Susana, realmente tengo 5 años gustosa de conocerte; en esos 5 años eh bajado 50 kilos; con mucha constancia y tu manera de WOOOW motivarnos es grandiosa
Amo tus rutinas, tu energía, la música, cómo me acompañas! Son increíble los resultados. Mi hermana me habló de ti, ya que ella también ha cambiado increíblemente y agradecemos mucho el que te tomes el tiempo y la dedicación de motivar a tanta gente alrededor del mundo en estos paisajes y colores. Te abrazo!
Ya he echo varios de tus ejercicios y sinceramente he notado mucho la diferencia....para sudar mucho en ayunas me tomó un té de jengibre y un desayuno ligero.. después hago tus rutinas ... Ya he perdido 2kg en dos semanas y media .... Un saludos desde Cozumel...
Empecé el 2 de agosto Ya llevo 10 días y he subido un 1cm :o creo que para llevar ese tiempo es algo y nunca me había sucedido con ningún otro ejercicio También las piernas se me ha crecido el musculo Lo recomiendo milllll!
Me encanto por primera vez siento que valio la pena hacer ejercicio Con tres videos Primero calentamiento 5 minutos Despues gluteos en 8minutos Al final estiramiento Superr me encanto
Chicaaaas y chicos deben hacer esta rutina!!! Voy 1 semana y ya noto cambios!!!! Aunque sudas la vida, lo valeeee!!! Como se hinchan de a poco las piernas, se las ve más firmes. Recomendados!!! Vamos que sí podemooos!!💜💜💜💪💪💪
@@cristinalopez7080 holiz, yo lo hice seguido, todos los días. Y mis piernas aumentaron de volumen en la masa. Y de vez en cuando agregaba mis ligas al ejercicio.
Me encantan tus rutinas Susana Yabar, no soy muy juiciosa y constante pero te sigo desde hace 5 años y cuando hago la rutina de glúteos seguida noto la diferencia y me gusta lo que veo.
Super, llevo un mes haciendo los ejercicios del calendario y e notado mucho los cambios, mi abdomen esta mas planito y mi cuerpo en general a tenido un excelente cambio, gracias por tu dedicacion, susana porfa una rutina para los rollitos de las axilas gracias, saludos desde colombia
Enhorabuenaaaaa!!!! 😄🌹🌹🌹🌹 Aquí te dejo 2 vídeos para eliminar los rollitos de tus axilas: ua-cam.com/video/APLiVTjTo_M/v-deo.html ua-cam.com/video/aKT-vF78Vao/v-deo.html Ánimo 😄💪🏼
Me sirvió mucho... Ahora tengo un hermoso culo y el tóxico de mi ex quiere volver. Naahhh este culo me costó y lo haré sufrir. ◾Gracias por tu bello vídeo. Éxitos y bendiciones hermosa.
Son buenísimos tus ejercicios de glúteos si eres constante se ven resultados.También quiero decirte que me encanta tus retos, me falta 3 días pata terminar el último que subiste. Por cierto espero que subas algunos para mejorar la postura. Besos
Se ve q eres una mujer de verdad bien natural al q sabe de ejercicios no lo engañan casi todas la yutuber que enseñar a hacer ejercios y ayudar el cuerpo cambie ya están bien operadas pero tu si inspiras
Hace 2 días e empezado una rutina de ejercicio pero estuve buscando algún vídeo q me motivara y la verdad q cuando vi tus vídeos me encantaron asi que hoy e empezado hacer con tus rutinas y me hizo sudar un montón estoy contenta y espero seguir así, muchas gracias por tus vídeos eres muy linda
Hola Susana te había comentando q con tus vídeos comencé hacer ejercicio y me an ayudado ya baje una talla en jeans pero lo que yo quiero es bajar mi abdomen y cintura y los gorditos de la espalda xk de piernas me siento bien yo hago tus rutinas de reducir gorditos en la espalda, ABS de pie y reducir cintura pero quiero q me recomiendes otras más efectivas xfavor ya q mi meta todavía no la logro😊 espero y me puedas responder saludos desde México 😘
Te recomiendo mi calendario mensual. Para descargar el calendario entra en mi web (susanayabar.com). Si lo estás mirando en el móvil verás que arriba en el medio a una pestaña desplegable. Ahí pincha y verás como ves “calendario mensual”. Una vez dentro te pedirá tu email, contraseña y recibirás un email en tu correo que debes confirmar. Después descarga en mi web tel PDF que hay justo debajo de la foto del calendario. ¡Y ya está! Se guardará el calendario en tu móvil. A ver si puedes. Es muy fácil😘
susana me encantan tus rutinas.no soy de hacer mucho ejercicio, pero tu me motivas cada vez que entro a ver tus rutinas.saludos desde colombia ,abrazos
Saludos desde el puerto de veracruz mexico 🇲🇽 🙋♀️, nueva rutina como cada miércoles mil gracaias x todos tus consejos y ejercicios los llevo a cabo junto con el calendario son exelentes mi susy 😉 solo es constancia y dedicacion
Gracias Susana ...mi mami ha hecho unos de tus ejercicios y le han ayudado mucho con su depresión y esto le permite desconectarse de todo, ahora mi hna y yo la acompañamos hacerlo, mil gracias por tus vídeos, desde El Salvador bendiciones.
