🤯CÓMO SE SI ESTOY EN CETOSIS SIN USAR MEDIDORES? | 2021 KETO FLU & KETO BREATH | Manu Echeverri
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- Опубліковано 3 гру 2024
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Hola todos!
Cuando inicie la dieta keto mi primera pregunta fue bueno y ahora como se si lo estoy haciendo bien? Como se si estoy en cetosis? En este video les cuento varias formas y tips para saber si entraron en ketosis y si su cuerpo esta adaptado a la grasa. Realmente me parece que no es necesario e indispensable invertir nuestro dinero en medidores de sangre para leer el nivel de cetonas y Urine strips para medirlo en la orina.
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Casualmente regreso del medico para resultado de analisis generales,y recibi cumplimentos,pues teniendo yo 73 años,todo apunta a una persona de 40 o 50,y no hay duda se debe a nuestro estilo keto,incluso no preciso mas las estatinas para controlar los trigliceridos y colesterol malo,y la presion sanguinea espectacular.....y el peso totalmente adecuado a la altura y conformacion fisica,....Que mas se puede pedir a dos años de tomar este estilo de alimentacion?Un saludo cariñoso de un abuelo cetogenico.
Uuuuf que maravilla yo llevo dos meses y medio y me ha encantado
EXCELENTE!! Me da mucho ánimo para continuar, porque lamentablemente los médicos que "ya no tengo" no acompañan este estilo de alimentación y menos el ayuno. Nuestro cuerpo habla por sí solo. Gracias por comentar😘😘
Felicidades.
Te felicito de corazón! 😊💪
Hola !! Te escribo de argentina estoy en dieta keto cadi un mes y medio Estoy feliz menos inflamación me duele menos la espalda felizzz
Cómo saber si estoy en cetosis?
- Mayor frecuencia de orina
- Más capacidad de enfoque y claridad mental (una vez pasada la gripe keto)
- Más disponibilidad de energía, y de manera sostenida. No hay sueño luego de comer
- No hay anotojo de dulces, sino de sal y grasa
- Mayor sensación de saciedad
- Aliento, orina y sudor distintos
- Diarrea o estreñimiento
Que fruta puedo comer en la dieta keto
@@enayesseniapallarosobarre frutos rojos con moderacion
@@enayesseniapallarosobarre aguacate, chile, pepino, y poco más, fresas quizás, manzana verde. Pero checa con el glucómetro que no seas intolerante a la fruta
Amigo tengo 3 días haciendo ayuno y haciendo la dieta keto y tengo mucha dierrea y la hormona aveces me sale muy amarilla es normal?
🥚🍳
Hoy es mi primer día con Keto y ayuno intermitente, tengo SOP. gente denme su amor 🙌 actualizo este comentario en 1 mes para avisarles que tal me fue 😘
Iniciamos igual 🤭
Hola
Que es SOP cariño? , espero estés muy bien. Bendiciones
Es el síndrome de ovario poliquistico, ojalá y si mejore tú cómo si uno con este estilo de alimentación 😊
Que bueno,yo también estoy tratando de empezar, fuerza y éxitos.Abrazo
Hola, estoy empezando con mi dieta keto, la razón principal es bajar de peso y mejorar mi calidad de vida y salud, tengo obesidad mórbida sé que esto me va a llevar mucho tiempo y no espero milagros, pues entiendo que el daño que le he hecho a mi cuerpo durante tantos años no se arreglaran en un día
Dejo este comentario para agradecerte y hacerte saber que tus vídeos me han ayudado muchísimo y han llegado a mi en el momento justo
GRACIAS por esto que estás haciendo
Hola manu estoy conociendote y apenas empece con este plan.. Tengo 3 hijos 36 años y pesaba 80 kilos.. Llevo dos semanas con plan keto y he perdido 4.5 kilos se q quiza no sea mucho pero me siento motivada a recuperar mi cuerpo.. Ya q antes era muy atletica.. Solo q ha sido un poco dificil por la falta de apoyo de mi pareja... Pero aun haci yo seguire hasta llegar a mi peso
No le heches la culpa a nadie de lo que te pasa. Es una forma de justificarte. 😮😮
@@silviatorres8253si usted no vive en la casa de ella ,no opine , no la conoce 😅 que manía de minimizar las vivencias de los demás
No le esta echando la culpa a nadie! Felicitaciones!! Has bajado harto, sigue asi 💪
@@silviatorres8253 vaya tonteria has escrito
Me paso igual baje en 3 semanas y ahora estoy estancada😢
Ya tengo casi dos semanas llevando la dieta Keto, pesando mas de 200kg... vengo de comer mucho carbo toda mi vida, el arroz y los frijoles en todas las comidas y comiendo siempre en exceso, pero me stoy dando cuenta que gracias a esta dieta, he dejado de tener hambre, es decir perfectamente puedo comer solo una vez al día y poquito... es increíble es algo que nunca había podido lograr con ningúna dieta... espero seguir así!, es decir, si querer he empezado a hacer ayuno intermitente... espero poder bajar mucho de peso, que por mi nivel muscular, mi peso ideal de 114 kilos, así que ahí está mi meta mas grande de mi vida... Mucha suerte a todos y fuerza!
