🤯AYUNO INTERMITENTE Y DIETA KETO: DEBES COMBINARLOS? | QUÉ ES ESTAR EN CETOSIS? | Manu Echeverri
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- Опубліковано 16 жов 2024
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🤯AYUNO INTERMITENTE Y DIETA KETO: DEBES COMBINARLOS? | QUE ES ESTAR EN CETOSIS? | Manu Echeverri
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Buenos días Manu yo comencé con dieta KETO lo complemente con 16/8 y 20/4 en menos de 2 semanas baje 5 kilos ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
¿En qué tiempo empezaste el ayuno 20/4 entre esas dos semanas?
@@taevnvn ya tenía experiencia haciendo ayuno como 1 mes antes empecé con 24 hrs 32 hrs llegué hasta 72 horas a solo agua tiene grasa disponible debe ser por eso que aguante 😄
@@taevnvn el cuerpo se acostumbra pero tomar electrolitos es mucho mejor para hacer ayuno prolongado porque a mí me dió dolor de cabeza por no tomarlos , a parte que al día caminaba en total por 3 horas
Has tenido resultados dime cómo vas !@@milagrosvelasquez9932
Que comías y que horarios. Yo hago 20/4 y no bajo más que un kilo por semana
Hola manu, nos podrías hacer el video explicando la Autofagia ⚡️
X2
Manu por favor explica sobre las etapas al hacer ayuno intermitente y sus beneficios. Gracias.
Mírenlo en el canal del Dr. La Rosa. Él fue de los primeros en divulgar ese estilo de vida. Lo explica excelentemente.
En 2002 pesaba 130 kg. Me puse a dieta y con mucho esfuerzo bajé 50 kg en pocos meses. Intentando comer menos o no comer, descubri casualmente y por mi cuenta que haciendo ayuno de tres días me sentía genial. Con más energía. Pero la falta de información me hacía sentir miedo. Aún así lo hacía una o dos veces al mes. Ayunos de tres y cuatro días. Pero hace un año me interese por la dieta keto. Sigo en mi peso de 80 kg aprox. Y al empezar con la dieta keto fui evolucionando a un ayuno intermitente de 23 horas. Y la verdad es que es maravilloso. Sólo cuando como ensaladas o verdura, tengo que aguantar algo el apetito. Pero cuando como carnes , tocino o huevos, no tengo hambre hasta el día siguiente. Y la verdad es que a mis 63 años me siento con una salud estupenda y más energía que nunca. Y quería darle las gracias por esta información tan útil. Un abrazo.
Certifico lo que dices, empeze con low carb, como 2 meses, luego keto y 2 meses después el ayuno intermitente llego casi que obligatorio, hago 2 comidas al dia y ayuno entre 16 a 18 horas depende entreno hiit en la mañana en ayunas porsupuesto y pesas en la tarde, la energía es brutal 100%recomendado⚡⚡⚡
⚡️⚡️ Manito arriba para hacerle saber a Manu que queremos el video de la autofagia 😊👍🏻
Hola manu.yo llevo los 2 (ayuno y dieta keto .y todo perfecto hasta ahora.)Gracias⚡️⚡️eres mi rayo de luz.en este estilo de alimentación. ❤
Buenas me puedes explicar un poco como lo haces porfavor,gracias
⚡⚡eres la mejor te sigo desde hace casi 3 años y no sabeeeeees lo que significas en mi salud... gracias mil y mil gracias por lo que haces por la humanidad... confiezo que tengo tiempos de desorden, pero veo tus videos y me vuelvo a animar
Manu, no comento muy seguido pero hoy quería que supieras que veo todos tus videos diariamente, los pongo en playlist mientras realizó mi rutina de la mañana. No importa el tema, sencillamente me encanta escuchar tu punto de vista de las cosas y por supuesto tus recetas son magníficas! Te sigo desde antes de la pandemia y has sido una ayuda única en mi cambio de estilo de alimentación. Mil gracias, Dios te bendiga y te multiplique porque Dios ama al dador alegre.☺️🙏
⚡
⚡⚡⚡⚡ amo muchisimo tus vídeos!
Empecé a ver tus vídeos, de Ximena de la Serna y el Dr. La Rosa, e implementé varios cambios en mi vida. Desde el 6 de marzo hasta hoy (05/04), pasé de 142kg a 132kg.
Pienso llegar a mi peso ideal de una vez y para siempre.