Excelente video, me gustaría una rutina para brazos con movimientos de box, combinaciones, así al tiempo de entrenar brazos aprenderíamos un poco de defensa!
Hola Susana, llevo casi 1 mes hac tus ejercicios, veo resultados. Quiero ir por más pero aveces noto que las piernas se engrosan y después a los días las veo un poco menos, obvio ya no se ve tanta flacidez ni grasa. Me gustaría saber cuantos días entrenar las piernas y glúteos para ver más resultados. Más es menos y menos es más??? O como es la metodología???
Hola Susana Bella, me encantan tus videos y siempre estoy a la espera de cual vas a publicar. Este me gusta pero no lo pudo hacer pues tengo problemas de rodillas. pero realizo otros para gluteos . Saludos desde Bogota colombia.
me encantan tus rutinas son muy divertidas y te dan resultados, queria saber cuantas veces a la semana hay que hacer gluteos yo lo hago tres veces dejando un dia o dos de descanso muchas gracias :)
Hoy es la primera vez que hago la rutina completa con mancuernillas, siento que trabaje mucho más y me siento súper orgullosa, porque hace tres semanas no aguantaba la rutina completa sin peso ni nada. Aún resultados no veo pero la condición física definitivamente ya mejoro. Ánimo!!!
Hola, Susana, últimamente he aumentado mi abdomen, quiero bajar la grasa de mi cintura, abdomen y espalda sin perder mis glúteos y piernas. ¿Qué vídeos y rutinas me recomiendas? Gracias, apenas conozco tu canal y me encanta.
Estoy fascinada con estos ejerccios yo no tenía nada de nalgilla enpeze a hacerlos sin faltarle un solo día y al mes increíblemente pero si resultan por ello sigo con mi entrenadora que me motiva mucho sinceramente es como estar en persona haciendolos gracia Susy
Hola Susana, tengo 14 años y he seguido tus rutinas desde hace dos meses, he visto muchos cambios en mi cuerpo. Quiero agradecerte ya que gracias a estos cambios mi autoestima ya es más alto 💖💖🇲🇽💖💖
Me encantan tus rutinas muchas Gracias hermosa por tu apoyo. Un favor podrías poner un reto para abdomen pierna y glúteos, o una rutina que dure una hora y combine todos lo ejercicios
Hola Susan Gracias Gracias Gracias aquí sudando la gota fria 😅 agradezco total tus clases mi cuerpo está cada vez más y más tonificado Bendiciones desde Colombia Bogotá ❤️🙏🏻🥳💃💃💃
iré actualizando todos los días prometo volverrr (siento que va a funcionar ya que por los comentarios va muy bien, y también me da buenas vibras la chica) Día 1 | no me cuesta mucho porque ya hago hípica pero duele igualmente pd: no se rindan :3
Jesús López Trainer dice en sus videos que para aumentar gluteos esas sentadillas con saltos no sirven para nada, solo para lesionarte, aquí les dejó el link al video. Véanlo por favor.
