Приветствую всех. Что я понял из личной практики по поводу межпозвоночной грыжи, это то что нужно делать зарядку каждый день. Много разных методик упражнений. Выберите для себя одну, и удачи. С первых дней результата может и не быть. У меня результат через 3 дня. Ощутил явное облегчение при движений. Особенно когда вставал или садился. Спасибо одному ,,Нейрохирургу,, который сказал, не иди под нож. Работй над собой физически. Похудей, турник и обязательно делай гимнастику. В интернете полно роликов. Если есть возможность, запишись в бассейн. Так и сказал, за что я ему благодарен. Надеюсь помог кому нибудь. Удачи всем. Не болейте.
Здравствуйте, вся беда в том, что я тренер по фитнесу))) сокращаю нагрузку, убираю по возможности, пока особо результата нет, совсем не работать, сами понимаете, невозможно... Замкнутый круг)))
@@ЕленаРомановская-ф9л доброго дня. Вот и я из всего этого понял одно - Замкнутый Круг. Каждому своё даже операция и то кому какая доступна. И всё же без невролога и нейрохирурга не обойтись. Операция в конце тоннеля всё равно маячит. И первое, что обязательно это время. Результат не может быть сразу.
До фонаря эта: гимнастика, турник, бассейн, и другая физуха, ведь дикое мясо почти никогда само не уходит, только вырезать, сушить либо выжигать. Но оно в 90% снова вырастет, потому что удаляется нарост, а не его причина! Основная и первостепенная причина, это конечно же трение мягких тканей о что-то более твердое, затем, в месте воспаления, достаточно маленького избытка витамина Е и привет боль в ноге хромота и иногда онемение.
Наконец то с каждым годом правда всплывает. Люди не слышат на индивидуальных консультациях информацию, которая "не такая" как от других. Спасибо, что и Вы ломаете эти мифы. Здравия Вам! Сколько отмечал анализируя состояния спины у разных людей, что грыжу удалили, а все остальное, что было почвой для формирования таковой - оставили. Неподвижность позвонков, фиброз, дисфункция фасеток, натяжение брыжейки и тд
Согласен полностью. У самого три грыжи 3.5.8 мм По началу не беспокоило потом схватило так что отняло левую ногу. По страховке начал лечение обкололи блакадами . И куча всего. Помогло временно. Работаю физически . И боль вернулась быстро. По совету знакомого посмотрел видео с врачем . Шамиль имя фамилию не помню увы . По его совету начал делать упражнения не все . Те что мог. И на самые простые надо были силы. И упорство ибо делал каждое утро и плакал .от боли конечно. Так вот . Болели ни грыжи а нервные окончания зажатые мышцами . Мышечшый спазм больших мышц спины. через 2 недели я встал на ноги. Вывод . Если не сложило на пополам и можешь делать упражнения делай но каждый день как зубы почистить. Ну а если сложило серьезно . То к хирургу. Всем мира . Добра
Большое спасибо вам за разъяснение болей,всё ясно и понятно.Спасибо вам большое за ваши советы.Да благославит вас Господь и Бог вам в помощь во всём.На ваш канал подписалась.
Смотрел и ждал, после критики всех конкурентов раскажут как правильно делать зарядку, какой образ жизни вести и т.д.. Рассказали, берите мешок денег и к нам в клинику там расскажем и научим. Чем вы отличаитесь от тех кого поливаете.
Здравствуйте! На счет критики других врачей - это рассказы из жизни пациентов, из истории их болезней. Это не мы придумали. Мы ни одним словом не сообщили Вам, что другие врачи - не правы. На сегодняшний день, во многих городах России, а также Казахстана, формируются новые подходы в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Этот процесс, пусть и медленно, но охватывает все большее количество специалистов, которые готовы получать новые знания, новые навыки и использовать новые технологии в своей ежедневной практике. Схожие процессы происходят и в странах Запада. Эти выводы мы делаем исходя из того, что к нам обращаются люди из США, Японии(русскоговорящие), Израиля, Финляндии, Прибалтики. Приезжали на лечение из Канады, с Таджикистана, Узбекистана, России, с Украины.Поэтому, изменения в подходах - мировая тенденция. Хотя подобные центры с подобными подходами есть практически во всех странах мира. Что касается упражнений, то дать упражнения на дом нам не сложно. Вопросы в другом: 1. Какие упражнения дать? Любые упражнения - это просто инструмент в решении проблемы. Для этого надо вначале найти причину. Где слабое звено в мио фасциальной цепи? Что вызвало проблему гипер- или гипо- тонус в какой-то мышечной группе? Или отсутствие правильного стереотипа, баланса и координации между антагонистами и агонистами. Для этого требуется диагностика - на расстоянии сделать это не представляется возможным, нужно физическое присутствие, и какой-то минимум приспособлений для проведения тестирования. 2. Что делать с болью? С укороченными мышечными группами? Здесь нужны специальные мануальные приемы, а значит руки специалиста, и не только знания, а еще и сформированные навыки в мягких техниках мануальной терапии. 3. Техника выполнения упражнений - кто будет контролировать? Как сформировать правильный навык на расстоянии? Одни и те же упражнения могут пойти на пользу в одной ситуации и больше навредить, чем помочь в другой. Какой выход? Мы планируем снимать и монтировать ролики с наиболее универсальными упражнениями при разных видах нарушений в опорно-двигательном аппарате. В описании к видео имеется ссылка на комплекс упражнений, которые являются универсальными. Вот ссылка ua-cam.com/video/6bIDOG5aUd4/v-deo.html Также есть общие рекомендации: например, при болях в спине, прежде всего необходима активация мышц «цилиндра». Вот видео о том, как активировать эти мышцы ua-cam.com/video/gk92hOFgk0Y/v-deo.html В некоторых источниках их называют мышцами Кора. Для этого хорошо подходят техники, используемые в Йоге и Пилатесе. У 90% наших пациентов отмечается слабость и гипотоничность мышц ягодичной группы, а значит надо работать над ними. Причем в разных режимах: эксцентрического напряжения, изометрического напряжения, изотонической стабилизации.
Как только , прозвучали слова : наши специалисты , наша клиника, наши методы, смотреть перестал. Этих спецов, не интересует наше здоровье, им нужны наши деньги.
В точку. Весь ролик ждал когда начнёт по существу рассказывать. Лил лил воду... А в конце : наша клиника, наши спецы... Эх, дядя. Нах многим смотрящим твоя клиника? Им нужен конкретный совет. Зашёл тут в одну клинику. Операция стоит от 450 тыс до полутора миллионов руб в Москве. Это ж что, квартиру продать и поехать на операцию? После которой снова все может болеть. Блокада стоит в Москве 30 тыс. Хм.. У некоторых это зп месячная. Врачи нынче самая жирующая категория. И клятва Гиппократа им пох. Нах... Буду лечить себя сам.
4 года назад у меня отказались обе ноги прошёл томографию вот что было 12 ,9, 6, 4 мм четыре грыжы проходил НИИ но толку мало было начил гимнастику и на турнике весет спустя 4 года грыжы куда-то исчезли когда то мне врачи говорили что ябез 5 минут инвалид . сейчас я в Москве на авто мойке работаю слова богу здоровья очень хорошо мне 50 лет
Друзья,не буду говорить кто плохой,кто хороший, так как сама никого никогда не слушаю. 12 лет тому назад попала в больницу ,находясь в критическом состоянии.До этого мучилась пол года( не зная диагноза).У меня была слабость в левой ноге и онемение икроножной мышцы.Но так как я человек терпеливый, думала пройдёт.Попав в больницу,только на пятый день узнала что у меня межпозвоночная грыжа.Когда мое состояние стабилизировалось меня выписали и назначили физиотерапию.Я пошла чисто символически два раза и любезно поблагодарив за помощь продолжила вести снова свой активный образ жизни.Через год пошла на фитнес.Делала то,что сама считала нужным. В августе этого года сделала ИМРТ, и о чудо!Грыжи вообще нету.Друзья слушайте свое тело и себя.Врачи это хорошо,но никто не знает вас лучше,чем вы сами себя знаете.Всем желаю здоровья!❤
@@rosedavidova6815 качки поднимают тяжести, это может защемить (а еще грыжа может быть от больных мышц), а от фитнеса плохого не должно быть, главное прислушиваться к организму и не делать через боль
У меня огромный опыт в борьбе с остеохондрозом. Я гитарист, увлекаюсь с юности, в 29 лет от моего увлечения заболела спина, гитару врачи рекомендовали бросить, с тех пор начал борьбу за то что бы играть. Чего только не делал и к кому только не обращался. В результате пришел к тому что важно делать различные упражнения но преимущественно в горизонтальном для позвоночника положении, и работа с мышцами, но без большой нагрузки, а так же много ходить. Сейчас делаю упражнения регулярно, мне 60 и я продолжаю играть на гитаре.
