Mình dùng xà đơn treo tường loại cơ bản ngày xưa, loại 1m - đầu vịn vào tường là miếng cao su ấy, dùng 7 năm rồi, chưa tháo bao giờ, dùng rất ok, chắc hơn xà đơn xếp nha, ko lung lay gì cả, mà tại bong hết miếng cao su nên ko dùng nữa.
em nghĩ là nên lưu ý thêm cho mấy bạn, mấy bạn nếu ko bắt vít thì nên chọn chỗ tường có sơn đều và tốt, ngày trc em đang dùng thì tường nó bong sơn ra, té ê hết cả mông.
Cây xà này phải chọn 2 cạnh tường cân bằng và chắc chắn nha, siết thật chặt, biết cách đu đúng chiều ( càng đu xoay càng chặt) đu ko bao giờ rớt. Mình đeo ở nhà đc 2, 3 năm r vẫn chắc đe.
e cũng có cái xà treo tường mua trên shopee. Mà lúc muốn kéo xà rộng tay cầm ra ngoài cái đệm ở chỗ thanh sắt ý anh. Nó trơn mà không bám tốt như xà ở công viên. THì có cái xà nào mà cải thiện cái này không ạ.
Bản thân mình 90 cân và vẫn dùng đc xà này. Nhiều ng bảo ngoài cân nặng còn có lực kéo, giật và lấy đà. Nhưng mình tập swt đc 6 năm và thấy 1 điều như thế này: nếu tập slow và bạn đủ khỏe để tập mà ko lấy đà, dồn lực vào từng bộ phận chứ ko dùng cả ng kéo thì sẽ ok. Hơn nữa ko nên kéo dài quá, phần kéo dài ra mỗi bên chỉ nên từ 5cm đổ lại, nếu ko sẽ bị võng sau 1 thời gian tập.
Nghe nói anh Sơn hết content đúng hông, anh thử phân tích lịch tập Sttb của hlv Huy Trần bên Small Gym đi, chú ấy bảo ai tập theo của chú là down body fat xuống còn một nửa 😃
2 роки тому+4
Suỵt, anh lười á em, sắp tới clip nhiều lắm, em đừng lo🤣
Mk lười nên cứ để ở tường gỗ chỗ ra vào, xác định hỏng tường gỗ. Vì mk tập có tí mà cứ phải tháo ra lắp vào, vs lại thỉnh thoảng đi qua thì đu xíu =)) nhưng tường mk lớp gỗ nên k ảnh hưởng mấy, còn tường sơn dễ hỏng vs nguy hiểm
2 роки тому+2
Nhà b anh cũng gắn ở cửa gỗ bnhieu năm chả sao cả 😀
Tối hôm qua 12/12/2023, chú có đăng kí mua 1 cái xà đơn treo tường (dài 80cm-130cm) bấm nhầm thành 2 cái, khi nào giao hàng cho chú đó cháu
7 місяців тому
Dạ con chào chú Chung, con đã nhận đc đơn, hnay con có gọi chú để xác nhận chú mua 1 hay 2 cây mà k đc. Con sẽ ship cho chú sớm nhé ạ. Chú vui lòng chờ giúp ku Sơn vài ngày nha😄
Cho e hỏi có loại nào dùng cho tường không được nhẵn không ạ? E tính mua 1 cái lắp vào khoảng trống của tường ngoài nhà e và nhà kế bên, nhưng nhà kế bên thì tường không được nhẵn bóng ạ
Рік тому
Tường ốp đá hay gạch mới k đc thôi em kkkk. Để mua hàng, bạn vào link shopee: shope.ee/5V1BmdYvUw Nếu không dùng shopee, bạn có thể mua tại langhoaworkout.com
Nhà mình tầm 135cm có loại nào vừa k ạ? Mong bạn rep sớm ạ, mình đang ở nước ngoài muốn gửi sang để tập!
