طريقة ويم هوف للتنفس للمبتدئين (3 جولات بطيئة)
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- هذا تمرين تنفس بطيء الوتيرة لويم هوف ويبدأ بحبس الأنفاس لمدة 30 ثانية ونزيدها مع التمرين حتى 90 ثانية. تمرين ٌ مناسبٌ جدًا للمبتدئين أو أي شخص يفضل إرشادات أكثر لطفًا.
لا تقم بتمارين التنفس في حمام السباحة أو قبل الغوص في الماء أو تحت الدش أو عند قيادة أية مركبة. تدرب دائمًا في وضعية الجلوس أو الاستلقاء وفي بيئة آمنة !!
فقاعة التنفس هي عبارة عن دليل بصري يساعدك على الحفاظ على الإيقاع والسرعة أثناء جلسات التنفس. ما عليك سوى مشاهدة الفقاعة وهي تتوسع وتتقلص ، واتبعها بأنفاسك. ستساعدك أصوات الخلفية الجذابة على عدم التركيز في محيطك ، مما يسمح لك بالتركيز على أنفاسك فقط.
=====
هل تريد اكتشاف ومعرفة المزيد عن طريقة ويم هوف؟
انضم إلى فئة MINI المجانية:
www.wimhofmeth...
قم بتنزيل تطبيق الجوال:
www.wimhofmeth...
قم بزيارة الموقع:
www.wimhofmeth...
تواصل مع WIM:
يوتيوب: / subscription_center؟ad...
الفيسبوك: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
تويتر: / iceman_hof
دورات WIM HOF عبر الإنترنت:
www.wimhofmeth...
لورش العمل / الندوات / السفر:
www.wimhofmeth...
سؤال (أسئلة) حول طريقة WIM HOF؟
wimhofmethod.c...
=====
حول ويم هوف
=====
"The Iceman" ويم هوف هو رياضي هولندي وحائز على العديد من الأرقام القياسية في موسوعة غينيس للأرقام القياسية معروف بقدرته على تحمل البرد القارس وإنجازاته غير العادية.
يعتقد ويم أن كل شخص قادر على القيام بنفس الأشياء الاستثنائية التي يسمح له جسده بفعلها. لهذا السبب طور طريقة Wim Hof - وهي مزيج من تمارين التنفس والعلاج البارد والالتزام - لمنحك الأدوات للسيطرة على جسمك.
إنه في مهمة لمشاركة الفوائد الصحية المحتملة لطريقته ، والعمل مع العلماء في جميع أنحاء العالم لإثبات أن تقنياته تعمل.
اكتشف المزيد في wimhofmethod.com
عند قرائتي لتعليقات وكلها إيجابية حسيت انه هناك امل بعد معانات اكثر من 23سنة واتمني دعواتكم للشفاء العاجل إن شاءالله دامت صحتكم ان شاءالله ❤❤❤❤
اسال الله لك الشفاء يا رب وان تكون بخير
طهورا ان شاء الله
معاناة ايش ؟
ربي يشفيك ويعافيك ويشفي كل مريض ❤
كيف الوضع معك الان
عند حبس النفس إستغل تلك الثواني في الإستغفار : سبحان الله , الحمد لله , الله أكبر ... أغمض عينيك واطلق بصيرتك أنظر لأركان عقلك وإستشعر نفسك داخليا .
🤣
@@EldarZeitgeist شو الي يضحك
لا
@@سلطانالباشا-م3ف السؤال الاسهل شو اللي غير مضحك 😂😂😂😂
@@EldarZeitgeist vs ksk2kjod jsj'snsbhd+€!€:+€;€9€+-*
التزمت بهذا التمرين مرة لمرتين يومياً لمدة ٢١ يوم ، اصبحت اكثر نشاطاً ، التوتر قل ، تركيزي زاد ، مزاجي تحسن ، حب الشباب قل بشكل ملحوظ 😍 شكراً شكراً شكراً
اريد ان اسئللك هل الشهيق البطن للداخل اما للخارج
البطن يخرج مع الشهيق و يدخل مع الزفير
هل الشهيق والزفير من الانف ولا الشهيق من الانف والزفير من الفم
@@manalsayed2824 الشهيق من الانف والزفير من الفم
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
سمعت معلومه تقول ان احياناً العضو المصاب فقط محتاج اكسجين عشان يتشافى .. لذلك قررت اسوي هذا التمرين كل ماقدرت عشان صحتي ونفسيتي ❤
2دوخة مو طبيعية
@@mert_bayrakk اي طبيعي شوي شوي تتعود
@@shixii شلون طبيعي حاسس حالي رح موت من الدوخة
خلاص وقف تنفس اذا ودك.. انا اسويه مره باليوم بين كل يومين مره مو ملتزمه يومياً 😊
معلومة صحيحة👍👍
اقترح عمل هذا التمرين كل يوم بالصباح
( والصبح اذا تنفس )
وبعدها اخذ شاور بارد وشرب ماء بارد
( اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب )
أركض قبل التنفس أو بعده
الشراب البارظد غير صحي بتاتا
@@saralzr991 منين هاي المعلومة الماي البارد يخلي الدورة الدموية بل جسم تمشي صح علمود الجسم يحاول تدفئتة من جوة الجسم ويتركز بين عضلات البطن والجلد علمود يدفة الجسم مثل الإستحمام بل ماء البارد 🧖 يصير الجلد لونة احمر اذا ملاحظ 🌻
الله الله بوركتي
@@maktadadnan3939 كيف أقرأ المكتوب ؟؟،كامل التعليق 😮،اذا ممكن لا يظهر لي
لقد جربت هذه الطريقة لقد تحسن مزاجي وشعرت بالسعادة وشفيت من السعال الحمد الله، افضل وقت للمارسة هذا التمرين بعد صلاة الصبح وقبل النوم
هل بنفذ الثلاث جولات في المرة الواحدة ؟ و يعني ايه نراقب النفس ؟ و يعني نتنفس دائري ؟
ما شاء الله تبارك الله ، فعلاً بعد صلاة الفجر ممتاز ، أعطاني طاقة ونشاط وطول نَفَس في قراءة سورة البقرة كاملة بدون نعاس 👍🎉