А можно узнать, какие вы делали упражнения. Я лечусь 4-ый год. Протрузии, стеноз 4 и 5 позвонков. Боли в ягодице и правой голени не дают нормально жить. Врачи чем только не лечили. Упражнения делаю, но сначала вроде чуть легче становится, а потом снова хуже
Доброго дня. Как пояснял мастер Ли Хон Тай лечение состоит из нескольких условий: 1. После сна снять отечность мышц спины (упражнения лёжа но не в постеле) 2. Наполнить капелляры мышц и ткани межпозвоночных дисков полезными компонентами по результатам правильного питания (продукты распада алкоголя, никотина наносят только вред). 3. Наработать правильный паттерн включения мышц. (упражнения и правильная ходьба). 4. Изменить вектор мышления на позитивное при любых обстоятельствах. 🤗
Не обязательно это от тяжёлого труда! У меня 4 грыжы в пояснице, я 10 лет сижу в кресле за компьютером. Муж проф.спортсмен, всегда в движении и тоже есть грыжы от штанг и нагрузок.
@@Татьяна-о8ф8н да все верно. Я назвал один из основных причин. Поднятие тяжость. У професиональных водительей кто дольго за рульем тоже это проблема. Но с грыжой можно жить октивной жизнью. Доя этого надо одаптивной гимнастикой заниматься по утрам около часа.
Счастья тебе человек!Достатка и процветания всем твоим делам!🙏🙏🙏Что бы не работать тяжёлой работой, можно посмотреть видео ,,Дмитрий Троцкий -почему нет денег или Д.Троцкий как быть богатым или как иметь все что хочу,, тем много у него на ютюбе. Все идёт с нашей головы 🙏
Я заработал именно на работе. Самое обидно, сколько со штангой занимался, присяды, становая, никогда проблем не было, сутками за компом сидел и ниче. А тут на работе 50 кг не так поднял и хана. Обидно
Мало кто из врачей говорит о том, что нужны сразу щадящие комплексные физические нагрузки (хотя бы медленная ходьба, после первых 200 метров ногу перестает так тянуть и болеть), в лежачем режиме микро упражнения на растяжение. Нужна витаминотерапия группы В, балансировка кальция и фосфора, при забитихи отекших ногах нужен магний, обязательно Д3. И ещё силосно- белковая диета : всевозможное отварное мясо (не свинина) яйца, морепродукты+ в два раза больше овощные и корнеплодные салаты. Сидеть в острый период практически нельзя, опирайтесь на высокие столы, лежите или ходите. Стдение с согнутой спиной обостряет ситуацию. И ещё ни в коем случае нельзя скручиват позвоночник. И да, тепло, массаж и согревательные мази очень нужны, так же проработка тригерных точек. Помогайте себе сами, ни один врач не заинтересован в вашем выздоровлении так же как вы. На просторах инета можно найти и про миофасциальный массаж и про здравое похудение (~ 1кг за 1 месяц) И ходите, только через активную ходьбу можно уйти от большей половины болячек. Будьте здоровы!❤
пару месяцев назад, в период обострения сидеть я вообще не мог. даже лежать было больно, вертелся, ища более-менее безболезненное положение. отдавало в ногу. думал, что седалищный. но упражнения, которые для него, чё-то не помогали. обратился к трём врачам, диагноз каждый из них поставил разный. но все одинаково выписали таблетки. а один даже уколы. ещё из одинакового было то, что никто из них толком меня не щупал, только тест Ласега сделал один, а другой попросил показать каблук в стоячем положении и походить с согутыми коленями. и это всё врачи в Европе... ничего из назначенного ими не принимал, только парацетамол попивал с недельку. ну и в больнице, во время приёма второго по счёту доктора, сделали какой-то укол. не сказали, что именно. МРТ сделал, грыжу с протрузиями нашли, но пока с ним никуда не ходил. боли утихли было, могу лежать, хоть и не во всех позициях. в последние недели чуток усилилась боль, видимо, из-за работы (стройка, но не сильно тяжёлая работа). стреляет при повороте тела часто, даже без какой-либо нагрузки. при поднимании тяжести прострел чаще слабее, чем при ротации позвоночника без неё. роликов в (или на) этом вашем ютубе на тему пересмотрел немало, коплю информацию пока что :) так вот, в некоторых из них говорят, что греть место боли не следует, т.к. там воспалительный процесс и прогрев усугубляет его. хотя на некоторое время чувствуется облегчение. например, после тёплого душа становится лучше, да. в общем, склоняюсь к лечению в большей степени гимнастикой + недостающие микроэлементы всякие (типа витамины итд), но пока не выбрал упражнения. гимнастика потому, что при ходьбе боль пропадает. или затупляется сильно. хожу я немало, по 12-20 тысяч шагов в день бывает. хотя не каждый день. как менять рацион пока тоже не представляю. скорее, придётся принимать всякие допы. вопрос - какие? ну и не знаю, какой именно массаж мне можно или нужно делать, сто́ит ли идти в бассейн итп.
я для себя тоже пришёл к выводу, что нужны простые упражнения которые улучшают кровообращение в первую очередь. но фокус в том, что искать эти упражнения придётся индивидуально. а слишком интенсивная нагрузка наоборот, усиливает боли и даёт откат назад. Ещё доктор прав в том, что статика - это зло.
@@manviewer730Мне помогает разминание триггерных точек.Они очень болезненны, но надо терпеть, в инете много о них информации. Через Озон купила книгу американского автора и ориентируюсь по ней в каком месте надо искать пусковую точку боли... Там же купила крюк специальный массажный, им очень удобно разминать эти точки во всех местах. Еще в инете нашла информацию про солевые компрессы, накладываю на спину, когда начинает ныть, мне помогает. Вобщем, без врачей и лекарств как могу избавлюсь от боли. И, позвоночник также убивают стрессы, долгое сидение, скручивание и т. д. . Написала, что мне помогает бороться с болью, может кому тоже поможет)) Здоровья нам всем!!!
Спасибо Вам Нурлан за Ваш труд смотрим ваши записи всем домом спасибо хорошо обьесняешь Бог в помощь Вам!!! Приве из Германии от Немцов из Казахстана !
@@syty_live В точку. Пошла к врачу , сказала что у меня аллергия на витамины комплекс Назначил Мильгамму, пошла аллергия, через 3 недели пришла и сказала аллергия, он мне делает блокаду опять с витамино В12 , такая аллергия высыпала что лица не видно. Ну чем доктор слушает , жопой что-ли? Самое элементарное не могут сделать. Сама начала изучать что делать при защемлении, остеохондрозе и протрузиям По отзывам людей только гимнастика и мышцы укреплять и все.
Простой пример Попробуйте у кого грыжа в поясничном отделе На прямых ногах дотянуться до носков , почувствуете боль либо в пояснице либо задней части бедра либо напряжение сильное , будет означать что ноги длинные а мышцы короткие Качайте и растягивайте мышцы ног и укрепляйте спину и пресс , боль уйдёт в 9 из 10 случаев
У меня грыжа диска в поясничном отделе и 3 грыжи шморля. Так вот, наклонившись достать до носков, вообще не проблема. А вот полностью разогнуться тот ещё квест.
Друзья, грыжи это большая беда и ухудшение качества жизни. Часто они возникают из-за травм. Пришла к выводу: помоги себе сам. В платных клиниках никого наше здоровье не интересует. Брала кредиты, покупала курсы лечения, получила отрицательный результат «лечения». Вот и ищу в интернете информацию как лечиться своими силами.