Hola Susana estoy suscrita a tu canal desde le 2014,tenía un tiempo sin hacer tus ejercicios por falta de tiempo, pero ya estoy aquí de nuevo, dime cuantas veces puedo hacer esta rutina a la semana? Sabes eres la mejor, Dios te bendiga!!! Otra pregunta este ejercicio también sirve para las celulitis en las piernas, porque yo hacía la rutina para celulitis en Barcelona y veo que son los mismos ejercicios, espero que me respondas corazón!!!💞
Ok, nunca hacía esto, pero me han motivado, tengo un poco de pompa (me defiendo) pero están aguadas xd, así que intentaré hacer este ejercicio, los martes, jueves y sábados. Les prometo no fallarles :,)
@@ksjdks8247 hola, la primera vez que empecé tuve unos asuntos y no lo hice dos días, y decidí mejor cambiarlo a lunes, miércoles y viernes, llevo casi dos semanas con el ejercicio pero aún no noto nada, duelen rico las piernas jaja, seguiré haciendolo para ver
Pues, con este ya acabo mis dos primeras semanas y hasta el momento, si he notado un poco el cambio, mi mamá me dijo que se me ven un poco más paradas, así que con mucha disciplina se puede, eso quiero pensar yo jeje
Hola! Tengo artritis. Cuando iva al GYM. Me sentía super. Que ejercicios me puedes recomendar. Para aser en casa. Mis huesos. Están MUY delicados. Yo me siento muy bien. Ya sabes, los doctores.
estupendo lo estoy trabajando coon el calendario y me ha ido super he foratalecido mis gluteos y ya se sienten firmes ggracias susy has hecho feliz mi vida
Sos una genia.. me encantan!! Tengo 100kg hace una semana empecé. Lo único que puede sugerir es que si ven que se cansan con las sentadillas bajas no bajen tanto.. no se sobre exijan de más. Los hice todos! Las 3 series!
Canciones Primero: hands on your body/victim Segundo: like a hurricane (SLCT REMIX)/missing Tercero: stays the same Cuarto: shine on you Quinto: flicker thicker flames Denada :v
Buenos días susana, soy de españa.. quería hacerte un par de preguntas. Mi prima y yo llevamos un par de semanas haciendo tus ejercicios. Pero queríamos que si tu nos podías mandar las rutinas de cada ejercicio de lunes a viernes y también saber que dieta podríamos hacer para cenar algo saludable. Gracias
Gracias susana despues de un desgare del tendon de aciles. Y operación regreso ay munchos que asen estas videos pero tu das todo tu corazon gracias bendesions.
![Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/nrXy15orKhY/mqdefault.jpg)
Susana, realmente tengo 5 años gustosa de conocerte; en esos 5 años eh bajado 50 kilos; con mucha constancia y tu manera de WOOOW motivarnos es grandiosa
Amo tus rutinas, tu energía, la música, cómo me acompañas! Son increíble los resultados. Mi hermana me habló de ti, ya que ella también ha cambiado increíblemente y agradecemos mucho el que te tomes el tiempo y la dedicación de motivar a tanta gente alrededor del mundo en estos paisajes y colores. Te abrazo!
Ya he echo varios de tus ejercicios y sinceramente he notado mucho la diferencia....para sudar mucho en ayunas me tomó un té de jengibre y un desayuno ligero.. después hago tus rutinas ... Ya he perdido 2kg en dos semanas y media .... Un saludos desde Cozumel...
Jessica Guízar cada cuanto lo haces o todos los días??
@@laurasalcedo4378 el té lo tomo en ayunas y por las noches antes de dormir.....los ejercicios los hago cuatro veces por semana...
Enhorabuenaaaaa!!!!! Y vamos a por más ❤️😄💪🏼
Ánimo Laura😘
@@susanayabar hola buenas yo e estado con las rutinas pero yo twngo sobrepeso y me siento muy mareada con nauseas y me duele el pecho
Es el 3 día con esta rutina y super se ve la diferencia , la pierna la siento más firme y los glúteos más levantados y duros lo super recomiendo
Y como te a ido com la rutina
Tan rapido en 3 dias??? Mm rarisimo t creo 3 meses!! A mi me tardo 6 meses para ver resultados en mis gluteos y eso q soy delgada
@@jimelopez6121 es algo psicológico
@@jimelopez6121 depende d la genetica d cada uno! Yo cuando iba al gimnacio en 1 mes ya vea resultados. Bastantes notables
@@jimelopez6121 a mi en 3 dias no es raro solo depende de la persona y eso q yo solo hacia una serie
Empecé el 2 de agosto
Ya llevo 10 días y he subido un 1cm :o creo que para llevar ese tiempo es algo y nunca me había sucedido con ningún otro ejercicio
También las piernas se me ha crecido el musculo
Lo recomiendo milllll!