Hola Manu, es un placer escucharte y aprender contigo. Tengo 64 años, soy diabética e hipertensa, además de obesa. Ya adelgace 22 kg, los valores de azúcar en sangre y presión están muy bien. Tuve una fiesta donde solo habían alimentos con una carga muy importante de carbohidratos, por la medicación que tomo tenía que comer algo, me hinche bastante, al día siguiente seguí con la dieta y logré ponerme en forma. Muchísimas gracias por todo, me ayudas muchísimo. Un abrazo, desde Uruguay.
Gracias Manu!! 🥚🍳
Lleva en tu cartera tus propios snack para saciar el hambre y así no te expones. 😉 Saludos y suerte 💪 👍
Gracias, ,🥚
Muchas gracias Manu 🍳
Lléva en tu cartera unos huevos duros..☺️
Ayer me pasó que 2 personas hicieron referencia a mi aliento, una me dijo que olía dulce y mi novio me dijo olía diferente... Obviamente no me gustó que esto ocurriera.
Amo esta dieta/estilo de vida, es lo único que me resulta para controlarme con los carbs. Llevo 3 meses y medio y baje 8 kilos. Es impresionante porque así tenga tortas dulces, brownie, chocolates, pizza, empanadas, etc. Frente mío y no se me da por probar. Amo!
Hola como le hago para bajar esos 8 kilos, yo kiero aprender, será k si como nadamas grasas baje 😢
@@josefinadiaz8036Intenta comer carne, filetes y de postre fruta. A mí con un chuleton de carne al día me vale
Me parece que para Keto , la fruta no se recomienda@@benitao9203. Excepto frutos rojos de vez en cuando. X que tiene indice glucemico alto y x la fructosa
Hola . Me llamo Víctor 54 años. Mi vida a sido manejar tráiler debido a esto y mala alimentación. Soy diabético. Tengo extrenimiento severo ósea cada 7 días era visitar el baño hoy 10-25-2024 cumplo un mes con el estilo keto.todo en mi esta mejorando lo e sentido se que será lento. Pero me da gusto saber que estoy mejorando mi ritmo de vida. Mi azúcar nunca bajaba de 150 ahora la mantengo en 100 o 106. Y mi ir al baño ahora es cada 4 días . Gracias a ti Manu . Dios te bendiga 🙏🙏
Hoy empecé la dieta keto. He visto muchos de tus videos y decidí empezar hoy. Por mi salud estoy obesa tengo106 kg. Y me están doliendo mucho mis rodillas
Como te fue? Yo comencé esta semana
Espero que sepas el bien que le estas haciendo ah todas las personas como nosotros eso de verdad no tiene precio gracias ah Dios existen personas tan maravillosas como tu 😢❤
Yo no paro de orinar 🥹
El aliento es como metalizado
🥚 Hace casi un mes que empecé con la dieta Keto (con ayuno llevo años) Es impresionante los cambios que se ven, por dentro y por fuera. Te descubrí creo que hace una semana o poco más, te haces querer mujer.