Советую для начала найти хорошего массажиста,работающего по методу ЛукьяноваА.П.,пересмотрите свой образ жизни и питание,купите витамины,начните делать гимнастику,в инете их очень много,короче задайтесь целью вылечить свою болячку!! И непременно все получится. Ни в коем случае не делайте операцию,не доверяйте врачам-неврологам. Ваше здоровье в ваших руках! Говорю вам это ,опираясь на свой опыт. Я вначале тоже испугался,60 лет как никак,но вылечил эту болячку за полгода. Благо попался хороший,знающий своё дело массажист. Я живу в Казахстане,в деревне,а массажиста нашел в Алматы. Может и в вашем городе есть массажисты,работающие с триггерными точками. Удачи и здоровья!!!
Лечите не следствие, а причину. Т.е. лечите мышцы, а не следствие из неправильной работы - грыжи и сдавливания нервов. Врачам нужны ваши деньги, а не ваше здоровье. Вот литература, изучайте и вылечивайте, а не тратте время на таких как на видео "врачей" которых самим пора лечить: Симонс Д.Г., Трэвелл Д.Г., Симонс Л.С. - Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам. Т. 1,2. Не благодарите, я сам долго искал много лет, спасибо парню блогеру, который тоже через этот ад прошёл и лечит теперь сам.
Здравствуйте! Не совсем понятно, как реагировать нам на Ваш комментарий =) Литература Трэвелла и Симонса - база, с которой мы работаем, которая как раз таки опирается на работы с МЫШЦАМИ, которые, как раз таки, в большинстве случаев и приводят к грыже. Что касается "сдавления нервов", то к этой теме мы сняли даже отдельный ролик, объясняя свою позицию к этой теме. ua-cam.com/video/_ELZRVXOleU/v-deo.html
Фиброз мыщц вот весь ответ.. мышцы как резина должна быть а они как деревянные, за этого и и боли.. есть ролик там мужик 1,5 года в 6ти клиниках лечился пока не понял что это фиброз..
Грыжи и боль это ещё не всё, грыжи, это и головокружение, и тошнота, и нарушение сердечного ритма- пульс 100 ударов в минуту даже в спокойном состоянии и гепатоник становится гипертоником. А это значит сокращение сроков жизни. Мучаюсь уже несколько лет и никто не помогает. Ходила на мануальную и сделала себе только хуже. Не верю никаким врачам. А грыжи у меня диагностировали точно одна в грудном отделе и две в шейном 3 и 4 мм. Не живу, а существую. У меня последствия занятиями художественной гимнастикой с детства, а проблемы начались с 12 лет, заниматься гимнастикой начала в 7 лет. И полных десять лет занятий. Не отдавайте своих деток в гимнастику, пожалейте их, не проходит оно бесследно никогда. Теперь я это точно знаю, потому что когда-то не послушалась артистку цирка, гимнастку, в 30 лет была уже на пенсии по инвалидности.
Вы совершенно правы. Отдала сынулю в 4 года в спорт гимнастику. Дура, не знала. Проходил 6 лет. Потом врачи запретили. Теперь грыжи в позвоночнике в верхней части. В армию из- за грыж не взяли.
@@ЛюбовьЛиц-л1т ЧТО же Вам,Любушка, подсказать? Три года назад у меня было 2 ишемических инсульта, один за другим. Было тяжело и самое,главное, много вопросов.Куча таблеток,от которых хреново и молчание врачей про инсульт.Стал копаться в интернете. Первый канал для меня стал"Видеоблог доктора Шишонина ",начал делать его гимнастику для шеи .Всё узнал про остеохондроз,холестерин. До сих пор для меня этот канал самый лучший. Потом канал " Доказательная медицина " про витамины, пропил Магне В 6,перестало крутить мышцы после первой таблетки, Магне нельзя пить диабетикам и у кого больные почки.Никаких таблеток не пью,вообще. Выписал тренажер для спины Древмасс, занимаюсь проработкой глубоких мышц. Канал "Максим Бондарь " и многие другие,нахожу упражнения и делаю уже 7 месяцев по - немногу каждый день, самочувствие хорошее. В моём случае, чтобы в порядке был шейный отдел позвоночника,но увлекся и убрал перекос таза,разработал коленки. Вы,знаете, все ваимосвязано в нашем организме.Бывает проблема с позвоночником связана с проблемой внутренних органов. Для себя я понял,что на свои вопросы могу найти ответы только от докторов на ютубе и помочь себе сам. Реальным врачам держать нас как дурачков и тянуть с нас деньги и пропихивать лекарства, у которых страшные побочки. Это моё мнение из личного опыта общения с дающими "Клятву Гиппократа ".Наше здоровье в наших руках.Здравия Вам.
Всю жизнь работала, бегала бегом, по ому что всегда некогда, вела большое хозяйство, спина болела, болит и не факт, что пройдет, а он говорит от мало подвижного образа жизни, умеет мужик поддержать
Боли в спине, ослабление ног ,ухудшение динамики позвонков, месяц лечения, иглоукалывание, пчело терапия, улучщение кровообращения ,улучшения кровообращения внутренних органов, их массаж, позитивный настрой, легкие тренировки ,бег легкий, комплекс витаминов, и многое другое, надо соблюдать и верить в бога, удачи вам и здоровья
Как Вы правы.Переозлаждение, поднятие тяжестей.После перенесенных болей в спине от тяжести и переохлаждения почти 2 месяца и при этом лечение у тех врачей, предупреждаю всех, берегите себя.Засыпала только с обезболивающими уколами, нога до сих пор тянется.
Полностью согласен! Лично я много ходил по врачам с остеохондрозом и грыжей. Думали даже операцию делать. Потом поехал на море и много плавал. Все прошло. Сейчас иногда потягивает, если за компом пересижу.
Если смотреть и слушать внимательнее, то Вы поймете, что в ролике говорится о том, что о малоподвижном образе жизни "глаголят" в интернете всякие умники. Но на самом деле - проблема в нарушении двигательных стереотипов, а не количества двигательной активности. Поэтому, можно весь день бегать как "белка в колесе", и каждое сделанное вами движение, будет способствовать прорыву фиброзного кольца межпозвонкового диска с последующим формированием грыжи. А связанно это с определенной позицией позвонка, на которую влияет мышечный баланс, а также с тем, что окружающая нас среда и образ жизни создает тенденцию к наклону вперед, тогда как борьба с гравитацией создает условия для перенапряжения мышц, участвующих в разгибании. И этот двигательный стереотип формируется годами, с момента когда родители стимулируют ребенка к прямохождению, когда мы впервые усаживаемся за школьную парту. Поэтому, решением проблемы является формирование правильного двигательного стереотипа. Вот тогда и фитнесс пойдет на пользу и ношение тяжестей не во вред.
Присоединяюсь к вам Тоже проработала 20 лет в доме престарелых а это не лежать на боку и заработала грыжу но врачи ничего не делали дошло до того что я села в коляску боли были хоть на стенку лезь дошло до того в постель больше не ложилась боялась не поднимаясь оттуда спала сидя за столом подушки на столе Закончилось тем что поехала домой в Душанбе живу в Германии и они меня поставили на ноги без операции
Боли в спине вызывают только мышцы они как канат могут натянуть позвоночник и надавить на межпозвоночный диск. Хороший мануал раслабит эту мышцу и канат отпустит позвоночник, мануал вправит его обратно. А как бороться с мышцами которые входят в гипер тонус и натягивают позвоночник. Мышцы они тоже болеют но они не кашляют и не чихают, а лечить их надо. Лечит их только спорт зал с умеренными силовыми нагрузкам, так-же ходьба на беговой дорожке приведут ваши мышцы в порядок и где-то через год вы приобретете мышечный корсет и забудете о болях навсегда. А ставя блокады и лечя медикаментами спину вы только откладываете проблему. Мышцы начнут болеть и сыпаться одна за другой поясница, шея. Если не наладите перекачку крови через мышцы к 50 годам развалитесь и никто вам не поможет. Врачи только боли будут снимать а проблемы будут оставаться. Организм начнёт отключать проблемные мышцы они начнут неметь питание к ним он перекроет они отрафируються. Поэтому спорт зал одназначно даже с болями только с маленькими нагрузкам, а когда отпустит наращивайте в меру разумного. Да и ещё маленький нюанс мышцы болеют все и бицепс и трицепс но только больные мышцы спины доставляют нам боль. Когда они выдергивают позвоночник он давит на нерв отсюда и боль. Мышца натягиваеться в ноге, руке неважно мы такай боли не испытаем выдернуть нечего, а в спине есть че выдернуть отсюда и боль. Выдернула и надавила на нерв. Извините увлёкся мемуарами.
