Gracias Doctora 👩⚕️. Mi canasto de compras es Lentejas sardinas huevos leche de almendras brócoli 🥦 coliflor plátanos 🍌 mandarinas 🍊 pechugas de pollo 🐔 y así por el estilo , quizás los demás compradores piensan que soy pobre. Pero no, yo soy rico en proteínas.
Jajajaja me gusto tu conclusión y es cierto, bueno, hasta ahora con este video entiendo que realmente no hay tales grandes diferencias entre estos alimentos, por ejemplo las frutas. Siempre nos enfocamos en conseguir "lo mejor" que mayormente es más caro (como no lo va a ser😅) y la fruta que esta en oferta que esta más barata pues resulta que también tiene sus beneficios, aunque no sea la cara que quisiera comprar, pues aun asi suma a mantener mi salud y buen estado físico no le resta. A nuestro cuerpo no le interesa si se ve más bonita o lo que sea lo que le interesa son esos nutrientes que todas tienen por igual, tal vez algunas más que otras, pero como dije, ya le basta a mi cuerpo con esta que es más económica.
Hoy comí arroz integral con lentejas y sus verduras correspondientes. Gracias a Mónica he aprendido a cocinar nutritivo y variado. Un abrazo desde Culiacán Sinaloa México
Tengo 83 años y necesito más masa muscular ya la tengo algo desgastada voy a probar todos esos aminoácidos haber si gano algo de musculo para este verano. Gracias.
Muchisimas gracias, muy claro y sobre todo muy practico. Disminuir el precio de la compra sin sacrificar la calidad de los que comemos para estar bien alimentados. Excelente, esperaba una instrucción como esta. Desde Argentina.
Super buena explicacion doctora. Ese fue el video que andube buscando por mucho tiempo. Gracias. Espero otros videitos cuales son los mejores alimentos. Soy de cuba y tengo 58 y hace un tiempo deje de hacer los ejercicios y ahora mis brasos son muy flaxidos.
Querida doctora, muy interesante que comparta sus conocimientos, tengo 70 años tb sirven sus consejos para mi edad, pero las pondré en práctica, le quedaré muy agradecida si me da algunos sugerencias. Muchas gracias por aclarar el valor de esos alimentos. Saludos desde Bolivia.
Muy bueno Dra. lo que si no recomiendaría mucho es la leche, esta promueve los procesos inflamatorios, y si de pronto padecemos de propensión a la colitis y gastritis, esta no nos ayuda, en lo demás excelente: las lentejas, el garbanzo, avena, huevos y yoghurt natural me encantan! Gracias!
Un video absolutamente interesante. Combina información nutricional con consideraciones económicas y, a la vez menciona pautas alternativas, incluyendo el factor digestibilidad. Muchas gracias. Me gustaría que nos deje conocer sobre que aminoácidos son de máximo interés (y/o prioridad) para las personas mayores, aún cuando sabemos que todos son importantes. De nuevo, gracias.
Hola. gracias, buena información. Una pregunta: en muchos sitios hablan muy mal de la leche y sus derivados, al punto de decir que entre mas leche se consuma mas enfermedad se asegura, y lo dicen médicos y nutricionistas. Mito o realidad?
Gracias Doctora por sus enseñanzas muy buenas y a su vez enseñar a economizar en estos tiempos tan difíciles me encantan tus videos son de mucha utilidad para nuestra salud ..... Muchísimo Éxito y Salud Bendiciones ✨🙏🍀 Argentina Capital
Excelente Dios te bendiga siempre me encanta q realice estos vídeos ya q quienes entrenamos a diario a veces nos aburrimos de comer lo mismo hay opciones gracias bella
Hola Doc!!! Muy buen video, para poder alimentarnos bien, sin gastar mucho dinero, aquí en la Argentina, los precios están por las nubes, y encontrar alternativas saludables, pues es muy bueno, gracias por este video
Muchas gracias Dra por sus consejos los únicos enlatados que consumo son el atún y la sardinas pues son más baratos y fáciles de conseguir por lo demás si no te hacen daño los lácteos debemos consumirlos .