@@sameerfikri5194 يا أخي قولي جزاك الله خيرا ما سبب الدوخة بعد التمرين
@@احذروامنمخدرالإعلام نعم، أنا كذلك صار لي دوخة قليلاً بعد أول مرة في الجولة الثانية مع تنميل في اليدين ، لكنني أكملت.. أظن السبب هو دخول جرعة كبيرة من الأكسجين في الجسم بشكل مفاجيء خصوصاً مع المدخنين مثلي ، الحمدلله اختفت الدوخة في الجلسات التالية
@@sameerfikri5194 شكرا يا اخي ولكن أنا انفذ هذا التمرين ثلاثة أيام متواصلة ومع ذلك ما زالت تصيبني الدوخة المزعجة اذا يا أخي الدوخة شيئ عادي
دخلت غيبوبة شهرين وكانت نفسيتي تعبانه ومع هذا التمرين صرت اشعر بتحسن اسأل الله كل الخير لمن دلني على هذا الفيديو
حمدالله على سلامتك
بديت من شهر ٩ ١٠ لعام ٢٠٢٣ و الان شهر ٥ لعام ٢٠٢٤ و نفسيا صرت احسن و ارتحت و السرحان خف كثير و صرت حرفيا عائشة هنا و الان في هذي اللحظة و صرت أكثر ركازة و هدوء و اتزان في الأفعال و الكلام و لله الحمد حمداا كثير
مبارك ليك .كم مرة باليوم بتسوي التمرين
كم مرة في اليوم تعملي؟
@@hnaabdo4532 انتبهوا هذه شزكيات جايه من لودا والهندس الشرقية احترسوا لدينكم
حصل لي صداع ونفسي قصير في العد ازاي استمر؟
@@HudaMohammed-h7r تابع التنفسات قناة سحر الطاقة واليوغا لابو فيصل افضل
بعد تجربتي شهر لهذا التمرين كان عندي كرشه مع اني نحيف راحت بالكامل بدون ماغير نظامي الغذائي
طلع الاتتفاخ مشاعر مكبوته مش دهون والان مستحيل اتركه غير فيني الكثير 😍😍
😯😯😯😯😲😲😲😳😳😳😳بجد اخي
اتمنى اخي ان تشرع اي مشاعر مكبوتة
مكبوته مشاعر سيئه تركم ضغط الحيات @@hanane-chanel7354
الشهيق والزفير من الأنف ولا الفم
الله يجزاكم خير
@همۘڛۣ ا̍ڸمۘڜٰا̍؏ـڕ لو سمحت ما هى الوصفة لإزالة البطن فى شهر
رابع يوم ✅
الله يرزقنا راحة البال وطمانينة القلب وصفاء الذهن وتمام الصحه والعافيه
اللهم امين 😊
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمييييين
اللهم آمييييين
اللهم آمين يارب
الحمدلله الذي دلني على أروع إمرأة في العالم التي أرشدتني لهذا الفيديو لن أنسى هذا طوال حياتي شكرا 🤍
انت تعملي التمرين مرة وحدة او عدت مرات
دوخة مو طبيعية صابتني حاسس رح يغمى علي
طبيعي جدا سنين ونحنا نتنفس بطريقه غير صحيحه@@mert_bayrakk
@@mert_bayrakkحصل معي نفس الشيء
والله انا كدلاك
في ميزان حسناتها ان شاء الله
صدقة جارية على شخص الذي ارسل الينا هذا التمرين والله تمرين يشفي كثيرا من امراض
رووووعة😍، نبغى تدريبات اكثر، طبقته كان عندي اكتئاب مدة ١٢ سنة، جربت كل شي، تخلصت منه خلال ٣ ايام كل يوم اطبق التدريب ٣ مرات شكراً🥰
تتكلم جد؟
@@a7med_om884 اخر شي كنت اتوقعه ان طريقة تنفسي تأثر على نفسيتي،
@@ورد-ش6ق ماشالله انصحك تهتمي بالتنفس لانه يغير كثير اشياء فيك وهنيأ لك تخلصت من الاكتآب
اذا تقدرين تكتبين تجربتك كيف تغيرت مشاعرك من الاكتئاب الى مشاعر اخرى افيدينا الله يسعدك
تبارك الرحمن ما شا الله، نعم فعلا التنفس علاج رهيب للنفس وتنقية الشاكرات، سعيدة لك 💚
أرجو من نفسي أن أكون سببا في إستغفار 1000 مؤمن ❤❤❤❤
أستغفر الله العظيم و أتوب إليه
أستغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله
استغفر الله
شكرا لقد تخلصت من توتر وخفقان في القلب ورعشة وكثرة الدخول الى الحمام بسسبب التوتر العصبي خلال يومين بفضل هذا التمرين جزاك الله خيرا
يا أخي ما هي أسباب الدوخة بعد هذا التمرين
انا لا اشعر بالدوخة بعد التمرين
@@احذروامنمخدرالإعلام انه امر طبيعي لأن نسبة الأكسجين التي وصلت لدماغ نسبة كبيرة و دماغك مش متعود عليه
@@fatimasbai9427 شكرا على الرد اذا عادي جدا ها
اني من اسوي التمرين انعس واريد انام
سلام عليكم
اني جربته لمدة شهر ذهب غضب مني وصوتي نخفض كمت احجي بطريقة بطيئة صرت اكثر هدوءا وفعل عندي المراقب بشكل رهيب❤❤❤
كم مرة في اليوم تعملي هذا التمرين
@@airho8526 حبيبي مرة وحدة باليوم كلما استكرتي عليه راح تتنفسيم بصورة صحيحة
كيف تسوينه شهيق من الانف وزفير من الفم ؟ وسريع ؟
@@Classic080اي شهيق من الانف والزفير من الفن
مرة واحدة
ما اجمل ان اسمع اللغه العربي وانا امارس تمارين التنفس🌷
ليش انت فرنساوي
تمامممممممما
اللغة العربي ها 😂😂 ضحكتني
@@bleugamers5567 هههههههه
صحيح حقاً لغة رائعة
مرحبا،
ملتزمه بهاد التمرين الي ٣ اشهر تقريبا بعملو الصبح اول ما اصحى
وماشاء الله الفوااائد كثيييره
التنفس اتحسن كتتتير ، لانو كتير اخد بخاخ ل صدري ،
تقريبا بطلت اخدو نهائي ، ووكنت اضل مرشحه ، وانفي مسكر ،
تقريبا بنسبه ٨٥٪ هاد الإشي اختفى ،
التزمو التزمو التزمو ، بدايه النجاح الإلتزام ،
💋♥️
هل لها فوائد نفسيه؟
@@roketgamer4325مرره
اتمنى. القدر. انا. عند. حساسية. صدر.
