선생님!!! 저 엊그제 부터 선생님 영상 너무 재밌어서 열심히 하고 있는데 문제가 생겼어요!!! 헬스장일년 등록하고! 쌤 영상 보기전에 나름의 루틴 - 근력 운동 기구 3세트 씩 상하체 2~3개 정도 - 러닝머신 30분 - 간단 스트레칭 이었는데 쌤 꺼 보니 굳이 근력 운동이 필요한가 싶고 저도 이게 더 재밌기도 하고요 ㅋㅋ 그래도 스트레칭도 좋지만 핼스장 루틴 간단하게 팁좀 주세요!! 영상만 보면 헬스장 갈 이유가 없어요 ㅎㅎ 그래서 어제도 아이패드 챙겨서 쌤 영상 보면서 따라 했다는 ;;;그래도 이 기구는 써라~~ 그런거 추천 부탁 드립니다~~~^^
안녕하세요 데이브님 올해초에 오른쪽 어깨가탈구되었었는데 아직까지 어깨통증이 있습니다 지금 하고 계신 저 동작들 대부분이 통증이 있어 제가 따라하기 힘든데 통증을 참고 운동하면 제게 도움이 될까요?? 어깨탈구후 뼈만 잘맞추면 되는줄 알았더니 넘어야 할 산이 너무많네요 ㅜㅜ
하하하..."날개뼈가 존재하지 않는것같은...." 우리의 몸은 분명 복근도 존재하고, 쇄골도 존재하고, 견갑골도 떡하니 존재하는데 다들 수줍게 숨어있지 못하도록 꺼내놔야겠네요. 🤣🤣🤣 마지막 운동들은 팔 위의 삼각근 부분도 딱 선명해질듯 힘이 드네요. 매 주 열심히 따라하겠습니다. 오늘 꿀 팁 영상도 감사합니다🙏🙏🙏
나 정말 눈물날것 같아요 설명요정데이브님😭 최근에 디스크 터지면서 운동에 대한 열정도 내려놓고 통증을 버티면서 생활했는데.. 동작하면서 시원함?을 느끼고 있어요 동작이 정확한지? 잘하는지 모르겠지만.. 한줄기 빛같아요.. 데이브님 눈부셔🤣 오늘도 너무 감사해요 .. 주는거 없이 받는것만 같아서 미안하지만.. 내몸을 회복시켜줘서 진짜 고맙고 사랑해요🥰
버스나 지하철 기다릴때 이 동작들 자주해요!! 제가 이래저래 목어깨 풀어보려고 움직여보다가 시원해서 늘상 하던 동작들이였는데!! 영상보고 거의 같은 동작들이 많아서 놀랐네요ㅋㅋㅋ 거북목이랑 어깨아파서 저렇게 하면 시원하더라구요 팔휘두르는것 빼고 목어깨등쪽 스트레칭 틈틈히 하려구 하던것들인데 이거시 등을 자극하던거였군요!! 매일 앉아서 작업하다보니 목에서 어깨 (뼈인지 근육인지 다 쑤시네요..ㅋ)라운드숄더로 골병이...ㅠㅠ
![[Eng sub]얼굴을 리프팅 시켜주는 신박한 어깨운동 feat. 최용욱 마스터 트레이너](http://i.ytimg.com/vi/AH44AC7Mwvw/mqdefault.jpg)
와 저는 한달째 이거따라하고 승모근이 사라지고 어깨라인이 너무 예뻐졌어요.. 목어깨뭉침도 많이 사라져서 운동전 스트레칭포함해서 늘상 따라하고 있습니다
잘하셨어요 ✌🏻✌🏻✌🏻
썸네일만 보면 익상견갑 초기증상인데
피지컬갤러리 익상견갑 쳐보셈 ㄹㅇ
3:39 운동시작! 영상 감사합니다.
화이팅 입니다 : )
정말 신기하게 큰 운동 아닌것같은데 엄청 시원하고 근질했던 곳을 시원하게 긁어내는 기분이예요 ! 데이브님 덕분에 출산 후 망가졌던 골반, 거북목, 몸 발란스 잘 맞춰져가는 느낌입니다 감사합니다 🙏
감사합니다 : )
퇴화되어 화석이 된 제 등을 살아나게 해주서서 감사합니다
샘 멋져요.
감사합니다!
진짜 등살 팔뚝살 때문에 살을 쥐어뜯으면서 저주했는데
그 이유를 알겠네요.. .
내 몸뚱이야 미안하다...🥲
조용히 잘 따라하겠습니다😍
등근육이 없어서 팔뚝살이 더 많아지고 어깨가 점점 말려서 라운드숄더+거북목이 되는듯 매일 따라해볼게요ㅜ
딱 좋은 운동이죠 : )
아니 저장해야할 영상이 너무 많아 기냥 데이브님 폴더를 하나 만들어야겠어요… 틈틈히 들어와 계속 연습해볼께요! 좀 타잇트한 운동복반팔 입고 시범 보여주시면 근육 쓰임을 좀더 정확히 파악 하는데 도움이 더 될것같아요 데이브님! (참고로… 변태는 아닙니다..😢)
근육붙은 모양을 보여주니 이해가 훨씬 잘되네요. 전문가 포스 뿜뿜입니다. 영상 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
시원해요
앉아서 하기에도 좋은듯.... 오후에 가볍게 몸풀기로 저장~
화이팅 입니다 : )
아마 평생 함께 할 듯 합니다...감사합니다...!
