Kiedyś jak robiłam deske jak miał m jakieś 10 lat teraz mam 12 to założyłam się z wujkiem że wytrzymam dłużej niż minute i wujek robił pierwszy i wytrzymał 3 miunty to w głębi serca powiedziałam musze być lepsza i jak przyszła moja kolej to miała. 3 pruby i za pierwszą miałam 24 sekundy za drugą wytrzymałam 2 miuty (ledwo co) a za trzecią powiedziałam teraz musi się udać i za trzecią próbą wytrzymałam 5 minut ale teraz jak bym robiła codziennie deseczke to hym wytrzymała 15 minut (może albo i więcej lub 10 xD) ale wytrzymam teraz jakieś zaledwie 6 minut (REKOOOORD) I pewnie teraz dla nie których zżera ciekawość jak zareagował wujek to standart że był w szoku ale po tym dał mi 50 zł z zdziwieniem i powiedział że ja nie moge wytrzymać 3 i ileś a ty mytrzymałaś 5 minut szacun. Po tym odcinku albo jak słysze słowo deska lub deseczka to przypominają mi się te słowa a i jeszcze jedno pewnie teraz hejterzy powią że wszystko wymyśliłam i że kłamie ale mnie nie obchodzi że ktoś nie wierzy ma poprostu swoje zdanie ale tak na serio to prawda i po co miał by taki 12 latek kłamać trochę bezsensu a i wujek ma teraz 46 lat a jak robił deseczke to 44 😅😏🇨🇿
Zrobiłem wszystkie te ćwiczenia ( starałem się jak mogłem i próbowałem), ale niektóre z trudnością. Wiadomo, żeby mieć mięśnie tu i tam to trzeba trochę na nie zapracować :)
Chciałem spróbować zrobić wszystkie, udało mi się zrobić 8 - em. Dwóch ostatnich nie zrobiłem, bo opadłem już z sił i tych dwóch w pozycji bocznej, bo zwyczajnie nie dałem rady. I teraz moje pytanie, dobrze robiłem próbując zrobić wszystkie czy to na początek zdecydowanie za dużo?
Gdyby to tak naprawde szybko działało i zastąpywałoby siłownie to by praktycznie każdy człowiek byłby umięsniony , wysportowany itp i siłownie pewnie by pozamykali bo nikt by nie chodził
jeszcze jest deska na boku podobna do tej na jednej ręce tylko bokiem się jest. ręka spoczywająca wzdłuż tułowia i w takiej pozycji bez ruchu np. 40 sek
przeciez tu nie chodzi o to zeby ktos wygladal jak miesniak z filmow tylko o wzmocnienie miesni brzucha, talii, plecow.. takie cwiczenia w zupelnosci do tego wystarcza, nie kazdy ma czas zeby lazic na silownie kilka razy w tygodniu, sama cwicze takie cwiczenia i brzuch sie mocno poprawil w ciagu miesiaca
Nie ma jednego cudownego ćwiczenia które w kilka sekund sprawi, że będzie wyglądał jak Szwarceneger. Trzeba wiele lat ćwiczeń, odpowiedniej diety no i urozmaicenia w treningu. Ps zapraszam na kanał
@@provigi7621 a niby czemu nie możesz chodzić na siłownię? Wstęp wzbroniony masz? XD to sobie kup najpierw hantle, potem ławkę, stojaki i gryfy i masz siłkę w domu
Dobrze przy dese skupić się na oddychaniu, zamiast na odliczaniu czasu do końca. Wted łatwiej wytrzyma. Pozdrawiam.
Z tych desek można ułożyć sobie parkiet i zająć się ćwiczeniem tańca.
@Degan channel
Jaki tam ze mnie pan, ja z chłopstwa pochodzę!
xd hehehe
Ładna trenerka❤️
Kiedyś jak robiłam deske jak miał m jakieś 10 lat teraz mam 12 to założyłam się z wujkiem że wytrzymam dłużej niż minute i wujek robił pierwszy i wytrzymał 3 miunty to w głębi serca powiedziałam musze być lepsza i jak przyszła moja kolej to miała. 3 pruby i za pierwszą miałam 24 sekundy za drugą wytrzymałam 2 miuty (ledwo co) a za trzecią powiedziałam teraz musi się udać i za trzecią próbą wytrzymałam 5 minut ale teraz jak bym robiła codziennie deseczke to hym wytrzymała 15 minut (może albo i więcej lub 10 xD) ale wytrzymam teraz jakieś zaledwie 6 minut (REKOOOORD)
I pewnie teraz dla nie których zżera ciekawość jak zareagował wujek to standart że był w szoku ale po tym dał mi 50 zł z zdziwieniem i powiedział że ja nie moge wytrzymać 3 i ileś a ty mytrzymałaś 5 minut szacun.
