Làm thế nào để KÉO XÀ được NHIỀU HƠN? - Street Workout Làng hoa.
Вставка
- Опубліковано 26 січ 2017
- Làm thế nào để KÉO XÀ được NHIỀU HƠN?
Hướng dẫn kéo xà nhiều hơn với 3 bài tập đơn giản!
Cuối clip là lời chúc Tết chân thành từ 2 admin: Tuấn Táo Tợn & Sơn Mông Lép ;D
Chúc các bạn năm mới, sức khoẻ ngon lành để ăn hành trọn vẹn!😁😆 street workout làng hoa - Спорт
Nhìn nhóm các bạn rất vui và có ý nghĩa .Chúc nhóm hoạt động tốt và tạo sân chơi vui nhộn bổ ích và thật khoẻ mạnh nhé.
^^ có dịp nào đó rãnh cg muốn đc tham gia vui với các bạn ^^ thấy mọi ng vui :D
Akira Phan ❤❤
mình mún hỏi 3 x 5-6 reps là gì vậy
Phát nguyễn reps là chỉ số lần trong hiệp còn set là chỉ số hiệp !! Ng ta hay chỉ số hiệp rồi đến số lần tập như là 5•15 nghĩa là 5 hiệp mỗi hiệp 15 cái
Cứ ra làng hoa sẽ gặp thôi Phan
mìn là đàn ông😎, mình phải mặn mẽ:-)) cực kì mặn mẽ😂😂😂
7mui roi hehe
hehe cố tap đi......................
Street Workout Làng Hoa anh ơi lúc em kéo tay em nóng ran lên là làm sao anh
Street Workout Làng Hoa pw
Phạm Nhật Bình học lớp 7 đúng không
chúc ad ăn tết vui vẻ bên gia đình nhé, sang năm mới hướng dẫn anh em nhiều skill đẹp hơn^^
chúc a và nhóm nhiều sức khỏe, vui vẻ hạnh phúc bên nhau nhé :3. duy trì youtube để tạo động lực cho mọi người nhé các a, mong là thể chất thanh niên vn sẽ đc cải thiện.... happy new years !!!!!
Anh oi em tập ngày 1 tieng em đã có 6 muoi nhờ xem các anh tạp
clip này vui, bổ ích, mấy a này nc dễ mến ghê
cả team Làng Hoa năm ms khỏe hơn thành công trong cuộc sống, ra nhiều clip hơn.
Kết hợp strees workout với gym là quá tuyệt.
Mình lên xà từ 3 lên 25 cái trog 3 tháng 😉
Lau rồi mới xem lai clip a..chuc a thành công
từ lúc coi quá trời video của a nên giờ e đã có đc xíu cơ e thấy a chỉ mấy bài rất hiệu quả.. cảm ơn a
Hiiii ô kê em ơi 🤣
CAC CON CHI DAN RAT HAY CAM ON NHIEU
Ngưỡng mộ các bạn. Năng động quá.
Xin cảm ơn a.quá bổ ích
Cái dụ lì xì cuối clip hài quá a Sơn ơi hahaha... cười bể bụng, bất ngờ. Mà sáng tạo đó hahahaha
chúc anh sơn năm mới hp nha anh
Chúc các anh làng hoa an khang,thịnh vượng,vạn sự như ý.
chúc cả nhà năm mới càng phát triển và thành công
Chúc anh đồ ăn ngập mặt zui zẻ
Cám ơn bạn.clip hay và bổ ích lắm.like cho bạn
clip hay lam ah ra nhieu video nhe
cảm ơn bạn. clip rất bổ ích!
chúc a sơn ăn tết vv . và ngày càng mạnh mẽeee hơn😊😊😊
Street Workout Làng Hoa a ở quận mấy
lịch giao lưu của mình vào mỗi buổi sáng hay sao bạn ? vào địa điểm cụ thể ở đâu bạn nhỉ. Thấy các bạn rất năng động và bạn nhóm trưởng rất chuyên nghiệp. mong được học hỏi.
Street Workout Làng Hoa 3x3 reps (3s) là sao anh ơi
Tuan viet Ngo em
:))))))) bài giữ em tập chưa đến một tuần mà kéo xà ngon lành liền. Dù sao thì chúc team làng Hoa ăn tết vui vẻ, giữ sức khỏe để ăn hành nhá :v
năm mới vui vẻ nhé chị
Street Workout Làng Hoa haha mk ai mk gặp anh thì vui vãi ra toàn sml
ba mẹ em mới đóng cho em một cái xà đơn ở nhà.......... em chưa kéo xà max đc 1 cái.......... nhưng em sẽ tiếp tục tập luyện........ 3 tuần sau em sẽ review thành quả 3 tuần nhan ad......