감사합니다. 등도 펴지겠어요.
등도 함께 펴지면 일석이조죠!!!
데이브님 항상 좋은 정보 감사해요
시청해 주셔서 감사합니다 : )
와~
잠깐 따라 했는데..
쉽지 않네요. ~^^;;;
그만큼 효과도 좋습니다.
어깨가 펴지고
등과 목선 라인이 일자가 되었어요..
데이브쌤 영상 보면서 하나씩 해보고 있는데 이해도 잘되고 통증도 많이 사라지고 있어요 꾸준히 잘 해볼께요
고맙습니다🙏🏻
와... 승모근이랑 뒤쪽 등이 엄청 땡기네요.. 이것도 열심히 따라 하겠습니다! 감사합니다
영상 오늘 처음 보게 되었는데 설명이나 초보자가 따라하기 정말 쉽게 설명을 해주시네요 이해가 쉽게 되어 운동 따라하기가 좋네요 ^^ 열심히 해보겠습니다 ^^b
등운동 더 길게 부탁드리고싶습니당♡
섹시한등은 못참죠 열심히 보고 갑니다
동석이 형님 감사합니다!! 영화 잘 보고 있습니다!!
오랜만에 데이브님 영상보는데, 이제 앞에 하고 싶은 말씀 다 하시고 뒤에 운동 영상을 혼자 킥킥거리며 웃었네요.
제가 보려고 3:44
감사합니다 : )
이 운동이 진짜 좋은 운동임
쌤!! 매일 영상 잘보고 있어요 혹시 스트레칭 말고 나선선 강화하는 운동도 있나요? 밴드로 집에서 하려구요!!
와 진짜 첫 동작부터 넘 시원해서 깜놀했지만 역시는 역시입니다 !! 오늘도 감사합니다🙇♀️
😊 감사합니다
선생님!!! 저 엊그제 부터 선생님 영상 너무 재밌어서 열심히 하고 있는데 문제가 생겼어요!!!
헬스장일년 등록하고! 쌤 영상 보기전에 나름의 루틴 - 근력 운동 기구 3세트 씩 상하체 2~3개 정도 - 러닝머신 30분 - 간단 스트레칭 이었는데
쌤 꺼 보니 굳이 근력 운동이 필요한가 싶고 저도 이게 더 재밌기도 하고요 ㅋㅋ 그래도 스트레칭도 좋지만 핼스장 루틴 간단하게 팁좀 주세요!! 영상만 보면 헬스장 갈 이유가 없어요 ㅎㅎ
그래서 어제도 아이패드 챙겨서 쌤 영상 보면서 따라 했다는 ;;;그래도 이 기구는 써라~~
그런거 추천 부탁 드립니다~~~^^
참고하겠습니다 : )
운동시작
3:35
상체 운동할때마다 항상 어깨에 힘이들어가서 고생중임당 ㅜㅜ
그럼 등과 목을 함께 풀어야 해요 : ) ua-cam.com/video/LuVQDR4TxmQ/v-deo.html 이 영상을 한번 해보세요
좋은 영상 감사합니다 열심히 따라 해볼게용~
화이팅입니다!
오늘도 좋은 영상 감사해요^^
항상 시청해주셔서 감사합니다!
3:40
섹시백~😎
예!!
안녕하세요 데이브님 올해초에 오른쪽 어깨가탈구되었었는데 아직까지 어깨통증이 있습니다 지금 하고 계신 저 동작들 대부분이 통증이 있어 제가 따라하기 힘든데 통증을 참고 운동하면 제게 도움이 될까요?? 어깨탈구후 뼈만 잘맞추면 되는줄 알았더니 넘어야 할 산이 너무많네요 ㅜㅜ
데이브님. 마지막 운동할 때 오른쪽 팔꿈치가 자꾸 비스듬하게 떨어지고 뒤로 보내는게 앞쪽이 당겨서 힘들어요. 계속 이 운동하면 나아질까요? 11자돌리기할땐 왼쪽에서 딱소리가 나고 양어깨가 불균형이예요.
3:33 운동시작
화이팅!!
어제 하구 엄청 시원해서 오늘도 하러 왓숩니다. 이후후루후 날개만 떼갓어도 됐는데 왜 날개뼈까지 뺏어갓는지,, 신은 참 공평해요 그쵸 ,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 첫째날은 왜 댓글을 안달았나요?
