Tengo 14 años y puedo hacer toda la rutina :D solo que mucho yo era gordito y decidí bajar de peso y lo he logrado ahora soy delgado y puedo hacer este ejercicio completo si quieren mejorar su vida! Anímense con gana si se puede (;
Voy tres semana haciendo los ejercicios, me siento más ligera, con más energía, sufro mucho mientras dura la rutina, pero los resultados que estoy obteniendo me motivan cada vez más.
No se como encontré este canal pero me encanta:)) Los ejercicios son de lo mejor y son los únicos videos que me transmiten mejores vibras para no rendirme!!!
Nunca había terminado en este canal y sinceramente dude mucho para hacer la rutina porque me irritaba que hablaras tanto durante el vídeo, pero siempre hay que probar cosas nuevas! Me ha encantado, excelente rutina, la disfrute mucho y uff el final, que charla tan emotiva jaja no hay nada mejor que escuchar un poquito de motivación después de haber trabajado duro. Ya la he añadido a mis favoritas del hiit
Gracias por tus tutoriales, entreno Taek Wan Do en Moo Duk Wan, y desde que sigo tus entrenamientos, he mejorado mi condición para las artes marciales.
Hola Adrian! Vengo haciando esta rutina desde la semana pasada y el lunes con mi mejor esfuerzo llegaba solo a la mitad y ahora pude terminarla con todo mi ezfuerzo y me siento orgulloso de mi.. muchas graciiiass!!!!
Últimamente no he estado muy bien, me he sentido muy cansada y con poca motivación, pero hoy decidí vencer el agotamiento e hice esta rutina. Definitivamente Adrián diciendonos que somos unos guerreros y que podremos hacer todo lo que queramos me dió el ánimo para continuar de la mejor manera. Me diste como 300 años de vida amigo!💕 Ustedes pueden, nunca se rindan! SOMOS GUERREROS.
muy buena la rutina adrian, debo admitir que no soy principiante, asi que la uso antes de ya hacer mi rutina de brazos y abdomen, pero si que logro cansarme, muchas gracias
Tuve miedo por el calentamiento por que lo estaba haciendo a más intensidad. Pero logré completar la rutina :D Aunque me complicó seguir la primera repetición de varios ejercicios. Usaré esta rutina para bajar la grasa de mi abdomen inferior :)
Hola Adrian... desde enero soy tu fiel seguidora... estoy siguiendo ahora tu calendario... al principio era un poco al azar.... pero no sabes cómo me ha ayudado... ya te subiré mis fotos ... tus rutinas son excepcionales ... gracias por compartir ☺️☺️ desde Trujillo -Perú... cariños 🤗🤗 Mi nombre es Cathy Burga 😊
Muchas gracias por tu excelente rutina y por tus hermosas palabras, me animaron ahora que estoy atravesando una situación difícil. Besos y bendiciones.
Llevo haciendo tus rutinas de cardio desde navidades y la verdad ,noto una gran mejoría.Ahora que ya estoy más delgado empezare a hacer tus rutinas de musculación . Muchas gracia Adrián
Gracias de verdad, Gracias por tu enseñanza y por las palabras motivadoras, este clase lo estoy asiendo de un mes cada día y de verdad que se nota.Gracias y un saludo!
ME ENCANTÓ DESDE EL MINUTO 00:00 HASTA EL MINUTO 35:00!!! UNA RUTINA BASTANTE COMPLETA, GRACIAS POR LOS CONSEJOS TAMBIÉN! VAMOS QUE SII SE PUEDE!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
me encanto, nueva suscriptora, acabe agotadisima y super sudando, llevaba tiempo buscando rutinas en casa que me dejaran asi con la sensación de que he trabajado bien. gracias
me encanta la dinámica que tienes en tus videos, siempre he hecho ejercicio y muchas veces no me sentía cómoda pro con tus videos estoy mas motivada :) gracias por hacerloooos
Gracias profe por esta rutina fue muy espectacular Me costó mucho Gracias muchas gracias fue muy buena muy afectiva me canso mucho el mejor estoy cumpliendo el calendario de abril Muchas gracias Saludos desde Nicaragua
ASE tiempo nosudaba así y nos amnesia a dolorida gracias Adrián ....y miura yo preguntando mil cosas mientras entrenó disen que dios contesta de muchas maneras y al final estas tu respondiendo ...
que buena rutina , anteriormente he estado realizando rutinas de menos tiempos , pero se siente verdaderamente genial poder realizar esta rutina completa , gracias profe por la motivacion , el esfuerzo y el gran trabajo que reliaza !!!saludos desde Bogota , totalmente exigido pero feliz!!
