حل للقلق و التوتر - التنفس المتقطع
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- خلوا هذا التمرين في ادوات الانقاذ تبعتكم و اعرفوا انه دايما معكم.. دايما موجود. و بنصحكم تمارسوا من مرتين الى ٣ اسبوعيا على الاقل
womens.best/sh... ملابسي اليوغا من :
برنامجكم المخصص: bit.ly/pershadana
مع الحب
ممتنة لوجود شدن بحياتي،بحيث كلما اتعب او احس بحزن او قلق ادخل يوتيوب ،اسوي تنفس او يوغا، ترجعلي طاقتي وحماسي😊
شدن صوتك مرافقني باغلب ايامي صباحا اول شي بعملو درس يوغا معك حرفيا تغيرت حياتي لاحسن الف مرة 💖💖💖شكرا من القلب مع الحب والامتنان يلي ببعته احيانا الك غيابيا☺️
محسوس بكل عمق! شكرا على حبك و امتنانك اللي بتشاركين وع و بتشاركين مع نفسك و مع اللي حواليكي ♥️
🫶🫶🫶
كلمات الشكر لا تكفيكي أنت مليئة بالطاقة الإيجابية والأنوثة 💖 سوف أطبق كل تمارينك نتمنى منك المزيد
🤍🤍
سويته وانا في حالة قلق شديده وخوف ، خف عندي حدة الشعور وحاسه أنه صار عندي القدره اسيطر عليه ، ماتلاشي كلياً بس صار اخف
شكرا❤
انتي مميزه عن اي واحده انتي بجد كل تمارينك جميله جدا جدا وكل الناس محتاجاها..... انا اول ما فتحت الايباد كنت بدي ابحث عن فديو للتوتر عشان الدراسه و سبحان الله لقيت اجمل اشعار ولقيت الفديو حقك
والله ان محتواك عباره عن ابداااااع ... احبك احبك احبك احبك احبك مررره ♡♡♡♡♡♡♡
متابعتك ريم من مصر 🇪🇬بالتوفيق ياعمري انتي تستحقي الدعم
🥰🥰
حضن من قلبي لقلبك
@@shadanayoga قللللبي.... والله اني اموت فيكي... خذي قلبي ❤ take my heart 💕💕💕💕🥺🌹
كنت فل اول حاسه حالي مخنوقه وابكي وأشعر بالقلق وتوتر وعندما اسمع صوتك واتبع خطواتك اشعر بجسمي يغير وضايفو وبهدى وبصبر ابتسم واتنفس منيح شكرا شدنا كل الحب من اليك ♥️👑
كان اليوم عندي امتحان وكنت بمر بتوتر وتشتت وبديت يومي بهذا التمارين الرائع
شدن ما بعرف كيف بشكرك على كل هاذي الطاقة
تعرفت عليكي وعلى قناتك باسوء أيام حياتي والحمدلله كنتي من الأسباب الرئيسية في تخطي هاذي المرحلة من حياتي
بحبك كثيير 💗✨
تحية الك من الجزائر والله تابعتك حبيبتي وأنا تقريبا كانت عندي حالة الهلع بالبيت وبرا واخاف كثير من المرض راسي يوجعني اخاف ويجيني هلع مع غثيان ودوار بس من اليوم راح اتابعك ألف شكر الك،🥰🥰🥰
تمرين رائع وصوت ولا أريح وبحس من قلبك كلشي بتعمليه بيوصل الاحساس مباشرة للقلب والعقل شكرا 🙏
انا اعاني من القلق وصارلي سنتين وانا داخله في دوامة القلق وراجعت طبيب نفسي وانطاني بس علاج دوائي من دون علاج سلوكي وانا الان احس كاني داخلة في حرب واحس احتاج المساعدة ولوو بكلمه بسيطة او دعاء ليا واتمنالكم التوفيق ياا رب
تبارك الله عليك شكرا❤
الرياضه حبيبتي
الرياضه
انصحك تقري كتاب السماح بالرحيل عجيب جدا، انا كنت مثلك و بعد قراءه الكتاب فهمت ليش انا اعيش بهذا القلق ليش و بديت بالسماح بالرحيل مثل الطريقه المكتوبه بالكتاب. الكتاب لهاوكينز
ضروري علاج سلوكي
سكون وراحه شي جميل ...كثري فيديوهات للتخلص من التوتر والقلق لانه مرض العصر وكمان التخلص من أنواع الفوبيا الاجتماعيه
شعرت بالراحة بعد التأمل كل الشكر والامتنان 🙏 كل الحب والنور والسلام ✨💞
الله يرزقكم الله يحفظكم الي يسر دربكم تكفون ادعولي انجح في الاختبارت وادعولي ما اتوتر
بليييز تمرين للتخلص من الطاقة السلبية و الافكار السلبية