سويته اول مره صابتني دوخه هل هذا طبيعي
@@موسىالجهني-ث9جايوه عادي دوخه وتنميل اثناء عمله لان الاكسجين يصل المخ ويحرك الدوره الدمويه
-شهيق - زفير؛ ثلاثين مرة: (٣ جولات)
-حبس نفس بعد زفير كامل لمدة *ثلاثين ثانية* (الجولة الأولي)
- حبس نفس بعد زفير كامل لمدة *دقيقة كاملة* (الجولة الثانية)
- حبس نفس بعد زفير كامل لمدة *دقيقة و نصف* (الجولة
الثالثة)
- حبس نفس بعد شهيق كامل لمدة ١٥ ثانية بعد زفير كامل (كل الجولات)
Merci
شكرا
لماذا جولة واحدة لقد شعرت بالدوار والدوخة مثل الاغماء؟
@@just11me
لان الاوكسجين وصل الى الدماغ الذي كان محروما منه كل العمر وبالممارسة سيكون الامر طبيعي جدا وستتعافى من كل شيء
الصلاة المفروضة وقراءة سورة البقرة كل ثلاثة أيام والصلاة الابراهيمية وسترى النتيجة باذن الله😇🙏
والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...ua-cam.com/video/9SoMSvGrius/v-deo.htmlsi=iTfHRZv-r0omhygJ
جربته شي سحر من الاخر رهييييب
القلق والتوتر والاكتئاب كلها راحت
ويعطي ثقة في النفس👍👍
على فكرة اول مرة اعلق على اي موضوع
ولكن للامانة الموضوع يستاهل
لوسمحت بعد كم يوم شفت النتيجه الكامله ؟
بعد كم يوم لاحظت الفرق ؟؟
كم المده كم يوم للوصول للنتيجه الكاملة ؟؟
@@Azoozhf يختلف من شخص لاخر لاكن من ٢٠ يوم وفوق تقريبا
عندي اظطراب قلق شديد وتشويش الفكر عدم تركيز كم مرة اعمل تمرين@@M.17-m6y
التمرين الوحيد الي يقدر يخليني أتخلص من التوتر وشد الأعصاب
عضلات وجهي ترتاح وجسمي كله بيرتخي وصحتي بتتحسن كلما داومت عليه ❤️ شكراً من القلب
انا جربتها شداتني الدوخة
@@amalkhadija7251 سويه وانتي مستلقيه ع الأرض أنا نفس الشي جاتتي دوخة بس لم كنت اسويه بوضعية الجلوس لكن لم سويته بوضعية الاستلقاء ماحسيت بالدوخه واحرصي وقت التمرين النوافذ تكون مفتوحه عشان يتجدد الهواء ويكون فيه اكسجين
@@fatimahalotaibi4302 عندك الحق جربتها مستلقية ماشداتني دوخة شكرا لكي
@@amalkhadija7251 العفو🤎
@@amalkhadija7251 عادي ومؤثر جيد على خروج ثاني أكسيد الكربون من الجسم انا أشاهد حلقات دكتور كريم علي وهو قال ذلك) الدوخة بعد التنفس العميق ) دليل على تشبع بالاكسجين وخروج ثاني أكسيد
الكربون
اقسم بالله كنت أشعر بطعنت سكين مابين ضهري وصدري ألم فضيع بعد ماشفت هذا الفيديو وطبقت كلامه راح الألم وقدرت اسحب نفس كامل ويدخل رئتي صلو على خير الامه محمد صلى الله عليه وسلم ❤
اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم
عليه الصلاة والسلام ..انا دخلت للمقطع لنفس السبب اللي ذكرته وانا ليا مدة طويله افكر بالتمرين وااجل وانشغل ولله الحمد على فضله ورحمته سالته ف صلاة الفجر قبلها يدلني على امر اسويه يساعدنى ف امور بنفسيتى وصحتي وبعدها بدون مقدمات جاني الالم يزيد اذا فكرت اتمدد انام او حتى اسند ظهري لو بيدي الم فظيع وبعد التمرين راح والله ان شاءالله اداوم عليه وان شاء الله يكون الهام ربي ليا هو اكرم من اني اطلبه ويردني
اللهم صلي وسلم وبارك على محمد
اشهد بالله اني استفدت منه بعدمعاناه من تعب في جسمي وخوف وخمول دايم جربت اعدل الاكل وامارس الرياضه واكثرمويه ولكن لم تنجح الأبعد مااضفت التنفس لانها ماتفيد الابوجودالتنفس الصيحح وطبعا ذكر الله اولا
شكد استمريت وشفت نتيجه
احكيلنا تجربتك
الرضيع عندما يولد لا يذكر الله و انما ياخذ نفس.. نفس الامر معنا لابد من اخذ نفس عميق حتى نجيد ذكر الله.. فالله قال عليكم انفسكم حتى نتمكن من عبادته اقضل عبادة و احسن ذكر بما يرضيه عنا❤❤❤
بعد التمرين استطعت حبس انفاسي لأكثر من دقيقتين والله انصدمت بعد الزفير احسست وكأني لا أحتاج الى التنفس 😮 اسحب.الهواء وكأن رأتاي لا تريدانه
اريد ان اكتب شكراً ويم هوف على هذي الطريقة الرائعة والنورانيه التي غيرت حياتي وانقذتني من الاكتئاب ولكن كلمة شكراً لاتفي شيئاً بحقك
مبروك عليك الشفاء وارجو ان تعيش حياة هنيئة لكن سؤال كم صرلك مكتئب وكم طبقت التمرين حتى استفدت
الشكر لله اولا ومن ثم لها هي ❤
اخي ارجو الرد
ان شاء الله اتخلص من الوسواس و الأفكار السوداء و وسواس المرض و الخوف من المستقبل ❤❤❤❤❤ شكرا ارتاح كثيرا بعد التنفس و ابكي و اتذكر طفولتي و الأمان الذي كنت أعيش فيه.
