Tập Gì Mau Lên Chuột - Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
Вставка
- Опубліковано 12 кві 2018
- Tập Gì Mau Lên Chuột - Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe UA-cam RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Facebook : / hlvryanlongfitness
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
+Instagram : / hlvryanlongfitness - Навчання та стиль
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Ryan Long Fitness k tập tạ còn có cách lên nào khác k a
Anh ơi nếu ngày tập ngày nghỉ thì mấy hiện là đc vậy anh
A ơi sao e ib vs a rồi mà a k rep vậy
Thks anh
Em ko tập giống anh, em chỉ dùng Ta Đon vàsợi dây thun cột vào Ta kéo nó lên bắp tay cua mình to lắm ?💪💪💪🏋️🤾🚴? Cũng nghi hiểm thật?Thks anh?
Video ngắn gọn dễ hieu lam a ak. Thank a
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn cho mọi người muốn tập tạ ở nhà.
Giải thích rất rõ ràng . tks b
Ah giờ mới biết chuột của mình bị lõm bên trong tý, ko tròn đều vì thiếu tập bài tập 2, cảm ơn a
C. On a nhiều
Cảm ơn bạn rất nhiều
Tks a nhiều lắm ạ
Cảm ơn anh rất nhiều ạ
Rất hay cảm ơn anh nhìu
Cảm ơn Anh!
Anh Long cho em hỏi. Em tập ngực bị quá tải nên bị đau cơ. Sau khi hết đau em bắt đầu tập lại mà sao em không thể nào nhấc nổi mức tạ lúc trước em tập vậy. Anh cho em 1 lời khuyên. Cảm ơn anh
Tuyệt vời tuyệt vời... cảm ơn
Cảm ơn anh
Ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu.
Chia sẻ của bạn rất hay 👍👍👍
Cảm ơn a trai nhiều
Cảm ơn nha nh em mới tập 12 sét đầu mà cứng căng cả chuột
Anh Long cho em hỏi là băng ghế anh mua ở đâu và bao nhiêu tiền ạ.em cảm ơn
Cám ơn anh
Cám ơn a e đang tập cơ tay
Đăng ký kênh cho bạn rồi ó hehe
Cảm ơn anh 😁😁😁😁
Ngắn dễ hiểu thank bro
A ơi cho e hỏi là tay trái của e nhỏ hơn tay phải,vậy e có nên tập bên tay trái nhìu hơn bên phải k ạ,e cảm ơn a
Mua tạ này ở đâu bán vậy bạn ơi.chỉ mình với
Em coi nhiều video của anh và em thấy rất bổ ích. Em cám ơn anh nhiều
Em cảm ơn e
Cảm ơn nha
Hay wua . Có ích đó bạn
Thích nhất cái giọng của anh, mỗi lần la lên cái nghe hài thật
Muy bien maestro ,aprendo de usted
Anh ơi bài tập thứ 2 khụ mình tì cù chỏ vào hai bên hông có sao không ạ. Do em thấy tì cù trỏ thì lực kéo sẽ nặng hơn
Anh oi em la nu, Nhung muon canh Tay SAN Chac va thon gon lai, Tap vay co duoc khg? Em so bi DO
Thanks broooo
cái tư thế ngồi khom lưng xuống như thế nào cho nó ko ngù v anh
Em cảm ơn anh vì anh em với có chuột to em chân thành cảm ơn
Ok, dễ hiểu
Anh cho em hỏi là tại sao bắp tay sau lại to hơn bắp tay trước vậy anh
Hay Quá. Thật Tuyệt Vời💪💪❤❤
Tập thì nó mới tuyệt
Hay quá anh
lúc trước em tập ăn gian y như anh nói . em nâng 2 cục 8kg là 16kg . năng mõi cái 50 lần , xông nâng cùng lúc 2 cục dc 30 lần , dc 2 tuần thấy chuột lên 1 chút , tập lâu chả thấy lên dù nâng lên 60 cái luôn , hôm nay em làm thử như anh . công nhận chuột nó cứng lên nhìn khác hẵn :V
Cảm ơn ah nha vì chỉ cho e cách lm chúc ah càg ngày càg khỏe mạnh anh lm video tập = tạ cơ ngực nữa jk đc chứ.
Xuống thở ra , lên hít vào được ko ạ , tại em chống đẩy quen thở kiểu vậy rồi
A long oi e muon tap co bap nhanh em tap ta nang hay nhe so set co nhieu nguoi noi tap nhieu khi moi tay thoi zay a tu van giup e ik
Cái dây a tập bị lệch ngực.a có bán ko hay a mua ơ đâu a cho e xin địa chỉ với.e muốn mua
Hay lắm💪💪💪
A cho e hỏi cái năm nay e 20t tập tạ don 5kg thi nên tập bn rep .e là người mới tap
Cho mình hỏi mình mới tập bắp tay thì mỗi bên nên tập mức tạ bao nhiêu kg thì hợp lý ??