Gracias doctora Mónica. Perdí el video pero era que comentabas atra vez de las frutas que podemos obtener masa muscular. Mencionabas del. Platano y piña. Y así sucesivamente. No realmente que también qie de ahí se podía obtener. Tomaré en cuenta sus consejos. Peso 59 kilos y si me gustaría tener un poco más de masa muscular ya que mi físico siempre ha sido delgado. Gracias por la información tan interesantes.
Gracias doctora, por compartir ¿Doctora la soja no se debe consumir cuando tenemos tiroides ? Le agradezco infinitamente por su respuesta Dios lo bendiga 😇
Excelente muchas gracias 👌 muy buena explicación muy entendible se nota de inmediato su experiencia en sus videos. Ahora a ponerlo en práctica 😸 gracias!!!
Hola! No he encontrado ningún vídeo que explique bien la sinergia de los alimentos, la combinación ideal de los alimentos para que se digieran bien y se aprovechen nutrientes al máximo, por favor podrías hacer un vídeo? Gracias 🙏❤️
Me ha encantado tu vídeo!!! Tan bueno para nuestra salud....me encantan las legumbres,son muy buenas y económicas y también muy prácticas, también utilizo la avena,en galletas,sopa de avena y pan de avena ...muy buena y económica ..un abrazo ❤️
¡Gracias! Este video es muy bueno para mí pues dicen q tales alimentos pero no explican exactamente cuáles son. Aquí si, ya sé lo q debo ingerir sin gastar lo que no puedo. Mil gracias y bendiciones❤
Gracias a Dios por haberte encontrado, estoy iniciando el Gym con mucho entusiasmo gracias a tus consejos de esta parte tan importante del acondicionamiento físico. 🙏🏻
Buanas tarde, incluí la ingesta de huevo en mí dieta como sin sal y no como prosesado ni grasa tomo 6 huevos a la semana y me subió el coresterol malo a 240 siempre lo e tenido a 198 gracias
dra monica yo soy de venezuela y me llamo gustavo y apenas tengo 4 meses en el entrenamientos tomo mis batidos de banana chia quinoa linaza cebada avena chocolate leche pero mi pregunta es mire yo tengo 58 años y puedo seguir tomando mis batidos con la edad que tengo puedo continuar con mis ejercicios y mis batidos
Cómo siempre lo digo Doctora Mónica gracias por sus recomendaciones y darnos ideas d como alimentarnos,sus consejos,son de mucha ayuda para todos nosotros.Saludos de Orizaba Ver...Ya estoy suscrito.
hola dr excelente y muchisimagracias por enseñarnos nuetra alimentacion ,la avena en grano enteron seria mejor para nuestro uso para evitar incomeniente de cuidado ect con un molinillo de cafe la tenemos saludo de chaco argentina
Yo igual que tu, he bajado mucho de peso y de masa muscular ahora no se que hacer. Como todo el día pero obviamente he eliminado alimentos que a nuestra edad ya no se recomiendan como lácteos, gluten y azúcar.
La soja texturizada es de lo mejor que hay, aporta unos 50 gramos de proteína cada 100 gramos. Y es proteína completa. Una comida rapida que suelo hacer muy nutritiva, rapida y económica es: 50 gramos de soja texturizada, 100 gramos ya cocidos de lentejas o garbanzos, 130 gramos ya cocidos de arroz integral y 25 gramos de taquitos de jamón.
Soy seguidora de tus vídeos. Felicitaciones.. Ahora que nombras la soya; se puede consumir cómo proteína la SOYA texturizada, y más o menos cuál es la cantidad que me proporciona buena cantidad de proteínas; tomando como medida a la mano. De antemano, gracias.
Excelente! Sus Consejos Doctora! ❤️🌹😍aunque aquí en USA, San Francisco, Ca para ser más exacta, el yogurt es bien carito, por que yo lo compro cada semana. Pero me facinan sus consejos de ahorrar dinero! ❤️😍y usted da, Excelentes Consejos! Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Doctora la soja como desis es la misma que la soya???.. QUE aminoácidos tiene este alimento o propiedades nutricionales... Saludos desde Cali 🇨🇴 col 👍.
hola doctora ,muy buenos todos sus videos ,podria hablar del hmb para construccion de masa muscular? para personas que pasamos los 50 y hacemos ejercicios de fuerza ,muchas gracias , saludos desde Argentina.