انا مطبقها وكان عندي نفس مشكلتك لاك بفضل الله وتمارين ويم هوف اقسم بالله تغير جذري الله شفيكي ❤@@stores369
بدأت اليوم فيه ٠١/١ و سأستمر بإذن الله شهر كامل مرتين في اليوم لانو في دكتور مشهور نصح بيه لحالات التوتر الشديدة والهلع و الخوف ، 🤲🏼❤️ الله اشفنا في من شافيت و عافنا في من عافيت 🤲🏼
مين الدكتور
انا مجربه والله باقل من اسبوع بتشوف النتايج
@@Shi1996 أمين الموسوي
جرّبته لفترة وفعلا استفدت منه شكرا لجميع الأشخاص اللي كتبوا تجاربهم في الكومنت ..
اللي لاحظته نفسيتي تحسنت للأفضل بالتالي انعكس على بشرتي .
نوم عميييق ومريح الحمدلله
لما يقول احبس نفسك شعور حلو وانا أراقب جسمي وانتبه لنبضات قلبي و دمي يتحرك
إذا انزعجت من شئ اسوي التنفس والاحظ الشعور يصير اخف ويروح
+ يعطيني طاقة خلال اليوم بالتالي انجز
انصح بهذه التمارين للقولون العصبي نصحتني بهم طبيبتي طبيقوها في الصباح قبل الافطار وقبل الغداء وقبل العشاء احساس راءع الهدوء والنوم العميق وعدم التعب والتركيز أتمنى أن تجربوها
هل ارتحتي
هل يحسن هضم
حبيبتي سهام هل ينفع للحامل
سؤال الشهيق يكون من الفم او الانف
@@عبدالكريمدياني من مقابلة له قال مايهم ..وشفت الاغلبية يتنفسون من الانف بالشهيق والزفير من الفم
انا كان عندي توتر وخوف وا نوبات الهلع جربت هذ التمرين وتحسنت كثيييرا الحمد الله وضبط معاي التنفس الان التنفس بشكل صحيح الحمد الله على نعمة العلم
ممكن اسال عن حاجه عملت ايه يعني الفيديو شغلته 3 مرات وعملته ولا هو الثلاث جولات اللي ف الفيديو فقط مره صباحا ومساء
أكيد ثلاث جولات في مرة واحدة
هل كان عندك نبض البطن فوق السره ؟ وكم استمريتي ع التمارين ؟
انا عندي نبض فوق السره جنني مع ضيق تنفس
@@لانالانا-ذ1ر حتى انا اعاني مع هدا النبض
كنت أبحث عن تمرين لإطالة النفس وجربت هذا التمرين كان صعبا قليلا كأول مرة لكن الشعور بالراحة بعده وخصوصا بعد صلاة الصبح كان رائعا شكرا لك
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
الشهيق من الانف او الفم ؟
الشهيق من الأنف والزفير من الفم
@@sloobu77s14تعيد الجوله مره اخرى
تم بحمد الله، لقد إلتزمت بهذا التنفس لثلاث سنوات متتالية منذ كرونا وبحمد الله تعالجت من نوبة الغضب التوتر والتحكم في ردود أفعالي وإزداد التركيز لدي. أنا ممتنة لله سبحانه وتعالى على هذه النعمة.
أمارس تمرين التنفس عند الإستيقاظ من النوم مباشرة وخلال بعض الأنشطة بحبس أنفاسي لبضع ثواني ومواصلة الزفير شيئا فشيئا الحمدلله دائما في حالة إسترخاء ومزاج جيد وأكثرو من الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
@@sarahmansour8876 🎉
@@sarahmansour8876 وهل صحتك جسديه تحسنت
نعم كثراً بحمد الله أولا تخلصت من الأرق ثانيا كان نفسي قصيراً لا استطيع تجاوز ال30 ثانية والأن أستطيع حبس أنفاسي دون ألم او تعب لمدة دقيقة ونصف
Doing this in all these languages is a huge flex. I love it. Amazing work!
I don’t think he knows these languages, it’s translated. Sooo no flex.
Mujtaba Siddiqui it still is a flex. most people on this planet (including you and i) are so relatively unimportant that no one will ever translate our words for another population of people simply because we haven’t done anything of adequate significance. nobody in saudi arabia or Thailand gives a fuck about what Mujtaba Siddiqui or Count Rackula have to say because most likely, whatever service or information we can provide can already be received from a native in those places. Wim Hof on the other hand... lets just say there isnt another person on this planet whos done what hes done. Wim Hof flexes on all of us simply by existing. Now apologize to Mr. Hof before leaving this comment section.
@@TripleEightss his intention was not to flex tho, making it not a flex.
