Используйте эти упражнения чтобы увеличить мобильность тазобедренных суставов

[@StretchingKutuzova]

✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova
✅ Записаться на МАРАФОН 3.0"Поперечный шпагат + спина" - kutuzovaolga.ru/poperechniishpagat_3_0
✅ Также Вам может быть интересно:
Мобильность тазобедренных суставов - ua-cam.com/video/eYSck5NNWeE/v-deo.html
3 эффективных упражнения для укрепления тазобедренного сустава - ua-cam.com/video/dZpwIrLHhQc/v-deo.html
Мобильность тазобедренных суставов - ua-cam.com/video/vxYfIX_zo_4/v-deo.html
Раскрытие тазобедренных суставов - ua-cam.com/video/XOZE_ms64_Q/v-deo.html
Лучшая зарядка для тбс и спины - ua-cam.com/video/aR9l6eiP8wI/v-deo.html
Зажатые тазобедренные суставы - ua-cam.com/video/eNhlI-BWO-Y/v-deo.html
Убираем дряблость с внутренней поверхности бедра - ua-cam.com/video/wmXheqjEc2k/v-deo.html

[@user-be7wi8dk2m]

Замечательная тренировка! Очень понравилась! Особенно нравится что у вас динамичные упражнения, очень интересные, всегда задействована координация движения. Просто обожаю ваши тренировки

[@StretchingKutuzova]

Спасибо за доверие

[@user-bl5fx7nz5f]

Очень понравилось ❤благодарю 😊

[@MariaSilantyeva]

Сделала этот комплекс и разминочный тоже перед этим который вылез в подсказках, который вы посоветовали
Оля, это было потрясающе! БЛАГО ДАРЮ ❤️❤️❤️

[@user-cg8gv3jz8m]

Большущее спасибо🤗

[@nataliv9597]

Очень глубоко прорабатывает 👍
Благодарю❤

[@leylamay9464]

Идеально, как всегда! Спасибо большое! Можно больше таких комплексов?)

[@StretchingKutuzova]

Спасибо, в описании к видео я добавила похожие тренировки которые могут быть вам интересны

[@user-oo7rp3ij1e]

Благодарю 🙏 очень понравилось 🌼🕊️🌞

[@katyamogileva2295]

Здорово! Очень люблю ваши уроки, Олечка! 💜💜💜💜🔥🔥🥇🥇🌅🌅

[@user-ru8pn5sx8o]

Спасибо❤

[@user-jk2px1ck4m]

Какая крутая тренировка! Спасибо!!!

[@user-mz3pf6dn2e]

Спасибо вам большое, это такое крутое занятие . Обожаю ваш канал . Вы так все доступно объясняете 🙏

[@StretchingKutuzova]

Спасибо за доверие 🙏

[@natalykuznet]

Спасибо! Классная тренировка!!!

[@ekaterinameshveliani8857]

Ольга, спасибо большое за комплекс, особенно работа с ТБС очень актуально🙏

[@oksanaviter7234]

Идеальный короткий комплекс! Грамотный тренер, приятный голос, понятная подача информации

[@StretchingKutuzova]

Спасибо 🙏

[@ellalanger8841]

Спасибо. Все хорошо почувствовала💐🌈

[@user-kp5kt6hs8t]

Благодарю!

[@user-gl2me2si3m]

Оля,спасибо!!!❤каждое утро с Вами 2 зарядки.одна сидя на коврике,чтоб сознание включить и вторая стоя ,чтоб проснуться 😅.обожаю Ваши уроки🥰🥰

[@StretchingKutuzova]

Класс. Спасибо за доверие

[@LyudMila1186]

Благодарность огромную шлю вам за исцеляющие упражнения❤

[@StretchingKutuzova]

🙏

[@user-jr6yp6kw5g]

Эта тренировка моментально повышает качество жизни, спасибо!!!