2 роки тому
135cm thì mình nghĩ loại xà dài vẫn okie nghen. Mà ở nước ngoài thì phí ship từ Việt Nam qua cao lắm, nên bạn search trên các trang bán dụng cụ thể thao ở nước mình đang ở r r mua cho nó tiết kiệm nghen😄
Anh sơn cho em xin số đo cơ thể với bắp tay của anh với ạ :(( để em phấn đấu . Em 1m77 nặng 73kg nhưng vẫn thấy em cứ mỏng người ( có thể do xương em nhỏ cổ tay em chỉ 16cm thôi) .
xà này thực sự có thể chịu tải 200kg nha các bạn, mình đã dùng đc 2 năm nay rồi và vẫn tốt, còn các bạn nào nói không dùng để thực hiện skill được thì chỉ không dùng đc swing360 free style với muscle up thôi còn lại thì vẫn tốt nha.
Nghỉ tập 3 tuần có còn là *người chơi street workout* không thì tôi nghĩ cái tùy theo quan điểm của chính bạn, và việc sẽ còn tập nữa hay không Mà nghe nói 3 tuần không tập là cơ bắt đầu bị teo lại đấy
@@doisuonggiodoisuonggio có đợt bận làm ko sắp xếp đc thời gian tui nghĩ 3 4 tháng rồi vẫn tập lại bình thường thôi, mấy buổi đầu tập lại hơi mệt và bị đau cơ sau tập khoảng hơn 1 tuần là bình thường lại liền.
Rất hữu dụng, em dùng cây này từ đầu năm, bây giờ thì anh mới review nó
Mình dùng xà đơn treo tường loại cơ bản ngày xưa, loại 1m - đầu vịn vào tường là miếng cao su ấy, dùng 7 năm rồi, chưa tháo bao giờ, dùng rất ok, chắc hơn xà đơn xếp nha, ko lung lay gì cả, mà tại bong hết miếng cao su nên ko dùng nữa.
Hóng quá anh ơi🥰🥰🥰🥰
em nghĩ là nên lưu ý thêm cho mấy bạn, mấy bạn nếu ko bắt vít thì nên chọn chỗ tường có sơn đều và tốt, ngày trc em đang dùng thì tường nó bong sơn ra, té ê hết cả mông.
Hâhhaha cái này lúc nào mua anh sẽ dặn thêm hí hí
Sau có tiền mình mua loại 1tr6 khung xà khánh trình luôn. Hoặc mình vào gym. À mà giờ mình chuyển qua crossfit rồi😀, k tập này nữa
@@phuongvu8091 tập này đang đẩy nó tuột là té thấy mẹ , tâm lý luôn
@@buingocminh2566 thì cái này có mỗi nhiệm vụ là cái thôi chứ ai bảo đẩy đâu
Té ê mông là nhẹ đó. Coi chừng tổn thương xương cụt. Di chứng nặng lắm.
Xem anh cx dc 3 tháng và bản thân đã thay đổi 1 chút về body lẫn sức khỏe. Anh sml là nguồn động lực truyền cảm hứng lớn nhất của em :v
Hiiii cố gắng em ơi
Cây xà này phải chọn 2 cạnh tường cân bằng và chắc chắn nha, siết thật chặt, biết cách đu đúng chiều ( càng đu xoay càng chặt) đu ko bao giờ rớt. Mình đeo ở nhà đc 2, 3 năm r vẫn chắc đe.
ở nhà tui mua 1 cây xài từ 2018 tới giờ vẫn đu tốt, có điều mút bung hết trơn, phải dán lại cái khác😁😁😁
Mình bán xà tại đây. Xà kéo max 180kg nên các bạn thêm tạ vô tư nhé.
shp.ee/akjasyn
Hoặc mua tại đây nếu không dùng shopee
langhoaworkout.com
video rat hay va y nghia
Thanks for your sharing!❤💪👍
wow đang dự định mua cái này:)
anh làm clip tập cho lưng xô siêu rộng siêu dày đi anh
Trời lâu lắm ms xem lại xem a từ thời ăn hành trên live kỉ niệm quá cách 5 năm rồi
Hiiiii
Xà ngon quá anh sml ơi. Có đệm đỡ đau tay nữa kìa.
