Ci vediamo a Torino l’11-12 marzo 2023 per “Abbi cura di te - Longevity weekend” Due giorni insieme durante i quali imparerai a prenderti cura di te al meglio e a farlo con le tue scelte quotidiane, capendo come cominciare a stimolare la riparazione delle tue cellule e dei tuoi tessuti anziché la loro degenerazione. Ti aspetto a Torino 👉🏻 iscriviti 👉🏻 bit.ly/3v90Dwo
io ringrazio sempre per i suoi preziosi consigli.ora però mi vien da pensare cosa c'è di meglio?il pensare ad insegnare al prossimo come cogliere alcuni particolari essenziali ,si!perché è tutto ciò che cogli é ciò che ti f a'sentire completo Savio e vivo ,cogliere quando una persona dona il suo pianto in un momento di gioia ,questa é la cosa più bella che c'è.gli angeli esistono davvero!
Video molto completo, con visione a 360 °, perché si basa su dati scientifici, considera l'importanza del sonno, suggerisce di praticare attività motoria ed eventualmente supportare con integratori. 👍
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Ho sempre condotto uno stile di vita sano ed equilibrato, prestando attenzione a quel che mangiavo e facendo attività fisica. Così credevo fino a quando, lo scorso anno, facendo controlli ematici, mi hanno trovato un livello di colesterolo alto ( 258 totale, 158 LdL). Mi hanno dato una dieta da seguire ed in tre mesi è sceso notevolmente ( 202 totale) . Quindi ho scoperto l'importanza di nutrirsi non solo con attenzione ma anche con competenza, venendo seguiti da un medico che sa, sulla base di controlli precisi ed approfonditi, consigliare per il meglio. Ed ora scopro per caso ( niente è per caso) lei dottoressa, che suggerisce e dà indicazioni su come alimentarsi al meglio per vivere più sani e felici. È una scoperta bellissima, la seguirò costantemente e con attenzione per imparare tutto quel che posso apprendere per migliorare il mio stile di vita. Grazie di cuore.
Anche io pensavo di mangiare abbastanza sano, poi ho scoperto che molte cose che agli altri non creano danno a me creano un sacco di problemi, quindi li ho dovuti togliere. Adesso mangio la stessa quantità di cibo di prima, ma il mio corpo si comporta come se ne mangiassi la metà.
Buon giorno,vedo il video a due anni dalla sua pubblicazione e devo dire che è molto convincente ed esaustivo.da oggi proverò a volermi bene e a seguire i suoi semplici esercizi.grazie👏🏻🌸🌸🐞🐶
Cara collega, sei un onore per la nostra categoria e sei finalmente prima persona con la quale condivido l'opinione su CLA e Cromo picolinato (che oltre a consigliare ai miei pazienti l'ho provato personalmente con successo). Spero di incontrarti al Cosmofarma
Grazie di cuore per ciò che stai facendo...vedo che ci metti il cuore e la mente oltre che l' anima.Sei vera e ti voglio bene.aiuti tutti coloro che hanno la fortuna di ascoltare i tuoi consigli ed insegnamenti.Grazie...sempre grazie.
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Ascolti dottoressa lei è bravissima e sicuramente molto preparata ma la vita vera ti fa alzare alle 4 mangiare alle 11 , lavoro sedentario , casa , famiglia , preoccupazioni , la spesa con 50 euro si mangia in 4 e per una settimana, arrivi a sera e ti mangeresti anche le tende di casa..discorso bellissimo ma in teoria..se nn per pochi eletti
@@1966Pasquale1966 Se hai lavorato devi nutrirti, non abbuffarti, altrimenti il cibo diventa la valvola di sfigo ai nostri problemi. Anche io ragionavo così ma poi sono riuscito a dimagrire 40 chili pur lavorando, anzi lavorare tanto dovrebbe fungere da palestra, invece noi lo prendiamo come pretesto per fare le abbuffate.
La Dottoressa nutrizionista che tutti vorremmo avere !! Chiara e precisa e molto comunicativa. Ho seguito tutto il video dall'inizio alla fine condividendo in toto tutti gli argomenti trattati..in sintesi: meno si mangia e meglio si vive, dormire almeno 8 ore serenamente, allontanare lo stress e soprattutto le persone ansiogene e negative (ce ne sn tante !!), Svolgere attività fisica anche moderata e bere tanto (almeno 2 Lit/die di acqua) !! Infine rivedere questo video almeno una volta alla settimana per fare il pieno di serenità !!
Salve dottoressa,oltre bella e anche brava nello spiegare tutto ciò, io non ho mai avuto né stomaco né pancia,ma ahimè da quando mi è stato diagnosticato un tumore al seno (ormonale) fatta kemio e radio la mia pancia e il mio stomaco sono lievitati ,premetto che ho altri problemi . Prendo molti medicinali compreso kemio in pastiglia,puntura entanone,cortisone ,pastiglia x fegato entecavir ecc..non bevo di mio gasato,bevo molta acqua ,mangio regolare a pranzo difficilmente faccio colazione e la mia cena è molto limitata .sono alta 1.65 e pesavo 63/64 e adesso 78 e non riesco né a scendere di peso,né tanto a dormire più di 3/4ore ...grazie
Sempre video utili e spiegati benissimo!! Grazie dottoressa.. Potrebbe poi parlarci appunto di digiuno intermittente 16:8 e il 20:4 per le over 40??.. Grazie mille
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
@@antonellazecca6129 Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Ma allora pasta, pane, riso, pizza ecc..... non si possono più mangiare per il resto della vita ? Sinceramente non ho ancora capito come si deve mangiare...
