime una naranja
oche noche
tengo sed y ex
postr
e y alguna vez me 7⃣ en la noche y como una naranhs
Muy muy interesante desde q consumo frutas no acudo al medico x 1 año tengo 82 años y soy muy activa
Guayaquil ECUADOR
Aicia vecilla
Gracias gracias x sus concejos q maravillosa mi dra 🎉❤
Muchas gracias por el resumen
@@marialuzdemaria6053
No
Concretar por favor
Hola!! Me encanta critican siempre a la persona en vez....de ponerle mas atención e importancia que tiene la información!! Como es el ser humano!! 😊
Unos de los mejores canales de UA-cam. ¡Muchas felicidades!
Muchas gracias por la valiosa información Monica saludos
Excelentísimo video con calidad de contenido. Nunca había oído sobre esto. Muchas gracias.
Gracias hermosa por tan sustanciosos videos, Dios te siga 🙏❤️🎇
Excelente información, muchas gracias ❤
Excelente video , gracias por compartir todo su conocimiento¡
Doctora gracias muy útiles sus comentarios
Exelente información gracias ☺️ saludos!
Muchísimas gracias por tan lindo consejo
Excelente información muchas gracias
Excelente información, gracias!
Excelente. Gracias por la información Doctora😀
Muchas gracias doctora, me gusta ver sus videos, los explica muy bien.
Exelente mil gracias muy educativo su video !!!😊
Muy buena información, gracias.
Muy interesante. Muchas gracias por la información.
Gracias dra por toda la informacion proporcionada
Gracias, muy útil y clara su explicación.
Excelente yo confío en ti Mónica estimada, bendiciones!!!
Nunca se me hubiese ocurrido todo lo que estas diciendo, es muy interesante todo este conocimiento muchas muchas gracias por la información
Cómo siempre excelente 😃
Siempre aprendo algo nuevo y muy útil!!! Gracias por compartir tus conocimientos.
Saludos desde Argentina!!
Hola Doctora desde Costa rica..excelente todo lo que enseña la felicito
Gracias doctora por sus asesorías, desde Costa Rica, centroamerica. Un abrazo.
Muchas gracias por tan valiosa información.
Que interesante todo lo que nos compartes. gracias!! valiosisimo!!!
Excelente mensaje y muy ilustrativa
Hola muchas gracias por toda esta información tan valiosa, gracias
Excelente! Gracias.
Muchas gracias por el video muy interesante felicidades por tu conocimiento saludos
Gracias doctora Monica, muy buenos sus datos
Que bien Doctora, me encantan las frutas, mil gracias
Muy útil sin duda!!!
Gracias por compartir tus conocimientos!!
Bendiciones 🙏
Muchas gracias x la información🙋🏻♀️
Maravillosa su explicación, muy profesional, útil 100 %
Muchas gracias, muy interesante todo ❤
Muchad gracias por su aporte muy didactico
Me encanta toda la importancia para explicar. Muy wntendible.❤
Dra gracias x sus buenas recomendaciones son utiles e importantes es Ud. Hermosa y bella bendiciones !!!
Bendiciones Doctora!!graacias🙏❤
Muchas gracias Dra. Bueno y educativo su videos. Excelente
Muchas gracias por esta información
Muy Bueno GRACIAS
Excelente gracias por tan buena explicación
Doctora muchísimas gracias por tus bnos consejos y por compartir de tus conocimientos un gran saludo desde la ciudad de la dorada caldas Colombia muchas bendiciones
Gracias por su excelente enseñanza dios la bendiga ❤
Gracias doctora, el vídeo fue muy interesante, muchísimas gracias.
Muy buena información 🙂
Dios te bendiga 🙏❤️
Gracias doc por la información🌟
Gracias doctora muy útiles sus comentario
Me encanto la explicación super entendible muy concreta muchas gracias
Gracias por ayudarnos en esa área. interesante saber
Graciasss graciasss graciasss doc excelente información ❤
Gracias muy útil estás recomendaciones
Muchas gracias por la información tan beneficiosa
Excelente. Gracias
Excelente información.Gracias
Muy buena información, felicitaciones
Muchas gracias que buen dato para aprovechar los alimentos y mejorar la masa muscular🇲🇽
Gracias por compartir 👏🏼👏🏼
Excelente explicación nos dá la doctora, clarísimo 🤗👏🥰😇
Nunca había escuchado este aporte, muy bueno y gracias,,
Muy interesante doc muy buena información
Interesante los temas tratados en el video. En este sentido nos permite mejorar la alimentación para mantener saludable nuestro organismo y nuestro físico. Desde Santa Sylvina, Chaco. ARGENTINA.
Excelente video. Felicitaciones.
Saludos desde Cuba. Muchas gracias Doctora. Me gusto la excelente información acerca de la Nutrición para fortalecer y agrandar la masa muscular. Muy buenos consejos Doctora.
Gracias por compartir Dra.
Excelente informacio'n .Gracias!
Gracias Gracias y Felividades por su enseñanza🇨🇺❤️
Muchas gracias por tan excelente información ❤
Gracias por tus consejos.
Estoy muy agradecido po estos consejos y son alimentos muy agradables.
Muchas gracias Dra. me encantan sus vídeos interesantísimos.seguiré sus consejos para mejorar mi masa muscular.explica vd. todo de manera sencilla para enterarnos bien y con una voz muy agradable. Gracias.🤗
Gracias por la información 🙂❤
Muchas gracias Mónica yo me fio de ti y toda tu verdad así que lo hago como lo comentas que Dios te bendiga 🙏
Gracias Mónica !!
MIL. MIL. GRACIAS GRACIAS
Gracias por compartir este vídeo.
La Doctora es muy esplicita en dar las soluciones
Muchas gracias Mónica
Que interesante lo que has palmoteado de estas frutas y sus buenísimas propiedades👌dresconocias algunas propiedades del plátano, la palta y la sandía.👍😉 gracias .
Gracias por compartir información tan importante.
Mil gracias Dra Bendiciones
Excelente información, sobre las proteínas.
Excelente exposición, muy académico y muy didáctico sobre determinado tema expuesto.
Como son los términos propios de la especialidad vs. Términos simples.
Entendiendo para el 100 x 100 del pueblo.
Gracias x el aporte! Saludos desde Argentina
Muy buen video. Gracias
muchas gracias doctora por compartir su conocimiento con nosotros y así mejorar nuestra calidad de vida
Maravillosos conocimientos ya que poca importancia le damos a las frutas mencionadas 🙂 gracias.A tener en cuenta diariamente
Muchas Gracias!❤
Gracias... que interesante... Todas estás frutas y verduras se consiguen aquí y no sabía ese efecto 👍🌿🌾☘️🌼🌷😺
Gracias Dra, bendiciones, yo tengo 50 años y me alegra saber que estado consumiendo todo lo que usted dice ❤❤❤ sere su seguidora!
Gracias por las recomendaciones
Saludos desde colombia, siempre te sigo porque explicas fabulosamente , saludos
Muchas gracias!!!
Excelente
Gracias
Gracias muchas gracias
Gracias Doctora Monica por su aporte tan importante en cuanto al consumo de la frutas que nos ayudan a la recuperacion de la masa muscular. Dios le bendiga saludos desde Venezuela 🇻🇪 12:49
Mil gracias por compartir.Jehovã me la bendiga.le saludo desde Cali Colombia