@@mujtab8siddiqu1 quite the contrary, actually. unintended flex is the biggest flex
@@nadio7173 unintended flex is not a flex. Friend, put your ego aside and admit you are wrong. Not everything is a flex, seems you are too influenced by pop culture smh
جربته كررت الفيديو خمس مرات و بعدها حسيت كأني صرت مخدره و حاسه بنشوه 😇و عقبها غطيت بنومه عميقه عجيب شي سحري سبحان الله
التنفسات كثيرا منها بوابة للمس من الجن والهلاوس والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...ua-cam.com/video/9SoMSvGrius/v-deo.htmlsi=iTfHRZv-r0omhygJ
يعني قمت بالجولات خمس مرات وحسبت تحسن بالنوم
عندي ارق شديد
@@animeandfootball1059 انتبه هذه كلها ممنوعة وتسبب تلف وتراكم الغازات الضارة في الجسم لا يغرك كثرة المعلقين الرجال يحذف التعليقات اللي ماتناسب وهي تسبب امراض زيها زي اللي يشفط غراء يحس براحة ولكن السبب غازات تحسسك الخمول والنوم ولكن يتلف الدماغ ويسبب الادمان نصيييحة
@@ebrahem30030ليش
@@ebrahem30030وايش العدد الصح
شكرا على النسخة العربية...هذا التنفس هو نوع من التأمل لمن لم ينتبه
اها شكرا
انا لي سنه من يوم عرفت التنفس ماعاد وقفت والله سحرررررررر يغير بحياتكم ونفسيتكم
طبقتي التنفس الشهيق والزفير الاثنين من الفم؟
اكثر من راءع ويحسن النفسية والذاكرة ويساعد في حفظ القرآن الكريم لمن يتمنى جزاه الله خيرا وهدانا جميعا
هل جربته وزاد حفظك للقران
خرابيط هداكم الله تعالى علميا طبيا هذه الاساليب لها آثار سيئة ومنها زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجسم مما يسبب الخمول والضعف .. وانت تحسب انها فايدة . عليه قضايا بسبب خرابيطه هذه ودخول اشخاص في امراض ومشاكل كبيرة . اضافة الى انها مأخوذة من الهندوس والبوذية والطاوية كلها وثنيات.. ومصنف علم زائف كاذب وهمي .
شكرا شكرا شكرا شكرا والله مايكفي قد ايش انا ممكن اشكر ويم هوف و اللي مسوي المقطع و اي احد شارك فيه .. الله يديم عليكم الصحه و العافيه و يسعدكم و تعيشو اجمل حياة ممكن الانسان يعيشها .. لهادي الدرجه انا استفدت شكرا شكرا شكرا .. كان معايا نوبات هلع و اعراض نفسيه فظيعه .. شكرا شكرا شكرا
بالعااافيه ❤
استمري
الحمدلله على العلم
الحمدلله على العلماء
الحمدلله على وجود ويم هوف
الحمدلله من قبل و من بعد
وشكراً يا الله على الاروح الطيبه اللي تبث فينا روح الحياه من جديد 🙏🏽🤍
بستمر على التمرين 21 يوم
لان هذي العاده جداً جمممميل و تستحق ان نعتاد عليها 👍🏽
ههههههه خرافات هندوسية
@@alibugnah9643 جربت الشي ؟!
نعم انها رائعه
اختي هل جربني هي طريق او هل وجتي نتيجة 😇😇
@@mustaphaould2239 اكيد
الحمدلله والشكر لله اولا ثم الشكر للدكتور أمين الموسوي اللي شجعنا على تمرين التنفس وخل التفاح العضوي وقطع السكر والخبز ثلاثة اشياء مهمة جدددا للتخلص من كثير من الامراض الجسدية والروحية شكرا لك دكتور امين الموسوي جزاك الله الجنة
هاذا التمرين معجزه لي عشر سنين وانا اعاني من القلق والم في الراس لكن من بعد ماشفت ذا الفديوا وطبقته مالي الا يومين لكن حسيت براحه الله والراحه الله هم لك الحمد ❤❤
من فضلك الزفير من الفم أو الانف
@@حياةحياة-ز1ز عادي مش مشكله من الانف ولا من الانف لكن الاصح انه يكون الشهيق من الانف والزفير من الفم وتحياتي لك
@@حمزهالوشاح-و1ه شكرا لك وجزاك الله خيرا
I don't understand a word of it. But I follow along anyway.
What a beautiful language.
It's Arabic language 🌹
I'm follow you deep breathing 3Round 60-90-90 , I am B.P. is good for me
There is an english version of wim hof breathing as well as to many other languages ,
just make a search for it & u will definitely find it ..
💖💖💖شكراً
ua-cam.com/video/tybOi4hjZFQ/v-deo.html
والله انه تمريين رهيب مستمرة عليه تقريبا سنتين وفي فترة قصيرة لاحظت تحسن في صحتي وألام الرأس والبطن قلّت بشكل رهيب شكرااا ويم هوف 🤍🌹🌹
و الصحة النفسية تفرق؟ عندي قلق و ارهاق و كثرة تفكير و جلد للذات 🥲
الصحة النفسية فرقت معي احس نفس انسان قوي نفسيا
@@sarasara-bl9zzكثير ينفع
كيف طريقتك كل الجولات بنفس اللحظة؟ وكم مرة في اليوم؟
بدأت اليوم 10/9 2024 التنفس لمدة 7 ايام❤❤ بسم الله الللطيف بسم الله الحي بسم الله القوي بسم الله الحكيم بسم الله الودود
في البداية كان التمرين بالنسبالي صعب وثقيل خصوصا ال٣٠ شهيق وزفير المتواصل،لكن حبس النفس سهل،،بعدين الحمدلله اتعودت عليه وصارت الثلاثه جولات سهله ❤
احسست بدوخة هل عادي؟؟؟
@hmdeco9167
انا حسيت بدوخة مع شويه صداع
سبحان الله الانسان لما يتبع نظام فى حياته من الدوام على قراءة القرآن و الصلاة على الرسول و التنفسات لأنه الاوكسجين هدية رب العالمين لنا و ما بنتنفس صح تمرين جدا رائع و الرياضة و الاكل الصحي بكدا يشبع كل احتياجاته الروحية و الجسدية و العقلية فبيتوازن و يحقق دورة من التمكين في الارض بشكل صح.