A quay clip a tập lịch tập của anh đi. Xem a tập cg nhiều
chúc team Street Workout Làng Hoa ăn tết vui vẻ nha
quan trọng là kĩ thuật đánh lăng sẽ tăng được số lượng lần qua xà.
kéo xà đơn có nhiều tác dụng giúp cơ vai khỏe săn chắc và còn nhiều bài tập tăng cơ ngực, đặc biệt bạn nào bị gù lưng nên tập xà hằng ngày có thể cải thiện lưng của mình hết gù
Là động lực cho ngươi xem,nếu họ mún tập 😂
Ủng hộ nhóm hết mình hay quá :))
Street Workout Làng Hoa cái nài tăng chiều cao ko a
a mập nhìn chất vái 😚😚
ăn tết dui dẻ nha a
Street Workout Làng Hoa sẽ share níu gặp hihi
em thích thử thách của a
Năn mới tuấn cũng chúc ăn hành nữa
Coi cũng vui. 😊
Street Workout Làng Hoa
Coi nó đỡ nhàm. 😆
theo mình có cách đơn giản hơn.
khi lên xà khoảng cách 2 tay rộng hơn vai 1 đến 2 bàn tay . thả lỏng cơ và khớp vai và tập lắc vai nén lực ở bụng có thể mất 1 tuần tạo nhịp kéo giật lên đến khi có đà dồn lực để đưa cằm qua xà. cứ như vậy khi mệt thì nghỉ.
có thể mang găng tay hoặc buộc dây săm xe cao su để tạo độ bám và hạn chế bong da tay.
chúc các bạn thành công
a sơn ơi. e kéo xà đơn giờ đau bắp tay quá a. a biết cách khắc phục k ạ? chúc a và mọi nguời có 1 cái tết ấm áp bên gia đình 😊
mới đầu nhìn tưởq ảnh mặc áo ngực
:))
Cảm ơn anh
street Workout Làng Hoa đang ăn hành a ơi
Người đẹp quá man ơi. Chắc là bạn tập cả gym nữa nhỉ.
Zu' anh tròn trị quá hihi
quá hay
tập set này xong nó nhức lưng quá trời anh ơi @@
Nhìn ông trắng mà cánh chị em có khi ganh tị á
một clip bổ ích, tuyệt vời 👍🙌
Street Workout Làng Hoa
..
Bạn ơi cho mình hỏi 3×3 reps (3s) là sao v bạnnnnnn
Anh Sơn ML (mạnh lắm) cái nhạc đầu clip hay vậy
Tập thiên về Pull up hay Chin up hơn à A? Hay cần nhóm cơ nào thì tập cái đó ạ?
E kéo Pull up lúc đầu thì Chin là Negative thôi và ngc lại
E tập Chin trc thì Pull đủ sức Negative thôi hoặc khoẻ thì đc 1-2 cái
áo anh mập kia đẹp quá :)) trất's vồn
Nghi trog lì xì là đầy rẫy thứ làm sml :))
Nam Phạm haha
Vừa mua cây xà gắn cửa xong và youtube lại đề xuất clip này. 😅
Lại phải tập thiệt gòi 🤣
em cảm ơn anh
Nhìn áo anh trắng hấp dẫn vồn @@@
E chưa keo dc a chĩ e keo dc r thank a
Hay quá
Sài thời gian dây se bị đứt và việc gì đến se đến hên thì rơi 1 hột nhãn mà xui xui thì dupbo rơi 2 hột nhãn cung lúc
Anh tuấn nổ vãi
tks các anh
thằng bé kia yêu thế anh sơn😂
a.Tuấn chém gió hài vãi =)))
Năm mới vui vẻ nha anh
vâng, ý e là cách nc của ảnh á :)))
Hớt tóc để ăn tết hen :)
hóng lì xì :)))
Anh Sơn ơi cái dây anh béo buộc trợ lực là dây gì a .có phải cái dây chun co giãn để chằng buộc đồ ko ạ
lì xì hay đó :))
Hết 6 tuần ùi anh êiii
Em kéo xà đc liền chưa em ;)
anh oi lm sau de keo xa nhjeu va mau phat trien cơ bap z anh
anh Tuấn nói rất bổ ích :))
tóc anh kiểu j vậy để em biết đi hớt
mua quần mới đi a ơi😁
Tuấn đã best ảo tưởng sức mạnh
ah làm video làm sao để hít đất nhiều hơn dc ko ạ :))
năm mới,chúc mọi người ăn tết và ăn hành vui vẻ
Thân gửi a Sơn, e là Tuấn, e bị lệch đĩa đệm nhẹ, e rất đame bộ môn này nhưng ở chỗ e ko có và e không biết tập những bài nào, vì lưng e bị vậy, nhiều khi rất muốn vào sài gòn để tham gia với a, nhưng điều kiện không cho e, rất mong e giúp đỡ ạ, e xin cảm ơn a.
