Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ - Series Tập Tại Nhà - Làng Hoa Workout.
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2019
- Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ
Series Tập Tại Nhà.
Anh em hãy nắm thật rõ 2 bài dưới đây để khi tập theo clip trên sẽ đạt hiệu quả cao nhất nhé:
💥 Cách cảm nhận cơ bắp khi tập luyện:
• Mở Đầu: Cách Cảm Nhận ...
💥 Hollow Rock khi tập luyện:
• Tập HOLLOW ROCK | Bài ...
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
/ lhworkout
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
/ langhoacollection
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout - Спорт
Anh là 1 tấm gương sáng đó anh . Cảm ơn anh , anh mãi là idol của e
Anh Sơn là động lực rất lớn để em tiếp tục luyện tập 😊
Rất nhiều bài tập hay và những kiến thức bổ ích, cảm ơn bạn!
*lau nhà giúp mẹ. Lau xong nhà toàn mồ hôi, lại còn bị đập ấy chứ :)))*
Hay lắm ;)))
@ nếu em tập cơ tay không tập cơ vai có s ko a
Giahuy Ngo thì bạn sẽ có 1 cánh tay to khoẻ và vai bạn quá yếu =) nhìn nó mất cân đối lắm nên tập cả 2 nhé bạn
@@nguyenwanglong đúng vậy mình tập tay giờ tay bự hơn vai nên cũng có chút ko cân đối
Cảm ơn long nguyễn
Tui cứ hít đất. Vô cả tay cả vai luôn
Video đang cần đây rồiiii
Cuối cùng cũng có bài tập lưng xô dưới đất rồi. Hồi bữa tui cũng muốn tập lưng xô và vai tại nhà mà ko cần dụng cụ lắm, mà ko biết tập thế nào, thử đi thử lại hoài chỉ work được cái cơ tay, ngực thôi. Còn vai, lưng ko được bao nhiêu hết. Đúng là có người dạy thì mới biết, còn ko ko biết tập sao luôn
Cảm ơn a video rất bổ ích
Trời nhờ bài lau nhàgiúp mẹ , mà mẹ em biết ơn anh ghê á cám ơn=))
Vid chất lượng mà e hóng mãi:V
rất hay và bổ ích thank anh
3 năm anh thay đổi nhiều quá... Nhìn mà mê
Từ cái đợt cơ Anh còn bé tí đến giờ vẫn làm clip và cơ thể của a thay đổi theo từng video
Công nhận sức sáng tạo của con ng là vô biên ,bài này mà a cũng nghĩ ra đc ,😂
Em muốn a thường xuyên ra video
Huhuhu
Mai truất luôn bài này
all my respect!!! boizzzzzz love so much
Nhớ anh quá lo học quên mất coi clip của anh
Dịch bệnh quá ở nhà xem lại tập
Cảm ơn anh
Xem muộn sory anh
Đây là thứ tôi cần trong mùa dịch đây mà
Cuối cùnganh cũng ra em yêu cầu 3 tháng rồi :))))
Ý có người bạn nhỏ dễ thương quá nè .
Anh làm clip vô phòng gym tập coi anh
Nhìn cứng thật minh cũng muốn
Body anh Sơn đã quá
Đỉnh thật
What lau nhà giúp mẹ hay nhỉ
Khoái nhất vai của Sơn, mình mà hít đất thời gian là vai ngang tràng mất tiêu cầu vai luôn.
Very nice haircut! Looking good bro!
Thanks for your compliment bro ;D
Cơ đẹp thế a. A có xài TPBS ko ạ.
tìm ra kênh này 2 năm trước lúc đấy cao 1m80 54kg, bh nặng 66kg tỉ lệ fat 11,2%
Lm video tất cả về xà đi ah
Động lực
Hóng
Bo luong xo cua ah dep the
Hướng dẫn tập full body tại nhà đi anh
xô a đẹp wá nhìn thích ghê
Nhà e ko có lót gạch ko tập như a được :( chỉ hít đất với squat và các bài khác
lau nhà giúp mẹ ad có hd hồi xưa :))
Anh ơi có bài nào bổ trợ cho bài tập chính trong video không. Em tập bài này khá khó và không thể lên được. Khi lên bị cong tay và dùng hơi nhiều lực cơ dưới. Anh có cách nào khắc phục không ạ ? Em cảm ơn
anh thử tập luyện với dây ngũ sắc đi anh
Thằng e chắt nét bét khi tập x bài lau nhà giúp mẹ quá a
Mới vào cứ tưởng anh đang dạy bơi ai ngời xem 1 hồi moii1 phát hiện ra là đang dậy cách tập lưng
Tập cả chân nữa đi anh
Mợ ấy lấy "tấm áo trắng mẹ vá năm xưa" để lau nhà là kinh rồi...
A Sơn ơi cái động tác mà tập cho vai sau khi thực hiện có đẩy bụng lên k v a
Vừa siết bụng vừa tập mình cảm giác khó lắm anh sơn ơi và cái này là tập liên tục ạ
Sao anh không tham gia chương trình Sasuke đi anh.
Vai a sơn đã thiệt :v tập quài cũng có cục xương chán :))
Ra bài leg đi anh lâu ko làm ;))
E ms đi tập về. Bài đầu tiên a làm khi ms vô clip e làm k nỗi lun. Phế quá 😂😂
Bài đó nặng mà em ơi ;)
Đẹp trai mà còn đô nữa !!!!
a sơn cắt tóc này đẹp trai nè anh :))
thôi em ra phòng tập thấy bác nâng ghế thế kia bể đầu có ngày
Thích cơ tay sau của anh quá
Em hít đất mỗi ngày mà chưa nét như anh
Mình tiếp tục tập luyện nè e mơi.
