El MEJOR DESAYUNO para MUSCULAR a los 50 AÑOS | Desayunos para ganar músculo | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 5 жов 2024
- El mejor desayuno para muscular a los 50 años | Desayunos para ganar músculo | Nutrición deportiva
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A partir de los 30 la masa muscular empieza a descender y a partir de los 50 para algunas personas puede resultar más difícil ganar masa muscular. Lo ideal es adaptar la alimentación, desde el momento del desayuno, para, junto con los entrenamientos, mejorar la masa muscular.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
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Os comparto mi desayuno a mis 55 años: 1 yogur griego con 1 cucharada de avena y miel, 4 nueces en su cáscara, 1 pastilla de chocolate 85% cacao, 1 pieza fruta temporada y mi mug con café con leche. Ah!! Y cada 3 días incorporo una tostada de pan integral con salmón, o jamón serrano o queso. Y después al gimnasio a entrenar!! Además, hace 1 semana he empezado a tomar pastillas de creatina.💪 Mónica cada día te escucho, me ayudas mucho! Felicidades!! 🤩
Yo desayuno queso batido con un plátano, una cucharada de polvo de papillas 8 cereales y un poco de granola para el toque crujiente.
Desde que lo tomo me noto con más energía en el trabajo y de mejor humor.
Muchas gracias por tus vídeos, son fantásticos.
Como siempre... información muy útil. Gracias!!!
Como 2 grageas de Espurulina al despertar con agua y despues , una mezcla de Soya + Avena + Almendras molidas con Canela Ceylan en polvo.
Admiro su habilidad comunicativa,.... de manera sencilla, nos aporta suficiente conocimiento para recuperar masa muscular.
Le hago una pregunta: usted atiende de forma virtual? Para separar una cita con usted. Quedo atento.
Gracias.
Muchas gracias.Importante informacion.
Muchas gracias por la info!!!
Un abrazo!!
❤❤
Yo tengo 66 años. Me sirve este desayuno.
Os comparto mi desayuno a mis 55 años: 1 yogur griego con 1 cucharada de avena y miel, 4 nueces en su cáscara, 1 pastilla de chocolate 85% cacao, 1 pieza fruta temporada y mi mug con café con leche. Ah!! Y cada 3 días incorporo una tostada de pan integral con salmón, o jamón serrano o queso. Y después al gimnasio a entrenar!! 💪
El mejor desayuno para mí: café con tortas de avena: 2 huevos, 30 GR avena, 15 gr de nueces, pizca de bicarbonato y 2 pizcas de canela.