Levanta tus glúteos y dales forma
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- Опубліковано 25 гру 2022
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Levanta tus glúteos y dales forma en casa. Perfecto para glúteos caídos. Si quieres hacer más ejercicios de Susana Yábar sigue este canal de UA-cam.
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Seguía tu rutina desde el 2020 el de levantar glúteos en 10 días con sentadillas y tuve excelentes resultados desde la primera semana, pero el año pasado dejé de hacerlos y ya me veo que el glúteo está más pequeño. Estoy volviendo a retomar con este y me encantan tus rutinas, las veo sencillas, comodas de hacer pero muy efectivas, sigue así 💪 😊
Gracias por sus videos soy una persona de73 años y yo ago sus ejercios nose sime funcionen pero yo los ago ledeseo un feliz año nuevo bendiciones para todos los suyos gracia
Saludos cordiales desde Cuernavaca Morelos Mexico
Susana que alegría verte después de tanto tiempo 😃 me encantan tus videos son geniales. Saludos desde Argentina 🤗
¡Un abrazo grande! 🥰😘
Susi todos tus ejercicios son efectivos, saludos desde México!!!
Siii😊😊👏👏👏❤❤❤
Hola linda susy feliz navidad y un próspero año nuevo q Dios te bendiga gunto a tu familia mucha salud, alegría y armonía un abrazo fuerte y besos
Gracias ♥️
Gracias sucy amo todas tus rutinas, gracias por Tu dedicación que tú canal crezca cada día más... :)
Gracias por tus palabras Moni 🤗🙏🌟 ¡Me llenan de alegría! 💖
Muy buenos Susana ❤
✨ fantástica rutina, gracias Su💜
¡¡Genial Su!!! vamos allá
Holaaaaa
Que bien hace los ejercicios me encantan
Gracias Dios te bendiga grandemente
🥰¡Muchos cariños Juana!
Muy bueno !!
Estoy con el calendario, los agregaré a mi rutina gracias Su
¡Enhorabuena! Combinar con el calendario es una opción estupenda para ver resultados pronto.😘😘😘
Maravillosa rutina de Glúteos Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸🏻♀️❤️🙏😃👍😘 Asun-Madrid-España
😘😘😘 ¡Gracias a ustedes por su constancia! 🥰
Muchas gracias yo estoy empenzando hacer estás rutinas y me gustas mucho
Muy bueno este ... Has para crecimiento de gluteoos
Wow...estos están mejor...hice a mediodia otros donde se hacía los 3 ejercicios peimeromc8n una pierna y después la otra pierna los 3 ejercicios.....me parece que 3 para cada.pierna esta mejor.....malana li hago....pero quiero que sepas que me encanta ya tengo más de 3 semanas haciendo brazos, glúteos y piernas....me parece súper cómodo para las que ni hacemos tanto...así motiva hacer más......Gracias Susana...excelentes rutinas !!!!!🙏❤🇨🇱
Gracias susy por tus ejercicios
¡Los hago con mucho cariño! 🤗
Acabo de hacer esta rutina y esta súper genial!!!!🎉 un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷 me encanta este canal!!! El efecto se ve con los ejercicios. Feliz año 🎉
¡Me alegra leer que lo disfrutas y que nos sigues! 😍 Gracias Jazmin 💖 Un poco tarde, pero te deseo un 2023 lleno de éxitos y metas alcanzadas!😘😘😘
Gracias Reyna sigo tu rutina dios la bendiga siempre besos de Tucumán Argentina 😘
🥰 ¡Un poco tarde, pero les envío mucho cariño! ¡Qué lindo Argentina! 💖
Hola, genial. Super para hacerlo en casa. Saludos desde Argentina
🥰
Muchas gracias Su,
😘
¡Graciass Susana!!! ¡Feliz Navidad!
🤩🎄😘
Su me encantan todos tus ejercicios, sobretodo, los abdominales de pie, o como estos glúteos de pie, tengo muchos dolores en mis rodillas y no puedo hacer los otros que son acostada, muchas gracias y muchas bendiciones para ti querida Su
¡Hola querida Gissella! 💖
En nuestro programa de Perder Peso Sin Impacto, tenemos muchas alternativas, si hay alguno en una posición complicada para ti, puedes intercambiar por ejercicios de la misma zona de otro día que sean en otra posición. programa.funfitt.com/ES_Cal2023_Febrero
¡Lo importante es mantenernos activas y disfrutar del ejercicio! 🥰
WOW muchas gracias Susana me encantó, se siente como trabaja el ejercicio.