Yay em ơi😆
Hay quá a owiiii
Hiiii
Mn để ý cẩn thận không là hỏng sơn nhá🤣🤣
cái xà treo tường mình dùng 2 năm rưỡi rồi vẫn ok nhá còn của a sơn thì mấy nữa phải mua thử❤️
hay lắm anh.
Loại này và loại có thanh ngang treo lên khung cửa theo cơ chế đòn bẩy thì loại nào tốt hơn vậy anh?
Vừa tập vừa xem anh
xà đơn treo tường + rings anh sơn bán là combo tại nhà hiệu quả nhất
Hé hé
e cũng có cái xà treo tường mua trên shopee. Mà lúc muốn kéo xà rộng tay cầm ra ngoài cái đệm ở chỗ thanh sắt ý anh. Nó trơn mà không bám tốt như xà ở công viên. THì có cái xà nào mà cải thiện cái này không ạ.
Bản thân mình 90 cân và vẫn dùng đc xà này. Nhiều ng bảo ngoài cân nặng còn có lực kéo, giật và lấy đà. Nhưng mình tập swt đc 6 năm và thấy 1 điều như thế này: nếu tập slow và bạn đủ khỏe để tập mà ko lấy đà, dồn lực vào từng bộ phận chứ ko dùng cả ng kéo thì sẽ ok. Hơn nữa ko nên kéo dài quá, phần kéo dài ra mỗi bên chỉ nên từ 5cm đổ lại, nếu ko sẽ bị võng sau 1 thời gian tập.
Giá nhiêu vậy bạn
@@nguyenmanhtuan1161 tầm 400k quay đầu
Gắn vào tường mỏng có được không anh? Em tính gắn vào khung tường nhà em, khoan luôn nhưng mà em sợ tường bị nứt do tường dày có ~10 cm.
Anh Sơn ơi dù ngày trước mình như thế nào bây giờ mình có cố gắng là được hả anh
E vẫn muscle ầm ầm😅😂😂 nhưng chỉ đc 2-3 cái thôi😅
Anh lm mấy bài tập cho cái xà này đi ( người yếu)
Ok em luôn kkk
đang định lên lazada mua thì có
Ah cho e cái về sài thử coi có nên ko ah ơi
A ơi tường em khoảng 145 cm thì chọn loại nào ạ
Lúc trước ko bk nên tập xong tháo ra nên sau 2 tháng hư, may ông chủ dễ tính cho đổi cái mới, h xài được 2 năm rồi chưa hư :))
Có loại ko đục tường mà anh, bền lắm
Nghe nói anh Sơn hết content đúng hông, anh thử phân tích lịch tập Sttb của hlv Huy Trần bên Small Gym đi, chú ấy bảo ai tập theo của chú là down body fat xuống còn một nửa 😃
Suỵt, anh lười á em, sắp tới clip nhiều lắm, em đừng lo🤣
@ He he ok anh
anh oii sao lưng dưới ko có cơ mà cũng phải tập hả ạnh
Nhà lâu năm chắc k dám xài quá sợ bung sơn 😂
Vừa tiêm vaccine bao lâu tập lại được anh ưi
Review thanh rung đàn hồi luôn đi anh xem có nên hay ko nên mua và dùng ko á
Cái đó thì k em ơi 😆
Hóng review xà đơn 😁😁
thi day la video riview ma :DDD
Chứ này xà kép hả 😆
E muốn đặt.mua 1 chiếc gậy lên xà đơn trong nhà ak
Okok
Nhà có mấy chỗ bị nức mà lắp gần đó có sập ko anh
Có đam mê và ý chí thì muốn gì cũng được hả anh
Mk lười nên cứ để ở tường gỗ chỗ ra vào, xác định hỏng tường gỗ. Vì mk tập có tí mà cứ phải tháo ra lắp vào, vs lại thỉnh thoảng đi qua thì đu xíu =)) nhưng tường mk lớp gỗ nên k ảnh hưởng mấy, còn tường sơn dễ hỏng vs nguy hiểm
Nhà b anh cũng gắn ở cửa gỗ bnhieu năm chả sao cả 😀
Hello a Sơn
Anh Sơn ơi hình như web đang bị lỗi theme ấy
Đg định nói a review =))
Hay quá anh oi cho em hỏi giá, cây xà màu đen dùng cho đường luồng 1 mét thì bao nhiêu tiền ạ mong anh rep
Em chọn xà và xem giá ở đây nha langhoaworkout.com
@ ok
E đang dùng loại màu đen năm 2020 nhưng k giống này. Mua 350k ở cửa hàng có phần giáp với tường là hình bát giát to hơn
Loại mà hai đầu là nhựa pvc phải không bro
@@minhkhoi_sw đúng
Còn bán không anh ... sao vào link web không thấy sản phẩm nữa rồi !!