Полностью соглашусь.Столкнувшись с этой проблемой ,а довел себя до того что защемило так что ходить не мог.Пошёл по врачам все предлагали и лекарства и операцию,но попал к одному доктору который посоветовал выкинуть таблетки пройти курс массажа и заняться спортом ,бассейн тренажерный зал,летом пересесть с машины на велосипед.Короче поменять координально образ жизни.5 лет незнаю что такое боль в спине.Хотя грыжи остались.Укрепил мышцы.Он мне доходчего объяснимо почему происходит боль и да во всем виноваты ослабшие мышьца. Т.к они истощаются не равномерно и при нагрузках выдергиваю позвонки.
Триггерные точки,теннисный мячик и после растяжение мышц,вот что помогло!Грыжи в пояснице,собиралась на операцию,думала из-за этого нога стала отказывать,спать не могла,ходить с трудом,трое маленьких детей,радости жить не было,бл...ть,стоило через боль размять все эти мышцы,как я смогла поднять лёжа на спине таз,переворачиватьсяна бок лёжа я не могла,спать перестала, только плакала, стала прорабатывать шею,перестала болеть голова,шея стала поворачиваться,а уж сколько я ходила к остеопатам,неврологам,правда один раз костоправ мне помог,так и он воздействовал на триггерные точки,но он на этом бабло немалое зарабатывает,конечно он мне тогда не открыл секрет, что это и есть путь к излечению!из-за боли в лопатке,плече,руки Уде начинали отказывать,разработала эту область,все заработало.пгсмотрите любое видео про триггерные точки и сами все поймёте,и найдете ответы на свои вопросы.мне открыло глаза видео Эдуарда Конкина вроде,как разоблачал врачей,и Бондарь Максим рассказывает где какая точка на какой вид боли воздействует.Не думала,что все так элементарно!29лет мучений со школы еще!Интернета,сцука,не было....
Вчера посмотрела видео Эдика - от начала и до конца - молодец парень. Это точно также как мне после инсульта ишемического говорили, что у вас атеросклероз более 50% сосуды забиты - атеросклероз не лечится, вот горстями пожизненно статины, кроворазжижающие, бета-блокаторы, стентирование делайте, гормоны пожизненно для щитовидки и пр околесицу. Все таблетки выкинула и начала очищать организм и т.д. все методики натуропатов. Сейчас атеросклероз не выявлен, сосуды чистые. А врачи теперь говорят: значит у вас и не было атеросклероза.
После грыжи,, растягивался,,.Через 2 недели пошёл на работу.Понятно,что было больно.Месяц прошёл.Каждый день зарядка и всякая растяжка.Кароче,советую таблетки не жрать.Растягивайтесь,спина ноги итд.,массаж.Устраните триггеры обязательно.Поймите народ,только вы сами себе помочь сможете.Я не стану рассказывать как врачам на всё насрать.
@@ХалиматТекова-ф5з надо научиться правильным упражнениям, как правило ЛФК дают упражнения, но там нет растяжки позвоночника, как это правильно делать, нужно чтоб работали все мышцы спины
@@ХалиматТекова-ф5з Литровую круглую бутылку с водой на пояс,лежите на нём 10 12 мин адин раз в день итак 10 дней.Метот Неумывакина,мне помогло.Только через Всевышнего создателя всех миров Всемилостивого Милосердного Аллаha.Ещо зделайте хиджаму на паесницу.
Доктор вобщем то правильно сказал,что боль не от грыжи,а от мышц.У моей знакомой есть очень состоятельный друг,так он не к докторам ходит,а в спортзал,поддерживает мышечный корсет и так спасается от боли.А еще и карму никто не отменял.Это может быть последствием неблаговидного поступка.Надо еще свою совесть спросить,за что тебе прилетело
У одного человека грыжа образовалась после увольнения с работы, другой штангу дёрнул неправильно. Клиническая картина у обеих одинаковая. Лечат одинаково. Но даже не связанному с медициной понятно что лечить надо по-разному. Те кто занимается мышцами ближе всего к истине. Но то что каждая мышца рефлекторно связана с определённым органом, эндокринной железой и даже эмоцией знают далеко не все. Об этом написано в научных трудах Могендовича. И только выявив первопричину появления триггерной точки и проработав её, триггер исчезает сам и очень надолго, мышца восстанавливается, геометрия любого сустава, не обязательно в позвоночнике, становится правильной и все боли исчезают!
Грыжи межпозвонковые , грижа Шморля, протрузии, просадка диска 3ст, спасаюсь доской Евминова два раза в день , когда не помогает делаю перерыв и пью вино или что то другое, но не много, много может сделать хуже , росслабить мышци помогает. Работа на ногах, работаю 5-6 часов. Спасение в движении и ростяжке , особенно перед сном.
Сделай УЗИ, но обычно этого не делают, т.к. это покажет настоящую причину, это мышцы в связке с позвоночником. Спазмы мышц, только массаж пальцами. Заговор врачей.
Я видео вообще не смотрю, тем более когда врач сидит. Мозги так вынесут чтоб сломя голову побежишь к ним. А они травить начнут ломать резать, а ты им еще и деньги платить за это будешь.
И все складывается к тому чтобы вы посетили эту"чудо клинику". Ага ! Спасибо ! Очень приятно ! А я то думал что чтобы не болела спина надо приготовить жаренного верблюда на ослином молоке и пттреблять с тёртым хреном три раза в день ! Перед посещением этой волшебной клиники этот рецепт точно просто не обходим ! 🌲🌲🌲🌲🖐️😆🌲🌲🌲🌲🌲
Каждый врач свое мнение говорит но я слушала слушала сперва надо нервы лечить и все грыжи пройдут и умные зарядки делать и правильно делать зарядки мы все злые а все болеет от нервов ❤❤❤
Вам в первую очередь нужен массаж. 10 дней. Потом перерыв месяц и еще один курс 10 дней. Массаж всех мышц что бы наладить циркуляцию крови. Сделайте хиджама. Восстановить ph крови попить соду. Правильно пить ее с начало заливают кипятком четверть чайной ложки. Т.е. гасят. Потом разбовляеш с водой до t* 40c. С утра как проснулись на тощак. Потом мед ПЕРГА. ПЧЕЛИНЫЙ ХЛЕБ. ЧАЙНУЮ ЛОЖКУ. Потом стакан воды. И на работу. Сахар свинина алкоголь сигареты кокакола химия все это очень вредно. Не пить алкоголь, ограничить курение, стрессы. Хотя бы на период массажа 10 дней. После того как вы почувствуете свое тело. И боль отступит. Начните ходить. Бегать нельзя. Делайте растягивающие упражнения. Минут 30 займет. Вот увидите.
И еще очень важно. Ваш скидки уже не тот какой был раньше до заболевания. Теперь уже надо все делать оккуратние. Но при этом тренировать мышцы спины рук и ног. Штанги поднимать не обязательно!
Для тех, у кого нет возможности приехать к нам на реабилитацию при болях в спине (пояснице, грудном отдела, шее), при таких диагнозах как грыжа, протрузия,остеохондроз, специалисты центра Rekinetix, создали уникальный онлайн-курс, который подойдет людям любого возраста и любым уровнем физической подготовки. Этот курс позволит самостоятельно избавиться от болей в спине без лекарств и врачей, всего за 14 дней. ✅Подробная информация и регистрация по ссылке: bit.ly/2XOZGtH
Все правильно на все 100%,именно сэтого и надо начинать, кстати сейчас начал заниматься по такой технологии после 15 лет мучения,результ уже есть ,хоть и немного занимаюсь Украина,41 год
@@ЗояЛакомкина-т7х сначала в центре реабилитации спины,п потом сам.Результат приходит медленно,но уже прогресс,раз в неделю рекомендую в центре,а потом сам и при чем регулярно,тогда и будет результат,всем здоровья!
@@ЕленаРомановская-ф9л , Тревел и Сименс описали этот недуг, - всё лечиться массажем - это Миофасциальный синдром(фибромиолгия), болезнь мышц. Прочтите и будьте здоровы (никаких операций не делайте!!!), - нужен просто массаж.