Es Muy Bueno. Yo Lo Hice Igual Por 1 Mes. Y Ya Se Me Marcaba El Músculo De Mis Piernas Y Las Pompas bien Bonitas
Saludos a ambas, Valeria y Sofi, ustedes los hacen diariamente, interdiario o 3 veces por semana? Muchas gracias.
@@thaispinel8140 Yo Lo Hacía Un Día Si Y Uno No.
@@vaallw235 Gracias, Valeria
Los demás notan los resultados???
Me encanto por primera vez siento que valio la pena hacer ejercicio
Con tres videos
Primero calentamiento 5 minutos
Despues gluteos en 8minutos
Al final estiramiento
Superr me encanto
Holi te recomiendo hacer "reto abdomen 10 dias" es muy bueno yo solo ago una serie pero igual se nota el cambio
Wow! El segundo ejercicio y el último están fulll
Quemaaa chido
Chicaaaas y chicos deben hacer esta rutina!!! Voy 1 semana y ya noto cambios!!!! Aunque sudas la vida, lo valeeee!!! Como se hinchan de a poco las piernas, se las ve más firmes. Recomendados!!! Vamos que sí podemooos!!💜💜💜💪💪💪
@@cristinalopez7080 holiz, yo lo hice seguido, todos los días. Y mis piernas aumentaron de volumen en la masa. Y de vez en cuando agregaba mis ligas al ejercicio.
Gracias😅😊
Llevo casi 3 semanas haciendo tus ejercicios y la verdad si que veo resultados, claro acompañado de buena alimentación. Mil gracias 💖
Cuántas veces por semana
@@allixgabrielagarciamonroy3541 lo hago tres días por semana, alterno con otros ejercicios para otras zonas del cuerpo.
Muchas gracias ☺️
El más difícil sentadilla en tu mismo sitio sin subir awww que dolorcito! Gracias 😁
Hola querida susana, sin duda alguna eres la mejor entrenadora que tengo ya voy en mi día 8 de esta rutina ❤️
Me encantan tus rutinas Susana Yabar, no soy muy juiciosa y constante pero te sigo desde hace 5 años y cuando hago la rutina de glúteos seguida noto la diferencia y me gusta lo que veo.
Super, llevo un mes haciendo los ejercicios del calendario y e notado mucho los cambios, mi abdomen esta mas planito y mi cuerpo en general a tenido un excelente cambio, gracias por tu dedicacion, susana porfa una rutina para los rollitos de las axilas gracias, saludos desde colombia
Enhorabuenaaaaa!!!! 😄🌹🌹🌹🌹
Aquí te dejo 2 vídeos para eliminar los rollitos de tus axilas:
ua-cam.com/video/APLiVTjTo_M/v-deo.html
ua-cam.com/video/aKT-vF78Vao/v-deo.html
Ánimo 😄💪🏼
Me sirvió mucho...
Ahora tengo un hermoso culo y el tóxico de mi ex quiere volver.
Naahhh este culo me costó y lo haré sufrir.
◾Gracias por tu bello vídeo.
Éxitos y bendiciones hermosa.
Durante cuanto tiempo y cada cuantos dias lo hiciste?
😄😄😄😄
Jaja
Son buenísimos tus ejercicios de glúteos si eres constante se ven resultados.También quiero decirte que me encanta tus retos, me falta 3 días pata terminar el último que subiste. Por cierto espero que subas algunos para mejorar la postura. Besos
Se ve q eres una mujer de verdad bien natural al q sabe de ejercicios no lo engañan casi todas la yutuber que enseñar a hacer ejercios y ayudar el cuerpo cambie ya están bien operadas pero tu si inspiras
saludos desde Colombia 🇨🇴chicas, los ejercicios de sentadillas de Susana son muy eficaces los recomiendo 💯%
Gracias Susana... Mil bendiciones!!