Salve dottoressa,trovo i suoi video molto esaustivi. Vorrei comunque porle un'ulteriore domanda: in molti video che riguardano l'alimentazione si dice spesso che i cibi raffinati sono poco salutari, quindi,e mi corregga pure se non ho ben capito, bisognerebbe consumare cibi integrali. Ed è qui che sorge una domanda : per chi come me, è fortemente intollerante al nikel (e quindi deve ridurre fortemente,a volte finanche eliminare anche la pasta a base di legumi tipo lenticchie e piselli)cosa potrebbe mangiare in sostituzione dei cibi integrali? Grazie e buona giornata 🤗
Ottima spiegazione ! È vero che si dice uomo di pancia uomo di sostanza però.....!(ne faccio parte pure io ..) io x esempio grande amante dei dolci,ho un sonno disturbato ed il gioco è fatto! Cmq una vita sana( con cibo) e praticare un po' di sport aiuta buona Pasqua
Dottoressa,grazie! Io assumo gli integratori che ha citato, anche un ampk activator. Le chiedo se c'è un video in cui lei ci insegni, con la solita precisione,come vadano assunti al meglio; ad esempio se a digiuno, prima,durante o dopo i pasti, tutti i giorni o a giorni alterni, ecc. Grazie
Complimenti Doc, anche se non ho problemi di grasso mi sono iscritto al suo canale. Condivido tutto specialmente raccontato con la calma e la gentilezza che da un ulteriore valore aggiunto.(dire bella ormai è scontato 😂) buona giornata
Salve dottoressa seguo i suoi utili video con molto interesse..Una domanda.. ma nella misura della circonferenza addominale incide anche quella parte di grasso subcutaneo che se non ho capito male non è pericoloso come quello viscerale..giusto? e quindi.. c'è la possibilità in qualche modo di verificare il grasso viscerale?
Buongiorno dott.ssa......sono contenta che in questo video abbia accennato anche alla corretta gestione emozionale. Sono una operatrice shiatsu, la seguo e la faccio seguire dai miei riceventi, perché l'aspetto emotivo e il riscontro chimico-scientifico vanno di pari passo❤
In questo tipo di video sento sempre: 1) 10 minuti di spiegazioni scientifiche (che servono a dare valenza al contenuto, per cui vanno bene, ma anche meno), 2) 10 minuti di nomi di sostanze che dovremmo assumere, ma che non ci viene detto da dove assumerle e in che quantità: Resveratrolo, Acido alfa lipoico, Berberina. Nessun consiglio semplice e pratico per indicare 2 o 3 ricette o qualche alimento utile da mangiare. Da questo video ho capito che devo mangiare meno (e fin qui era facile), che devo saziarmi all'80% secondo il detto giapponese Haraachibù, che devo bere del tè verde ed assumere della cannella. Lo adotterò nei prossimi mesi e vediamo se il mio indice Waist to Height Ratio rientrerà all'interno dell 0,54. A parte l'ironia, io penso che questo tipo di contenuti potrebbe essere rivisto al fine di dare consigli più pratici a persone che necessitano di perdere peso. Saluti e grazie.
La verità è che non ci sono consigli pratici. Dipende da te e dal tuo stile di vita, un medico non ti può dare consigli sulla base della tua immagine profilo di UA-cam. Per consigli generali questo video è stato più che esaustivo, poi uno deve continuare a informarsi e parlare con un nutrizionista
Ma è una farmacista, non una nutrizionista! Ti può indicare la via, per i particolari poi se ti interessano ti vai a documentare. Le ricette salutari? Ce ne sono a centinaia qui su YT. perché li devi assumere te lo può dire lei. Il come sta a te( e al tuo medico che se chiedi un appuntamento sicuro qualcosa in più te la dice.
Grazie cara dottoressa, per queste informazioni così importanti. Ammiro la tua semplicità e sincerità che leggo nei tuoi occhi. Dio ti benedica e benedica anche il tuo lavoro che svolgi con profonda passione. Un forte abbraccio 🤗♥️🙏
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
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La verità è che siamo ignoranti non sappiamo mangiare! Mangiamo cose sbagliate, infatti non dimentichiamo che siamo ciò che mangiamo! Io sto facendo finalmente un corretto regime alimentare grazie all'aiuto di una dietologa! Ho anche acquistato diversi libri a riguardo...
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Buongiorno Dottoressa. Ho guardato questo video soltanto adesso e soltanto da poco ho scoperto la causa del mio non riuscire a perdere peso. Questo video è prezioso per me tanto che lo riguarderò per prendere appunti anche per quanto riguarda l'utilizzo degli integratori che potrebbero aiutarmi. Spero che ci siano altri suoi video inerenti questi argomento: grasso viscerale e insulino resistenza
Grazie, come sempre chiara e precisa,, seguirò i suoi consigli ma sono molto demoralizzata da wuando mi hanno tolto la tiroide percolpa di noduli attaccati alla stessa ho aumentato il mio peso prendo 100 eutirox al giorno All'alimentazione ho tolto tanti alimenti ma il peso non scende, ed è salito anche il colesterolo, non mangio latte e latticini perché sono diventata intollerante al latte , mangio verdure, ho tolto il sale,,, che devo fare 😭😭😭😭aiuto,,, Una buona serata e mi scusi❤️❤️❤️
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Salve, bei video, ho ricevuto informazioni utili, quindi grazie. Piccolo suggerimento, ogni volta che guardo un tuo video devo mettere velocità 1.5x. Parli troppo lentamente 😅 mi viene il sonno
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
È pieno di persone magre ma con la pancia grassa, io ne conosco. Mangiare meno poi vuol dire tutto e niente, dipende da cosa e come e da quanto è il meno.