Po tym odcinku albo jak słysze słowo deska lub deseczka to przypominają mi się te słowa a i jeszcze jedno pewnie teraz hejterzy powią że wszystko wymyśliłam i że kłamie ale mnie nie obchodzi że ktoś nie wierzy ma poprostu swoje zdanie ale tak na serio to prawda i po co miał by taki 12 latek kłamać trochę bezsensu a i wujek ma teraz 46 lat a jak robił deseczke to 44 😅😏🇨🇿
Ale zrób minutę a dobrze.
@@adamvx1531 spierdalaj!!
Kłamiesz
Duże Dzięki , Genialny trening na wytrzymałość !!!
Fajny tytuł 15 sekundowy trening!!!!
Dzięki za wspaniały trening ;-)
Lubię was oglądać... Jeszcze troche i wleci milion subów! Powodzenia!
Wtf posrało cię milion oszukany przez ten beznadziejny kanał? To by była porażka
Kurna lubie ciebie słuchać , masz cos takiego ze slucha sie ciebie swietnie
Zgadzam się
@Meguś :3 serio? Nie wiedziałem
@Meguś :3 ok dzięki
Ale pierdzieli jak cholera lepiej przestań jednak tego słuchać
Ćwiczenie izometryczne zastąpi siłownię... Czas się rozstać.
Łapka w górę dla pani która ćwiczy na filmie
Kocham ten kanał zajebisty po prostu😘😘😘😘😘😘😘😘 najlepsze odcinki
Dzięki 🤗 Rewelacja
Dobre, zaczynam robić , podoba mi się to co robisz
Brakuje odwróconej deski 💪😉
Zrobiłem wszystkie te ćwiczenia ( starałem się jak mogłem i próbowałem), ale niektóre z trudnością. Wiadomo, żeby mieć mięśnie tu i tam to trzeba trochę na nie zapracować :)
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Chciałem spróbować zrobić wszystkie, udało mi się zrobić 8 - em. Dwóch ostatnich nie zrobiłem, bo opadłem już z sił i tych dwóch w pozycji bocznej, bo zwyczajnie nie dałem rady. I teraz moje pytanie, dobrze robiłem próbując zrobić wszystkie czy to na początek zdecydowanie za dużo?
dzięki, wiem jak już robić deskę na wiele sposobów
Bardzo dobry film 👌👌👌
Fajne.
👍
Super
Pan od w-f nam to polecił xD
nam też xD
True mi też
Nam też
ładna laska XD
moja?
I wcale nie deska 😉😂
Pan z w-f to nam wysłał
WITAJ W KLUBIE ZIOM
Pozdro z lekcji
Nie chcę mi się robić żadnej z tych desek, ale niestety musimy :'
@@sorbey No, niestety :c
Gdyby to tak naprawde szybko działało i zastąpywałoby siłownie to by praktycznie każdy człowiek byłby umięsniony , wysportowany itp i siłownie pewnie by pozamykali bo nikt by nie chodził
Tylko, że większość nie robi nawet deski to skąd efekty
"Ćwiczenie wzmacniające całe ciało". Widzisz już różnicę między "wzmacniające" a "budujące masę mięśniową", czy trzeba to wytłumaczyć?
bo na siłownie chodzą karki którzy chcą mieć 2m w bicepsie. a to są ćwiczenia budujące rzeźbę
@@robertfraczak3295 nie, tymi ćwiczeniami nie zbudujesz "rzeźby"
jeszcze jest deska na boku podobna do tej na jednej ręce tylko bokiem się jest. ręka spoczywająca wzdłuż tułowia i w takiej pozycji bez ruchu np. 40 sek
Jeżeli ktoś przy tym sie zmasturbuje to jest najwiekszym stulejarzem ever!!!
no nut november
@@djemon1355 this is Polish channel
przeciez tu nie chodzi o to zeby ktos wygladal jak miesniak z filmow tylko o wzmocnienie miesni brzucha, talii, plecow.. takie cwiczenia w zupelnosci do tego wystarcza, nie kazdy ma czas zeby lazic na silownie kilka razy w tygodniu, sama cwicze takie cwiczenia i brzuch sie mocno poprawil w ciagu miesiaca
Kto jest tu z lekcji w-f online?
Ja :)
ja
Ja
Śmieszna rzecz bo ja ten kanał zazwyczaj dla ciekawostek oglądam.
@@panjan2026 też
pozdro moja klasa która ma ten filma na wf online
Deska
Bosh albo mi się wydaje albo co trzeci odcinek jest o : jak mieć wielkie bary i być najbardziej przypakowanym sebą na mieście
I dobrze lul
Z czego z większości nie zrobisz jakiejś mega super sylwetki, jak miski nie przypilnujesz
@@zdunek1053 nie zrobisz jej robiąc to co oni każą bo pierdzielą jak cholera
@@adamvx1531 usuń UA-cam
które najtrudniesze?