Gracias Gladys❤️🤗💜🤗💖
Osea este ejercicio
Hola!!! En una semana y se empiezan a ver los resultados. No dispongo de mucho tiempo y tus rutinas son ideales para mi. Mil gracias guapa 💝
La verdad me a funcionado muy bien
Alganlo lo recomiendo
Ami me funciono al 100
Cada cuanto haces los ejercicios????
Cada cuanto
Buen día Susana,muchas gracias excelente ejercicios,muchas bendiciones
Hola amiga Susana me encanto este video gracias esta super y como siempre me han servido tud ejercicios gracias 😇un abrazo desde puebla Mexico
Omg me encantan tus vídeos empezó en la cuarentena y mi cambio es drástico . Gracias 😊 lindos paisajes y hermoso arte en todas tus rutinas.
Hace 2 días e empezado una rutina de ejercicio pero estuve buscando algún vídeo q me motivara y la verdad q cuando vi tus vídeos me encantaron asi que hoy e empezado hacer con tus rutinas y me hizo sudar un montón estoy contenta y espero seguir así, muchas gracias por tus vídeos eres muy linda
Me encanta su forma de enseñarnos los ejercicios es muy linda, gracias desde México
Eres la mejor sin duda. 😘😘😘 realizo varias de tus rutinas y se obtienen resultados increíbles👌💪 sigue asi ....bendiciones😇🤗
Wow! En la primera sesión se.nota mucho el trabajo. Estoy sorprendida. Graciaaaaas 😘👏
Hola Susana te había comentando q con tus vídeos comencé hacer ejercicio y me an ayudado ya baje una talla en jeans pero lo que yo quiero es bajar mi abdomen y cintura y los gorditos de la espalda xk de piernas me siento bien yo hago tus rutinas de reducir gorditos en la espalda, ABS de pie y reducir cintura pero quiero q me recomiendes otras más efectivas xfavor ya q mi meta todavía no la logro😊 espero y me puedas responder saludos desde México 😘
Te recomiendo mi calendario mensual.
Para descargar el calendario entra en mi web (susanayabar.com).
Si lo estás mirando en el móvil verás que arriba en el medio a una pestaña desplegable.
Ahí pincha y verás como ves “calendario mensual”. Una vez dentro te pedirá tu email, contraseña y recibirás un email en tu correo que debes confirmar.
Después descarga en mi web tel PDF que hay justo debajo de la foto del calendario.
¡Y ya está! Se guardará el calendario en tu móvil.
A ver si puedes. Es muy fácil😘
Excelente Susana me encanta tú rutina ya me hiciste bajar varios kilos ❤igual te sigo bendiciones 😘
Lo Logre 😍 La Última Vez Que Lo Intente No Pude Hacerla Vamos Por Mas!
susana me encantan tus rutinas.no soy de hacer mucho ejercicio, pero tu me motivas cada vez que entro a ver tus rutinas.saludos desde colombia ,abrazos
Saludos desde el puerto de veracruz mexico 🇲🇽 🙋♀️, nueva rutina como cada miércoles mil gracaias x todos tus consejos y ejercicios los llevo a cabo junto con el calendario son exelentes mi susy 😉 solo es constancia y dedicacion
Muy buen dicho.
Y enhorabuena por seguir el calendario y gracias por seguir mis vídeos cada miércoles ❤️🙏🏼
Gracias Susana ...mi mami ha hecho unos de tus ejercicios y le han ayudado mucho con su depresión y esto le permite desconectarse de todo, ahora mi hna y yo la acompañamos hacerlo, mil gracias por tus vídeos, desde El Salvador bendiciones.
Susana tremendo me encanta tus rutinas muy pronto de aniversario # 1 de ser tu seguidora . I loved. Desde la isla del encanto Puerto Rico
Gracias Susana que bien los ejercicios que proyectas, los aguanto si puedo👍🏻😊
Excelente video, me gustaría una rutina para brazos con movimientos de box, combinaciones, así al tiempo de entrenar brazos aprenderíamos un poco de defensa!