Esta rutina me a ayudado mucho para poder ver los resultados en los ejercicio en mi caso yo tenia grasa localizada en el abdomen y gracias a este ejercicio y. Otros para la cintura e logrado unos grandes resultados
Estor haciendo tus rutinas con esto de la cuarentena y me han encantado yo soy de ir al gym constante y no soy de mucho cardio , esto me a fascinado totalmente !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
muuy real si el se cansa yo me voy a desmayar hice uno para abdomen logre hacerlo para sorpresa mia, me canse y sudeeee, gracias por tomarte el tiempo de compartir lo que el ser humano puede hacer mis hijos me dicen siempre no pares mami no pares tu puedes!! todos van al gym , yo no era gorda, era delgada y pesaba 120 libras mido 5'4 ahora con cuatro muchachos. peso 170, terrible!! pero me gustan estos ejercicios me cansan mucho y pienso que es bueno.. gracias
HOLA CHICOSS Quiero darle mi experiencia, empezé hacer estos ejercicios Hace 2 semanas, yo pesaba 126LB Y he bajado ahora a 122 LB Si costaba mucho al principio Y hacia muchas pausas, pero cuando decia que ya no podia mas, yo misma me decia, SI PUEDO SIGUE SIGUE, lo hacia todos los dias y solo sabado y domingo descanso Espero que les pueda servir como testimonio esta pequeña reseña de como me a ido con este GRAN ENTRENADOR USTEDES PUEDEN
Adrián soy tu fan , ne encantan todos tus rutinas , eres como mi entrenador personal desde casa , cada día me inspiras a tener mayor resistencia , saludos desde Monterrey
Ahora si acabe sin piernas jaja pero me encantó! Muchas gracias Adrián están buenísimas las rutinas, voy empezando el calendario de Diciembre ya veremos los resultados ;)
Yo hago insanity y un poco de pesas cada 2 días terminando mi rutina, hoy me sentía medio fatigado y sin querer hacer ejercicio vi esto y me pareció divertido 😂 seguro porque estoy acostumbrado no me causó mucho cansancio pero de que sudas sudas, lo bueno que me ayudó a no perder mi ritmo. Buena rutina la recomiendo.
¡Por fin un instructor que también se cansa mientras hace ejercicio!
Morimos juntos 😉😅
X2, las piramidales me dejan muerto pero fuerte
Maravilha Adrián❤️🙏🤩!! Bendiciones a ti por la rutina y las buenas vibras✨️✨️✨️
ya no siento que soy el único que sufre
Tengo 14 años y puedo hacer toda la rutina :D solo que mucho yo era gordito y decidí bajar de peso y lo he logrado ahora soy delgado y puedo hacer este ejercicio completo si quieren mejorar su vida! Anímense con gana si se puede (;
Te la rifas
Voy tres semana haciendo los ejercicios, me siento más ligera, con más energía, sufro mucho mientras dura la rutina, pero los resultados que estoy obteniendo me motivan cada vez más.
Muy bien !!!
De acuerdo, nada fácil; jajaja, pero la terminé y pude hacerlo gracias a tus palabras motivadoras, Adrián. Muchas gracias, amigo 😅 👏🏽
De 1 a 10 tienes 11🤗
Excelente! Eres de los pocos que demuestra que si te puedes cansar en medio de la rutina d ejercicios. Aparte agradeces a Dios eres genial!