È doveroso ricordare che l'insulina viene prodotta anche con l'ingestione di proteine... In primis latticini ma anche alcune carni e pesce... Le cose sono sempre complesse
Lo stato è un falso. Andate in piazza, spaccate tutto, La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Si, l'ho sentito anch'io, però dipende dalla quantità. Mentre per i carboidrati il discorso è diverso, ossia sembrerebbero innalzare la glicemia sempre e comunque, anche a piccolissime dosi. Sinceramente non so più cosa pensare, e men che meno cosa mangiare..... Se mangiare deve diventare un complicato calcolo scientifico, preferisco fare il Ramadan per il resto della vita.
Buongiorno dottoressa . Ma per chi è in menopausa la pancia diventa un incubo. io non ho mai avuto la pancia ,ma da quando sono in menopausa non so più cosa fare per eliminarla!
Io sto facendo il digiuno intermittente da un anno conriduzione dei carboidrati, magari un dolce la domenica, e ho petduto 6 kg e soprattutto la pancia e' proprio scesa.
Meravigliosa! Più l’ascolto e più l’ascolterei! La sua grande professionalità il suo modo di spiegare e il suo tono rassicurante e la sua stupenda voce sono i quattro elementi che fanno grande questa persona
Grazie tu puoi immaginare il mio piacere a sentire queste cose, evito persino di andare al mare perché mai avuto una pancia così! Ho 63 anni e non voglio lasciarmi andare assolutamente!!! Grazie
Esperienza personale: con omad (one meal a day), low carbo (non keto) e melatonina di sera (anti cortisolo) ho perso 33 kg ed ora ho un addome piatto come mai avuto prima; voglio dire che mi è capitato in passato di pesare 63 kg come ora, ma avevo più grasso addominale e meno sugli arti, ora invece è il contrario.
Ciao Sergio quanti carbo consumi. Mi puoi fare un esempio di ciò che mangi in un pasto. Ho bisogno di perdere 10 kg. Ti ringrazio e complimenti per il tuo traguardo
@@annacaiafa6642 Io ho cominciato con max 55 grammi di carboidrati complessi (integrali) colazione e pranzo. Alcuni pasti saltavo. Zero carboidrati la sera. Persi 3 chili primo mese ma due anni fa ho seguito la stessa dieta e sono arrivato a -10 kg. Poi ricordati che non siamo tutti uguali per cui è consigliabile consultare un dietologo.
Buongiorno dottoressa I suoi video sono sempre interessantissimi, grazie x la sua divulgazione! Cosa consiglia a chi come me mangia x insoddisfazione e x ogni scusa possibile e non riesce a farne a meno? Grazie se vorrà rispondermi!
Buongiorno Sig.ra Nicolina 🤗 Bisogna lavorare sempre a 360 gradi a mio parere quindi in questo caso senza tralasciare l’aspetto emotivo e la gestione dello stress. Potrebbe esserle utile anche un trattamento per il controllo dell’appetito. Le lascio un link per approfondire se le fa piacere ☺️ www.centroantifumo-torino.it/controllo-dell-appetito
Grazie dottoressa, al momento non mi posso permettere uno specialista ma grazie x avermi informato perché ora so che c'è qualcuno in grado di aiutarmi e appena potrò ne approfitterò! Grazie ancora anche x avermi risposto!
Buon pomeriggio dottoressa, da poco ho scoperto il suo canale e la seguo con molto interesse. Le volevo chiedere per quanto riguarda l'Acido linoleico coniugato, come dosi e tempistiche, come si deve procedere? Grazie mille
Salve Dott. ssa. Dormo 5 ore per notte da quando ero nella culla. Non ho mai avuto fame, talvolta ho solo appetito. Mai bevuto succhi di frutta e bevande gassate in vita mia. Prediligo i sapori amari a quelli dolci, l'insipido al salato, l'acido al grasso. Da uno studio nutrizionistico è emerso che le mie calorie giornaliere devono rimanere entro il tetto di 1.000. Mai fatto vita sedentaria, anzi sono iperattiva, mai usato il divano, non ho la TV. Coltivo orticole, erbe officinali e giardino, che mi dà lavoro tutto l'anno. Nuoto d'estate, vivo in una casa distribuita su tre piani e faccio centinaia di gradini ogni giorno. Sono nata con l'addome pronunciato ed anche quando ero sottopeso da giovane, è sempre rimasto pronunciato. Consigli?
Qualcosa non mi torna. Fai vita non sedentaria e hai un fabbisogno energetico sotto ai 1000? Ok , due sono le cose, o hai sarcopenia o hai un blocco metabolico. E la pancetta onnipresente mi fa pensare più alla prima, con un apporto importante della seconda, se hai già superato gli anta. Avere vita attiva non significa affatto avere abbastanza tessuto muscolare, anche perché se poi resti magra si aggiunge la flaccidità. Attività cardio fa benissimo al cuore e all' ipertensione, ma non sviluppa i muscoli e sono quelli che ti fanno alzare il fabbisogno calorico. Sinceramente 1000 sono pochine pochine. Direi che hai un MB davvero basso. Io le ho solo di MB..