[@user-co3up9yh5f]

Классс!! Таз разогрелся, очень понравилась тренировка. Спасибо 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

[@LyudMila1186]

Отлично поработали с ТБС, с грудным и с хорошим настроением❤😊

[@oksyrybka9640]

Спасибо вам Огромное!!!❤

[@ellalanger8841]

Спасибо Здорово!!!💞🥹☘️🗽🌺

[@gennadiizhaivoronko9000]

Моя благодарность безмерна🌷🌹🥀🪻🪷🌺🌸🌼🌻🌞🌝

[@user-gf3br4fk6c]

Спасибо! На последнем упражнении клинет до боли бедро с внешней стороны .

[@user-vv9ox4ek6l]

После этого комплекса, глаза открываются шире!!!
Огромное благодарю 🙏🙏🙏

[@StretchingKutuzova]

😳😁💪👍

[@user-cd4sk2ls1w]

Спасибо!!!

[@spudimun7620]

Спасибо. Забрал комплекс для улучшения мобильности, ибо при катании на роликах для некоторых элементов мобильности не хватает.

[@StretchingKutuzova]

👍💪

[@user-eh8in7qy3i]

Чудесное занятие Оля

[@nutkada]

Понравился комплекс, спасибо❤❤❤ Вот только поднимать ногу, последнее упражнение совсем не много поднимаю. Левую ногу вообще сводит, но у меня в левой ноге и метал.пластины стоят

[@ellalanger8841]

Спасибо Олечка!!!🥰. Мне 80 и я с тобой🥰😅😀

[@user-vv9ox4ek6l]

Прекрасная зарядка👍🙏

[@AleksAiAlena]

Прекрасный коплекс!❤ Спасибо, Ольга❤
Скажите, пожалуйста, Ольга, по какой причине может сводить сильной судорогой ягодичные мышцы во время баланса из данного комплекса? На что стоит обратить внимание?

[@i_am946]

Со временем часто беда, я обожаю длинные тренеровки, но ...такие короткие это спасение, так как в конечном счёте я могу на недели выпадать, ожидая времени на длинные тренеровки. В общем, я вас обожаю. Ощущения просто супер!!!!!❤

[@StretchingKutuzova]

Спасибо 🙏

[@user-cb9vl2kv7w]

Супер 🎉

[@user-tg9ql2nl8s]

🎉🎉🎉

[@valentellav4730]

@StretchingKutuzova Ольга, огромное спасибо, очень эффективные и глубоко прорабатывающие тренировки!🙏🙏🌸
Проблема в том, что в последнем упражнении с прямой ногой в отведении на баланс у меня напрягается ягодица стоящей на колене, то есть статичной ноги, а отводящие, которые должны бы работать, не чувствуются😟😟 с чем это может быть связано? Я стараюсь выстроить Кор и находиться всем корпусом в одной плоскости, но не работает(((

[@user-oy5zp1dy1t]

Ольга, добрый день. Подскажите, пожалуйста, если я два месяца выполняю ваши зарядки и некоторые другие тренировки типа разминок, я могу идти на марафон?
У меня есть большой лишний вес. В данный момент я работаю над его снижением.)
Цели сесть на шпагат нет, есть цель укрепиться и оздоровиться под вашим тренерством. А ваши тренировки меня воскрешают.

[@StretchingKutuzova]

Здравствуйте, если вы с легкостью выполняйте тренировки с моего ютуба, то можете приходить на марафон🌸 если будут сложности с комплексами я вам подскажу🤗

[@user-jf6ss3qo4h]

Ольга, я поражаюсь, как буквально за 15 минут возможно так поработать с телом, чтобы после занятия появился тонус, но и расслабленность в теле. Впервые в жизни почувствовала тепло в районе копчика, непередаваемые ощущения 😁

[@ellalanger8841]

💥💐🌾🌈

[@user-fm5dt5eb9v]

Скажите пожалуйста, во время первых дней месячных можно выполнять этот комплекс?

[@StretchingKutuzova]

Да

[@ellalanger8841]

💐🌾🌈