Esta rutina es excepcional, me gusta seguirte por ver que también eres humano y te cansas, eso nos hace estar más cerca de ti
No se como encontré este canal pero me encanta:)) Los ejercicios son de lo mejor y son los únicos videos que me transmiten mejores vibras para no rendirme!!!
Nunca había terminado en este canal y sinceramente dude mucho para hacer la rutina porque me irritaba que hablaras tanto durante el vídeo, pero siempre hay que probar cosas nuevas! Me ha encantado, excelente rutina, la disfrute mucho y uff el final, que charla tan emotiva jaja no hay nada mejor que escuchar un poquito de motivación después de haber trabajado duro. Ya la he añadido a mis favoritas del hiit
Qué belleza de hiit, cansador como para arrancar la semana del 29 de mayo de 2023. Gracias Adrián por esto. Te queremos mucho.
Gracias por tus tutoriales, entreno Taek Wan Do en Moo Duk Wan, y desde que sigo tus entrenamientos, he mejorado mi condición para las artes marciales.
Me encanta ésta rutina, tengo 3 años viéndola y la hago cada que puedo
Hola Adrián... en éstos días de 40na he hecho esta rutina y me parece fantástica, eres un gran motivador también, te agradezco mucho... bendiciones
Hola Adrian! Vengo haciando esta rutina desde la semana pasada y el lunes con mi mejor esfuerzo llegaba solo a la mitad y ahora pude terminarla con todo mi ezfuerzo y me siento orgulloso de mi.. muchas graciiiass!!!!
Me encantó, el mejor instructor gracias por hacer los ejercicios con nosotros Dios lo siga bendiciendo y fortaleciendo.
Últimamente no he estado muy bien, me he sentido muy cansada y con poca motivación, pero hoy decidí vencer el agotamiento e hice esta rutina. Definitivamente Adrián diciendonos que somos unos guerreros y que podremos hacer todo lo que queramos me dió el ánimo para continuar de la mejor manera. Me diste como 300 años de vida amigo!💕 Ustedes pueden, nunca se rindan! SOMOS GUERREROS.
Antes de entrenar xcome una manzana y 3almwendras ..o un café para que no te sientrascansada
muy buena la rutina adrian, debo admitir que no soy principiante, asi que la uso antes de ya hacer mi rutina de brazos y abdomen, pero si que logro cansarme, muchas gracias
Tuve miedo por el calentamiento por que lo estaba haciendo a más intensidad. Pero logré completar la rutina :D Aunque me complicó seguir la primera repetición de varios ejercicios. Usaré esta rutina para bajar la grasa de mi abdomen inferior :)
Lo que uno hace por amor...
a uno mismo claro jajaj
saludos Adrián
+carlos daniel canaza cruz saludos amigo
like si llegastes al final y super canssdo
y un like x adrian el q nos cambio la vida por medio del ejercisio
+Gerson Miguel muchas gracias por tu comentario saludos :)
Hola Adrian... desde enero soy tu fiel seguidora... estoy siguiendo ahora tu calendario... al principio era un poco al azar.... pero no sabes cómo me ha ayudado... ya te subiré mis fotos ... tus rutinas son excepcionales ... gracias por compartir ☺️☺️ desde Trujillo -Perú... cariños 🤗🤗
Mi nombre es Cathy Burga 😊
Muchas gracias por tu excelente rutina y por tus hermosas palabras, me animaron ahora que estoy atravesando una situación difícil. Besos y bendiciones.
+Isabel Rodríguez muchas gracias por seguir el canal y mientras haya vida hay solución Dios te bendiga 😊👌👊😀
Llevo haciendo tus rutinas de cardio desde navidades y la verdad ,noto una gran mejoría.Ahora que ya estoy más delgado empezare a hacer tus rutinas de musculación .
Muchas gracia Adrián
+TheFraiman Gamer que bien saludos y felicitaciones por tus logros
2021 casi me muero sólo en el calentamiento 🤣🤣 alguien más en este año
Adrián excelentes tus rutinas, ya llevo mas de un mes siguiendolas y ya te sigo el ritmo, y con muy buenos resultados en mi, me siento super bien.