Em 14t ngày tập bụng ngày tiếp theo tập hít đất mà tay thì thấy to ra rõ còn bụng thì chẳng thay đổi j nhưng e vẫn cố gắng tập đều đặn
Đúng là cái j cng phải có lòng kiên nhẫn
Cảm ơn a vì đã có những video tập tại nhà
mong có ngày rảnh để ra công viên tập với mọi người hihi!!!
😊😊😊
Do bạn chưa căng phần bụng lên, vừa hít vừa căng bụng với thít cơ mông lên
Nhìn người a cơ bắp khủng quá đi
Thứ2/5 tay trước, ngực,bụng
Thứ3/6 lưng, chân, xô
Thứ4/7 tay sau, cầu vai,vai
Em tập như vậy là đã đủ chưa anh
Quả đầu....
Anh ơi tập mấy bài này có vào tay sau ko a
Chưa kéo dc xà thì tập theo mấy bài này để kéo dc xà k a
Nên đầu tư xà các bạn ạ.chứ tập ntn lâu lắm
5:07 động tác lau nhà
Những bài nào kéo vật nặng về phía mình là tập lưng phải ko anh
Từ lúc xem seri tập tại nhà của anh sàn nhà em lúc nào cx sạch
e chịu a ơi bài cuối e k nâng người lên từ tay duỗi ra đc phải kéo lại gần r ms chống dc
Em tập lưng xô . Bụng tay trước nên em tập 2set có hiệu quả không anh , mong anh rep
Bài này chắc tập nhiều rep chứ mình nghĩ không ăn lắm tốt nhất cứ xà cho nhanh 😂
Có clip lưng xô tại nhà từ con số 0 không anh. Em không có xà và tập theo không nổi ạ
Tóc mới hả a ơi
A ch chỉ cách hít thở
Làm cách nào để tập lên được cái cục cơ ở nách anh
Anh là Chris Heria của Việt Nam 😋😋😋
Quả đầu ác quá anh ơi
cá chiêu nầy là 1 lau nhà giúp vk chiêu 2 là lao sạch mồ hôi mặn 3 là ngồi dậy ko dc 4 là đóng cừ ngược 5 la bẻ cổng nhà tôi 6 là cá bơi trên cạn 7 là bị phè hai cạp dò
Anh ơi em tập 2 tháng rồi thì mỗi buổi kéo xà nên tập thế nào ạ
May quá e định mua xà gắn cửa nhưng cửa quá thấp thì tìm thấy cái nãy😅😅😅
hay
Nếu tập nên hít thở như thế nào mới tốt vậy ạ.?
nói thật thì nhờ anh mà em ko cần tốn tiền ra gym
Ra gym thì nó nhanh hơn bạn
Ra gym vẫn tốt hơn. Hi
Tuỳ mỗi ng mỗi sở thích... Tập gym thì ko làm đc những động tác cao cấp đâu chỉ đc nhất vật nặng tốt thôi... Còn street workout nó làm động tác đẹp mắt phê hơn
@@thaigamer8647 bạn nói nghe cũng hợp lý
@@bigontv6192 cái đó là thật mà ông ... Nếu ông đem 1ng tập gym nhất( 200 kg đi) ra so với 1ng tập workout là gym thắng chắc ... Còn ngược lại nếu so 1000 hít đất đi thì ai thắng ông biết rồi đấy... Mỗi ng 1 sở thích thôi ông à..tui thì thích workout có thể làm superman push up or.....
Bài lau nhà cười vãi😂
tập sao mặt góc cạnh lộ xương quai hàm idol?
Anh cho em hỏi chút , vì sao tay em ko thể nâng lên được , vẫn đang còn chạm sàn vậy anh
Ah ơi cho em hỏi? Em tập cơ tay mà tay ko thuận lại phát triển tay thuận vì sao vậy ah, chỉ em cách khắt phục vs ah
Tập xô tai nhà tiếp a oi
tên bạn đọc nhanh nghe nó tây tây lắm :)
Vì sao ngày nào e cũng tập mà cơ chỉ lên đc một xíu sau đó nó đứng lại luôn anh cho e lời khuyên về vấn đề này ạ
E kéo xà mà xô ko căng thì bị như nào v e
A mới cắt tóc trông ngộ quá 😂😂😂😂
Lau nhà cho mẹ sít ra toàn ghét mẹ oánh chết a ạ
Hít xà cũng được đúng không anh sơn
E pull up dc 5 cái thì nên tập kéo xà hay tập bổ trợ hả anh Xơn mông nhép
lúc trước 47 cân sau tập 4 th mình mới lên 1 cân chậm quá
Nhà sàn thì đỡ rồi. Chứ bài này mà tập ở nhà em thì chỉ ăn cát với trày da thôi 😂😂
Hai To bôi dầu ăn hoặc dầu rửa bát bạn êi hâh
Cũng khó ha em ha ;)
Tại nhà em đâu có lót gạch men. Xi măng ý, tập bài này là trày da hết luôn. Kkkk
A ơi e tập tất cả nhóm cơ nhưng ko tập đùi có làm sao không a
Mẹ khen hay quá và cho đc 5 ngàn
Ra bài tập ngực dưới đi a
Bài cuối lên k đc a ơi :))
Tập xà nhưnv e chỉ bám đc thôi k lên đc thì có hiệu quả k anh ;((