Gracias por tantísima información que nos brindas.
Un abrazo desde España.
Yo caí en cetosis por accidente, pues hace más de un mes comencé con unas diarreas que se deban casi a diario. Junto con ellas, un dolorcito muy molesto debajo de las costillas derechas y los doctores piensan que es vesícula. Me dijeron que tenía que ser hacer dieta para aliviar los síntomas en lo que averiguan lo que es, pues los sonogramas de la vesícula no perciben nada anormal. Eliminé los dulces y los carbohidratos los consumo en muy poca cantidad pero poquísima y cuando fui a a hacerme una analítica general, las cetonas me salieron en 150. Como no sabía nada del tema me horroricé muchísimo y estoy bajando de peso muy rápido.
Manu muchísimas gracias x tus consejos y por compartir tu sabiduría sabes tu fuiste mi inspiración para comenzar con esta Dieta ,hace 5 años violaron a mi hija y eso me metió en una tremenda depresión y empecé a tomar mucho licor 🥃 y subí 20 kg pero esta Dieta me ayudó a dejar el alcohol y de paso perder peso estoy muy contenta con este tipo de alimentación muchas gracias Manu 😘😘😘😘😘
Siento mucho lo que tuviste que pasar
2024🎉🎉🎉🎉🎉 gracias por tu generosidad
Algo importante me pasó. A nivel cardiovascular. Mi pulso bajo de 90 a 70 por minuto en reposo. La perdida de peso hizo su parte pero también creo que el miocardio se ha recuperado
Hace 25 días empecé la keto y estoy muy contenta , ni con pastillas para adelgazar baje tanto peso y lo mejor me siento con más energía, todavía no me a dado la cría keto ni nada de los síntoma no se si más adelante se presente alguno de momento todo muy bien 👍
Omg!! No había caído en cuenta que ya después del almuerzo ya no me da sueño 😱😱 tienes toda la razón, siempre me daba una flojera horribleeee. Gran video 👌🏻
ajaajajajaj idem. energia todo el dia keto es la solucion .
Yo tengo pocos días que me da sueño después de almorzar, pero creía que era porque he estado enferma.
Estoy aprendiendo tengo 56 año estoy subiendo de peso muy rápido
Excelente. 🍳🥚Gracias por tú información. Tengo tres meses con éste nuevo estilo de vida y he bajado 17 kilos... Como divino y tus recetas son estupenda. 🥰🥰😘😘
Felicidades!
Que chevere , felicitaciones
hola lenny una pregunta también incluyes en tu rutina ir al gym o esa perdida de peso se la atribuyes únicamente a la dieta keto?
Yo estoy en keto y me ha funcionado muy bien he bajado de peso pero puedes decirles que no tengo mas energía tampoco siento menos hambre siempre tengo hambre y siempre quiero comer algo dulce claro que no lo como 😅 amo la keto ❤ pero eso les dire según mi experiencia
Chequea cómo están los minerales porque el hambre se confunde con falta de potasio por ejemplo.
Estoy en Venezuela
2 semanas KETO, asombrada de no tener hambre a cada rato...aun no bajé mucho de peso pero sigo juiciosa ... gracias por la información super buena para saber si vamos por buen camino .... 🥚
Hace 20 días que hago este.tipo de alimentación y agregué hace 4 ayuno de 14 ó 16! Hs.
Siento todos los cambios! Gracias.
No encontré emoji de huevos
Hola Manuela. Saludos desde Puerto Rico Tengo 60 años. No tengo sobre peso, bueno solo tenia 6-7 lbs
sobre mi peso e increíblemente las baje en menos de 3 semanas. Ya llevo unas 6 semanas en la dieta keto. Al principio se me hizo un poquito difícil pero gracias a tus videos lo he logrado.
Ya me dijo mi esposo que tengo aliento a acetona 😁 una tarde me sentí super cansada, y comencé a sentir estreñimiento ( cosa rara en mi) pero comencé a tomar agua con sal tome y volvió la energía y patrones de eliminación mejoró. Ya me siento con más ánimo y energia.Ya no tengo antojos de dulce, y puedo ver a mis compañeros de trabajo comiendo bizcochos y dulces y nada se me antoja. 😁Gracias Manu eres increíble! Dios te bendiga y prospere grandemente! Exito en tus negocios!