Я перепробовал все что перечислил этот чел, офиц медицина не помогла вообще, народные Целители костоправы помогли но временно, короче говоря ничего не помогло полностью избавиться от болезни. К моему удивлению эффективно лечить проблемы с позвонком помогло просто прослушивание священного корана. Хотите верьте хотите нет. Как будто не было никаких проблем с позвонком. А были грыжи шейного отдела, грудного и поясничного, остеохондроз, сколиоз и когда прихватывало то это страшные боли как будто кто то острым ножом ковыряется у тебя между позвонков. Кто ощущал эти боли тот знает, когда ни встать нормально не можешь ни загнуться ни носки ни трусы самостоятельно надеть. И коран, прослушивание корана постепенно почти полностью исцелило мой позвонок Хвала Аллаху. Сначала боли приглушились, затем боли совсем исчезли,
Теперь я наблюдаю за тем как постепенно меняется мой позвонок, уходят отёки, искривление. Постепенно это происходит и вся власть и Хвала принадлежит Аллаху. Я раньше боялся более 5 кг поднять, сейчас выполняю любую физ работу, поднимаю тяжести, мешки с цементом, мебель и все нормально. В Коране Аллах говорит: в Коране исцеление для верующих.....
@@АдилетНазаралиев-г8х Адилет, мен дагы кыргызмын. Куран угуудан баштагам, рукъядан. Кыргыздар дем салуу дешет. Анан озум озумо дем салууну уйрондум. Оз формуласы бар атайын. Эгер кызыксан :1.фатиха, 2 бакаранын биринчи беш аяты, 3. Аят аль Курси, 4. Бакаранын акыркы 2 аяты, 5. Кафируун суроосу, 6. Ихлас, 7. Фалак, 8 Нас. Бул базалык формуласы экен. Анан диагнозго жараша же коз тийубу же кара дубабы ошого жараша башка аят суролор кошулат экен
@@АдилетНазаралиев-г8х бел оорунун копчулук учурлары же коз тийу же джин кируудон болот экен, аны мен бул жактан жазган жокмун анткени азыркыларга айтсан чалкасыган кетет, анткени динден такыр алыстап кетишкен, жомок уккандай болуп. Чыныгында ушундай экен. Мен 20 жылдан ашык бел оорудан оруп эч нерсе жардам берген жок рукъядан башкасы
@@АдилетНазаралиев-г8х моо ютубта уммот кг деген канал бар. Ал каналда Эрмек устаз деген молдо сабак берет, ал молдо озу белгилуу дем салчу молдо. Симптомдорду да айтып берет кандай оруунун симптому кандай болоорун. Мен кокустан ошол молдонун сеансына баракалып ошонун деминен женилдей тушком, ошондо тушунгом бул оорум физеологиялык эмес башкача ооруу экенин. Бир эки ай ага барып журдум жакшы эле женилдедим анан барбай калып ютубтан рукъяларды угуп баштадым, эффектиси ошондой эле экен. Анан оз озуно салсан эн соонун дегенди укканымдан керектуу суроолорду жаттап оз озумо салганда эле желкемден жук тушкондой болду да. Ошондон бери озумо дем салып даарыланам. Куран ден соолугунду просто эле жашартып салат экен денен он жыл он жылга жашарат экен Кудай кааласа.
При любой суставной боли,я делаю компресс с перекисью водорода на ночь.Раньше я часто вызывала скорую помощь при люмбалгии,Как обычно прописывали инъекции диклофенак,которые имеют серьезные побочные эффекты.Мне давно было известно про этот компресс,но я не верила.А когда у меня опять случился прострел,я сделала на ночь эту процедуру,не веря,что поможет.Утром встала,как новенькая.А ещё я его применяю при артрозе коленных суставов, очень хорошо снимает боль, воспаление.Неумывакин советует перекись водорода РАЗБАВЛЯТЬ водой,но я не разбавляла.Знаю,как избавиться от грыж,протрузий.Но я не знаю,как сделать видео и выложить ролик с объяснением,чтобы было понятно всем.Я не врач,просто я собираю простые лечебные рецепты.
Объясняю как я делала компресс:брала мягкую х/б ткань, такого размера,чтобы полностью покрывало больное место.Смачивала в перекиси,сверху полиэтиленовую плёнку,а затем укутывала чем - то теплым.Держала всю ночь.Утром смывала,наносила детский крем.Можно делать компресс через день.
@@foundmyself2260 я делал блокаду ,уколы тройчаткой,помогла только ЛФК и ходьба пешком.ноя очень долго мучился,да и сейчас,если принимаю определенную позу на спине,нога начинает неметь,но про боли и прострелы забыл)
@@tatyanagalsanova9056 Пусть Зрячим и Слышащим ещё больше сопутствует Удача.🌺 Имела ввиду, что для самостоятельной работы и лечения, здесь ничего не сказано.
Видимо, все очень индивидуально. Две операции перенесла, но сразу же боль прекращалась после операции, глаза открыла после реанимации и чувствую, что боли нет. Онемение ноги ещё долго сохраняется. Важно правильно реабилитироваться.
Я лечилась год, (грыжа в 2х местах) , не помогло. Ногу таскала, а я ещё молодая :-\. Пошла на йогу, за месяц отпустило ногу, а я и даже не заметила, как стало хорошо. Занимаюсь третий год, побаливает , конечно, но это не мешает жить полноценной жизнью 🤗
Вам наверное удалось снять блок мышечных спазмов. Но разрушение мп продолжается. Если интересно почту напишите могу поделиться как начать заниматься восстановлением мп дисков. Тем более острый болевой вы прошли.
Имею две грыжи!Мучился от болей не только в спине, но и в ногу отдавало и забивало её при ходьбе - несколько лет. Пробовал лечить уколами, ставил блокаду-не помогло!Прошел курс физ.упражнений в центре Бубновского.Теперь ничего не беспокоит!
Спасибо! Жаль тех кого прооперировали ,а боли не ушли.Надеюсь у вас всё будет впорядке,ведь те кто на этом наживается выльют на вас немало всякого.Здоровья всем.Делайте регулярно гимнастику.
Благодорил,за то ,что говорит людям не принимать поспешных решений ,а задуматься о возможностях взглянуть разносторонне на проблему.О какой лапше речь? Идти или нет каждый пусть решает сам ,я сторонник спортивных упражнений ,но как правило меня вытаскивали после экстренных приступов деклафинак и мануальщики ,а потом потихонечку спорт...Как то так.
Возможно и реклама...глупо было бы думать,что все люди гуманисты ,но неизвестно ,что страшней это или когда ты приходишь в клинику за помощью ,а тебя прогонят через все бесплатные сканеры за деньги ,,типа вне очереди" и как приз предложат опирацию ,да ещё нужно ехать хрен знает куда и результат ...(до операции всё будет норм,а после ,,ну а что ты хотел? Операция же) я не говорю,что все врачи такие...ни в коем случае...но в последние годы,что то нездоровое в их королевстве творится .Я за то ,что бы люди не торопились с серьёзными решениями ,может плохо кончится ,и гимнастику ещё никто не отменял.
Один из многих который говорит правду про мыжцы а не про операции . Последние 3 года не могла ходить, у меня 3 грыжи. Спаслась иплекатором Кузнецова. Каждый день по 1 часу лежала на иголках. Это еше кровооброшение. Не дорогой, возьмите друзья на заметку. Реально помог и не только мне.
Всё правильно сказал, нужно именно знать упражнения для тренировки.. Без этого не получится.. Потому что у меня межпозвоночная крыжа.. Ну мне прописали уколы.. Через какое-то время боль возвращается.. Я просто начала по утрам бегать делать зарядку.. И боли прошли я себя очень спокойно чувствую. По этому мы все время за компьютером или около телевизора... Или в машине..
Вы правильно делаете диск позвоночника это мини амортизатор и ему для правильной жизнедеятельности нужна легкая вибрация в комплексном подходе грыжа уходит элементарно ягодкин Ессентуки
ТАТЬЯНА ! Вы наверно еще молодая. Мне уже 7....Комьютера нет.Все время в движении с детства,частный сектор = не засидишся.В свое время двигалась очень много.Так что это не обязательно от сидячего образа.Бвают и другие причины.