Super fantástico. Lo que mas me gusto es que los ejercicios no se repiten. Gracias
Gracias de verdad, Gracias por tu enseñanza y por las palabras motivadoras, este clase lo estoy asiendo de un mes cada día y de verdad que se nota.Gracias y un saludo!
ME ENCANTÓ DESDE EL MINUTO 00:00 HASTA EL MINUTO 35:00!!!
UNA RUTINA BASTANTE COMPLETA, GRACIAS POR LOS CONSEJOS TAMBIÉN! VAMOS QUE SII SE PUEDE!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Gracias!
me encanto, nueva suscriptora, acabe agotadisima y super sudando, llevaba tiempo buscando rutinas en casa que me dejaran asi con la sensación de que he trabajado bien. gracias
+Ela Roman Bienvenida espero obtengas muy buenos resultados saludos 😁👌
Es mi segundo día haciendo tus rutinas y están increibles. Gracias ✌
hola adrian kit ...me encanto esta rutina ..hace sudar arto y trabaja todo el cuerpo... me esta resultando es efectivo...que Dios te re bendiga....
Excelente rutina estuvo mortal me puso a botar la gota extraordinariamente super genial tu trabajo Dios te bendiga inmensamente
me encanta la dinámica que tienes en tus videos, siempre he hecho ejercicio y muchas veces no me sentía cómoda pro con tus videos estoy mas motivada :) gracias por hacerloooos
Gracias!Adrian te felicito por tu valiosa aportación para la comunidad que quiere tener una mejor calidad de vida por medio del ejercicio
Gracias profe por esta rutina fue muy espectacular Me costó mucho Gracias muchas gracias fue muy buena muy afectiva me canso mucho el mejor estoy cumpliendo el calendario de abril Muchas gracias Saludos desde Nicaragua
Esta es de mis favoritas!! Un abrazo hasta la bella Nicaragua
Me encantó, apenas pude terminarla. Gracias por tus rutinas y tus palabras. Inspiran a continuar.
+Juls RG muchas gracias 😁 espero y obtengas muchos logros saludos
Súper buenisima me encanta gracias por estar alli siempre ❤
Tengo 49 años y peso103kg. creo que esta rutina solo la habria logrado hace 20 años FELICIDADES,mis respetos
Wooow!!!! Lo logré 💪🏼 descubrí mi capacidad de esfuerzo 👍🏽
Me encanto!!!!!!
Gracias 😘😘😘😘😘😘
Es increíble cuando logras venderte a ti misma, Saludos
Excelente rutina y las palabras finales motivación total. 👍👍👍....
ASE tiempo nosudaba así y nos amnesia a dolorida gracias Adrián ....y miura yo preguntando mil cosas mientras entrenó disen que dios contesta de muchas maneras y al final estas tu respondiendo ...
Sabes Adrian en un principio pensé que no sería tan exigente pero la verdad es 100% recomendado para aquellos que son avanzados e incluso intermedios
Esta muy retadora está rutina
nueva sub, me emocione con tus palabras al final, necesitaba que alguien me lo dijese, graciaaaas, desde ahora a seguir tus videos
Una vez más, de los pocos en UA-cam que te hace sudar de verdad. Me ha encantado!!
Me encanta hacer ejercicio con vos!! SOS lo mas!!! Se pasa volando la hora 😀
Que bien amiga !!! Cómo me alegra saber que te encanta entrenar conmigo saludos ;)
Que felicidad que por fin termino las rutinas sin morir en el intento 💪😎
Exelente , sobre todo los comentarios del final, me levantaste el ánimo, bendiciones
+Ray Montoya bendiciones amigo
No estuvo nada facil pero pude terminarla bien, muchas gracias por la rutina y la motivacion!!!
Excelente canal , soy culturista y mi cardio siempre lo hago con vídeos de tu canal , sin más que decir todos los éxito mi hermano
Una rutina excelente y exigente, la usaré bastante, gracias.
que buena rutina , anteriormente he estado realizando rutinas de menos tiempos , pero se siente verdaderamente genial poder realizar esta rutina completa , gracias profe por la motivacion , el esfuerzo y el gran trabajo que reliaza !!!saludos desde Bogota , totalmente exigido pero feliz!!