😂😂😂
Muchas gracias 😮ahora sé que dos meses el aliento keto se va
Hola hoy voy a empezar mi reto keto 😅😅😅ya os iré contando un saludo
Cómo te fue ?
Muy bien gracias, he perdido 7kg en 4 meses y estoy muy contenta @@Choko_dentist
Llevo pocos días aprendiendo de ti, creo que una semana máximo , pero ya me siento con más energia, no me da sueño después de comer, y además siento que el dia me rinde mucho más.❤
🍳 gracias bella, me metí a ver síntomas porque siento mi aliento muy raro. Pero ya confirmé que es por qué estoy haciendo lo correcto. Abrazo fuerte!
Eres un amor ❤❤❤❤ gracias por tu ayuda, estamos en 2023 y hasta ahora empiezo a conocer al dedillo mis problemas metabólicos. GRACIAS DIOS TE PUSO EN MI CAMINO 😢 😢😢😢😢 PADRE SANTO, BENDICE ESTA HERRAMIENTA TUYA... GRACIAS MANUKETTISIMA ....
Lo del antojo d sal es sorprendente pero me ocurre, fue una sorpresa para mi. El olor para mi es más metalizado q afrutado. Muy buenos típs, saludos desde barcelona y gracias
Para mi igual.. es fuerte el olor..
hola chicas, cuánto tiempo dura eso? es que si es incomodo tener olor fuerte
Yo he empezado a sudar cosa que casi nunca pasa en mi cuerpo y el olor es diferente a mí olor normal
Hola Maru. Ha sido muy gratificante escuchar tus conocimientos sobre alimentos. En un examen de laboratorio me salió que mi hígado está eliminado las cetonas. Tengo 63 años, diabetes 2, y decidí hacer la dieta Keto.
Mi intención no bajar de peso, quiero mantener mi peso pero creo que está dieta me ayudaría con la diabetes.
Soy de Chile ,me encantan tus videos estoy aprendiendo,hace unas semanas empecé este estiló de vida keto y ver cómo me va ,saludos 👍👏
Tambien soy hipertensa y mi presion a bajado bastante, es increible todos los cambios que ocurren en este estilo de alimentacion
Disculpe, la dieta la hizo por su cuenta o siguiendo el plan de ella? Gracias de antemano
Soy celiaco y lo aprendí hace dos semanas
Estoy en el proceso de reaprender a alimentarme
Gluten free topics, please
Hola! A mi el mal aliento me duró 4 o 5 días! Tomando mucha agua, y haciendo buches con bicarbonato, incluso, tomando unos tragos de bicarbonato y limón.
😮
Llevo tres dias en la dieta keto
🥚🥚🥚Manu...gracias por ser tan clara ....contigo he aprendido mucho en esta dieta...ya llevo un año y he perdido 10K... pregunto es muy lento o voy bien...ojalá me respondas...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻...gracias por todo
Manu, también la sensación de saciedad es más tangible
Gracias Manu, estoy iniciando dieta Keto, básicamente porque sentía mucha inflamación y retención de líquido al comer. Por ello, tus videos me son muy útiles. Saludos desde Lima, Perú
🥚Hola hace poco me hice un examen de colesterol y trigliceridos v salio 400 y 83 soy keto perfecto,
Me encantan tus videos! Llevo solo 3 semanas y noto mejorias, pero me gustaria saber cual es el promedio de peso que se baja en las primeras semanas .gracias!!🥚🥚🥚
Hola manu gracias por tu ayuda en este proceso de cambio de vida 🥚🥚🥚🥚🥚🥚
TÚ ERES LO MÁXIMO!!!! ❤ Hoy te conocí y ya estoy enamoradísima de ti!!!! Infinitas gracias 🙏 y definitivamente voy a tomar tu curso!!! A 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 que sí!!!