Gracias hermosa respondiste mis dudas super bien y era que si podia hacer dieta keto sin hacer ayuno por lo menos al principio ⚡️ ⚡️⚡️⚡️
Saludos no tengo la opción en el teclado para dejar el rayito de luz
⚡Siiii queremos video de Autofagia!🙏
Gracias Manu ⚡
⚡a mi me pasó al revés. Empecé ayuno intermitente y rompía el ayuno con lo que yo quería, me di cuenta que no era saludable. Apenas he estado unos 3 meses en ayuno más o menos y el keto llegó naturalmente. Me siento más llena, como más rico, mi mente se ha aclarado un montón. Yo tomaba café como con 5 o 6 sobres de azúcar (tengo 27 años) hasta que me empecé a preguntar que iba a ser de mi a los 50 y tantos años. Apenas llevo con keto (no tan restringente , como quiero que sea un cambio a estilo de vida voy poco a poco) como un mes, y me ha encantado. ❤❤❤❤ Gracias por toda la info. También me encantan tus videos sobre la menstruación y antojos durante el ayuno. 🎉❤
Buenas tardes Manu 💐
⚡muy interesante, gracias
Hola Manu me gustaría nos dieras ideas de menús con pescados mariscos etc especialmente ahora en Semana Santa aunq aquí en PR se consume mucho siempre , más en mi área pues soy de la costa este playera y se consume mucho pulpo , carrrucho langosta y pescados Chillos meros etc etc así q aparte del salmón q es muy recomendado al igual q la tuna y la sardina , q otros pescados y mariscos son recomendados en keto o si todos en general se pueden consumir sin problema! ❣️🏖️🇵🇷🌴🐟🦐🦀🦞🐙🦪
Hola Manu! Excelente todos tus videos!⚡
¡Hola Manu! té escribo desde Tenosique, Tabasco, México. Te sigo y me encanta lo que haces.⚡
Muchas gracias Manú ⚡⚡⚡⚡
⚡️ ⚡️ excelente !! Si ,por favor un video de autofagia sería genial !! Gracias Manu
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 muchas gracias Manu querida! 🌩🌩🌩 no encontré el rayo, pero sí nube con ratito!
Hola excelente información ⚡️
Hola manu me gustaría saber sobre qué pasa con el ejercicio en ayuna y si tengo dieta keto
⚡️⚡️💫💫⚡️⚡️Siii Manu ampliar la información siempre es de gran ayuda, cuentanos más de la autofagia.
Buenos días, se me hace muy interesante, eso de autofagia, estaría muy bien un video, para comprender mejor qué pasa en el organismo humano. Que estés muy bien. Saludos.⚡️
Amo los dos, los hago combinados, cómo entre las 10am y las 5pm y la energía que tengo es increíble. Si por favor, el tema de la autofagia me parece genial. ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
🌩🌩🌩 Me encantaría profundizar en el tema de la autofagia. Muchas gracias!!!
Gracias Manu!⚡☄️
Gracias ❤
Quiero empezar dieta keto,puedes darme ideas de que comer y de que no, gracias,besos desde las Palmas de Gran Canaria 😘
Buenos gracias por la información como es ayuno intermitente apenas espese a verla gracias
⚡️⚡️gracias Manu!!!
Gracias por el video, sería genial uno con mas info sobre autofagia, tanto en ayuno como en dieta keto. ⚡
Te felicito , feliz éxito me encantan
⚡️⚡️⚡️ si Manu, porfa un video acerca de autofagia, sería super interesante ⚡️⚡️⚡️❤️
Excelente información!!⚡⚡
Manu! Se puede tener una sesión virtual contigo?
Hola Manu! Sería interesante, conocer más sobre la autofagia! Gracias por tus videos. DTB
⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️
⚡ me encantan tus videos, felicidades
⚡️⚡️⚡️gracias!
⚡ hola Manuela, muchas gracias por tanta información,yo empecé hace apenas un mes, pero definitivamente me funciona más haciendo el ayuno con la dieta cetogenica,lo hago 8-17 más o menos.deje de tener antojos y se vuelve uno más conciencia de lo que come.. quiero saber si es cierto que el vinagre de sidra de manzana,rompe el ayuno, porque yo al despertar siempre tomaba agua con limón y el vinagre y escuché que se rompe el ayuno..
⚡️gracias Manu!
Hola Manu,sería interesante un vídeo sobre la autofagia⚡⚡
Siempre buena informacion ⚡⚡
Gracias cambiaste mi vida
Gracias manu hoy comencé de nuevo espero poder vencer y poder seguir💫💫
Manu .me encanta tu canal ⚡
⚡️⚡️⚡️⚡️ manu ..me encanta tus videos ..seria fantástico que nos hablaras de la aufragia este tema es maravilloso 👏..un abrazo 🤗 desde Chile
⚡️😊🙏🙏🙏gracias Manu
⚡️Gracias Manu Bendiciones esperando tu video para que nos expliques la autofagia
Gracias manu por la valiosa información ❤
Gracias por toda la información. Hace varios meses estoy con dieta keto y ayuno. Aunque estoy en una meseta . será por mi tiroides o la menospausia. Pero igualmente bajé 8 kgs💪✌👌
⚡Apenas empecé a ver éstos videos, pero felíz de ver la experiencia de Manu y su gesto de compartinos todo su conocimiento.