Причина боли и проблем не в отключенных мышцах, а наоборот в сжавшихся межпозвонковых мышцах! Они прижимают позвонки друг к другу и вызывают боль и грыжи. Болят не пережатые корешки нервов (они не пережимаются, это ложь врачей качающих деньги из вас), а болит именно сжавшееся мышечное волокно. Причем сила сжатия там может быть 100 кг, это будто вы 100 кг штангу подняли, и это давление больных мышц выдавливает межпозвонковые диски. Эта болезнь мышц называется МИОФИБРОЗ и никогда без сильного САМОмассажа эта болезнь не излечится, не расслаблятся мышцы. Смотрите видео расследование Эдуарда Конкина, это он открыл этот заговор врачей.
Георгий Дарчиты Абсолютно правильно сказал ...Если есть боль ,значит есть воспаление ,если есть воспаление, значит есть защемление ,а если защемление, то уберет его только мануальный терапевт ....либо Костоправ .....
@@user-mx9vm7hf8v не совсем правильно, костоправ или массажист конечно могут излечить человеку напряжение мышц (фибромиалгия/миофиброз) но это платно это дорого и необходимо в запущенных случаях. А можно самостоятельно и дёшево излечиться - массажёрами для спины - двух роликовый массажёр на котором мышцами спины нужно лёжа кататься , тоже самое теннисный мяч который зажимается между больной мышцой спины и стеной и двигаемся, U-образная трубка которой также массажируем сами себе больную мышцу спины. А костоправы и хирурги скрывают что проблема в мышце, а не в самом искревлении позвоночника и боль идёт от самой мышцы, а не от нервов зажатых позвонками, и обманутый человек думает что без костоправа никак, или же без операции. Медицина не заинтересоваана в уменьшении сфер своей необходимости т.к. это сократит рабочие места, поэтому невыгодную (не будут платить) правду медицина скрывает от людей, и даже сами врачи её могут не знать - слепо работая на основе официального мед.образования и не пытаясь думать самостоятельно. Была бы воля медицина бы и чтобы выпить стакан воды человеку врача бы назначала придумав какую нибудь опасную болезнь "стакана воды" в которой без врача никак)
ИННА КРАВЧЕНКО ! Я до этого не дошла,а ведь действительно я прошла такие стресы (описывать не буду )что как не сошла с ума-чудо.Может быть действительно это все большей мери от туда ? Спасиба за подсказку. Но КАК лечиться ???
@@Kassandra_Salazar Попробуйте для начала "отключать" голову хорошим сном..и не на одну ночь..Попейте на ночь Passiflora ,Мелатонин Или м.б.даже что-то посильнее. Это очень важно.. При любых стрессах организм мобилизуется,но как только ситуация выравнивается идет сигнал из нашего центра управления(☺) -можно расслабиться и ..вот тут проблемы с болезнями обостряются..Причем моментально..Поэтому при постоянном напряжении надо принимать успокоит.хоть валериану,пустырник и не сразу бросать их пить..Все пропущено через себя..Постарайтесь "забыть"прошлое,не муссируйте его..Что было-то было..Каждое событие принимайте как в копилку..И хорошее и плохое,хоть скрепя сердце..Говорите:Принимаю..и живите дальше..Уверяю -проблемы будут уходить.. Все это пережито лично ,поэтому и делюсь..А на физическом плане-м.б.этого даже будет достаточно..Но хороший врач и процедуры поддержат..Мне нравится массаж скребками..Гуаша.При нем на кожу выводятся воспаления..один два раза в неделю до снятия обострения.. Другие советы давать сложно.. Не сдавайтесь..😎🌹
Доктор пол часа говорите не очем' но я вам помогу.. В молодости у меня было травма я искусственно зароботал грыжу,около десяти лет страдал мучился.. Так получилось что приобрёл землю и стал в нем работать... По началу хотел бросить это дело, по скольку край было Солнечная а я из горный части и с трудом переносил жару. Но как говорится жизн заставил. Под 40 градусом жары я работал, делал тяапку через адские муки. Солнычные лучи поподали прям на поясницу и плюс упражнение тяпка... Однажды я заметил что боль изчез, сейчас мне пятьдесят, работаю все время, и все окей. Землю давно бросил, но спортом занимаюсь...
Спасибо тебе мужик, ты всё подтвердил, я 5 лет лечил шею, в итоге лечил не правильно, дело действительно в мышцах и правильной физ нагрузке. 5 лет назад лордоз был более правильным. И не в массаже, нужно понимание правильного изгиба, а палку лечить бесполезно.
Нас тоже разочаровывают подобные зрители, которые не досматривают и не смотрят видео до конца. Ведь в видео сказано, что в описании имеются ссылки на упражнения и другие полезные ролики. Также, у нас на канале, большой плейлист с упражнениями и рекомендациями для домашнего выполнения. А то, что Вы называете "трёпом" - это лекция о причинах, о которых многие и не задумываются. Если Вы готовы лечить не зная что, то и результат будет соответствующий.... ✅ Почему мы говорим о том, что грыжа не может сдавливать корешок нерва ua-cam.com/video/_ELZRVXOleU/v-deo.html ✅Самое важное упражнение при болях в спине ua-cam.com/video/gk92hOFgk0Y/v-deo.html ✅Техники снятия острых болей в спине ua-cam.com/video/r3r4SjSFWwE/v-deo.html ✅УПРАЖНЕНИЯ при болях в спине и ТБС ua-cam.com/video/6bIDOG5aUd4/v-deo.html
Мне понравился.Поработай с перенапряженной мышцей, тригерной точкой.Расслябь ее, а ту мышца, которая не работает -включи в работу.Создай равновесие .Закрепи эффект на тренажерах и будет тебе счастье
Болезни позвоночника -это комплекс проблем, поэтому лечить нужно комплексно. Если есть компрессия позвонков, сдавливание межпозвоночных дисков, то лечение -это сделать декомпрессию, чтобы в диск пошло питание. Второе -это убрать спазмы мелких мышц, которые дают сильные боли. То есть без специальных постоянных упражнений декомпрессии не добиться, регенерацию дисков не запустить, спазмы мышц не убрать. Операции и редкие походы к мануальщикам проблему не решат, а только могут дать облегчение или наоборот ухудшение ситуации вплоть до инвалидности. Если кто-то думает, что сделав операцию, он решает проблему мышц, позвонков и дисков, то глубоко заблуждается. Если человек много лет гробил свой позвоночник, то столько же лет придётся его восстанавливать.. и только собственным трудом.
Диски регенерируются в течение 3-5 лет. Это долго. И чтобы они восстановились, нужно убрать компрессию, восстановить тонус мелких мышц,через которые и идут питательные вещества к диску. Это большая работа. Но ведь нам важнее убрать боль, а боль даёт не диск, боль даёт спазмированные участки мелких мышц. С ними и надо работать. Много людей имеют грыжи, сдавленные диски и не знают об этом, так как нет боли.
@@ЕвгенийШталь Вы обобщаете , причём применительно к молодым. Мне слегка за 50 , хрящи вряд ли восстановятся. Грыжа L5-S1 " уползла в канал и операция- единственный вариант. К сожалению бывает и так. Всем здоровья!
и вы правы. я 30лет справляюсь с этой проблемой без операции. в Германии уже давненько перешли на методы\без операционные и медикаментозные\. как только выпускаю свою мышечную систему из под контроля... бьёт и сильно. очень приятно видеть таких специалистов. а орут и ноют только лодыри.
Слушал слушал в итоге идите к нам в центр массаж и медикаменты....скажу одно не ходите никккому занимайтесь дома растяжками делайте упор на физические упражнения,снина не важно грыжа протрузии да неважно что жто тяжелая работа,неправильно таскаем сумки это питание неправильное жто избыточнвый вес! И что заболела спина мы таблетки мази.... По массажам ? А не пробовали вы встать собраться и пойти в тренажерный зал задвинуть свою лень! и начать заниматься вести активный образ жизни,а не сидеть на диване.... взяться за свое здоровье! укрепить спину теми же не большими физическими нагрузками! ...лень это сделать ?????тогда ходите по центрам и покупайте таблетки!