🇦🇷🇦🇷🇦🇷🥚🍳 muy buen recordatorio de este tema, muchas gracias Manu!
Podrías hablar de suplementos, diferencias entre proteínas hidrolizadas y colágeno hidrolizado, etc. Muchas gracias
Las 2 son diferentes
Gracias Manu se que es muy diferente este estado de cetosis para mí organismo pero disfruto de la energía que me da...tengo 58 años lo empecé porque tenía tremores nocturno ( convulsiones de baja intensidad) y no eran x hipotiroidismo...hace 2 semanas que duermo bien y estoy cada día mejor!! Gracias
Caramba .... Ehh ... muchos de éstos tips .. digo .. estoy debajo de mi peso , voy 3 veces mín al baño desde hace mucho , no estoy consumiendo azúcar ni harina refinada desde hace un tiempo . Si tuve dolor de cabeza ayer .. ojala sea ésto !!!
Eres una estrella tienes para mí el título de Dra titular, lo amerita con crees por tus conocimientos y tú metodología para explicar y enseñar, eres una pedagoga Cetogenica sii, bendiciones.
Estoy viciado a este canal
Si mi esposo me dice que tengo muy mal aliento hehe y eso que me baño los dientes 3 veces al día 😂❤ pero feliz estoy en cetosis. 😊
Wow tengo todos los sintomas peso 97 kilos gracias
🥚🍳 listo! gran información!
Hola Manuela, yo tengo problemas con las visitas al baño durante la noche, termino de bajar tomar agua antes de las 5 de la tarde, pero aun así had pis 3 y 4 veces en la noche, lo que hace que en las mañanas no me pueda despertar temprano, si no me despiertan sigo durmiendo hasta las 9am 😩
Llevo una semana ya q mi hermana lleva este tipo de vida keto y me di cuenta q ya no tengo antojos de dulce,frituras etc y me despierto con más energía ya no me da por volver a la cama
🥚gracias, cumplo un año con este estilo de alimentación, me mantuve en peso, pero no sé qué estoy comiendo de más porque subí 2 kg. Y estoy por revisar mis comidas, y creo que son mis postres, porque le pongo semillas de chia sésamo girasol almendra y cacahuate, de todo un poquito, una cucharadita, ya sea en ensalada de lechuga o de fruta , las fresas. Creo que ahí está mi problema, y mira que empezar keto limpio, me está costando mucho, soy muy comelona😢😢
yo retomo todos tus consejos otra vez...... hace anos comenze con keto pero no lo tome muy en serio,esta vez me esta resultando mas facil ya que estoy mentalizada 100 % y presto atencion a todp lo que dices , es realmente una maravilla sentir tanta energia y menos antojos ! yo soy la reina de la cocina y todos mis platos son aun buenisimos pero ahora sin tanta harina y azucar , y los postres ha sido de gran ayuda , ya que en mi casa hay esa cultura de postre despues de comer, mil gracias Manu
Hola Maru, estoy iniciando ayuno🥚🥚
Estoy escuchando sus videos
Felicidades Manu Saludos de Chile 🍳🇨🇱
Estoy empezando pero feliz lo ago por mi salud mi sobrepeso tengo peoblemas de colugna me mandaron bajr mucho aunque no ebajado se que lograré
Me encantan tus videos. Soy médico y me encanta saber el por qué de las cosas. Esto lo encuentro alli. Fabulosas recetas. Gracias
🥚 conociéndote y conociéndo la dieta Keto, buen dia desde Madrid
🍳gracias Manu!! Yo quiero saber por qué si ya esto esta científicamente comprobado no todos los nutri lo aplican. Años de malas dietas y exceso de peso acausa de esto se hubieran evitado. Sigue niña ayudandonos. Y gracias otra vez!❤
VI un documental sobre el veneno del azúcar, y justamente hablaba de la falta de claridad, problemas mentales, cansancio crónico, etc que provoca el exceso de azúcar!! Pues la dieta keto es de sentido común y muy real, que provoca mejor salud física y mental !! Gracias amiga por tus fabulosos consejos.