¿Verdad que sí? 🤩😘
Holaaaaa Susana 😘😘🌹👈 me encanta todos sus rutinas,son espectacular 💯💯💯💯 gracias amiga por compartir 💯 feliz Navidad 🌲🌲🌲🌲en unión de su familia 🌲☃️ y muchas bendiciones 🙏🙏🙏 y éxitos 🤗
¡Espero que hayas tenido hermosas Fiestas 🎆🎊🎄 y que el 2023 esté lleno de éxitos! Disculpa mi tardía respuesta, casi no me da tiempo. ¡Un abrazo! 🤗
Buenos días y feliz año nuevo susi Muchas gracias por compartir con nosotros para cuidar la salud física y la figura
Hola Gladys 🤗 Aunque tarde, pero espero que hayas tenido lindas Fiestas y que este 2023 siga con buena energía. 😘😘😘
Saludos! Gracias por compartir esta rutina. Quiero recuperar mi cuerpo luego de mi cesárea. Bendiciones y felices fiestas 🙏🏻🎊🎄
¡Claro que lo lograrás! Tenemos algunas opciones 🥰
🥗Nuestro plan de alimentación: funfitt.com/recetas
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🤰Nuestro programa de hipopresivos, para mejorar el suelo pélvico, que lo reabriremos pronto. programa.funfitt.com/es_ffh2_abs_JF_listadeespera
¡Que hayas tenido unas Felices Fiestas! 💫 Tarde, pero con mucho cariño 💖
Geniaaaaa
😘
Gracias por esta rutina Susana. Admiro tu equilibrio. Yo hago los ejercicios 1 y 2 apoyando las manos en una silla. Quiero un abdomen plano como el tuyo 😊😘❤️
Gracias por tus palabras Eagle. Sigo todos tus comentarios 🤗 Solo que a veces el tiempo no me da para responder. Con constancia seguro llegarás a ello. ❤
Wow... Susí... hay que hacerlos.y el.cuerpo lo agradecerá....slds....
¡Claro que el cuerpo lo siente! ¡VAMOS ALLÁ! 🤩
¡Feliz Navidad! 🎄 Susana, sigo con tus rutinas para compensar el turrón y los polvorones.
😂Espero hayas tenido unas Felices Fiestas, disculpa la tardanza pero como te lo he dicho arriba... ¡Vamos allá! ¡A seguir con nuestros propósitos!✨
Que maravilha obrigada 😍
😘🙏
Súper ❤️ en lo personal para glúteos me gustan más los ejercicios de pie
¡Marce, tu siempre tan disciplinada con tus rutinas 🥰! Que sepan que las leo y las sigo 😘
Esta rutina me va perfecta!!!! Gracias Susana y Feliz Navidad!!! 😘
🙏Espero hayas tenido unas hermosas Fiestas también. 🥰 Un poco tarde pero con el mismo cariño de siempre. ¡Suerte en tus ejercicios! ¡Vamos allá!🦋
@@susanayabarparfunfitt7750 Gracias Susana que alegría me acabas de dar con tu respuesta.😘
Buenas tardes! Voy a empezar con tus hermosas clases a partir desde hoy mismo! Gracias ❤
¡Enhorabuena! 🤗Sofia debes contarme cómo te va con las rutinas. 🥰
❤
❤
increíble más seguido por favor
Me encantaaaa , se lo puede hacer con tobillera de peso ?
¡Hola Aldana! 🤗 Claro, depende del objetivo que quieras alcanzar con tus ejercicios. ¡Abrazos! 😘
💪💪💪🇨🇴👏👏👏😘 está buenísima vamos allá.
Dios bendiga a la señora Marie Caldera
Creo que invertir es más fácil con la orientación adecuada, especialmente de un profesional, realmente ayuda a reducir las posibilidades de tener pérdidas. Todo gracias a la Sra. Marie Caldera Ella cambió mi vida, pude pagar mis deudas
@Aser Romero cisneros ¿Quién es Marie Caldera y qué hace?
@@yuliethcg.8632 solo son estafadores
Que tiene que ver esa señora con este video? No entiendo por qué comentan???? 🤦🏻♀️
Cuántas veces por semana hay que hacer esta rutina?
yo la hago cada vez que puedo dejando descansar un dia por ejemplo ..
Pero en que tiempo ves cambios??
Dependiendo de ti y tus hábitos, si lo combinas con ejercicios de peso en gluteos desde el mes ves resultados igual comiendo proteínas y carbohidratos.
Buenas pero es más efectivo con peso o es lo mismo?
Los músculos se trabajan con peso
Este ejercicio a la vez agrandaria mis pantorrillas?
Por que no me gustaria q creciera mis pantorrillas
Por favor despeje esa duda???
Nooo, para eso es otro tipo específico. Y después añades lastres (algo de peso). Busca por ahí que hay muchos ejercicios si pones eso que quieres
Buenísimo !!!arriba las pompis 😂😂😂
0:29
🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👏👏👏👏
😘
Yo creo no lo estoy haciendo correctamente, estando haciendo los ejercicios, solo logro sentir mucha y cada vez más presión a la altura del coxis😔
No hagan pesas a ver si ven resultados 😂😜😂😜
Y Por que?!?!