Me lo apunto 😘👌🏼
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre espectacular. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘😘😘 Asun-Madrid-España
Hola Susana, podrías hacer algunas rutinas con banda elástica?
Por favor, me gustaría mucho... Eres la mejor! 😄
Hola Susana, llevo casi 1 mes hac tus ejercicios, veo resultados. Quiero ir por más pero aveces noto que las piernas se engrosan y después a los días las veo un poco menos, obvio ya no se ve tanta flacidez ni grasa. Me gustaría saber cuantos días entrenar las piernas y glúteos para ver más resultados. Más es menos y menos es más??? O como es la metodología???
Me encantó!! Gracias por tu dedicación. Por fa, una rutina para aductores y pantorrillas. 💪❤
Hola
Gracias Iris. Me lo apunto 😘🤗
Buenísima rutina gracias Susana mil bendiciones gracias 😇🙏
Un saludo desde Colombia ...Súper Susana por esta nueva rutina de Glúteos a seguir entrenando fuerte... 💪💪
Hola
Vamoooos allá Elena ❤️😄💪🏼💥
Hola!!! Ánimo con la rutina ;)
Rutina de piernas
Hola Susana Bella, me encantan tus videos y siempre estoy a la espera de cual vas a publicar. Este me gusta pero no lo pudo hacer pues tengo problemas de rodillas. pero realizo otros para gluteos . Saludos desde Bogota colombia.
recien termine de hacerla, fascinó la rutina!! un poco intensa, pero muy buena, gracias Su🇦🇷♥️
Enhorabuenaaaa 😄👏🏼👏🏼👏🏼!!!!!
Besos a Argentina
me encantan tus rutinas son muy divertidas y te dan resultados, queria saber cuantas veces a la semana hay que hacer gluteos yo lo hago tres veces dejando un dia o dos de descanso
muchas gracias :)
Hoy es la primera vez que hago la rutina completa con mancuernillas, siento que trabaje mucho más y me siento súper orgullosa, porque hace tres semanas no aguantaba la rutina completa sin peso ni nada. Aún resultados no veo pero la condición física definitivamente ya mejoro. Ánimo!!!
Hola, Susana, últimamente he aumentado mi abdomen, quiero bajar la grasa de mi cintura, abdomen y espalda sin perder mis glúteos y piernas. ¿Qué vídeos y rutinas me recomiendas? Gracias, apenas conozco tu canal y me encanta.
Esas sentadillas en el mismo lugar matan !
Estoy fascinada con estos ejerccios yo no tenía nada de nalgilla enpeze a hacerlos sin faltarle un solo día y al mes increíblemente pero si resultan por ello sigo con mi entrenadora que me motiva mucho sinceramente es como estar en persona haciendolos gracia Susy
Susy eres la mejor, me encanto la rutina, ya hacia falta una nueva de glúteos.💕👍 👏 💕
Gracias Cristina. Mucho ánimoooo😄❤️💥
Hola Susana, tengo 14 años y he seguido tus rutinas desde hace dos meses, he visto muchos cambios en mi cuerpo.
Quiero agradecerte ya que gracias a estos cambios mi autoestima ya es más alto 💖💖🇲🇽💖💖
Desde España 🇪🇸, me encantan tus ejercicios , lo he puesto en práctica genial.muchas gracias 😊 los ejercicios de glúteos funciona .
Muuuuchas gracias Claudia. Muchos besos a mi tierra querida España y ánimo con mis ejercicios 😚❤️
Hola!!! Cuántas veces es recomendable hacer ejercicios para glúteo por semana? @susana Yábar? he escuchado que no tiene que ser diario. Es cierto?
La naturaleza es hermosa , hagamos algo por el medio ambiente.