mỗi động tác tập 1 ngày hay là 3 động tác trong 1 ngày hả anh
moi tập mà qua đuoi ko biết lúc nào mới tâp như anh được
nghe ah tuấn nói mà hoảng 😂😂
kéo thế kia thì rả tay luôn đó..haha
Các anh tập ở làng Hoa Gò vấp ak anh?
kết lì xì cuối clip của anh nha :v
+Street Workout Làng Hoa dạ dạ :v tưởng tiền mà tiền không để xài . tiền này để khỏe :D
+Street Workout Làng Hoa 😄
mình 17t nặng 47kg thấy người ta có múi mà ham cũng muốn ik tập mà k có thời gian tối về mở kênh này lên xem roy làm theo 3tuan roy mik thấy có múi vs hít xà được 6 cái liên tục ( đầu mik đưa lên tới chỗ năm lun) còn hít đất bình thường dc 30 cái tập mấy cái này mà thấy khỏe ghê
-_-
tập rồi mai đau cơ có tập tiếp ko anh
anh oi .anh tư vấn giúp em .em mỏi lần hít đất là hay bị chấn thương (cù chỏ)tay .mặc dù em đả khởi độmg truoc đó rơi...anh có thể nào giúp em 1 vài biện phap nào giúp em bớt chan thuong khớp cù chỏ tay khong ạ
Cám ơn clip đã cho mình động lực 👍👍👍
cái này là làm sao hít xà chứ a. chúc mừng năm mới
***** thôi a. Em đang max là 15 cái. Cứ cố cái cuối lên đc, lên được. Lâu lâu là tăng đc 1 cái
Ha Truong làm sao hít xà được. Những cách này rất tốt nhá. Mình cũng làm theo mấy cái này. Lúc trước anh mình chỉ: khác chút thoii: giờ mình hít xà như chơi nhá :))). Làm biếng tập thì vậy thoii. Phải làm 1 thời gian dài. Người ta rành chỉ cho con nói làm sao hít xa được:)) hài.
Many Myna thanh niên có vấn đề chậm tiêu, đọc mà ko hiểu.
Ý là cái tên clip phải là "how to hít xà" bạn nhanh tay quá ròi
Áo đẹp quá
Bả mặc các áo kìa trời 😂😂😂
ok mồng 1 ăn hành :D
có video nào chị gù lưng k a????
Bồ kết cái từ "ngựa bà" :)))
hôm nay mới gặp được anh :))
tính chạy lại nc mà thấy anh đang chỉ anh kia tập nên thôi 😣😣
anh oi cho e hỏi động tác thứ 3 dùng thanh xa đơn được không hay phải xà đôi
Tập tạ hay gym thì cũng chỉ để khoẻ hơn thôi..!còn muốn khoẻ thật sự và dẻo dai thì đăng ký 1 khoá đi bộ đội 2 năm..!đảm bảo về bao độ khoẻ và dẻo dai luôn..!tất cả bộ môn chứ ko riêng môn nào..!ở ngoài khoẻ cỡ nào ko biết..!vào bộ đội làm 1 vòng bài thi bãi vật cản K91 là ngồi thở ôxy rồi..!
anh mình kéo xà là kéo cả trọng lượng cơ thể lên thì lúc tập gym mấy cục tạ dưới cân nặng sẽ dễ làm hơn đúng ko anh
anh có bài nào tăng thể lực và sức bền k ah
Street Workout Làng Hoa anh ơi em mỗi ngày chỉ hít đất vs swad có dc k anh
bài này giúp chân dài ra hay lưng vậy anh
Anh trắng dễ thương vãi :))
Mình chưa học gì hết hôm bữa qua công viên nước làm một phát 34 cái
Dạy cách hít xà đi anh
Hien tai minh keo max 5 cai thoi. Son cho minh hoi 3 bai nay tap song song hay tap tuan tu bai 1 xong toi bai 2 roi bai 3.Cam on Son nhieu
Tập 3 bài này cả 1 buổi luôn.
Thế còn bài kéo xà chuẩn form có tập ko a?
E kéo được cỡ 8 cái @@!
mình 27 tuổi vừa mới trị được bệnh béo phì nhờ cardio, giờ nhìn người ngợm ốm quá từ 97 còn 50 kg, da đùng quá tập cái này có giúp gia gom lại không bạn.
hình như mình thấy ad mồng 7 tết hít đất ở nhà hát sầu riêng cùng vs tem phải hông