Я нехочу никого обидеть если затронул самолюбие просто когда у меня отказала спина 7 лет назад просто пришел пепец лежал парализованый просто лежал увозили к докторам снимали омрт даже снимки головы потом смотрели и говорили а нахера снимки головы это такие врачи и ни массажи ни иглоукалывания мне не помогали отказал позвоночник и нашел силы плюнул на всех и начал трнеровать спину помаленьку чтоб просто укрепить и встал на ноги это сказано было в пример и не в обиду тем же докторам просто все в твоих руках и ненужно разводить руками нужно просто укреплять ее тренеровать! Массаж увы только облегчение и только боли в спине кто не испытал тот не знает! Не нужно напрягаться я никого не осуждаю хотите таблетками ради бога ....смысл моих слов больше сами делайте усилия а не бегайте по супер костоправам....
Спина говорит болит из за мало подвижного образа жизни.А то что я работаю в тяжёлой промышленности хреначу как папа Карло и спине моей хана как это можно объяснить.Один говорит что у меня слабая спина.Она просто не может быть слабой,при интенсивной каждодневной нагрузки. При этом не пью,не курю .Езжу на велосипеде на работу по 4 км.
Kirbon1000 у вас миофасциальный синдром. Посмотри видео Эдуарда Конкина, об этом всё сказано там. Делайте растяжки, посмотрите книгу "Миофасциальные боли и дисфункции", там всё Про это написано (в т. ч. виды растяжек на все мышцы, их- то и надо делать).
Вам каждые три месяца нужно делать массаж,но не расслабляющий,а у спортивного массажиста.лечебный.от работы в мышцах образуются триггерные точки.вот их надо разрабатывать.Бог вам в помощь.
Специалист, говорит ВЕРНО. Просто обыватель не понимает суть вопроса.Все хотят ТАБЛЕТКУ :от зуба, от уха, от левой пятки... А нужно - КИНЕЗОТЕРАПИЯ.... то есть всё то, что он перечислил...Просто ЗДОРОВЬЕ это ДОРОГО. А вины врачей здесь нет. Ведь еженедельно женщины на салоны тратят больше, чем на ЗДОРОВЬЕ. Равно как и мужчины на развлечения и удовольствия... А надо относиться к своему здоровью ЛУЧШЕ ЧЕМ К ЛИЧНОЙ МАШИНЕ!!!
Все правильно сказано. И ни один"ВРАЧ" коновал не сказал мне ИДИ на фитнес или йогу или ЛФК. Только кушать таблетки и колоться-шыряться. Люди двигайтесь и жизнь будет без болей
Рождаемся с помощью всевышнего и при болезнях нужно сначала попсить помощи у него и заходя к врачу,уж он всегда поможет иконечно верить что руками лекаря управляет всевышний,учите молитвы,они здорово помогают
@@ТамараБукаревада почему же нет.Я думаю,там имели в виду 3000 это то что остается с пенсии.Так как человек отдает на коммуналку сразу же,немного продуктов, что-то на таблетки и писец.
Мне 52 года, в 32 при снимке позвоночника мне сказали что у меня начинающий остеохондроз, то что вы говорите что остеохондроз возникает от малоподвижного образа жизни, я с этим не согласен, говорю по себе.
Может кому пригодится информация из личного опыта. Многие пишут что когда коришковый синдром надо садится на диету и сбросить вес. Не надо этого делать. Когда это случилось мозг дал команду сократится мышцам позвоночника и поэтому вы не можете сгибатся. Эти мышцы находятся в постоянном напряжении и они не хило тратят калории еще плюс ЛФК и если вы еще курите то вы однозначно будеде худеть . Я за два месяца при весе 64 кг скинул 6 кг. Причем питался как обычно. И не знаю кому как но мне больше помогает не ЛФК а просто ходьба. В день делаю пртмерно 12000 шагов. А ЛФК надо делать под присмотром инструктора потому что если делаете хоть какоето одно упражнения не правильно то можете только навредить своей спине. Поясница должна быть не подвижной во врямя лечения организм знает что делать для этого он и спазмировал мышцы чтобы вы до конца не доломали свой позвоночник. Всем здоровья.
Согласноа, что надо дать покой своему позвоночнику , ходьба самое разумное из движений на этот период для усиления кровоснабжения, а ещё есть такой аспект, как пробки в энергетическом канале, в данном случае в заднесерединном канале, который проходит от копчика через весь позвоночник, макушку и заканчивается под носогубной складкой, удаление пробок с помощью биоэнергетического массажа может у кого то решить эту проблему, воздействие на точки позвоночника и поясницы, которые находятся на подошвах ног
Насчёт веса - вы правы. Нельзя в возрасте резко терять вес. Я тоже на себе это испытала...перенервничала очень серьёзно и резкое похудение дало боли в позвоночнике...я думала, что грыжи, но как оказалось ещё и ГЕМАГИОМЫ (почему-то не врачи, не комментарии пациентов - нигде не говорят и не пишут про гемангиомы). А это очень серьёзно...только в том году, и только один врач - невролог сказала мне, что, если назначили операцию, значит надо делать и не ждать, когда позвоночник сломается. Более того, она сказала, что это начальная стадия онкологии - об этом тоже не говорят. Конечно жк, всё индивидуально: и лечение, и операции, и даже ЛФК. Наш организм тоже индивидуален, поэтому и подход должен быть индивидулен. Взрослые люди уже и без подсказок понимают, что им подходит, а что может навредить. Я много хожу, но потом позвоночник мне "кричит", что надо отдохнуть. А вот зарядкой занимаюсь сама, как нас учили в школе или в дет.лагерях, я могу повисеть на перекладине (только со стульчиком), я приседаю (насколько это приносит удовольствие), и везде присутствует дыхательная гимнастика. Прислушивайтесь к своему организму. Здоровья всем и успехов.
@@Нетакаякаквсе а у меня 5. Три года назад в Пироговке поставили в очередь на операцию (надо "заливать бетоном" - это не по-медицински, по-народному...большими иглами). У меня нет условий, живу в общежитии, поэтому не могу решиться на операцию. Но делать надо, потому что боли усиливаются и терпеть уже не могу.
Спасибо Вам ! Послушала вас и разобралась в себе . Уже нахожусь на пенсии и всё время думала о том , что хорошо наверное кувыркаться на полу на ковре и ещё думаю что грыжа защитная реакция организма и не худшее , что могло бы быть . Все верно , то что Вы говорите 👍Нужен массаж всех мышц тела и растяжки и убрать по возможности нагрузку на больные проблемные кости и суставы , плюс максимально натуральное питание , по возможности . 🙌 И ещё чистка кишечника 👍
Приветствую всех.
Что я понял из личной практики по поводу межпозвоночной грыжи, это то что нужно делать зарядку каждый день. Много разных методик упражнений. Выберите для себя одну, и удачи. С первых дней результата может и не быть. У меня результат через 3 дня. Ощутил явное облегчение при движений. Особенно когда вставал или садился. Спасибо одному ,,Нейрохирургу,, который сказал, не иди под нож. Работй над собой физически. Похудей, турник и обязательно делай гимнастику. В интернете полно роликов. Если есть возможность, запишись в бассейн. Так и сказал, за что я ему благодарен. Надеюсь помог кому нибудь. Удачи всем. Не болейте.
Здравствуйте, какие именно упражнения Вы делаете?
Обязательно, чтобы был результат, кроме занятий, изменить надо питание! Здесь кроется причина.
Здравствуйте, вся беда в том, что я тренер по фитнесу))) сокращаю нагрузку, убираю по возможности, пока особо результата нет, совсем не работать, сами понимаете, невозможно... Замкнутый круг)))
@@ЕленаРомановская-ф9л доброго дня. Вот и я из всего этого понял одно - Замкнутый Круг. Каждому своё даже операция и то кому какая доступна. И всё же без невролога и нейрохирурга не обойтись. Операция в конце тоннеля всё равно маячит.
И первое, что обязательно это время. Результат не может быть сразу.
До фонаря эта: гимнастика, турник, бассейн, и другая физуха, ведь дикое мясо почти никогда само не уходит, только вырезать, сушить либо выжигать. Но оно в 90% снова вырастет, потому что удаляется нарост, а не его причина! Основная и первостепенная причина, это конечно же трение мягких тканей о что-то более твердое, затем, в месте воспаления, достаточно маленького избытка витамина Е и привет боль в ноге хромота и иногда онемение.