Si dice "io so solo che il grasso addominale si elimina solo con il deficit calorico, il resto non lo sapevo". Cosi devono commentare gli ignoranti come te, per una semplice questione di onestà intellettuale. Poi studiare. Entrando nel merito invece ti comunico, con sommo rammarico che il grasso addominale riguarda tutto un fattore ormonale e metabolico, le calorie contano sì ma solo come ultima cosa. Sennò prova a fare un ipocalorica a 1600 kcal mangiandoti solamente 400 grammi di saccarosio al giorno, vediamo poi come ti ritrovi nonostante il presunto "deficit calorico"
Ci vediamo a Torino l’11-12 marzo 2023 per “Abbi cura di te - Longevity weekend”
Due giorni insieme durante i quali imparerai a prenderti cura di te al meglio e a farlo con le tue scelte quotidiane, capendo come cominciare a stimolare la riparazione delle tue cellule e dei tuoi tessuti anziché la loro degenerazione.
Ti aspetto a Torino 👉🏻 iscriviti 👉🏻 bit.ly/3v90Dwo
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Complimenti dott.ssa questo video mi è stato utile a capire la gravita' della situazione, La ringrazio ancora, a presto.
Grazie Carlotta, il mondo va avanti grazie a persone come lei perchè lei con le sue lezioni fa del bene,o meglio del VERO bene..
SPLENDIDA E MERAVIGLIOSA IN TUTTO❤
io ringrazio sempre per i suoi preziosi consigli.ora però mi vien da pensare cosa c'è di meglio?il pensare ad insegnare al prossimo come cogliere alcuni particolari essenziali ,si!perché è tutto ciò che cogli é ciò che ti f a'sentire completo Savio e vivo ,cogliere quando una persona dona il suo pianto in un momento di gioia ,questa é la cosa più bella che c'è.gli angeli esistono davvero!
Grazie dottoressa ☺️Lei è una bellissima persona veramente,fa un sacco di bene alla gente con le sue informazioni 🙏😊Un abbraccio 🤗
Buonasera.
Dottoressa.. caminare fa dimagrire sono contento di queste bellissime parole... scusami per il disturbo
Video molto completo, con visione a 360 °, perché si basa su dati scientifici, considera l'importanza del sonno, suggerisce di praticare attività motoria ed eventualmente supportare con integratori. 👍
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Ho sempre condotto uno stile di vita sano ed equilibrato, prestando attenzione a quel che mangiavo e facendo attività fisica. Così credevo fino a quando, lo scorso anno, facendo controlli ematici, mi hanno trovato un livello di colesterolo alto ( 258 totale, 158 LdL). Mi hanno dato una dieta da seguire ed in tre mesi è sceso notevolmente ( 202 totale) . Quindi ho scoperto l'importanza di nutrirsi non solo con attenzione ma anche con competenza, venendo seguiti da un medico che sa, sulla base di controlli precisi ed approfonditi, consigliare per il meglio. Ed ora scopro per caso ( niente è per caso) lei dottoressa, che suggerisce e dà indicazioni su come alimentarsi al meglio per vivere più sani e felici. È una scoperta bellissima, la seguirò costantemente e con attenzione per imparare tutto quel che posso apprendere per migliorare il mio stile di vita. Grazie di cuore.
Anche io pensavo di mangiare abbastanza sano, poi ho scoperto che molte cose che agli altri non creano danno a me creano un sacco di problemi, quindi li ho dovuti togliere.
Adesso mangio la stessa quantità di cibo di prima, ma il mio corpo si comporta come se ne mangiassi la metà.
Buon giorno,vedo il video a due anni dalla sua pubblicazione e devo dire che è molto convincente ed esaustivo.da oggi proverò a volermi bene e a seguire i suoi semplici esercizi.grazie👏🏻🌸🌸🐞🐶
Cara collega, sei un onore per la nostra categoria e sei finalmente prima persona con la quale condivido l'opinione su CLA e Cromo picolinato (che oltre a consigliare ai miei pazienti l'ho provato personalmente con successo). Spero di incontrarti al Cosmofarma
Buona sera..ho letto che il CLA è composto da Omega 6.....e non fanno tanto bene se abbondano,sbaglio?
Buongiorno dottoressa, consigli utili davvero, non che abbia problemi ma sono consigli da tenere a mente, molto interessante grazie
È un piacere ascoltarla sia per quel che dice e per come lo dice, bellissima persona 🙏💐
Grazie x tutti i suoi consigli
Bravissima e grazie tante per le tue pillole di salute🙋♀️
Grande Dottoressa, grande persona
Grazie di cuore per ciò che stai facendo...vedo che ci metti il cuore e la mente oltre che l' anima.Sei vera e ti voglio bene.aiuti tutti coloro che hanno la fortuna di ascoltare i tuoi consigli ed insegnamenti.Grazie...sempre grazie.
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Sei davvero bravissima. Sono felice di averti trovata e ora passo ore ad ascoltare i tuoi consigli. Grazie
Ottima trattazione, chiara ed esaustiva!
Grazie tantissime Dottoressa!!!!
👍👍👍👍
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Sei molto brava a spiegare complimenti grazie
DOTTORESSACARIOTTA le devo MOLTO Grazie per i suoi Video!!!! DIOS la BENEDICE!!!! SHALOM!!!!