Muchas gracias Susana! Está genial
Me encantan tus rutinas muchas Gracias hermosa por tu apoyo. Un favor podrías poner un reto para abdomen pierna y glúteos, o una rutina que dure una hora y combine todos lo ejercicios
Me lo apunto 😘👌🏼
Hola Susan Gracias Gracias Gracias aquí sudando la gota fria 😅 agradezco total tus clases mi cuerpo está cada vez más y más tonificado Bendiciones desde Colombia Bogotá ❤️🙏🏻🥳💃💃💃
El segundo ejercicio pego gritos de yaaaaaaaaa xfavorrrr 🤣
Jjj.... igual yo
Gracias por todos los estában fenomenal me gustaron mucho 👍🏼Gracias.
iré actualizando todos los días prometo volverrr (siento que va a funcionar ya que por los comentarios va muy bien, y también me da buenas vibras la chica)
Día 1 | no me cuesta mucho porque ya hago hípica pero duele igualmente pd: no se rindan :3
No volviste ):
Jejeje quedó en el intento 😂
@@soleilbourguet5017 pesod
Una maravilla, me funcionó súper, gracias Susy 🎉❤
Hola Susi, sos la mejor, es la rutina que me estaba faltando..!! Te adoro!❤ ha poner el práctica la rutina💪😘
Gracias Macarena. Mucho ánimo 💜😄👏🏼
Gracias por , empecé y la hago casi todos los dias. mil gracias
Excelente, hermosa y vamos x más 💪🏻 Dios te bendiga 😘
Gracias Mariam. Vamos allá 😄💪🏼
Súper. Pude hacer las 3 series. Gracias a Dios
Te adorooo.!!! Me encantan tus rutinas ❣
Gracias ❤️🤗
Lo haces muy práctico y sencillo, me inspiras para tener un bonito cuerpo como el tuyo. Gracias por compartir 🤩✌️. Eres la mejor!!!!
Jaja quise hacer la sentadilla con salto y pegue la tele con mi pie !🤣🤕
No me gustan los saltos son muy cansados
@@carmenruiz3922 pero son muy buenos
Jesús López Trainer dice en sus videos que para aumentar gluteos esas sentadillas con saltos no sirven para nada, solo para lesionarte, aquí les dejó el link al video. Véanlo por favor.
ua-cam.com/video/BxPuwdJ_uc4/v-deo.html
Hola Susana estoy suscrita a tu canal desde le 2014,tenía un tiempo sin hacer tus ejercicios por falta de tiempo, pero ya estoy aquí de nuevo, dime cuantas veces puedo hacer esta rutina a la semana? Sabes eres la mejor, Dios te bendiga!!! Otra pregunta este ejercicio también sirve para las celulitis en las piernas, porque yo hacía la rutina para celulitis en Barcelona y veo que son los mismos ejercicios, espero que me respondas corazón!!!💞
Me encantó!! Para que me sigan chuleando los glúteos jaja. Gracias Susy 😘
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre espectacular. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️♥️🙏👍😘😘😘
Ok, nunca hacía esto, pero me han motivado, tengo un poco de pompa (me defiendo) pero están aguadas xd, así que intentaré hacer este ejercicio, los martes, jueves y sábados.
Les prometo no fallarles :,)
avisa cuando notes resultados pls
@@ksjdks8247 hola, la primera vez que empecé tuve unos asuntos y no lo hice dos días, y decidí mejor cambiarlo a lunes, miércoles y viernes, llevo casi dos semanas con el ejercicio pero aún no noto nada, duelen rico las piernas jaja, seguiré haciendolo para ver
Pues, con este ya acabo mis dos primeras semanas y hasta el momento, si he notado un poco el cambio, mi mamá me dijo que se me ven un poco más paradas, así que con mucha disciplina se puede, eso quiero pensar yo jeje
a mi m encantan hcer tus rutinas de cluteos y caderas y he visto muy pronto los resultados gracias a Dios y a ti Susy😊😚
Hola! Tengo artritis. Cuando iva al GYM. Me sentía super. Que ejercicios me puedes recomendar. Para aser en casa. Mis huesos. Están MUY delicados. Yo me siento muy bien. Ya sabes, los doctores.
estupendo lo estoy trabajando coon el calendario y me ha ido super he foratalecido mis gluteos y ya se sienten firmes ggracias susy has hecho feliz mi vida
Es normal llorar después de hacer el 2do ejercicio? 😭
Creo que sii😂😂voy por el 5 dia y cuando hago el 2 ejercicio siento que no aguanto me tiembla las piernas😂😲
Llora todo mi cuerpo:(
@@angelicamorales7913 como gallina? 😂
@@justinerueda904 😂😂😂
Antes de hacer el ejercicio y al leer tu comentario, creí que exagerabas 🙄... pero TIENES TODA LA RAZÓOOOON😭
Sos una genia.. me encantan!! Tengo 100kg hace una semana empecé. Lo único que puede sugerir es que si ven que se cansan con las sentadillas bajas no bajen tanto.. no se sobre exijan de más. Los hice todos! Las 3 series!