Em inbox vào page Làng Hoa workout anh bán cho nha
👍
E có mua loại 250k ở cửa hàng,dùng dc 3 năm, h e nó hỏng r :)). Khuyên mng nên lắp ở chỗ có tường đều
H có loại mới có hình I-------I ngon hơn tí
❤❤❤
1 Lưu ý nữa: treo vào đá hoa mà gặp trời mưa thấm vào tường thì xà bị trượt :()
Mình để xà ở đâu mà cho nó dính nước mưa hay zậy🥲🥲
@ miền bắc có lúc thời tiết nồm ẩm có khi tường đá hoa hơi ẩm 1 chút
vừa bị cấm đầu hôm kia nè đang back lever🤣🤣
@ mùa này tường ẩm á ah
Cho hỏi, trong clip lúc bạn nữ tập có sợi dây. Dụng cụ tập đó là gì ạ? Có 2 cái vòng nữa đó ạ
À đó là gymnastic ring nghen.
Mình có bán trên langhoaworkout.com á ;)
muscle up xà này làm vẫn được nhưng phải kĩ xíu :")
Tốt nhất làm slow muscle up cho chắc cú em ơi 🤣
Tối hôm qua 12/12/2023, chú có đăng kí mua 1 cái xà đơn treo tường (dài 80cm-130cm) bấm nhầm thành 2 cái, khi nào giao hàng cho chú đó cháu
Dạ con chào chú Chung, con đã nhận đc đơn, hnay con có gọi chú để xác nhận chú mua 1 hay 2 cây mà k đc.
Con sẽ ship cho chú sớm nhé ạ. Chú vui lòng chờ giúp ku Sơn vài ngày nha😄
a zai ơi, e cần mua ring mà tìm ko thấy trong page
Em order ở đây nhé:
Https://langhoaworkout.com ;)
anh ơi tay em thực sự bé, khó cầm chắc xà được. không biết có loại xà nào nhỏ hơn ko anh nhỉ
À tay bé thì tập nó sẽ mạnh hơn so với ng tay to á em, em ráng lên😈💪🏼
Em mua cây xà treo tường hơn 4 năm rồi vẫn xài tốt, nhưng mà giờ em chơi rings nên chả đụng đến😂
Kkkk tập cả hai thì vẫn tốt hơn nè em
Còn bán loại này ko bạn ơi? Ko thấy để trên web nữa?
@@thangledac8654 mình vẫn bán trên langhoaworkout.com á chớ😄
Bạn có thể order qua Facebook.com/LHWorkout cũng đc nha😁
Em tưởng có khoá an toàn sẽ tập được muscle up
Ừ đúng, mình cũng cùng câu hỏi, nếu khoá rồi thì khi muscle up sẽ không bị xoay chứ nhỉ
Cho e hỏi có loại nào dùng cho tường không được nhẵn không ạ? E tính mua 1 cái lắp vào khoảng trống của tường ngoài nhà e và nhà kế bên, nhưng nhà kế bên thì tường không được nhẵn bóng ạ
Tường ốp đá hay gạch mới k đc thôi em kkkk.