Buenos dias. Que nos puede decir del ACIDO FITICO, que esta en los cereale, frutos secos y legumbres. Este impide la absorcion de minerales y aminoacidos. Gracias
Excelentes vídeos. Información relevante y clara. Seriedad y buena argumentación. Enhorabuena. Gracias por compartir. Una profesional humana y comprometida. Una suerte tenerla.
No nada más es una excelente nutrióloga usted, sino profesora, qué gran capacidad de explicar, gracias y saludos desde México!
Gracias Doctora 👩⚕️. Mi canasto de compras es Lentejas sardinas huevos leche de almendras brócoli 🥦 coliflor plátanos 🍌 mandarinas 🍊 pechugas de pollo 🐔 y así por el estilo , quizás los demás compradores piensan que soy pobre. Pero no, yo soy rico en proteínas.
Pobres los que comen chatarra.
El 99% de la población somos pobres.
Jajajaja me gusto tu conclusión y es cierto, bueno, hasta ahora con este video entiendo que realmente no hay tales grandes diferencias entre estos alimentos, por ejemplo las frutas. Siempre nos enfocamos en conseguir "lo mejor" que mayormente es más caro (como no lo va a ser😅) y la fruta que esta en oferta que esta más barata pues resulta que también tiene sus beneficios, aunque no sea la cara que quisiera comprar, pues aun asi suma a mantener mi salud y buen estado físico no le resta. A nuestro cuerpo no le interesa si se ve más bonita o lo que sea lo que le interesa son esos nutrientes que todas tienen por igual, tal vez algunas más que otras, pero como dije, ya le basta a mi cuerpo con esta que es más económica.
ajajajaja
Ya somos dos.
Pero cuantas primaveras han pasado por tu vida.
Hoy comí arroz integral con lentejas y sus verduras correspondientes. Gracias a Mónica he aprendido a cocinar nutritivo y variado. Un abrazo desde Culiacán Sinaloa México
Tengo 83 años y necesito más masa muscular ya la tengo algo desgastada voy a probar todos esos aminoácidos haber si gano algo de musculo para este verano. Gracias.
Excelente gracias, tengo 73 años. Aún me conservo muy bien... Gracias a Dios y a sus recomendaciones. Dios te bendiga siempre 🙏
Que bien
Muchisimas gracias, muy claro y sobre todo muy practico. Disminuir el precio de la compra sin sacrificar la calidad de los que comemos para estar bien alimentados. Excelente, esperaba una instrucción como esta. Desde Argentina.
Super buena explicacion doctora. Ese fue el video que andube buscando por mucho tiempo. Gracias. Espero otros videitos cuales son los mejores alimentos. Soy de cuba y tengo 58 y hace un tiempo deje de hacer los ejercicios y ahora mis brasos son muy flaxidos.
Querida doctora, muy interesante que comparta sus conocimientos, tengo 70 años tb sirven sus consejos para mi edad, pero las pondré en práctica, le quedaré muy agradecida si me da algunos sugerencias. Muchas gracias por aclarar el valor de esos alimentos. Saludos desde Bolivia.
Muy bueno Dra. lo que si no recomiendaría mucho es la leche, esta promueve los procesos inflamatorios, y si de pronto padecemos de propensión a la colitis y gastritis, esta no nos ayuda, en lo demás excelente: las lentejas, el garbanzo, avena, huevos y yoghurt natural me encantan! Gracias!
Me encantan sus videos . Ud. Es una mujer muy intelligente.
Un video absolutamente interesante. Combina información nutricional con consideraciones económicas y, a la vez menciona pautas alternativas, incluyendo el factor digestibilidad. Muchas gracias. Me gustaría que nos deje conocer sobre que aminoácidos son de máximo interés (y/o prioridad) para las personas mayores, aún cuando sabemos que todos son importantes. De nuevo, gracias.
Muy buena explicación, y el tema lo máximo. Gracias Mónica. Que Dios te bendiga por aportarnos
Tus conocimientos.
Saludos desde Colombia 💖🇨🇴🌹
Hola. gracias, buena información. Una pregunta: en muchos sitios hablan muy mal de la leche y sus derivados, al punto de decir que entre mas leche se consuma mas enfermedad se asegura, y lo dicen médicos y nutricionistas. Mito o realidad?