دا التنفس جدا فادني و لله الحمد مع كل الروشته السابقة الا ذكرتها أسأل الله الثبات ❤
احس انو بشرتي بدئت يكون فيها روح لله الحمد والمنه شكرا لصاحب القناة❤
شعور بغثيان و بكاء عقب تذكر مواقف و برودة و دوخة و تحرير لمشاعر. شكرا ❤❤❤❤
شكرا ويم هوف على هده التقنية والحمد لله على نعمة اليوتيوب لولاه مكنا توصلنا هده التقنية الحمد لله والشكر لله اجعلوها ضمن روتينكم اليومي
اليوم أول مرة اطبق الڤيديو، وبإذن الله بستمر عليه لمدة شهر وبرجع لكم بعد شهر وبقول التغييرات اللي حسيتها .. التاريخ اليوم 20/10/1445 .. ادعوا لي بالتوفيق والراحة والسكينة🩷
طيب ممكن النتيجة جاي اعلق بس حتى ردك بعد شهر يوصل بالتوفيق
ايه النتيجه
@@Hoda-k1w ما استمريت😔
@@beyourself4693 للاسف ما استمريت🥲
طيب يالله أستمري ننتظرك تعطينا النتائج ، أنا بديت اليوم 👍🏼
أنا من البرازيل ، الآن يصدرون باللغة العربية 😍😍 يا له من wim رائع 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Tá de zoa kkkkkk carai
@@alexandrecarneiropaz pro pessoal que lê em arábico 🙄
@@Vejovideonoyoutube how do you know Arabic?
Mano eu sou sirio eu falo arabe .. Eu nunca vu brasileiro escreve arabe bem assim 😂🙏🙏🙏 parabens
كم هو لطيف لغتك البرتغالية ليست سيئة أيضًا ، لكن هل تعيش في البرازيل؟
سبحان الله
هذا يدعونا إلى التفكر بنعمة من نعم الله التي لا تحصى
نعمة تستحق حمد وشكر لله
سبحان الله الخالق البارئ المصور احسن الخالقين
ما شاء الله تمرين رهيب اول مرة اجرب التمرين وما حسيت بدوخة وكأني شعرت بسريان الدم في اطرافي وظهري اغمضت عيوني واشعر بالاوكسجين يمشي عروقي 🥰😊🙏
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@@sloobu77s14الشهيق ادخال الهواء والزفير اخراج الهواء ، سواء عن طريق الفم او الانف لا يهم .
@@sloobu77s14من الفم أحسن في كل التمارينات الغطس جرب
قبل سنه عرفت هذي الطريقة و جربتها مدة اسبوع باسبوع واحد الحبوب اختفى من وجهي بنسبة 90% والان راجع اعتمدها طول حياتي
ممكن تشرح ليا الطريقه جزاك الله خير
جزاك الله خيرا بفضل الله جعله سبب تحسنت ذاكرتي وحفظي للقرآن رغم اني مبتدءة جديدة بس واضح انه ممتاز لن اتركه ما حييت بفضل الله والحمد لله
جميل جداً ووفقك الله اكثر
منذ متى وانت تماىسين هذا التنفس!
اشرحي التمرين بليز ما فهمت الطريقه شكرا
هل الشهيق يكون من الفم او الانف؟
@@kamal4909 الشهيق من الانف والزفير من الفم
@@بذكراللهتتطمئنالقلوب-س4د شكرا جزاك الله خيرا
هذي السنة الثانيه لي امارس هذا التمرين يوميا حبيت ارجع له ممع اني اتقنت الطريقة لكن لاقول لك شكرا من كل قلبي❤️
ايش لاحظتي تغير في صحتك النفسيه والجسدية؟
فرق كبير يعني اثناء التمرين تشعر بشعور جميل وبعد التمرين وكذلك جسمك يستفيد جدا من كمية الأكسجين اللي دخلت جسمك
انصحك فيه @@aArtist-kf1uy
جربته كان عند غدد لنفاويه الحمد لله تحسنت صار عندي قوة تحمل وبرودة أعصاب ولله الحمد انصح به بشده تحياتي للجميع
ياخي شعوووور يخبل لما تخلص تمرين تحس روحك خفيف وماكو شي يشغل تفكيرك 🤩
صح 🤍
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@@sloobu77s14 الزفير والشهيق من لانف أو الفم لا يهم عادي تنفس من فمك أو انفك والفيديو مترجم
مافهمت الطريقة
@@sloobu77s14ua-cam.com/video/nzCaZQqAs9I/v-deo.htmlsi=A8bcyE4A9xI7QDoQ
هاذ تنفس سحرررري تقريبًا من عشر ايام التزمت فيه صباحًا وليلًا 😊❤ ورح التزم فيه ع طوووووول
من قبل ٩ اشهر وتركعه والبارحة كنت احس رأسي ثقيل ومصدع وجسمي متعب من لا شي طبقته و للامانه من اول جلسة راسي راح عنه الصداع وجسمي اصبح اكثر نشاطاً ونفسي انتظم الحمدلله ، و شكراً ويم هوف على هذه الطريقه
من فضلك هل الزفير من الفم أو الانف
@@حياةحياة-ز1ز سابقا كنت من الانف وجربت من الفم وكان افضل
@@hawraaah6300 شكرا جزاك الله خيرا
التنفس بعمق يزيل التوتر في الاعصاب لذلك يرتاح الجسم بشكل مباشر لأنه يخرج من حالة القلق المستمرة يدخل في مرحلة الاسترخاء و الشفاء الذاتي
جربته والله سحر من جد ومازلت مستمره انصحكم فيه
كيف طريقه التنفس؟
✨نُّورٌ عَلَىٰ نُورٍ ۗ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ ۚ ✨🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
اقسم بالله كنت احب اكتم الانفاس من قبل وكنت أصل الى دقيقة واحدة بس وليوم اول مرة اجرب هذا التمرين وصلت 3 دقائق ربي يحفضكم ❤❤
من مصر شكرا لمجهوداتك انرجو باقي التمارين بالعربيه اتمنا ان تكون سلسه تمارين اذا كان لكل مرض تمارين خاصه نرجو نزول هذه التمارين ولك كل الشكر thank you
شي لا يصدق راح في التنفس و الفكر الايجابي وراح النبض وكل شي جميل شكراً لمن ساهم في هذا الفديو ❤❤
من فضلك هل يروح النبض في البطن و السرة ؟
رائع يا ويم .. سعيدين بتقديم اللغة العربية 🌸
صار لى شهور اعانى عدم انتظام نبض القلب وكلما اقيس الضغط بالجهاز الديجيتال يعطينى اشاره تحذير بعدم انتظام النبض…الأن انا مارست التمرين لمدة ساعه لأول مره …ثم تابعت قياس ضغط الدم بنفس الجهاز الديجيتال …ولأول مره الجهاز لايعطينى إشارة تحذير والضغط ٨٠/١٣٠ بعدشهور تحاليل وإشاعات ورسم قلب وقلق وتوتر …اللهم لك الحمد…حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه …وألف ألف شكر لصاحب هذا المحتوى العلمى المفيد …اللهم علمنا ما ينفعنا ونفعنا بما علمتنا…وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى ال بيته وأصحابه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين
الحمد لله
لان الجهاز العصبي السمبثاوي مشتغل وبالتمرين هديتيه ..