من كتر ما برتاح مع هالانسانة مستعدة اقعد طول النهار اتابعها من فترة ضليت ساعه ونص اعمل تمارين شفت اربع خمس فيديوهات سوا
يا رب دائما مرتاحة و في سلام! ما كل حبي لك ♥️
حسيت براحه بعد يوم مليئ بلاحداث ممتنه لنفسي برغم الصعوبات وانكسار الأمل قادره على حب ومنح نفسي الراحه والاسترخاء شكرا ممتنه لوجود أشخاص مثل💕💞💓💖💝💟💌
ممتنه جدا على التنفس الجميل كتير ريح لي اعصابي و حبيته هيك خفيف و بيعمل خفه بالجسم كاااامل ماشاء الله تبارك الرحمن ربنا يزيدك علم شكرا على عطائك ♥️♥️♥️
بتمنى الاستمرار بالمحتوى الرائع شدن انت فعلا راحة نفسية لينا صوتكك بالنسبة الي علاج لكل شيء
إن شاءالله طلي علينا كل يوووم يارب
مره جميل التمرين كنت متوتره و بعده بفضل الله حسيت براحه 💕افضل قناه جزء لا يتجزء من يومي كل الشكر 🌹
شكرااا كتير لك عنجد من اول ما تعرفت عليكي وحياتي تغيرت كنت شخص عطول حزين بس عن جد من وقت ما عملت اول تمرين يوغا وانا عم ادمن عليه صار جزء من يومي ما بقدر ما اعمل يوغا احساس غير عنجد شكرااا ❤❤❤ بتمنى تضلك عم اعمليلنا هيك فيديوهات بحبك كتير وبتمنتلك كل الخير ❤❤❤
اريد يوغا لكف اليد والرجل دياذني وصراحه شفت مدربه بس مرتاحيت اما انتي فستخدمت فيديوات الج ثنين كانت بعدهن راحه مو طبيعيه 🥺❤️شكرا الج متابعتج من العراق
شكرا من كل اعماق قلبي ❤️❤️ شعور بالسلام و الهدوء في نهاية التمرين
التمرين يبتدي في الدقيقة 8:29 😊
الفرق كثير واضح قبل وبعد التمرين والجسم ارتاح والعقل ارتاح ... ممتنة جداً إلك يا شادن وبحبك كثييير 🤍🤍🤍🤍
تجربة حلوة احسست بتحسن في معدتي و قلبي و نفسي و عقلي❤
شدانا ممتنه اولا ليكي وكل التمرين اللي بتقديمها ❤❤
ثانيآ ينفع تعملي فيديوهات عن تنفس البراناياما مافيش حد عربي خالص عامله وياريت تشريحه وتشريحي انواعه ❤❤🙏🏻🙏🏻
صراحة حسيت بتغير كبير جزاكي الله خيرا اتمنى اكون مثلك هادية ومثبتة
كنت احس بالاكتئاب والخوف والتشتت وبعده حسيت بحب واستقرار كبير شكرا لله ثم لك كامل الحب
شكراً شدن❤
عن جد احساس رائع.شكرا
فعلاً تطور مع ممارسة اليوقا 🙏🏻
كنت اشعر بالام شديدة في جهازي الهضمي وخمول وارهاق وكسل في كامل جسمي اختفى تماما بعد الجلسة
كل الحب 😘🌷
شعور رهيب وغريب جدًا حسيت عقلي تنفّس..متنه لك💖
احساسي قبل اعمل التمرين يختلف عن بعد شُكراً من القلب
كيف اخلي القلب والقولون يسترخي عندي خفقان بسبب القلق والقولون
شكرا عزيزتي، كمية راحة و سلام كبيرة، كل الحب❤
لوفي شي اكبر من الايك للفديو كان عملتو شكرا حبيبتي
شكرا شدون شكرا من تونس كل الحب ❤❤❤
شدن صوتك مريح جداً بالنسبالي وانتي شخصية مريحة اوي وتمارين التنفس بتساعدني اوي وبتفتح نفسي وبتريحه ❤❤
بس عاوزة اقولك اني وانا بعمل تمارين النفس المتطقع دي حسيت بوجع زي نغزة كدة فنص ضهري من الناحية اليمين ممكن دي يكون سببه ايه؟
واخيراً بحبك ❤
حسيت بصعوبة ف التنفس بس الآن صرت خفيفه وجسمي احس خفيف حتى النظر صار صافي وذهني ايضا
فعلا حسيت براحه وروقان لاني اعاني من التوتر والقلق شكرا لك شادينا
تمرين رااائع 😍 شكرا من القلب شدانا .. حاليا شعور عالي بالهدؤ
الله يرضى عليك ويجزاك خير
إنسانة جميلة ورائعة
تدريباتك جدا جدا جدا مفيدة
رهيبببب شعوررر الخففففة💜💜💜💜ممتنة لكي على كل الي تقدميه حبيت يوغا بسببك💜💜💜💜احس جسمي خفيف مثل ريشة✨💜💜احبك💜