Muy buena información, gracias. Me gustaría que detallaras en otro video ejemplos de como aumentar la biodisponibilidad de los alimentos.
Gracias Doctora por sus enseñanzas muy buenas y a su vez enseñar a economizar en estos tiempos tan difíciles me encantan tus videos son de mucha utilidad para nuestra salud ..... Muchísimo Éxito y Salud Bendiciones ✨🙏🍀 Argentina Capital
Gracias Dra. me encanta su forma de explicar. En éste inició de año voy a tener en cuenta sus valiosas recomendaciones 🌸🌺🌷🌹 🇨🇴
Gracias gracias Dra.es muy gratificante ver sus videos bendiciones y mucho éxito!!!!
Te ganaste un nuevo seguidor. Realmente excelente información y la forma de explicar. Gracias!!
Excelente programa Doctorita, un saludo desde Quito Ecuador...
Excelente Dios te bendiga siempre me encanta q realice estos vídeos ya q quienes entrenamos a diario a veces nos aburrimos de comer lo mismo hay opciones gracias bella
Hola Doc!!! Muy buen video, para poder alimentarnos bien, sin gastar mucho dinero, aquí en la Argentina, los precios están por las nubes, y encontrar alternativas saludables, pues es muy bueno, gracias por este video
Buenas tardes ,muy valiosa información, muchas gracias Doctora ..bendiciones 🙏🏻
Muchas gracias Dra por sus consejos los únicos enlatados que consumo son el atún y la sardinas pues son más baratos y fáciles de conseguir por lo demás si no te hacen daño los lácteos debemos consumirlos .
Muchísimas gracias,siempre muy acertados los temas acerca de la alimentación,me encanta tus recomendaciones🙏
Gracias doc.por los consejos y cuidar nuestro bolsillo....un abrazo....stgo.chile
Muchas gracias doctora por la información, no siempre se puede encontrar un vídeo que hable de estos temas, por nada solo queda el agradecer,..
Cómo siempre doc. Información completa gracias 🤟
Gracias doctora Mónica.
Perdí el video pero era que comentabas atra vez de las frutas que podemos obtener masa muscular.
Mencionabas del. Platano y piña.
Y así sucesivamente.
No realmente que también qie de ahí se podía obtener.
Tomaré en cuenta sus consejos.
Peso 59 kilos y si me gustaría tener un poco más de masa muscular ya que mi físico siempre ha sido delgado.
Gracias por la información tan interesantes.
Gracias Mónica por todos los consejos y recetas simples y exquisitas que compartis. Bendiciones para toda la familia.
BUENOS DIAS.GRACIAS. POR TODA TU AYUDA BRINDADA.
QUE DIOS TE BENDIGA.
SALUDOS DESDE ECUADOR
Excelente! Yo agregaria la quinoa y el mijo, muy rendidores y con gran aporte de aminoacidos, sencillos de preparar y tan versatiles!
Cual es el mijo acá en Ecuador no he escuchado y como se prepara gracias Nelida
Gracias doctora, por compartir
¿Doctora la soja no se debe consumir cuando tenemos tiroides ?
Le agradezco infinitamente por su respuesta
Dios lo bendiga 😇
Excelente muchas gracias 👌 muy buena explicación muy entendible se nota de inmediato su experiencia en sus videos. Ahora a ponerlo en práctica 😸 gracias!!!
Gracias🙏💕 De. X, su aporte a nuestra salud.
Hola! No he encontrado ningún vídeo que explique bien la sinergia de los alimentos, la combinación ideal de los alimentos para que se digieran bien y se aprovechen nutrientes al máximo, por favor podrías hacer un vídeo? Gracias 🙏❤️
Me ha encantado tu vídeo!!!
Tan bueno para nuestra salud....me encantan las legumbres,son muy buenas y económicas y también muy prácticas, también utilizo la avena,en galletas,sopa de avena y pan de avena ...muy buena y económica ..un abrazo ❤️
Excelente recomendación dra 👍 esto concejos son exelente muchas gracias 😘 de chile.