Si MANU es re importante este tema hace el vídeo aparte explicas de maravillas ⚡⚡⚡
Hola hermosa ,no sé si tienes por allí ,de la dieta keto o ayuno para ,mujeres menopausicas,bajas de energía y sin ganas de hacer nada y pre diabetica, gracias
⚡️ Gracias 🙏😊
⚡⚡Manuuu!! Beso enorme desde Atlanta, mis oraciones para abue Me❤🙏 besos a Mami y Carmen 😘 catriños a Leía Dixi y Bali 🐈⬛🐈🐱♥️
⚡⚡⚡Manu me gusto mucho el vídeo, me encantaría que hablaras del ayuno y la mujer, entiendo que es un poco mas complejo y a parte me encantaría el vídeo de la autofagia 🤗 ⚡⚡⚡
⚡⚡⚡⚡⚡
Muchas gracias por tus vídeos, son fáciles de entender y me ayudan mucho. Gracias ❤
Graciassss ⚡️
⚡ Manu, gracias por la explicación. Me encantaría que hagas el vídeo completo e la autofagia 😃 abrazos.
⚡️gracias por la explicación, cada día aprendo algo nuevo con tus videos
⚡ me encantó.
Gracias Malú, por tu aporte cada día mejor. Te pregunto hago gym en la mañana es bueno hacer ayuno intermitente o no.
Hola , muy bueno el video, estoy empezando c los ayunos intermitente y quería saber más de la dieta keto gracias ⚡️
⚡⚡Autofagia sería excelente tema. Gracias y saludos desde Costa Rica.
Siiii me encantaria escucharte hablar y explicar acerca de la autofagia porfavor 😊
⚡Manu, gracias por tus explicaciones y aclaraciones ⚡
Hola Manu!! ⚡️⚡️⚡️me encantaría que expliques sobre la autofagia 💖
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Desde República Dominicana
Hola Manu. Nunca defraudan tus enseñanzas tan interesantes como siempre. Un abrazo!!💖💖⚡️⚡️⚡️
⚡ buen día gracias Manu por toda tu información
Hola Manu, yo siempre veo tus vídeos completos Gracias x Yam buena información saludos desde Arizona USA ⚡️
Te admiro mucho. ⚡ Por fa, el video de la autofagia 🙏. Gracias 😊
Manu seria estupendo que hicieras un video de la autifajia saludos bendiciones ⚡️⚡️👋🙏🇲🇽
⚡ Excelente ilustración.
Gracias ⚡⚡⚡🇦🇷
Gracias por ayúdanos ❤
⚡⚡⚡Manu hermosa qué facilidad la tuya para explicar, me encantaría que nos contaras más sobre la autofagia, te adoro!!!
Miles de bendiciones para ti siempre 👸🏻🙏🏻♥️😘🤗⚡⚡⚡
Hola Manu gracias por ayudarme en mi dieta con tigo
⚡💥✨ cierto, siempre tan prácticos tus consejos, así lo hice y me funciona de maravilla.
⚡⚡⚡ Hola hola querida Manu Buenos Días. Desde que comencé a seguirte aprendí hacer el ayuno intermitente por lo fácil que siempre haces las explicaciones. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️⚡⚡⚡
⚡️⚡️⚡️⚡️gracias por tu valiosa información
⚡️Maravilloso
Muy interesante yo estoy haciendo ayuno intermitente hace 4 semanas con muy buenos resultados y tenia esta duda con la dieta keto ⚡
Sii.. Estaría bien que nos explicaras como funciona la autofagia y a partir de cuándo y cómo se nota ⚡
⚡️hola manu y gracias por toda la informacion que nos brindas y tambien me gustaria si pudieras hablar un poco mas de la autofagia, te mando muchos saludos ⚡️⚡️
❤amo tus videos
Re bien explicado. Gracias Manu ⚡⚡⚡
Bendecida Semana, Manu, me han dado buenos resultados en la salud ambas cosas
⚡️hola Manu, yo estoy empezando a aprender a bajar los carbohidratos y verlos macros y si me gustaría ver un video de la Autofagia. Gracias 🙏🏼
Cómo siempre execelente video Manu buen día desde México ⚡⚡👌
gracias, excelente info y muy bien explicada
Gracias por todo Manu.. 💫
⚡️Me encanta y ayuda mucho seguirte, Felicitaciones!!!😘
Gracias Manu
Si, por favor un vídeo sobre la autofagia
Saludos Manu ⚡⚡muchas gracias tus vídeos me ayudan mucho
Hola Manu que gusto saber de vos! Hace una semana que comencé con keto. Dime si tienes info sobre el mate. Gracias Manu!
Gracias. Muy interesante y útil 🎉
Me encanta tus videos ⚡