Để mua hàng, bạn vào link shopee: shope.ee/5V1BmdYvUw
Nếu không dùng shopee, bạn có thể mua tại langhoaworkout.com
ước gì anh bán sớm hơn =)) em lỡ mua 3 năm trước mà nó chưa hỏng @@@
🤣🤣
xà đơn này có bn loại a nhỉ. mà loại nào an toàn nhất ạ. e muốn mua cái về tập. mong a rep ạ. chúc a thành công ạ
Em xem nhé langhoaworkout.com
Thất bại lớn nhất là không tin mình sẽ thành công hả anh
Em muốn giữ front level thì làm trên xà này có ổn k nhỉ
Ổn em nha
A sơn ơi xà này mình chơi pull up vs chin up đc luôn đk a? Mà mình chơi mỗi cái 1 hướng
Thoải mái em nha
Mua ở đâu cây 96cm à
Tóm lại để bảo đảm an toàn tuyệt đối không nên dùng loại xà đơn này
hít đất thêm tạ có tăng sức mạnh bài đẩy không anh
có chứ em
A cho e hỏi treo ngoài trời đc ko bởi khe tường nhà e ở ngoài thế nó có bền ko ạ
Ngoài trời em xây xà luôn nha
nói chuẩn quá mức
Mình sợ ,hồi họp nó rớt 😅😅
đã gãy đốt sống khi bị trượt
cái loại màu xanh kia dùng có bị gãy ko ạ
K nha em ơi
Cây xà đơn màu đen đó là hãng gì thế hả SML
Anh bán ở đây nha em langhoaworkout.com
Có nên gắn 2 bên cánh cửa gỗ k a
Gắn thoải mái nha em
nhà em ko có tường, vậy bắt lên cột được ko anh?
Nếu cột chắc chắn. Không ốp gạch, k phải cột đá thì đc nha ưm
E ko bt sao, sau khi em treo và hít xà thì xải tay e dài hơn chiều cao mặc dù e đã ưỡng ngực nén bả vai về sao giải đáp giúp e
Em quay clip gửi vào Facebook.com/LHWorkout để anh xem nhé, em nói anh k tưởng tượng ra đc :v
Em quay clip gửi vào Facebook.com/LHWorkout để anh xem nhé, em nói anh k tưởng tượng ra đc :v
Nhà mình tầm 135cm có loại nào vừa k ạ? Mong bạn rep sớm ạ, mình đang ở nước ngoài muốn gửi sang để tập!
135cm thì mình nghĩ loại xà dài vẫn okie nghen. Mà ở nước ngoài thì phí ship từ Việt Nam qua cao lắm, nên bạn search trên các trang bán dụng cụ thể thao ở nước mình đang ở r r mua cho nó tiết kiệm nghen😄
A Sơn ơi chỗ tường nhà e e đo được là 90cm v e nên lựa chọn loại xà bao nhiêu cm v a. Mong a tư vấn giúp em với ạ
Em mua ngta sẽ ghi kích thước em xem bảng r mua cho nó đúng nha
@ dạ e cảm ơn a Sơn ạ
anh ơi cái miếng cao su của em như ah nói nó bị dẹp lại hay bị rớt lắm h mua cái đó ở đâu anh mong ah giúp e với e gắn mà nó cứ bị té đau cả mông :((
Em tìm mua trên mạng thử nhé
Con này ai cao trên m7 thì hơi mệt á
Anh sơn cho em xin số đo cơ thể với bắp tay của anh với ạ :(( để em phấn đấu . Em 1m77 nặng 73kg nhưng vẫn thấy em cứ mỏng người ( có thể do xương em nhỏ cổ tay em chỉ 16cm thôi) .