Gracias doctora por la enseñanza de alimentos , para compra alimentos a buenos precios por aqui estan muy cara la comidas 😢
Saludos desde Medellin. Me gustan mucho sus videos. Graciad me han servido mucho🥰
Gracias doctora le doy las pwsas y quiero crecer llevo anos pero este detalle no ko sabia. Me ayudara mucho
¡Gracias! Este video es muy bueno para mí pues dicen q tales alimentos pero no explican exactamente cuáles son. Aquí si, ya sé lo q debo ingerir sin gastar lo que no puedo. Mil gracias y bendiciones❤
Excelente 🙂🙂🤗🤗🤗mi doctora favorita bendiciones 🙂
Gracias a Dios por haberte encontrado, estoy iniciando el Gym con mucho entusiasmo gracias a tus consejos de esta parte tan importante del acondicionamiento físico. 🙏🏻
Es bueno que la doctora como explica
Gracias doctora exelentes recomendaciónes saludos desde colombia
Gracias Dra.por ayudar en la nutrición económica .agregaré esos alimento a mi canasta.exitos , bendiciones 🙏
Doctora. Quiero un video hablando de flacidez.con que o que hago. Como me alimento. Ejercicios. Y si es posible
Buanas tarde, incluí la ingesta de huevo en mí dieta como sin sal y no como prosesado ni grasa tomo 6 huevos a la semana y me subió el coresterol malo a 240 siempre lo e tenido a 198 gracias
Doctora usted me puede citar algunas otras legumbres además de aluvias, lentejas y garbanzos?
Muchas gracias.
Hola super video me encantan tus explicaciones tan claras, muy buena información muchas gracias.
Me gustó, claro y conciso GRACIAS !!DESDE CIUDAD DE MÉXICO!!
👏👏👏 excelente. Muchas gracias 💯
dra monica yo soy de venezuela y me llamo gustavo y apenas tengo 4 meses en el entrenamientos tomo mis batidos de banana chia quinoa linaza cebada avena chocolate leche pero mi pregunta es mire yo tengo 58 años y puedo seguir tomando mis batidos con la edad que tengo puedo continuar con mis ejercicios y mis batidos
Saludos desde Uruguay ,gracias excelente ghía 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muchas gracias, por su clara explicación y por todas esas alternativas tan funcionales y accesibles que nos ofrece.
Gracias Mónica! Siempre muy útiles sus consejos ☺️
Muy interesante, como todo el contenido que publicas en tus diversos canales.
Cómo siempre lo digo Doctora Mónica gracias por sus recomendaciones y darnos ideas d como alimentarnos,sus consejos,son de mucha ayuda para todos nosotros.Saludos de Orizaba Ver...Ya estoy suscrito.
Estoy aprendiendo mucho.gracias...😊😊
Muchas gracias excelente Dra .saludos desde piura Perú.
hola dr excelente y muchisimagracias por enseñarnos nuetra alimentacion ,la avena en grano enteron seria mejor para nuestro uso para evitar incomeniente de cuidado ect con un molinillo de cafe la tenemos saludo de chaco argentina
Me encanta como lo explica todo, muy buena información, gracias..
Me ha encantado!!! Me interesa todo lo saludable y estos consejos son muy buenos.
El enfocarlo a lo más económico ayuda aún más.
Mil gracias excelente explicación bendiciones buena noche 🤗 😊
Muy buena clase Tere muy buena clase excelente❤❤❤❤❤
❤es el mejor consejo la economía y la buena alimentación me encanta 🧡
Hola. Tengo 58 años y estoy baja de peso. Me gustaría subir unos tres o cuatro kilos e incrementar la masa muscular. Soy Zandra. Mil gracias! 😊
Yo igual que tu, he bajado mucho de peso y de masa muscular ahora no se que hacer. Como todo el día pero obviamente he eliminado alimentos que a nuestra edad ya no se recomiendan como lácteos, gluten y azúcar.
Bien explicado ! Muy importante sus consejos
La soja texturizada es de lo mejor que hay, aporta unos 50 gramos de proteína cada 100 gramos. Y es proteína completa. Una comida rapida que suelo hacer muy nutritiva, rapida y económica es: 50 gramos de soja texturizada, 100 gramos ya cocidos de lentejas o garbanzos, 130 gramos ya cocidos de arroz integral y 25 gramos de taquitos de jamón.