جميله حبيبتى بحبك كتير روحك حلوه ضحكتك جميله وشكرا كتير كتير على معلوماتك وجهدك الى بتقومى بيه لتساعدينا شكرا حبيبتى من القلب❤
شعرت أنو امتلاء بطني وصدري بالهواء وحسيت بخفة وراحة وصار نفسي أعمق ❤️🌹🥰
شكرا لوجودك واستمرارك معانا كتيررررر ممنونين لك ❤
كتير استفدت شكرا شدانا … نصيحتك بالمي الدافية ع الريق كتير جيدة
مرحبا نمت البارحة ليلة كاملة بدماقمت بتمرين طرد الحزن شكرا لك وبالتوفيق الان قمت بتمرين القلق شكرا مجددا
كنت مخنوقة والان الحمد لله ❤
بونا تمارين مشان الخوف
التمرين رااااائع شكرا لك شدانا♥️♥️♥️♥️
السلام عليكم، شدن بليز حطيلنا فيديو تمارين يوغا الامتنان 🌷
أنا اسمعه واذكرت ضحكتك بزواجك كيف ضحكه مليانه سعاده مبروكً شدن
صعب في عملية الشهيق المتقطع اما الزفير المتقطع سهل هذي البداية حسيت بعد التمرين بصفاء ذهني وهدوء
مع كل حبي وامتناني ليكي يشدن❤️
♥️
شكرا جزيلا فرقت معايا اليوجا بالالام والتوتر
شكرا حبيبتي شدا التنفس كثييير رائع فادني كثير شكرا جزيلا ❤️
صراحة صار عندي تغير كتير بعد ما تابعتك تمارين تنفس
احبك شادينا 😢❤ .. كملي كمممملي حتى وانتِ تحكي ما ودي توقفي❤
ولكن شهيقي قصير لم أستطع أن أطوله مثلك أتعب
حلو والله بيريح راحه نفسيه شكرا ي استاذه
كنت برا البيت و اول مارجعت غسلت واجيت اسوي يوغا وارتححححححت واحس رئتي كبرت وتنفسي صار اطول
مع انه بداية التمرين كان نفسي قصير وقلبي يدق بسرعه بس بالاخير صرت احس حولي هالة حب لنفسي خصوصا لما قلتي انا مع جسمي 🤍🤍🤍🤍🕊🕊🕊
♥️♥️♥️
لوسمحتي كام مره في اليوم رجا الرد ولكل جزيل الشكر❤❤
اتمنى لكي دئمآ التقدم وتفيدينا كل جديد
انا بحبك جدا وممتنة جدا لكل لحظة حلوة بحسها وانا بعمل معاكي الفيديو 😍
احس اني خفيفه شكرا لك ❤
شكرا كتير شدن التوتر الشديد يلي عندي ياه انتي ساعدتني دايما باليوغا والتنفس اني خفف منه كتير ❤
شكرا الج اني جنت قلقه من استيقظ من النوم وهسه اني مرتاحه من هذا التمرين
شكراً ممنونة الك ع فيديوهات الراقية ❤️
شكرا شدانا💕 ممتنه لوجودك
احبك مره ماتقصرييييييي شكرًا شدن ممتنه لك ❤❤❤❤❤
تمارين جميلة جدا ورائعة شكرا الك ياشدن
السلام عليكم.هل هناك تمارين لشد البطن؟.هل هي نفسها تمارين شد الجسم.؟
حاسه نفسيي مرتاحه اكتر بعد ❤
شكرا إلك كثير كثير فعلا كنت محتاجة لهادشي
يالله يالراحه قررت استمر مع التنفس حسيت اني خفيفه
شكرا لك ♥️♥️على كل شي احب قناتك
تحيه الك حبيبتي ربي يوفقك من طرف ايلانا عماره❤
تم والحمدلله
لك كل الحب والأحترام عزيزتي❤
شكرا كثير استفدت كثير
كل الشكر ليكى يا حبيبتي ♥️🌸 بحبك
بدنا تمارين ليروح الخوف منا
انا بكيت هل هذا طبيعي ؟
انا هم
حسيت براحه ربنا يريحك ياروحي
شكرا الف شكر ❤❤❤
كل تقدير واحترام لكم من العراق حب كبير
الله يسعدك 🥺🤍
والله شعور رائع حسيت بارتياح
بدنا سلسلة يده من يوغا صباح لأسبوع 💜
احس بشعور الحرية اكثر بعد التمرين
السلام عليكم من فضلك ماهو علاج الرهاب إلاجتماعي
شكرا بجد 🥺❤️❤️❤️
ممتنه لك كثير ❤
❤❤
ممتنة 😇 لك جدًا شدن 🌿💚
شكرا لك أستاذة هناك فرق قبل و بعد هذا التمرين
حاولت أكمل الثلاث اثالث بمره وحده وماقدرت احس ان الشهيق يكون اصعب والزفير نفس الشي اخلصو بمره وحده بس شكرا شدن بحاول اتدرب على هالتنفس لين ما اضبطه❤️❤️
شكرا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
احساس حلو ومجرى التنفس صار اوسع
شعور رائع
❤️❤️