선생님 안녕하세요! 저는 필라테스를 2년째 다니고 있는데요. 휜 종아리, 오다리, 백니, 골반 불균형이 있어요. 몇개월 전부터 부주상골이 엄청 튀어나와서 발을 모으는게 불편해지기 시작했습니다. 발에 아치가 생기면서 다시 조금 들어가긴 했어요. 문제는 무릎 안쪽 뼈가 자꾸만 계속 튀어나오면서 무릎을 모았을때 불편해지기 시작했습니다. 다리 라인이 점점 안 예뻐지고 있는데 오다리에서 x다리로 변형되고 있는듯한 기분입니다. 무릎 안쪽뼈가 튀어나오는 이유에 대한 영상도 만들어주실 수 있으실까요ㅠㅠ자세교정을 위한 필라테스가 몸의 균형을 더 나쁘게 하고 있는 것 같아 속상합니다.
먹는것도 중요해요! 칼슘 하루 1알씩 꼭 챙겨 먹이시구요, 하루 2시간씩 줄넘기 아니면 성장마사지기 15분씩이라도 써주세요.
키때문에 엄청 고민이 많아서 호르몬 주사를 맞아보려했는데, 그게 호르몬 결핍인사람한테 효과적이라 저는 해당이 안돼서 차라리 그냥 오은영성장법을 해보자해서 했는데 1년에 15cm 컸어요 결핍이 아니라면 주사는 비추
비타민 D도 챙겨주세요 햇볕을 충분히 쬐는 것도 중요하지만, 부족할 땐 비타민 D 보충제를 먹이는 게 좋아요. 저희 아이는 비타민 D와 함께 성장마사지기 병행했더니 1년에 14cm가 자랐어요. 자연스러운 방법으로 키를 키우는 것이 훨씬 효과적입니다!
오호~~과연 클까? 생각했는데 크는구나~~알려주셔서 감사해요 ~❤😊🎉 빠잉~~~!
넵!! 빠링!!
쌤 안녕하세요! 체형때문에 고민이 많아서 상담받고 싶은데요.. 혹시 가능할까요?
정말 효과가 있을까 의문스러웠는데 이제 해봐야겠어요 진심 감사드립니다 데이브님~~~^^❤
감사합니다🙏🏻
데이브샘이 이 동작을 언급해주시다니 ㅎㅎ 감사합니다😊😊
감사합니다🙏🏻
탁월한 분석과 쉬운 해설~
역시 믿고 보는 데이브님~
감사합니다!!
*오~!!궁금증 해결!!* 🤩👍
*땡큐우!* 😜
나이스 해굘!!
좋은 정보 감사합니다. 따라해볼게요!!
잘 알겠어요. 해볼게요!
화이팅!!
나이가 들수록 키는 당연히 작아지는줄 알았는데 커질수도 있구나!
근데 데이브쌤 생각보다 키가 크시네요😲!?!???!???ㅋㅋ
생각보다 제가 작아보여요🥹
지금은 고3 올라갔는데 180 넘었습니다. 성장판관리법 덕분에 참 힘들고 맘고생 심했던 시기가 지나가니 이젠 키 걱정은 안해서 다행이에요..
악 대박 !!!!
어제 미용실에서 실시간으로 눈에 담고 있었는데 아… 잠이 뭐라고…몽롱해서 못알아봤 아쉽아쉽 으헝헝 😂😂😂😂😂
허얼…!!!
데이브님 요즘 팔뚝살 빼는운동 따라하다가 왼쪽 어깨랑 팔이 아픈데 혹시 좀 괜찮아지는 운동이따로있을까요^^;;한의원을가야하나..혹시나 이글보신다면 추천해주셔요 감사합니다 🎉🎉
발목 종아리 얇아지는 운동 알려주세요
해봤는데 다시 키가 돌아오던데...
이게 된다니……😏
저도 내일부터 해 봐야겠오요!
쉬엄쉬업하세요!
중국 거주중인데, 50되니😅 운동 급필요한데 헬스장 가자니 언어장벽땜에.. 데이브님 계시니까 홈트로라도 따라하며 곧은 몸 만들어보려구요. 감사합니다~
오 감사합니다. 며칠전에 봤는데 궁금했었어요 😂
꾸준한게 중요하죠!!
데이브님한테 물어보려고 했는데 땡큐 ❤ 데이브님 영상이랑 같이 해요.
역시 데이브쌤!!!
진짜 궁금했었는데 감사해요.
나두 해야지!
😄
근데 키가 클 가능성이 있다면 척추를 펴 줘서겠죠? 팔다리가 길어지지는 않을거 아닙니까? 안 그래도 팔다리 짧고 몸통이 긴데 이렇게 해서 키가 더 커진다고 해도 비율은 더... ㅠㅠ
앗아... 하지만 키 약간 크고 체형 교정의 효과니까 비율 손해보는 것보다 더 보기 좋아질 것 같네요.
데이브 선생님! 왼쪽 갈비뼈가 튀어나오고 왼쪽 어깨가 올라갔습니다. 교정 방법 영상 부탁드려도 될까요?ㅜㅜ
👍
매일 아침 유산소 운동 30분씩 꼭 해주세요. 저희 아이는 수영을 했는데, 1년 만에 12cm가 자랐어요. 오은영성장법 처럼 성장판을 자극해주는 운동과 영양 관리가 정말 중요하다고 느꼈습니다. 호르몬 주사보다 건강한 방법을 추천드려요.
중학생 아들래미가 작은 키 때문에 고민이 이만 저만이 아니네요 ㅠ 아는 언니가 키커지는기구가 괜찮다고해서 집에서 사용하고 있는데, 가성비 좋고 나름 좋은 것 같더라구요. 조금만 더 커주길 바래야죠.
데드리프트를 더 열심히 해야겠군요
척추 전체를😭
저는 이거 처음 보는데요? 키 크는 운동?
😁👍🏻
오 한번 봐보세요!
아침에 하는게 좋을까요 저녁에 하는게 좋을까요?
와우네
와우!!
오호 데이브쌤 ₍₍ (ง ˙o˙)ว ⁾⁾
새가슴인 사람이 해도 되나요?????😭😭😭😭😭😭
새가슴은 해당 안됩니다😭
아까 이 영상보고 뭐여... 했는데 그런 기가막힌 진실이 숨겨져있었다니.... 앞으로 삼겹살 많이 먹어야겠어요
삼겹살..?
선생님 안녕하세요! 저는 필라테스를 2년째 다니고 있는데요. 휜 종아리, 오다리, 백니, 골반 불균형이 있어요. 몇개월 전부터 부주상골이 엄청 튀어나와서 발을 모으는게 불편해지기 시작했습니다. 발에 아치가 생기면서 다시 조금 들어가긴 했어요. 문제는 무릎 안쪽 뼈가 자꾸만 계속 튀어나오면서 무릎을 모았을때 불편해지기 시작했습니다. 다리 라인이 점점 안 예뻐지고 있는데 오다리에서 x다리로 변형되고 있는듯한 기분입니다. 무릎 안쪽뼈가 튀어나오는 이유에 대한 영상도 만들어주실 수 있으실까요ㅠㅠ자세교정을 위한 필라테스가 몸의 균형을 더 나쁘게 하고 있는 것 같아 속상합니다.