Come dormire quando si ha LOMBALGIA o SCIATICA?
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- Опубліковано 11 лип 2024
- In questo video scopriamo insieme in quale posizione è meglio addormentarsi se si soffre di lombalgia e/o di sciatalgia.
Ma siccome a monte di tutto c'è una schiena sana e forte...
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Parlando di POSIZIONE nella quale addormentarsi, possiamo dire sicuramente che non esistono delle regole predefinite, in quanto ogni caso è diverso dall’altro.
Si può certamente pensare che la posizione SUL FIANCO, sia quella più gestibile: le forze di torsione sono basse e le tensioni muscolari sono al minimo. Si può provare ad utilizzare un piccolo cuscino sotto al fianco e/o uno in mezzo alle gambe.
La posizione sul fianco è sicuramente la prima che va provata: se stai pensando “eh ma io non riesco ad addormentarmi in quella posizione”….non preoccuparti, è solo questione di abitudine. la si sviluppa in pochi giorni.
La famigerata posizione “a pancia in giù” è invece sempre sconsigliata?
non necessariamente: sicuramente le persone con forte iperlordosi è meglio se la evitano, ma non è raro vedere persone con problemi discali stare meglio in posizione prona, (magari con l’aiuto di un cuscino sotto alla schiena o sotto le gambe) e peggio sul fianco: occorre provare.
La posizione a pancia in su è raramente la più indicata: al di là del fatto che per molti risulti davvero scomoda, in quella posizione c’è una maggiore tensione del muscolo psoas, che spesso è eccessivamente contratto: si può pensare di ovviare con un cuscino sotto le gambe, ma…beh non è sicuramente facile addormentarsi in quella posizione. - Розваги
🟢 Bravi, bravi, bravi! Da ortopedico posso dire che la divulgazione che fate, come anche io sul mio canale, è fondamentale. Spesso le soluzioni sono semplici!
Grazie mille
bravo bravo bravo😊
Grazie per i video... Come materasso invece cosa consigli o sconsigli?
A me il dolore lombare con cui mi svegliavo da anni , è passato dopo già le prime due settimane di palestra
WoW 😲
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Ciao Marcello! Ma la consulenza online è gratuita? Io avrei un problema di pubalgia da sport hernia( cosi mi ha detto il fisiatra) , me lo porto da quasi 3 anni circa.Mi ha consigliato di rivolgermi ad un fisioterapista per un percorso riabilitativo di 4 mesi con esercizi di stability core e isoinerziali ed un integratore ( nikedep plus) puoi aiutarmi?
Ciao ho problemi ai polpacci sempre dolore con fitte e debolezza,può essere causata dalla Sciatica????
Buongiorno lei dove si trova come studio?
Fa anche lezione private da remoto?
Grazie mille
La ginocchiata di Sagat 😍
Dove li trovo quelli gratis ?
Sono esercizi ? Grazie
Quindi quale posisione devo tenere? Quelle che hai elencato hai detto che non vanno bene per chi ha sciatalgia e lombalgia
Salve dottore, io ho fatto le analisi a marzo e dicono siano perfette, ma da quasi una settimana sento tirare caviglie e polsi, può trattarsi di semplici infiammazioni o devo preoccuparmi? Sono in attesa di togliere dei denti, mi sa dire se i denti sono collegati a tali dolori? Grazie mille attendo risposta 🙏
Potrebbe essere una carenza di vitamina B
@@christiansenettin6793 cosa consigli di prendere? Vengo da 8 mesi di depressione e ho perso tono muscolare e ai miei occhi è come se vedessi gli arti storti, ma ripeto ho fatto tutti gli esami e risultano perfetti, non so come potrei risolvere 😮💨
@@mariopellegrino9046 potresti provare ad assumere integratori di vitamina B tipo Betotal o Becozym per un paio di settimane. Mal che vada non fa nulla.
@@christiansenettin6793 grazie mille 🙏