Ascolti dottoressa lei è bravissima e sicuramente molto preparata ma la vita vera ti fa alzare alle 4 mangiare alle 11 , lavoro sedentario , casa , famiglia , preoccupazioni , la spesa con 50 euro si mangia in 4 e per una settimana, arrivi a sera e ti mangeresti anche le tende di casa..discorso bellissimo ma in teoria..se nn per pochi eletti
Ottima risposta... bravo
Vero,purtroppo non tutti fanno una vita regolare.Il mondo del lavoro non è sempre dei più salutari.
Lo stress non deve essere una scusante.
@@Dario-70
No,ma se hai lavorato veramente,non vai in palestra.A meno che non sei li a guardare il lavoro.
@@1966Pasquale1966 Se hai lavorato devi nutrirti, non abbuffarti, altrimenti il cibo diventa la valvola di sfigo ai nostri problemi. Anche io ragionavo così ma poi sono riuscito a dimagrire 40 chili pur lavorando, anzi lavorare tanto dovrebbe fungere da palestra, invece noi lo prendiamo come pretesto per fare le abbuffate.
I tuoi sono tutti video da non perdere !!
Grazie
Grazie di cuore 🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
video interessante, ma soprattutto spiegato in maniera scientifica. Grazie
Sei meravigliosa Dottoressa, benedizione a te
La Dottoressa nutrizionista che tutti vorremmo avere !! Chiara e precisa e molto comunicativa. Ho seguito tutto il video dall'inizio alla fine condividendo in toto tutti gli argomenti trattati..in sintesi: meno si mangia e meglio si vive, dormire almeno 8 ore serenamente, allontanare lo stress e soprattutto le persone ansiogene e negative (ce ne sn tante !!), Svolgere attività fisica anche moderata e bere tanto (almeno 2 Lit/die di acqua) !! Infine rivedere questo video almeno una volta alla settimana per fare il pieno di serenità !!
2 litri di acqua e completamente esagerato
Se mi togliessero i vicini di casa non sarei più stressata.
@@bubububububububu4831 l'urologo mi ha detto di berne fino a 3 litri 🤮
@@zanthya è un a pazzia. D'i più non poi perdere il grasso al livello della pancia per magia. Sono cretinata
Perché cosa ti fanno i vicini? Anche io o dei vicini impiccioni
Salve dottoressa,oltre bella e anche brava nello spiegare tutto ciò, io non ho mai avuto né stomaco né pancia,ma ahimè da quando mi è stato diagnosticato un tumore al seno (ormonale) fatta kemio e radio la mia pancia e il mio stomaco sono lievitati ,premetto che ho altri problemi . Prendo molti medicinali compreso kemio in pastiglia,puntura entanone,cortisone ,pastiglia x fegato entecavir ecc..non bevo di mio gasato,bevo molta acqua ,mangio regolare a pranzo difficilmente faccio colazione e la mia cena è molto limitata .sono alta 1.65 e pesavo 63/64 e adesso 78 e non riesco né a scendere di peso,né tanto a dormire più di 3/4ore ...grazie
Sempre video utili e spiegati benissimo!! Grazie dottoressa.. Potrebbe poi parlarci appunto di digiuno intermittente 16:8 e il 20:4 per le over 40??.. Grazie mille
Grazie
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
@@antonellazecca6129 Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
SALVE LE FACCIO I MIEI COMPLIMENTI E MOLTO BRAVA E PREPARATA SEMPLIFICA CON CHIAREZZA IL TUTTO CON SEMPLICITA'.
Ma allora pasta, pane, riso, pizza ecc..... non si possono più mangiare per il resto della vita ?
Sinceramente non ho ancora capito come si deve mangiare...
Aspetto con interesse il suo nuovo video. Interessantissimi! E piacevolissima da ascoltare🥰
Datemi ancora 2 mesi di tempo e vedrete come sarò tosto agile e magro. E comunque tante grazie per la vostra gentilezza.
Fantastica, alto contenuto nella giusta sintesi. AscoltarLa è molto utile e piacevole!
🤗🙏🏻
Salve dottoressa,trovo i suoi video molto esaustivi. Vorrei comunque porle un'ulteriore domanda: in molti video che riguardano l'alimentazione si dice spesso che i cibi raffinati sono poco salutari, quindi,e mi corregga pure se non ho ben capito, bisognerebbe consumare cibi integrali. Ed è qui che sorge una domanda : per chi come me, è fortemente intollerante al nikel (e quindi deve ridurre fortemente,a volte finanche eliminare anche la pasta a base di legumi tipo lenticchie e piselli)cosa potrebbe mangiare in sostituzione dei cibi integrali? Grazie e buona giornata 🤗
Questa domanda vale anche per m'è
Ottima spiegazione ! È vero che si dice uomo di pancia uomo di sostanza però.....!(ne faccio parte pure io ..) io x esempio grande amante dei dolci,ho un sonno disturbato ed il gioco è fatto! Cmq una vita sana( con cibo) e praticare un po' di sport aiuta buona Pasqua
Dottoressa,grazie!