Me cuesta mucho dormir lo podré hacer con la dieta keto. Gracias
Hola mi amiga tengo tres dias haciendo la dieta y me ha dado dolor de cabeza en la tarde
🥚 El Eterno los bendiga !!! Gracias
🥚 bendito,,,,,,,,, Gracias Manu.
Eres una persona muy inteligente y sabes explicarte muy bien, voy a ver si es verdad ke con esa dieta se siente una mejor 😜🥚
Nuevamente gran información, mi primera vez haciendo keto y lo estoy disfrutando (después de la gripe keto) emoji 🥚
🥚 agradecido por la información 🙏
Mi primera semana fue así con mareos pero fue producto de haber sacado los carbohidratos hoy me siento super bien
Gracias 🥚
🥚 gracias, si me sucedió que solté un olor como a frutas en la primer semana, también cansancio y estreñimiento y diarrea, ahora ya mi cuerpo se normalizó, no me da mucha hambre al despertar y me bajó la ansiedad por comer, a veces solo hago 2 comidas al día y me siento normal, juego al fútbol y mi rendimiento ha subido, ya no me canso como antes, es super.
Manu Ke to nelada de ternura el vídeo en el que compartes tu gaydad; revela el gran ser humano que eres. Estoy viendo tus otros vídeos, coinciden sin saber de esta alimentación keto, con mi decisión de eliminar azúcar y carbohidratos de mi alimentación . Mi nombre es Mauricio
Hola Manu soy Nueva pero tus consejos han Sido de gran valor
Sin embargo a veces siento que como mucha grasa que me da hambre varias veces de grasa entonces siento se me va la mano😅
Muchas gracias bella.....te hablo de Costa Rica.....estoy co!enzando con este estilo de vida y me encanta la disfruto y me lleno y no al desespero como ptras dietas que he tomado que termino dejandolas y desde el dia 1 siendo horribles.....gracias por la informacion que compartes!
Tengo 36 años mido 180 y mi peso 140 kilos con presion alta y terrible lo demas.....espero mejorar mi vida y estar mucho tiempo mas con mi familia!!!
🥚excelente.Porqué me sube la urea?....Como y electrolitos tomar?
Yo estoy empezando pero por el contrario me está dando mucha hambre porque antes mis platos eran mucho mas grandes, con harto arroz y grano
🐣🐣🐣🐣 gracias MANU, Saludos desde León, México. Gracias, voy empezando Keto porque entro en cirujano en dos meses y urge bajar de peso ando en 103kg, veremos cómo nos va. Gracias .Chao.
Buen día bendiciones Dios te bendiga eres la mejor 😂😂
Gracias por tu información!! 😊😊
🥚 muchas gracias por tus vídeos, estoy en proceso de dieta Keto 😊
La información inicia al minuto 3
Muy buena la dieta...pero estoy super super delgada....q hago oara aumentar sin enfermar...?
🥚🥚🥚🥚🥚 - Excelente! MUCHAS GRACIAS!!!!
Que te parece el medidor de cintas en la orina 2:49
🍳🍳 excelente explicación.
Muchas gracias.
🥚 Manu, me agradan muchos tus videos.
Hola Manu buenas noches, he empezado a seguir tus videos y si tienes razón he ido más frecuentemente al baño empece hacer esta dieta porque necesitó bajar 10 kg como mínimo para una cirugía. Pero me cuesta mucho trabajo porque hace 6 años me extirparon la glándula tiroides por cáncer y eso me ha complicado bajar de peso. Espero y puedas ayudar aun más con la dieta por favor
🥚Gracias!tu video fue de mucha ayuda para mí!!
❤ 🥚🥚🥚 Gracias Manu llevo como dos semanas viendo tus vídeos y preparando tus comidas bueno algunas , y haciendo ejercicio . Y ayuno intermitente 16/8
🤯.... Estoy maravillada con tanta información...
Hola que opinas de las cetonas exogenas
Buenas tardes puedo almorzar pescado con ensalada o un jugo verde?
Muy buen video. Gracias. Desde Argentina.🥚
🥚❤ Gracias Manu!!!!!! Me encantan tus videos🌷✨💜