Cho tôi hỏi tôi muốn mua tạ đơn ở đâu vậy cho tôi xin địa chỉ được không
Cảm ơn anh nha.vì đã làm video có ích cho bọn em xem nha 😘😘🤗🤗😇😇😇
oke em chúc em tập tốt
Thank b
Cho e hỏi cái a ơi
E mới 15t tập đc tay hk
Bài 3 là tập 2 tay cùng lược hả anh.
Xin địa chỉ phòng tập a lên tập vs
Cho em hỏi tập bao nhiêu và thời gian bn là đủ a
A ơi e gồng chuột k đc thì làm s?
E mới tập thấy đau 2 bên chuột với bụng vậy có thành công không anh e tập tạ 5kg mỗi bên tay 30cái tập bụng 30 cái vậy có đúng cách không anh
Bai thu 2 tap 1cuc ta 4kg duoc khong anh
Thanks
Mớichuaajn bị tập thì tập ngực hay tập tay trc anh chỉ giùm e với
Helo anh
Cảm ơn anh đã chia sẻ những video thật là tuyệt vời
Em 13 tuổi tập tạ 5kg được ko ạ
Tiến Thành OffiCial khoảng 3 kg đc r
Ai biết mua tạ giống trong video ở đâu không...và bao nhiêu tiền kg vây
A ơi cho e hỏi mỗi bài nên năng bao nhiêu 12 lần nao nhiêu lượt mỗi bên v a
A oi tại sao e tap thi no to nhưng sao 1tuan thi nó teo lại rất nhỏ nhưng rm vẫn giữ mức tạ tập đều hàng ngày
Cản ơn anh nha em hiệu quả quá
Deo to ma hieu qua cai troi
@@thinhnguyenduy5818 bạn tập bao lâu 1 tháng ha 1 ngày
@@thinhnguyenduy5818 dân tập tạ 3-4 tháng nhe
Em tập có gáng quá sức ko ...tối ngủ nhịp tim hay đập mạnh khó ngủ
Cám ơn b rất nhiều, tập chục ngày thấy rõ chuột luôn ❤
Cần tập đều nha, hok tập nó nhỏ lại đó
Tay trái yêu hơn có nên tập nhiều hơn tí không anh
Bài tập đầu có làm lưng mình gù không ạ
hay lắm anh
Khuôn mặt phúc hậu cam ơn anh
Cho mình hỏi cách biết mình lên cơ ?
Tập tay vậy mình dùng tạ bao nhiu kg mới vừa sức ạ
Mình nhảy lên tạ 10kg mà 5-7 rep ổn k bn @@ hay 5kg mà 10 rep @@ mong bn trloi ah
Cho mình hỏi bao nhiu tiền 1tấm thảm vậY
Anh ơi em tập sao tay trái cứ run ko tập đc
Bao lâu thì tập 1 lần được vậy ạ
Cho e hỏi là tập bài đầu e tập bị đau phần khớp dưới
Kb là e đang sai chỗ nào v ạ?? Mong a chỉ dẫn ⭐
bạn khởi động trước rồi tập nhé
1 ngày tập khoảng bao nhiêu giờ là được anh ?
Anh lỡ em tập bị đứt dâu cơ chuột thì sao anh
Thik lúc nào làm lúc đó đc k a
cảm ơn ng đẹp chai
Tập rất ok
Nếu chỉ có 1 cục thì tập sao vậy anh
Anh tap vay a co dung thuong thuc pham k v anh
bữa clip kia là xuống thở ra mà a
E tưởng là lên hít xuống thở chứ a. E toàn tập nv có sai k ạ
A có thể ra video hít đất cho những người vừa mới tập đc 2 ,3 tháng cho hs ốm cho lên cơ to hơn dc ko a
ua-cam.com/video/RUal5Zg8khw/v-deo.html
Sáng 50 cái chiều 50 cái là cái em tập võ đấy mà vấn ốm đây chỉ cơ chứ không bự lên âu
Mua tạ đơn như vậy ở đâu vậy bạn
A hướng dẫn cách tập cẳng tay cho to ra đi
Tập mỗi động tác 12 lần rồi lặp lại hả anh
anh ơi năm nay em lên lớp 10 tập với cục tạ 8kg có hại gì kh
Tập tay bằng tạ này có bị lùn đi k ạ
Anh cho em xin lịch tập với cụ thể và chi tiết ạ
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Ngồi kiểu thế có bi vẹo cột sống k ạ
Nên tập bao nhiêu hiệp thì ok vay a
Mua ghế đó bao nhieu tiền vậy ban
Anh vui tính ghê. Nghe anh chỉ mà em cười miết á