Io assumo gli integratori che ha citato, anche un ampk activator. Le chiedo se c'è un video in cui lei ci insegni, con la solita precisione,come vadano assunti al meglio; ad esempio se a digiuno, prima,durante o dopo i pasti, tutti i giorni o a giorni alterni, ecc. Grazie
Complimenti Doc, anche se non ho problemi di grasso mi sono iscritto al suo canale. Condivido tutto specialmente raccontato con la calma e la gentilezza che da un ulteriore valore aggiunto.(dire bella ormai è scontato 😂) buona giornata
Salve dottoressa seguo i suoi utili video con molto interesse..Una domanda.. ma nella misura della circonferenza addominale incide anche quella parte di grasso subcutaneo che se non ho capito male non è pericoloso come quello viscerale..giusto? e quindi.. c'è la possibilità in qualche modo di verificare il grasso viscerale?
Dottoressa lei è tremendamente bellissima, meravigliosamente bravissima, me non risponde a nessuno, come mai?
Una Dottoressa che "sa quello che dice" con una profondità 'etica fuori dal comune. IMPECCABILE,PREPARATISSIMA AI MASSIMI LIVELLI!!!!!!!!!!
Però la dieta cheto fenica non va fatta, è iperproteica e può affaticare i reni.
Bella e brava ,più l ascolto e più rimango incantato
Buongiorno dott.ssa......sono contenta che in questo video abbia accennato anche alla corretta gestione emozionale. Sono una operatrice shiatsu, la seguo e la faccio seguire dai miei riceventi, perché l'aspetto emotivo e il riscontro chimico-scientifico vanno di pari passo❤
Dove trovo integratori?
Bravissima per chiarezza e sintesi allo stesso tempo. Complimenti.
In questo tipo di video sento sempre: 1) 10 minuti di spiegazioni scientifiche (che servono a dare valenza al contenuto, per cui vanno bene, ma anche meno), 2) 10 minuti di nomi di sostanze che dovremmo assumere, ma che non ci viene detto da dove assumerle e in che quantità: Resveratrolo, Acido alfa lipoico, Berberina. Nessun consiglio semplice e pratico per indicare 2 o 3 ricette o qualche alimento utile da mangiare. Da questo video ho capito che devo mangiare meno (e fin qui era facile), che devo saziarmi all'80% secondo il detto giapponese Haraachibù, che devo bere del tè verde ed assumere della cannella. Lo adotterò nei prossimi mesi e vediamo se il mio indice Waist to Height Ratio rientrerà all'interno dell 0,54. A parte l'ironia, io penso che questo tipo di contenuti potrebbe essere rivisto al fine di dare consigli più pratici a persone che necessitano di perdere peso. Saluti e grazie.
La verità è che non ci sono consigli pratici. Dipende da te e dal tuo stile di vita, un medico non ti può dare consigli sulla base della tua immagine profilo di UA-cam. Per consigli generali questo video è stato più che esaustivo, poi uno deve continuare a informarsi e parlare con un nutrizionista
Ma è una farmacista, non una nutrizionista! Ti può indicare la via, per i particolari poi se ti interessano ti vai a documentare. Le ricette salutari? Ce ne sono a centinaia qui su YT. perché li devi assumere te lo può dire lei. Il come sta a te( e al tuo medico che se chiedi un appuntamento sicuro qualcosa in più te la dice.
Gentile Dottoressa, terrò a mente i suoi consigli qualora la mia tartaruga addominale dovesse venir meno col passare del tempo.
La tua è già venuta meno da anni...è già venduta nei ristoranti cinesi con il brodo
meravigliosa spiegazione...occhio al pre-diabete, si fa ancora in tempo a fare marcia indietro!
❤ grazie infinite!!!!!
Grazie Dottoressa chiarissima.! 💖💕💞💥🍀
Grazie cara dottoressa, per queste informazioni così importanti. Ammiro la tua semplicità e sincerità che leggo nei tuoi occhi. Dio ti benedica e benedica anche il tuo lavoro che svolgi con profonda passione. Un forte abbraccio 🤗♥️🙏
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Grazie Dottoressa,benedetta anche sia la mamma che l.ha messa al mondo.Un abbraccio
Molto chiaro grazie
Semplicemente grazie, sei stata molto chiara,! Brava!! 😊
Buongiorno dottoressa Carlotta, questo argomento è molto interessante, la ringrazio vivamente x la sua esposizione 🤗 😍
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Dott. Carlotta troppo carina ,brava è molto preparata😘
Meravigliosa maestra come sempre chiara esauriente piacevole da ascoltare giusto tono di voce giusto ritmo
Grazie Carlotta per i consigli utili e chiari
La verità è che siamo ignoranti non sappiamo mangiare! Mangiamo cose sbagliate, infatti non dimentichiamo che siamo ciò che mangiamo! Io sto facendo finalmente un corretto regime alimentare grazie all'aiuto di una dietologa! Ho anche acquistato diversi libri a riguardo...
Bravissimo 💪🏻💪🏻💪🏻✨
È tutto nella testa.
Si ma paghi troppo
Dottoressa complimenti per i suoi interessanti i video grazie
Grazie Carlotta! Video utilissimo. Il tuo sapere e la tua grazia sono insuperabili.
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Preparatissima chiarissima bellissima GRAZIE
Buonasera. Vorrei chiederle quanto volte va fatto un digiuno? 1volta alla settimana? Oppure 2
Sei veramente brava e competente, grazie x il post.
🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Buongiorno Dottoressa. Ho guardato questo video soltanto adesso e soltanto da poco ho scoperto la causa del mio non riuscire a perdere peso. Questo video è prezioso per me tanto che lo riguarderò per prendere appunti anche per quanto riguarda l'utilizzo degli integratori che potrebbero aiutarmi. Spero che ci siano altri suoi video inerenti questi argomento: grasso viscerale e insulino resistenza
Bravissima grazie dottoressa
Complimenti per la spiegazione🎉
Grazie, come sempre chiara e precisa,, seguirò i suoi consigli ma sono molto demoralizzata da wuando mi hanno tolto la tiroide percolpa di noduli attaccati alla stessa ho aumentato il mio peso prendo 100 eutirox al giorno
All'alimentazione ho tolto tanti alimenti ma il peso non scende, ed è salito anche il colesterolo, non mangio latte e latticini perché sono diventata intollerante al latte , mangio verdure, ho tolto il sale,,, che devo fare 😭😭😭😭aiuto,,,
Una buona serata e mi scusi❤️❤️❤️
Vada da un dietologo
Sei molto brava come spiegazioni Ed informazioni.
Grazie come sempre Dottoressa.. l unica cosa sarà nel gestire lo stato emozionale .. 🤦♀️
Sei brava........
Grazie per tutti questi bellissimi consigli
Grazie mille dottoressa sempre gentilissima e con una visione a 360° 👏👏👏 a me ha fatto benissimo una dieta low carb per togliere qualche centimetro 👍
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Grazie per i tuoi consigli 😊bravissima
BELLA INTELLIGENTE E BRAVA COME SEMPRE ✌️GRAZIE 😘
Salve, bei video, ho ricevuto informazioni utili, quindi grazie. Piccolo suggerimento, ogni volta che guardo un tuo video devo mettere velocità 1.5x. Parli troppo lentamente 😅 mi viene il sonno
Buongiorno dottoressa potrebbe parlarci di che strategie usare per vivere le nostre emozioni in modo salutare? Grazie
Numero 1 dottoressa ❤
Sono davvero felice di averti trovata, è un piacere ascoltarti e imparare tante nozioni utili x la salute!! Grazie del tuo impegno!!!!
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Ti ho scoperto oggi e sei oltre che bellissima, super competente! 😘
Ci starebbe un video sugli integratori se fanno bene o male
BRAVISSIMA!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Mangiando meno , é incredible ma funziona
È pieno di persone magre ma con la pancia grassa, io ne conosco. Mangiare meno poi vuol dire tutto e niente, dipende da cosa e come e da quanto è il meno.
Bravissima e simpaticissima
dieta chetogenica - se ne parla molto.....anche in relazione al video odierno è possibile aspettarsi un suo prossimo video? Mille grazie
Grazie. A TROVARLO
IN UN SUPER - FISICO? !!!
BUON PRANZO 😀🙅👍🌸🍴🍸🎼🎹🌹🌹🌹❤🍀
Sei bravissima Carlotta, grazie per il tuo tempo che ci dedichi a spiegare le cose some vanno davvero
Brava a spiegare
È doveroso ricordare che l'insulina viene prodotta anche con l'ingestione di proteine... In primis latticini ma anche alcune carni e pesce... Le cose sono sempre complesse
Lo stato è un falso.
Andate in piazza, spaccate tutto,
La Snam e L' Eni, hanno messo il gas e il nucleare come prossime energie, ci sono delle aziende che stanno lavorando per ottimizzare delle energie rinnovabili, che Potrebbero abbattere le bollette del 80% ma Draghi e Il ministro dell'economia stanno dietro all' Eni E la Snam andate in piazza è massacrate tutto.
Si, l'ho sentito anch'io, però dipende dalla quantità.
Mentre per i carboidrati il discorso è diverso, ossia sembrerebbero innalzare la glicemia sempre e comunque, anche a piccolissime dosi.
Sinceramente non so più cosa pensare, e men che meno cosa mangiare.....
Se mangiare deve diventare un complicato calcolo scientifico, preferisco fare il Ramadan per il resto della vita.
@@robertadeangelis9948 Fai allenamento impegnativo 5 volte a settimana. 2 di riposo. Risolti i dubbi.
Grazie per il consiglio❤️
una domanda: la cannella, la berberina, il cromo picolinato, l’acido alfa lipoico si possono assumere per lunghi periodi? grazie
Aspetta che prima o poi ti risponderà
@@giulianaruggieri4716 di fretta non ce n'è mi pare di capire! 😆
Occhi splendidi
Brava, preparata, semplice e molto chiara. Grazie molte 🏋️🏋️🏋️🙏
Ciao Carlotta ☺️i tuoi video sono fantastici e utilissimi grazie mille 🙏
Interessante molto grazie❤
Si può sostituire la pasta con il riso, o fanno tutti e due "male"?
Meglio il riso
Grazieeee!!!! Consigli utilissimi! Vorrei sapere se fosse possibile avere una dieta personalizzata da lei!
Buona sera.. Vorrei.Un consiglio sul integratore x gli Addominali! Quali i migliori? Complimenti x le sue spiegazioni ! Grazy..
Buongiorno ☀️ Grazie
Buongiorno dottoressa . Ma per chi è in menopausa la pancia diventa un incubo. io non ho mai avuto la pancia ,ma da quando sono in menopausa non so più cosa fare per eliminarla!
Mi associo anch'io.. Sono disperata!
Io sto facendo il digiuno intermittente da un anno conriduzione dei carboidrati, magari un dolce la domenica, e ho petduto 6 kg e soprattutto la pancia e' proprio scesa.
Non risponde,la dottoressa?!