تجربتي / مشاعري رايقه اكثر ، المعدة مرتاحه ، الم الاكتاف اختفى ، الصداع اختفى ، أشعر كأن روح دخلت جسدي والله أن هذا التمرين جبار جبار اليوم العشرين وانا مستمره لليوم وما اتوقع اني حتركه لانه خير عليا انصحكم فيه ❤❤❤👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽
من فضلك سؤال طبقتيه من الفم ولا الانف؟ أو الاثنين سوا
@@hamidaa369الشهيق من الانف والزفير من الفم
هل مستمرة عليه ارجو الاجابة الاخت وماهي نتائجه
@@hamidaa369 التنفس من الانف بعدها الزفير من الفم في شرح تاني شرحو ويم هوف كيف الطريقه ابحث بالقناه و بالتوفيق
@@معلوماتمنمصادرعلميةرصينة مستمره عليه وانصح فيه للجميع التمرين رهيب و يجعل الانسان هادي و رايق و جسدك يعمل بصوره سليمه اكثر بسبب الاوكسجين
20.6.23 start
Day1: 3:00 am ✅️
Day2: 21.6.23 ❎️
Day3: 12:00 pm - 22.6.23✅️
Missing days... from 23.6 to 23.7⛔️
Day4: 11.34 am - 22.7.23✅️
Day5: 6:14am 2/8/023 ✅️
Return after 5 months
5/Dec/2023 😅
كلما أنتهي من تطبيق هذا التنفس أمتن منقلبي للمدبلج و ل ويم هوف شكرا شكرا شكرا.
الشهيق من الانف ام الفم ؟
@@rawan2822 والزفير؟
بالنسبة لي من الانف والفم
كم مرة باليوم
الشهيق من الانف و الزفير من الفم. معلومه ويم هوف قال لا تسوون هذه الحركه لو كنت في الموية
احلى تمرين بحياتي شفته الرب يحفظ الجميع
اكثر من رائع جربته لمده يومين ولاحظت بتغير رهيبب بالنفسيه والنوم والنشاط والتوتر عندي قل انصح فيه وبقوه راح استمر عليه باذن الله
كيف طريقة التمرين ؟
@@سلطانالحربي-و8ك شكلك ما شفت الفيديو
شكرًا لصاحب القناة شكرًا لصاحب التمرين شكرًا للمترجم شكرًا لمن دلني على هذا التمرين 💚☘️
تمرين فعال للقلق والتوتر، لاحظت فورا بإني أستطيع إطالة كتم التنفس.
كيف طريقه التنفس ؟
إحساس جميل وانا اقوم بالتمرين فجأة بدات ابتسم وشعرت بالانتعاش والراحة وسعااادة غريبة رائع جدا ❤❤❤❤❤
من أقوى التنظيفات الخاصة بالعقل اللاواعي ❤❤❤ تمرين جميل و فوائده كثيرة
الزفير من الفم ام الانف؟
الفم
ممكن اعرف كيف ينظفه يعني اللاواعي في امور تخدمنا وامور اكيد لا تخدمنا في هذه الحاله كيف ينظف؟
@@zftriples5310 ينظف الصدمات و ينظف المشاعر السلبية و جروح الطفل الداخلي
@@zftriples5310 التنظيف خاص بالأشياء السلبية فقط
احسست بجسمي بارد و كنت مغمد عيني طول فيديو بس اسمع لما فتحت عيني صار نظري وتركيزي اقوى والله طريقة تنفس فن ❤
شكرا تمرين قوي ورائع حسيت براحة عجيبة اتمنى كل الناس يمارسون هذا التمرين 💪
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@@sloobu77s14خلاص ي خبل مكرر ف كل التعليقات
بفضل الله ومنته هذا التمرين مفيد جدا لأغلب الأمراض اللي الدواء عجز عن شفائها الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ❤❤❤❤
من فضلك الزفير من من الفم أو الانف
تاخذين شهيق من الأنف وزفير من الفم @@حياةحياة-ز1ز
@@fraolah55 شكرا جزاك الله خيرا
الهدوء والراحة وصفاء الذهن بعد التمرين ذا شئ لايوصف شكرا ويم هوف
هذا اللجوء الجميل المفيد مع البسملة و نعلم هذا علم من الله أعطاه لهذا الانسان .. ونبدأ
تاريخ اليوم Thu, Aug 10 قررت أن التزم بهذا التمرين يوميا على الأقل في كل صباح دون إنقطاع. واليوم هو يومي الأو. كنت اقوم به لاكن دون مواظبة اما الآن فقد بدأت الرحلة ... هيا بنا
هلا كيف وجدت نتيجة التمرين و الاستمرار عليه
@@fifihappy بصراحة لقد صرت شخصا آخر
@@munshidhamzaassomaliy8409 ممكن تشارك تجربتك و شو صار معك للفائدة ، لك جزيل الشكر
@@munshidhamzaassomaliy8409من ماذا كنت تعاني
@@munshidhamzaassomaliy8409وضح اكثر كيف شخص اخر ايش الي تغير فيك
هذا التمرين قوي يساعد في ضغط الدم و الكارديو و الصحة النفسية ، طريقة متميزة للتقوية يجب المحافظة عليها
واو كمية راحة و صفاء ذهني عمري ماتخيلت اقدر. احبس نفسي. لمدة طويلة و اكون ف نفس وقت مرتاحة شكرا لك من القلب
تعديل : اليوم ثاني حسيت في اشياء تتحر من بطني. واسترخاء و راحة. من خلال فيديو استشعرت قيمة العيش في اللحظة الان دون تفكير في الماضي او المستقبل
تعديل: اليوم الثالث. شعور مريح
شون تاخذين النفس الشهيق من الانف والزفير من الفم
@@زينبمحمد-م9م2ف صحيح
@@زينبمحمد-م9م2ف انت بس اعمليه بسهولة. مثل مابدك حتى تتعودي بعدين رح يسهل يعني انا اول شي كنت استصعب و كنت اخطأ بعدين اتعودت و صرت اركز بالكلام و تمرين واعملو صحيح
@@التواصلمعالروح الصحيح التنفس من الأنف..والزفير من الفم؟..