Cổ tay anh 13,5
Cao mét 74-67 kg nha em ơi
sợ tróc sơn bị má la
A ơi cho e hỏi nhà e ốp gạch men trên tường vẫn dùng thanh xà này tốt pk ạ?
K nha em ơi tường gạch ốp là nó tuột á
@ a ơi v tường gạch ốp thì bên a có thanh nào thích hợp ko ạ
a sơn ơi e có gửi tin nhắn qua fanpage, a check tin nhắn giúp e với ạ
Xjn giá cây xà kèm cặp rings treo như bạn nữ sài đó thế nào bạn minh mua cái xà và cai kia luôn
Bạn xem và mua ở đây nhé langhoaworkout.com
@ thank bạn
giá cây xà đen anh cầm bnhiu vậy anh , nhà em sát bên nhà anh nên có gì em đi bộ qua lấy nè
à em lên langhoaworkout.com để xem giá nhé ;D
Qua nhà anh lấy thì hổng có do hàng này anh để ở kho r em ;D
hồi trước mua xà mà occho tháo miếng mút ra h hít đau tay
A ơi cho em sdt đặt hàng với ak. Cửa nhà em rộng 80cm nên dùng loại 1 60-90cm hay sao ak.
Để mua hàng, bạn vào link shopee:
shope.ee/5V1BmdYvUw
Nếu không dùng shopee, bạn có thể mua tại langhoaworkout.com
Em chọn loại ngắn nha
Anh ơi tại sai em hít đất bằng violet xong lát sao hít bằng tai không nổi tại sao vậy anh
Vì mình đã mỏi ở bài trc đó r á em😄
Bao tiền cái
Em muốn mua sp thì đặt ở đâu ạ
Đây em ơi langhoaworkout.com
Có link mua xà hk Sơn ơi?
Đây nhé bạn ơi :3
Https://langhoaworkout.com
VÀO WEB KHÔNG THẤY BÁN XÀ ĐƠN VẬY SHOP?
Bạn inbox vào page Làng Hoa dùm mình nhé
Còn ko để e cái
xà này thực sự có thể chịu tải 200kg nha các bạn, mình đã dùng đc 2 năm nay rồi và vẫn tốt, còn các bạn nào nói không dùng để thực hiện skill được thì chỉ không dùng đc swing360 free style với muscle up thôi còn lại thì vẫn tốt nha.
skill thì vẫn xài đc nhưng mà nó hơi khó và hơi nguy hiểm thôi :v
Tên xà này là gì ạ
nếu cục nam châm 2 bên đầu hết dính tường thì có cách nào fix kh b :v kiểu vặn cứng cái nó bung ra
Mình muốn mua cho con trai mình 1 cái, bạn chỉ giùm mình địa chỉ mua với
C mua ở đây nhé ạ
langhoaworkout.com
Nghỉ tập 3 tuần vẫn là người chơi street workout phải không anh
yeah em :v
Nghỉ tập 3 tuần có còn là *người chơi street workout* không thì tôi nghĩ cái tùy theo quan điểm của chính bạn, và việc sẽ còn tập nữa hay không
Mà nghe nói 3 tuần không tập là cơ bắt đầu bị teo lại đấy
@@justsomeguywhoneverdies9210 Teo thiệt á nha 😆
Mình hỏi cho có động lực thôi mình vừa tiêm vắc xin hôm qua
@@doisuonggiodoisuonggio có đợt bận làm ko sắp xếp đc thời gian tui nghĩ 3 4 tháng rồi vẫn tập lại bình thường thôi, mấy buổi đầu tập lại hơi mệt và bị đau cơ sau tập khoảng hơn 1 tuần là bình thường lại liền.
8:55 1 cặp j a đoạn này e nghe k rõ:>>
E muốn đặt 1 chiếc gậy lên xà đơn ak
Em inbox page Làng Hoa Workout trên facebook mja