Saludos hasta Bogotá
sin duda eres el mejor, con este tipo de ejercicio q me encantan, gracias por tus rutinas 😘
Muchas gracias!!! Besos y abrazos
laura enriquez Fausto Murillo es el mejor
laura enriquez Fausto Murillo bb
Fausto murillo plz xd sergio peinado!!*
Esta rutina me a ayudado mucho para poder ver los resultados en los ejercicio en mi caso yo tenia grasa localizada en el abdomen y gracias a este ejercicio y. Otros para la cintura e logrado unos grandes resultados
En cuanto tiempo?
Alguien en el 2024??? me encantaban los mensajes de ánimo de Adrián ☺ y claro me sigue encantando esta rutina
Tienes una nueva suscriptora, tus rutinas están brutales y eso me gusta, terminar muerta pero a la vez con mas energía y con mejores resultados
Bienvenida al canal, espero verte muy seguido por aquí, un abrazo
Me encantan estas rutinas exhaustivas de 30 minutos, ideales para los que no tenemos tiempo 👌🏻
Me encantan tus rutinas
Gracias por motivarnos
Por fin la pude terminar completa despues de 10 intentos fallidos jejeje
Te amo 😍😘
gracias Adrian..tus rutinas me estan ayudando mucho..ya empiezo a ver resualtados..y solo tengo 15 dias...:)
+Miriam Roca orales muy bien muchas felicidades 😉
Soy nueva y la verdad con solo el calentamiento sude 😛 termine con las piernas temblando jajaja gracias muy buena rutina
waoooo exelente hit te felicito adrian, tus rutinas son canonas pero efectivas, se siente el trabajo con enfoque, saludos
+Anielka Rostran muchas gracias que bueno que te gustó saludos 😉
Excelente rutina. Gracias a su rutina logré bajar una buena cantidad de Kilos. 100 % recomendada. Le agradezco mucho instructor Adrián.
Realmente se ve intensa no la he realizado pero soy profe de es. Física. Y trabajas de lujo muy buenos ejercicios
cómo m gusta esta rutina siempre la repito, deberías hacer más así..
me gusto mucho la voy a integrar a mi rutina de cardio en ayunas.
Estor haciendo tus rutinas con esto de la cuarentena y me han encantado yo soy de ir al gym constante y no soy de mucho cardio , esto me a fascinado totalmente !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Buena rutina Adrián desde Perú... Y gracias a Dios por tus palabras de animo y aliento que el amor de Cristo reine en tu corazón
Tremendas rutinas muy buenas y hacen trabajar y termina bien agotado gracias Adrián desde puerto rico sigue adelante
muuy real si el se cansa yo me voy a desmayar hice uno para abdomen logre hacerlo para sorpresa mia, me canse y sudeeee, gracias por tomarte el tiempo de compartir lo que el ser humano puede hacer mis hijos me dicen siempre no pares mami no pares tu puedes!! todos van al gym , yo no era gorda, era delgada y pesaba 120 libras mido 5'4 ahora con cuatro muchachos. peso 170, terrible!! pero me gustan estos ejercicios me cansan mucho y pienso que es bueno.. gracias
+district washington oohh que bien muchas felicidades espero muy buenos resultados saludos :)
*SOY BRASILEÑA Y ADORO SUS EJERCICIOS, GANÓ UNA INSCRICIÓN.*
HOLA CHICOSS
Quiero darle mi experiencia, empezé hacer estos ejercicios
Hace 2 semanas, yo pesaba 126LB
Y he bajado ahora a 122 LB
Si costaba mucho al principio
Y hacia muchas pausas, pero cuando decia que ya no podia mas, yo misma me decia, SI PUEDO SIGUE SIGUE, lo hacia todos los dias y solo sabado y domingo descanso
Espero que les pueda servir como testimonio esta pequeña reseña de como me a ido con este GRAN ENTRENADOR
USTEDES PUEDEN
Muchas felicidades amiga !! Eres una gran motivación para compartir !!