"Tienes los glúteos muy caídos o muy planos?"
Yo: aguados JAJAJAJ :'(
Jaja morí con esto 😂
Jinyoung
Te recomiendo una rutina que yo hago del canal My protein españa.
Es buenisima tus piernas y tus nalgas super duras 🖒👌
Ni tengo:'v
@@DayCaballero adonde ayo esa ruina porf
Justo lo que necesitaba, me encantaron los ejercicios y ya los incorpore a mi rutina, gracias por el video, Saludos desde México ♡♡♡
El segundo ejercicio casi me mata :"v
X2 no puedo ni aguantar 20 segundos :c
A mi también :"v
@@josselinbravoc4332 yo tampoco >:"v
サレンS. Si a mi también y casi lloro pero termine gritando q bárbaro q dolor tan rico después 😅
Is horrible :vvv
Susana, conviene hacer esta rutina todos los días o recomiendas intercalar con otras rutinas. Mil gracias.
Susana estas hermosa!!
Cuando tenga tu edad quiero verme así de genial y tan llena de vida🌹🌹🌹
Gracias Susana!😍 hago varios de tus vídeos y he notado mucho la diferencia
Me duele todo, y eso que solo estoy mirando 😁😁
🤣🤣🤣🤣🤣 creo que ya somos 2
JAJAJAJJA
amo tus rutinas
Segundo ejercicio y ya estoy acostada en la cama casi muero por tener la figura perfecta😪
Muy bueno sude mucho gracias Susana
Excelente ejercicios. Los resultados son fabuloso. Miradas que trapan 😏😊🙏
Hola buen dia yo veo tus ejercicios y te sigo ase 2 semanas y mencanta tus ejercicios bendiciones exelente dia
Canciones
Primero: hands on your body/victim
Segundo: like a hurricane (SLCT REMIX)/missing
Tercero: stays the same
Cuarto: shine on you
Quinto: flicker thicker flames
Denada :v
La del cuarto ejercicio es la que más me gusta y la busque así como pusiste y me sale una que dura un chingo y no es esa 💔🤣
Wow buenisima la rutina .todos tus videos muy buenos y efectivas. Comprobado.
Madre de Dios, siempre hago ejercicio, pero estos me mataron. El segundo hizo que pida perdón por nacer jajaja.
Buenos días susana, soy de españa.. quería hacerte un par de preguntas. Mi prima y yo llevamos un par de semanas haciendo tus ejercicios. Pero queríamos que si tu nos podías mandar las rutinas de cada ejercicio de lunes a viernes y también saber que dieta podríamos hacer para cenar algo saludable. Gracias
Excelente podrías hacer una rutina para el gordito que sale dentro del muslo interno gracias
Me lo apunto 😘👌🏼
I am hacked by carol Scott in columbus ohio
Gracias susana despues de un desgare del tendon de aciles. Y operación regreso ay munchos que asen estas videos pero tu das todo tu corazon gracias bendesions.
Reto para aumentar pierna 😘❤
Me lo apunto 😘👌🏼
@@susanayabar siiiiiiiiiii 😍 para ayudar aumentar pierna porfa ..
Como aumentar piernas
Me encanta como lo explicas y la rutina la explicas super bien me encantas preciosa dios te bendiga
Y yo pensé que el segundo ejercicio era el más sencillo y menos cansado 😂 casi me desmayo.
JAJAJAJA igual yo, aiudaaa
Te adoro susy la hice completa y la verdad e notado mucho con tus ejercisios
Se ve tan facil hacerlo pero casi muero en el intento :"v
De todas las rutinas esta es mi favorita y si confirmo con Susana Yabár dan muchas ganas de ser fitness.