Chciałbym zapytać o reklamy - przy tego typu filmach reklama KFC ... ???
Żebyś pamiętał, że zawsze masz wybór :)
Nie ma jednego cudownego ćwiczenia które w kilka sekund sprawi, że będzie wyglądał jak Szwarceneger. Trzeba wiele lat ćwiczeń, odpowiedniej diety no i urozmaicenia w treningu.
Ps zapraszam na kanał
Niekoniecznie lat ale z resztą masz racje
@@tactat3174 owszem lat
Dokladnie poza tym tak se zrobisz najwyżej wytrzymałość. Siły wiele nie przybędzie więc ten film jak i cały ich kanał jest bez sensu
To przepraszam nie znam się za bardzo heh :)
@@tactat3174 to znaczy można fajnie wyglądać ćwicząc parę miesięcy ale nie będzie to Bóg wie co
Ja tam umiem deskę na jednej ręce
+1
Aha czyli myślisz że silny jesteś 😂😂😂😂
@@polakpotrafi122 jak na swój wiek to pewnie
Bo mam 13 lat
Walczę jeszcze o masę bo ważę teraz 52 kg na 160 cm wzrostu
Nic nie zastąpi godzin na siłowni, kto to robi, clickbaity dla wyciągania kasy
Masz rację
@@provigi7621 no wiadomo komu trzeba zainponować w tym wieku. Hehe
@@provigi7621 ale ja tam w wieku 13 lat chodzę od 1,5 roku na siłkę
@@provigi7621 a niby czemu nie możesz chodzić na siłownię? Wstęp wzbroniony masz? XD to sobie kup najpierw hantle, potem ławkę, stojaki i gryfy i masz siłkę w domu
Heh, akurat te ćwiczenia bez wątpienia zastępują siłownie :) 👍🏻
Niezdety, nie mozna wysluchac do konca, ten jazgot w tle uniemozliwia ukulturalnienie fizyczne. Dowidzenia.
Pozdro sp38
1:39 WK!
Deska XD
pozdro klasa 6 a i 6 c ze szkoły podstawowej nr 2 w gostyniu xdd
gorzeń w mieście bestii pozdrawia
Jest wersia dla chłopaków ? 😂
Tę ćwiczenia są dla każdego..
@@2lenivy polecam słownik poprawnej polszczyzny...😘
@@kt1063??
@@2lenivy Db zapomnij, nie ważne...
@@kt1063 eee.. Dobra whatever..
Siema
Znam taką deskę
Ale Ma 12lat
Żałosny jesteś
@@adamvx1531 kurwa znalazł się 20latek co nie ma poczucia humoru
@@gruby6977 nie zesraj się
@@adamvx1531 wypierdalaj
@@gruby6977 o nie przedszkolak mnie wyzywa najgorzej
Xd zajebiste
Essa
Przed tymi deskami to ja muszę zrobić ze 40 szpagat dziennie
Wtf zadna deska nie zastąpi porządnego treningu na siłowni.
Wiadomo.
Pewnie, ze nie zastapi - takiej ilosci toksyn z potu innych silaczy nie wchloniesz nigdzie indziej...
Zapraszam do :kreatywna gacha
.
krzesełka też są zajebiste
Chodzi o Lsit?
FAJNA RURA!!!!
BANIALUKI to cos ma zastapic godziny na silowni ...🤣
Deska drewńiana
Elo
Kto z 5kl xdddddddddddddd
Deska klasyczna - 30 s to dla mnie czas idealny
Deska ze schodzeniem w dół - zrobię maksymalnie 10 s :c
Jak się napierdala w MSP zamiast dbać o siebie to się nie dziwię :D *To był sarkazm przedszkolaki*
Znasz mnie?
W MSP gram raz w tygodniu
Żeby tylko nagrać odcinek 😂
Czy to trugie to tygrysek?
Trening 15s ale film 11 min xd
zrob mi ktos notatke z tego plz bo na lekcje mam
No chyba nie XDDD
Ja tam robie 30 pompek dziennie i naprawia moje wystajace lopatki
SZPYRYTUS BABCI AUUUU
ale dupcia😎 (bezkitu deska)
19 wyświetleń 5 like
Brawo UA-cam
Każdy ma już w dupie tą "magię yt". Serio, tak trudno pojąć, że to zwykły system który ma prawo się zawieszać ?!
THICC
Ten filmik to jest taki chłam jakiego nigdy nie widziałem. Sam tytuł najgorszy.
Xd
Ale pierdolenie XDDD
nic nigdy nie zastapi silowni czy to dla budowania masy czy spalania tluszczu , oczywiscie razem z dieta
Elo
Kto z 5kl xddd