تمرين أكثر من رائع يصفي الدماع جربته ضمن الجاكوزي البارد ساعدني على البقاء لفترة طويلة تصل الى 25 دقيقة
بعد ممارسة التمرين مرتين لاحظت تحسن في التهاب الغدد اللمفاوية عندي مستمرة 😍❤
من فضلك هل مرتين في اليوم ؟؟ وتحسنت؟؟ أو فقط بعد المرة التانيه تحسنت؟لاني أعاني من نفس المرض شكرا للتوضيح
لانو يساعد على انتاج نيتريك اسيد فعال جدا في قضاء على فيروسات و السرطان
صحيح. لأن التنفس يسوي تدليك للغدد الليمفاوية بالبطن.
حقيقة هذا التمرين راءع جدا وهو مفيد لكبار السن وأنصح به كبار السن الذين ي يوعانان من أمراض كثير ه ٠وشكرا والف شكر لهذا الشخص الذي وضع هذا التمرين
احساس عجيب والله كان عندي غصة واكتئاب واختفت الحمد لله ماني من مستوعب ليا ٣ ايام الان
سبحان الله في اي وقت تعملو
بجد كلامك اخي انا عندي نوبة هلع وافكار تسلطية واكتئاب هل بالفعل جابت معك نتيجة ارجو الافادة
@@جذور-و2ي هينفع جدا مع البانك
طبقتو لمدة شهر حسيت بخفة تشتت اقل مع ارتفاع في طاقتي ( كنت اطبقو صباحا قبل فطور ) شكرا هيم 🌹
بعد التمرين تشعر انك ماتفكر الا في اللحظة الحالية جميل جداً
صح
صحيح
❤
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@@sloobu77s14 بعد 30 ثانية تاخذ شهيق من الانف وتحبس التنفس خمسة عشرة ثانية بعدها زفير من الفم
انا عندي قلق وتوتر وخوف وبإذن الله بجربه من مرتين لثلاث مرات يومياً ويااااااارب اتخلص منه الحمدلله كلي رضا وأمل🥹💕💕💕
ايش صارلك
تاريخ اليوم هي /Thu jul 13 يوم الخامس لتمرين التسعين يوم وانهيت للتو تمارين التنفس ... أشعر وكأنني أملك العالم ولا ينقصني شيءلأن مزاجي في أحلى حالاته
هل زال التعب والارهاق عندك انا جد جد متعبة😢
@@RitelMiralبالتأكيد
ماهو تمرين التسعين يوم
@@musaedjaber464 هو تمرين بدني Full body Workout اقوم به في البيت ولم اترك ولو يوما واحد. وقد انهيت 255 يوما بإستمرار صحتي تحسنت بشكل كبير. والآن اكلت السحور وسأقوم بالتمرين قبل قليل.
🤍 يا مُسخِّر لحظات الجبر لعبادك .. اكرمنا
جربته اول مره ليوم شعور حلو
بحاول اعيد التمرين مره ثانيه قبل النوم بنص ساعه و استمر رمضان كامل عليه واشوف نفسيتي وبشرتي وطاقتي بالعيد😂
شنو النتيجة ؟؟؟لاحظتي اكو فرق
التنفسات كثيرا منها بوابة للمس من الجن والهلاوس والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...ua-cam.com/video/9SoMSvGrius/v-deo.htmlsi=iTfHRZv-r0omhygJ
ياترى شو النتيجة
@@nabaa_tti التنفسات كثيرا منها بوابة للمس من الجن والهلاوس والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...ua-cam.com/video/9SoMSvGrius/v-deo.htmlsi=iTfHRZv-r0omhygJ
النتيجة شلونها؟
2:18 والله العظيم والله العظيم كانت بشرتي ذاكنة وبالزيادة اليدين والقدمين اشد السواد ومن حين ما تعلمت هذا التمرين صارت بشرتي بكل صفاء اقسم بالله الذي حل القسم بنفسة والعافية من الله وشكرا على مساعدتكم وكسب معلومة جيدا جدا
كم اخذ منك وقت لين ما شفتي نتيجة؟
ماشاء الله تبارك الله
طريقة جميلة جدا
نتمني من إدارة القناة ترجمة المزيد من الفيديوهات إلى العربية ليسهل علينا فهمها🙏🙏🙏
تمرين ممتاز لرمضان و المعدة فارغة تساعدنا على تنفس افضل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضي بها الحوائج وتنال بها الرغائب
مرة أخرى كل الشكر و الامتنان للمدبلج و ل ويم هوف كل الحب و القوة لكما ❤❤