@@tizianarossi7440 e io di più..un metro di girovita...da giovane ne avevo 60 😭😭😭
Anche io! Uguale!
Complimenti Sei bravissima
Meravigliosa! Più l’ascolto e più l’ascolterei! La sua grande professionalità il suo modo di spiegare e il suo tono rassicurante e la sua stupenda voce sono i quattro elementi che fanno grande questa persona
Video utilissimo grazie
Grazie tu puoi immaginare il mio piacere a sentire queste cose, evito persino di andare al mare perché mai avuto una pancia così! Ho 63 anni e non voglio lasciarmi andare assolutamente!!! Grazie
Esperienza personale: con omad (one meal a day), low carbo (non keto) e melatonina di sera (anti cortisolo) ho perso 33 kg ed ora ho un addome piatto come mai avuto prima; voglio dire che mi è capitato in passato di pesare 63 kg come ora, ma avevo più grasso addominale e meno sugli arti, ora invece è il contrario.
Ciao Sergio quanti carbo consumi. Mi puoi fare un esempio di ciò che mangi in un pasto. Ho bisogno di perdere 10 kg. Ti ringrazio e complimenti per il tuo traguardo
Anche a me interesserebbe, grazie mille
Come fai con solo un pasto al giorno?! Cioè ti capita di uscire con amici e non mangiare??!
@@annacaiafa6642 Io ho cominciato con max 55 grammi di carboidrati complessi (integrali) colazione e pranzo. Alcuni pasti saltavo. Zero carboidrati la sera. Persi 3 chili primo mese ma due anni fa ho seguito la stessa dieta e sono arrivato a -10 kg. Poi ricordati che non siamo tutti uguali per cui è consigliabile consultare un dietologo.
@@JulesDBN grazie anche se i miei 10 chili li persi grazie al digiuno intermittente.... Dopo 2 anni rispondere......
Buongiorno dottoressa I suoi video sono sempre interessantissimi, grazie x la sua divulgazione! Cosa consiglia a chi come me mangia x insoddisfazione e x ogni scusa possibile e non riesce a farne a meno? Grazie se vorrà rispondermi!
Buongiorno Sig.ra Nicolina 🤗
Bisogna lavorare sempre a 360 gradi a mio parere quindi in questo caso senza tralasciare l’aspetto emotivo e la gestione dello stress. Potrebbe esserle utile anche un trattamento per il controllo dell’appetito. Le lascio un link per approfondire se le fa piacere ☺️
www.centroantifumo-torino.it/controllo-dell-appetito
Grazie dottoressa, al momento non mi posso permettere uno specialista ma grazie x avermi informato perché ora so che c'è qualcuno in grado di aiutarmi e appena potrò ne approfitterò! Grazie ancora anche x avermi risposto!
Buon pomeriggio dottoressa, da poco ho scoperto il suo canale e la seguo con molto interesse. Le volevo chiedere per quanto riguarda l'Acido linoleico coniugato, come dosi e tempistiche, come si deve procedere? Grazie mille
Purtroppo non posso dare indicazioni specifiche. Mi dispiace
Spiegazioni chiarissime grazie
Salve Dott. ssa. Dormo 5 ore per notte da quando ero nella culla. Non ho mai avuto fame, talvolta ho solo appetito. Mai bevuto succhi di frutta e bevande gassate in vita mia. Prediligo i sapori amari a quelli dolci, l'insipido al salato, l'acido al grasso. Da uno studio nutrizionistico è emerso che le mie calorie giornaliere devono rimanere entro il tetto di 1.000. Mai fatto vita sedentaria, anzi sono iperattiva, mai usato il divano, non ho la TV. Coltivo orticole, erbe officinali e giardino, che mi dà lavoro tutto l'anno. Nuoto d'estate, vivo in una casa distribuita su tre piani e faccio centinaia di gradini ogni giorno. Sono nata con l'addome pronunciato ed anche quando ero sottopeso da giovane, è sempre rimasto pronunciato. Consigli?
Qualcosa non mi torna. Fai vita non sedentaria e hai un fabbisogno energetico sotto ai 1000? Ok , due sono le cose, o hai sarcopenia o hai un blocco metabolico. E la pancetta onnipresente mi fa pensare più alla prima, con un apporto importante della seconda, se hai già superato gli anta. Avere vita attiva non significa affatto avere abbastanza tessuto muscolare, anche perché se poi resti magra si aggiunge la flaccidità. Attività cardio fa benissimo al cuore e all' ipertensione, ma non sviluppa i muscoli e sono quelli che ti fanno alzare il fabbisogno calorico. Sinceramente 1000 sono pochine pochine. Direi che hai un MB davvero basso. Io le ho solo di MB..
Il grasso addominale si elimina soltanto col deficit calorico. Il resto è fuffa
Si dice "io so solo che il grasso addominale si elimina solo con il deficit calorico, il resto non lo sapevo".
Cosi devono commentare gli ignoranti come te, per una semplice questione di onestà intellettuale. Poi studiare.
Entrando nel merito invece ti comunico, con sommo rammarico che il grasso addominale riguarda tutto un fattore ormonale e metabolico, le calorie contano sì ma solo come ultima cosa.
Sennò prova a fare un ipocalorica a 1600 kcal mangiandoti solamente 400 grammi di saccarosio al giorno, vediamo poi come ti ritrovi nonostante il presunto "deficit calorico"
Esatto. E la ginnastica naturalmente
Come???