Muchas gracias Dra, muy útil
Soy seguidora de tus vídeos. Felicitaciones.. Ahora que nombras la soya; se puede consumir cómo proteína la SOYA texturizada, y más o menos cuál es la cantidad que me proporciona buena cantidad de proteínas; tomando como medida a la mano. De antemano, gracias.
Graciaaas me viene genial. Lo de juntar legumbres con cereales es un puntazo, tengo que ponerlo en práctica
Excelente! Sus Consejos Doctora! ❤️🌹😍aunque aquí en USA, San Francisco, Ca para ser más exacta, el yogurt es bien carito, por que yo lo compro cada semana. Pero me facinan sus consejos de ahorrar dinero! ❤️😍y usted da, Excelentes Consejos! Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏🙏🙏
muy interesante y clara la información doctora! excelente canal! gracias
Excelente video tiene un nuevo suscriptor saludos desde Querétaro México 🇲🇽
Bnos días le escribo desde Venezuela Rolman herrera tengo 60 años,y pregunto cómo puedo yo aumentar mi masa muscular
excelente Dra.. gracias por tan valiosa informacion
Gracias Doctora muy interesante yo personalmente casi no como carnes a veces pollo 🐓 pero no a menudo más salmón huevos legumbres y verduras 🍆 👍
Doctora la soja como desis es la misma que la soya???..
QUE aminoácidos tiene este alimento o propiedades nutricionales...
Saludos desde Cali 🇨🇴 col 👍.
Muy agradecida..estoy en ese proceso de aumentar masa muscular..bien oportuno su recomendacion.gracias.Para Usted muchas bendiciones.
Gracias 🙂..mil.graciasss 🙂 por tantoooo....!!! 🤗🤗🥚💛🤷♀️👏👏🇦🇷..Dra..Ud.es una Genia..!! Saluditosss desde Mendoza 🇦🇷🙋♀️🙋♀️
Hola Mónica!! Muy buenos todos sus videos y consejos, podría hablar de dieta adecuada para mujeres de 70 años.grscia gracias gracias bendiciones 🙏🙏🌹❤️
hola doctora ,muy buenos todos sus videos ,podria hablar del hmb para construccion de masa muscular? para personas que pasamos los 50 y hacemos ejercicios de fuerza ,muchas gracias , saludos desde Argentina.
Excelente
Debo consumir Aminoacidos todos los días o cada vez que entreno?
Saludos, que vitaminas son recomendables para subir masa muscular?
Buenos dias. Que nos puede decir del ACIDO FITICO, que esta en los cereale, frutos secos y legumbres. Este impide la absorcion de minerales y aminoacidos. Gracias
Hola doctora. Nos podría aser un PDF así lo descargamos. Que nos sirva a todos. Gracias 🫂 desde Córdoba Argentina
Excelente exposición. Mil gracias doc. Acha.
Muchisimas gracias doctora...❤️☘️mil bendiciones por su lindo trabajo.😉🥰
Gracias doc, muy buen aporte, seguiré sus consejos
Excelentes consejos gracias doctora.
Te pasaste, todo claro. Felicitaciones!!!!
Wauuu que hermoso video gracias por compartir,,, Felicitaciones,,, 🤗🤗
Disculpe doctora puede hacer un video de una receta que incluya avena y garbanzos para crecimiento muscular gracias sus consejos
Muchas gracias por buestra información .Y estoy muy interesada en la alimentación para el Párkinson.
Dra buenas noches..en el caso de la avena como seria la combinación, avena más frutas picada ..! Se puede triturar o licuar estos dos elementos
Información muy valiosa se aprecian esos truquitos
Gracias por sus estupendas explicaciones.
Gracias ,Muchas Gracias ,por tan importante información para beneficio de nuestra Salud .
Excelentes vídeos. Información relevante y clara. Seriedad y buena argumentación. Enhorabuena. Gracias por compartir. Una profesional humana y comprometida. Una suerte tenerla.
Hola, tengo una pregunta: los aminoácidos se destruyen con el calor? Gracias por tanta información en sus vídeos.
Gracias des de Argelia 🇩🇿🇩🇿👍🏼👍🏼👍🏼