@@ccs5347 저도 혼자 의아해하고 있었는데요 첫날 섹시까지 바라지않는다면서... 에효효효 라고 적었는데 뱅기 표시는 안눌렀나봅니다^^*
하하하..."날개뼈가 존재하지 않는것같은...." 우리의 몸은 분명 복근도 존재하고, 쇄골도 존재하고, 견갑골도 떡하니 존재하는데 다들 수줍게 숨어있지 못하도록 꺼내놔야겠네요. 🤣🤣🤣
마지막 운동들은 팔 위의 삼각근 부분도 딱 선명해질듯 힘이 드네요. 매 주 열심히 따라하겠습니다. 오늘 꿀 팁 영상도 감사합니다🙏🙏🙏
수고 하셨습니다 감사합니다 : )
집나간 며느리는 가을전어에게, 집나간 날개뼈는 데이브쌤에게
와 전어땡기...
이건 편평등(흉추전만)인 사람 해도 되는걸까요?ㅎ 전 견갑이잘붙어있지못하다고ㅜ하시던데ㅠㅡㅠ안정화가잘안되어있다? 요운동은 해도될꺼같은데 여쭤봅니다!
감사합니다. 열심히 해보고 건강해질게요!
3:41 운동시작
4:26 어깨돌리기할 때 왼쪽 어깨에서 딱 딱 소리가 나는데 이 운동을 계속 하다보면 나아질까요? 왼쪽어깨는 길고 오른쪽 어깨는 짧은데 오른쪽은 길어지고 있는지 편해지는 것같아요!
오... 플랫백체형인데 견갑골 움직일때마다 등에서 시원한 오도도독 소리나요
나 정말 눈물날것 같아요 설명요정데이브님😭
최근에 디스크 터지면서 운동에 대한 열정도 내려놓고 통증을 버티면서 생활했는데.. 동작하면서 시원함?을 느끼고 있어요 동작이 정확한지? 잘하는지 모르겠지만.. 한줄기 빛같아요.. 데이브님 눈부셔🤣
오늘도 너무 감사해요 ..
주는거 없이 받는것만 같아서 미안하지만.. 내몸을 회복시켜줘서
진짜 고맙고 사랑해요🥰
이쁜 등 만들고 싶어요 열심히 해볼께요 감사합니다
감사합니다 : ) 열심히 하셔요 !!
개인 pt도 레슨하시나요?
모양이고뭐고 살이 넘나 많아서 이 살부터 없애야는데...ㅠㅠ
제가 원리를 잘 이해하지 못해서 그런데,어꺠를 올리면 어꺠가 오히려 뭉치거나 하진않을까요?~^^ 답변감사합니다!!!!
오히려 사용하지 않는 근육을 쓰는거라 좋아요🙏🏻
3:38운동시작
원래 운동하는데 승모근쪽이 아픈가용…?!ㅜㅜ 잘 하고았는지 모르겠네요
이거 하면 뒷골 ...? 뒷목에서 머리 시작되는 부분이 너무 땡기는데 이유가 있을까요...? ㅜㅡㅜ
감사합니다 매일 해도 되나요?
매일 하다가 좋아지면 그때는 좀 줄여주셔야 하죠 : )
저도 열심히 따라해볼케요~~^^
한세트하고 왔는데 등이 후끈후끈해요~~
제대로 잘 따라한거 맞죠?
넵 잘하셨습니다 : )
익상견갑 스트레칭있나요?
앗 좋아요 2등 댓글1등
감사합니다 : ) 🙏🏻
등운동을 하면 이상하게 양쪽콧볼이 당겨요...😅 왜그럴까요
버스나 지하철 기다릴때 이 동작들 자주해요!! 제가 이래저래 목어깨 풀어보려고 움직여보다가 시원해서 늘상 하던 동작들이였는데!! 영상보고 거의 같은 동작들이 많아서 놀랐네요ㅋㅋㅋ 거북목이랑 어깨아파서 저렇게 하면 시원하더라구요 팔휘두르는것 빼고 목어깨등쪽 스트레칭 틈틈히 하려구 하던것들인데 이거시 등을 자극하던거였군요!! 매일 앉아서 작업하다보니 목에서 어깨 (뼈인지 근육인지 다 쑤시네요..ㅋ)라운드숄더로 골병이...ㅠㅠ
오 자연스럽게 잘하고 계속군요 : )
전 엄청 시원해요 ㅋㅋㅋ
잘 하셨어요!! : )
따라해봤는데 목이 아파요 ㅠㅠ
저도요. 게다가 움직일 때마다 어깨에서 소리도 나요. ㅜ ㅠ
저도 목이 아픈데 혹시 일자목이세요?
저는 일자목이이여서 그런거 같아요.ㅠ 목 커브가 없어서 턱드는 동작할때 약간 뻐근?하거든요 그래서 턱들때 머리가 앞으로 나가지 않게 두고 날개뼈만 신경써서 했더니 그나마 괜찮았어요.
@@재재-u4m 저 일자목인데, 그래서 아팠나보네요. 꿀팁 감사합니다~!
목이 아픈 경우에는 고개를 들지 않고 적응 될 때까지 목을 앞으로 빼고 해주셔도 돼요: ) 아래의 댓글처럼 지나치게 목이 긴장하는 분들이라면 중간중간 목을 풀면서 해주시는게 좋습니다!
3:40
3:42 운동시작
화이팅!!
3:41
3:36
3:45