@@adrianfit 👍👍🤩🤩
incredible esta super voy con el calendario ,GRACIAS
Buenas noches Adrián estuvo excelente rutina super genial muchas gracias x regalarnos lo más lindo de ti Dios te bendiga siempre
Adrián soy tu fan , ne encantan todos tus rutinas , eres como mi entrenador personal desde casa , cada día me inspiras a tener mayor resistencia , saludos desde Monterrey
+Claudia Gómez que linda muchas gracias por tu comentario y juntos iremos mejorando
Me encantoooo la rutina! Real menteee era sudar a chorroos muy buenoo!! Voy a empezar a hacerlas a diario !! Muy efectivaaa
Hoy cambie el spinning por esta rutina !! Estuvo muy power !! Gracias !!
👊👌
Gracias la rutina y la motivacion final.
Gran ejercicio, re cansado.
+Edison Yánez gracias amigo saludos
Ahora si acabe sin piernas jaja pero me encantó! Muchas gracias Adrián están buenísimas las rutinas, voy empezando el calendario de Diciembre ya veremos los resultados ;)
+Olguiz Duff Excelente!!!! Para enero vienen cosas muy buenas, un abrazo
me encanto la rutina, es la segunda que hago y me han encantado, saludos!
+Mago Moly que bien muchaas gracias ppr seguir el canal saludos ;)
Wooooooow, ¿cómo es que se me había escapado esta rutina súper genial? Excelente, excelente. Sudé la gota gorda.
+silvana cima gracias saludos
Adrián Fit .
Excelente maestro estoy tratando de bajar esos pequeños royitos del costado del abdomen y te sigo al pie de la letra saludos de Argentina.
hice esta rutina y estuvo muy buena Adran. Saludos desde Costa Rica....
Muchas gracias por las palabras de motivación.
gracias por tus fuerzas con tus ejercicios
Gracias, un abrazo
listo acabamos es excelente rutina!!!!!! nos vemos mañana!!!
+Hugo Sayers muy bien saludos amigo
excelente hiit muchas gracias es lo que necesitaba para seguir derritiendo grasa
quede agotadisima, gracias por las rutinas, me levantas el animo...
+Luciana Carelli Gracias y tú me levantas el ánimo con tus comentarios 😋😜
Después de una media maratón.. esto estuvo perfecto!!
Muchas gracias amigo excelentes ejercicios bastante fatigados pero muy ricos de verdad
Gracias por todo, me ha ayudado mucho tu rutina.
Desafiante pero asombrada de haberlo logrado, me encanto. Gracias Adrián :)
Fabulosa rutina!! Va para la carpeta de mis favoritas 😃😃😄😄 gracias Adrian 😉😉😄
Saludos
Yo hago insanity y un poco de pesas cada 2 días terminando mi rutina, hoy me sentía medio fatigado y sin querer hacer ejercicio vi esto y me pareció divertido 😂 seguro porque estoy acostumbrado no me causó mucho cansancio pero de que sudas sudas, lo bueno que me ayudó a no perder mi ritmo. Buena rutina la recomiendo.
permiso, me suscribo. estaba siguiendo rutinas gringas y ésta, sin duda motiva más. saludos!
Gracias Adrian fitt. muy buena rutina
Si pude hacerlo y me sentí muy bien después, gracias x tus videos
😥 excelente!!!
Aunque debo decirte que lo hice después de uno de cardio. Ahora me siento genial!!😋😍
Woow, después de un cardio!!! Eso sí estuvo intenso 💪
Gracias a tus rutinas tengo más condición!
Excelente, vamos mejorando juntos
¡¡¡Eres lo máximo Adry!!! 🔥🔥🔥💪🏻🔥🔥🔥Está padrísima esta rutina 👊🏻👊🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ufff me súper mato esta rutina pero no sabes cuanto la disfrute estoy tomando mas fuerza con tus rutinas gracias x compartir
Gracias!! Yo también la disfruté mucho, me encantó
Increible como siempre Adrian, infinitas gracias