Наконец то с каждым годом правда всплывает. Люди не слышат на индивидуальных консультациях информацию, которая "не такая" как от других. Спасибо, что и Вы ломаете эти мифы. Здравия Вам!
Сколько отмечал анализируя состояния спины у разных людей, что грыжу удалили, а все остальное, что было почвой для формирования таковой - оставили. Неподвижность позвонков, фиброз, дисфункция фасеток, натяжение брыжейки и тд
Согласен полностью.
У самого три грыжи 3.5.8 мм
По началу не беспокоило потом схватило так что отняло левую ногу. По страховке начал лечение обкололи блакадами . И куча всего. Помогло временно. Работаю физически . И боль вернулась быстро. По совету знакомого посмотрел видео с врачем . Шамиль имя фамилию не помню увы .
По его совету начал делать упражнения не все . Те что мог. И на самые простые надо были силы. И упорство ибо делал каждое утро и плакал .от боли конечно. Так вот . Болели ни грыжи а нервные окончания зажатые мышцами . Мышечшый спазм больших мышц спины. через
2 недели я встал на ноги.
Вывод . Если не сложило на пополам и можешь делать упражнения делай но каждый день как зубы почистить.
Ну а если сложило серьезно . То к хирургу.
Всем мира . Добра
Большое спасибо вам за разъяснение болей,всё ясно и понятно.Спасибо вам большое за ваши советы.Да благославит вас Господь и Бог вам в помощь во всём.На ваш канал подписалась.
Аминь
Смотрел и ждал, после критики всех конкурентов раскажут как правильно делать зарядку, какой образ жизни вести и т.д.. Рассказали, берите мешок денег и к нам в клинику там расскажем и научим. Чем вы отличаитесь от тех кого поливаете.
Здравствуйте! На счет критики других врачей - это рассказы из жизни пациентов, из истории их болезней. Это не мы придумали. Мы ни одним словом не сообщили Вам, что другие врачи - не правы. На сегодняшний день, во многих городах России, а также Казахстана, формируются новые подходы в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Этот процесс, пусть и медленно, но охватывает все большее количество специалистов, которые готовы получать новые знания, новые навыки и использовать новые технологии в своей ежедневной практике. Схожие процессы происходят и в странах Запада. Эти выводы мы делаем исходя из того, что к нам обращаются люди из США, Японии(русскоговорящие), Израиля, Финляндии, Прибалтики. Приезжали на лечение из Канады, с Таджикистана, Узбекистана, России, с Украины.Поэтому, изменения в подходах - мировая тенденция. Хотя подобные центры с подобными подходами есть практически во всех странах мира.
Что касается упражнений, то дать упражнения на дом нам не сложно. Вопросы в другом:
1. Какие упражнения дать? Любые упражнения - это просто инструмент в решении проблемы. Для этого надо вначале найти причину. Где слабое звено в мио фасциальной цепи? Что вызвало проблему гипер- или гипо- тонус в какой-то мышечной группе? Или отсутствие правильного стереотипа, баланса и координации между антагонистами и агонистами. Для этого требуется диагностика - на расстоянии сделать это не представляется возможным, нужно физическое присутствие, и какой-то минимум приспособлений для проведения тестирования.
2. Что делать с болью? С укороченными мышечными группами? Здесь нужны специальные мануальные приемы, а значит руки специалиста, и не только знания, а еще и сформированные навыки в мягких техниках мануальной терапии.
3. Техника выполнения упражнений - кто будет контролировать? Как сформировать правильный навык на расстоянии? Одни и те же упражнения могут пойти на пользу в одной ситуации и больше навредить, чем помочь в другой.
Какой выход? Мы планируем снимать и монтировать ролики с наиболее универсальными упражнениями при разных видах нарушений в опорно-двигательном аппарате. В описании к видео имеется ссылка на комплекс упражнений, которые являются универсальными. Вот ссылка ua-cam.com/video/6bIDOG5aUd4/v-deo.html
Также есть общие рекомендации: например, при болях в спине, прежде всего необходима активация мышц «цилиндра». Вот видео о том, как активировать эти мышцы ua-cam.com/video/gk92hOFgk0Y/v-deo.html
В некоторых источниках их называют мышцами Кора. Для этого хорошо подходят техники, используемые в Йоге и Пилатесе.
У 90% наших пациентов отмечается слабость и гипотоничность мышц ягодичной группы, а значит надо работать над ними. Причем в разных режимах: эксцентрического напряжения, изометрического напряжения, изотонической стабилизации.
АЯ рассказал про то же самое у себя на видео! посмотрите, теперь есть понимание
@Гульнара Исмаилова эх
Посмотрите, зарядку по неумывакину и найдете всё ответы
@@rekinetix у меня стоят Титановые кейджи10 лет какие упражнения можно делать мне
Как только , прозвучали слова : наши специалисты , наша клиника, наши методы, смотреть перестал. Этих спецов, не интересует наше здоровье, им нужны наши деньги.
Да уж.
Точно, треба вести дуже здоровий спосіб життя, плавати, ходити, зал , прес і мало працювати і це важливо тоді все буде добре
В точку. Весь ролик ждал когда начнёт по существу рассказывать. Лил лил воду... А в конце : наша клиника, наши спецы... Эх, дядя. Нах многим смотрящим твоя клиника? Им нужен конкретный совет. Зашёл тут в одну клинику. Операция стоит от 450 тыс до полутора миллионов руб в Москве. Это ж что, квартиру продать и поехать на операцию? После которой снова все может болеть. Блокада стоит в Москве 30 тыс. Хм.. У некоторых это зп месячная. Врачи нынче самая жирующая категория. И клятва Гиппократа им пох. Нах... Буду лечить себя сам.
@@Александр-п1х8м жа уж,однако...
Просто пустая муть...
4 года назад у меня отказались обе ноги прошёл томографию вот что было 12 ,9, 6, 4 мм четыре грыжы проходил НИИ но толку мало было начил гимнастику и на турнике весет спустя 4 года грыжы куда-то исчезли когда то мне врачи говорили что ябез 5 минут инвалид . сейчас я в Москве на авто мойке работаю слова богу здоровья очень хорошо мне 50 лет
какие упражнения делали?
Напишите пожалуйста
Неверится,просто супер☝️🙏Дай Бог Вам здоровья🙏🙏🙏
То же самое говорят и мне врачи, поделитесь пжт какие упражнения делали, если даже ставят грыжу, оперировать не хотят.
Скажи и в правду ты избавился от этих мук, с помощью турника
Приятно слышать Профессионала своего дела ! Все по существу !
Друзья,не буду говорить кто плохой,кто хороший, так как сама никого никогда не слушаю. 12 лет тому назад попала в больницу ,находясь в критическом состоянии.До этого мучилась пол года( не зная диагноза).У меня была слабость в левой ноге и онемение икроножной мышцы.Но так как я человек терпеливый, думала пройдёт.Попав в больницу,только на пятый день узнала что у меня межпозвоночная грыжа.Когда мое состояние стабилизировалось меня выписали и назначили физиотерапию.Я пошла чисто символически два раза и любезно поблагодарив за помощь продолжила вести снова свой активный образ жизни.Через год пошла на фитнес.Делала то,что сама считала нужным. В августе этого года сделала ИМРТ, и о чудо!Грыжи вообще нету.Друзья слушайте свое тело и себя.Врачи это хорошо,но никто не знает вас лучше,чем вы сами себя знаете.Всем желаю здоровья!❤
На фитнес можно же ухудшить, многие качки страдают грыжей
@@rosedavidova6815 качки поднимают тяжести, это может защемить (а еще грыжа может быть от больных мышц), а от фитнеса плохого не должно быть, главное прислушиваться к организму и не делать через боль
У меня огромный опыт в борьбе с остеохондрозом. Я гитарист, увлекаюсь с юности, в 29 лет от моего увлечения заболела спина,
гитару врачи рекомендовали бросить, с тех пор начал борьбу за то что бы играть. Чего только не делал и к кому только не обращался.
В результате пришел к тому что важно делать различные упражнения но преимущественно в горизонтальном для позвоночника положении,
и работа с мышцами, но без большой нагрузки, а так же много ходить. Сейчас делаю упражнения регулярно, мне 60 и я продолжаю играть на гитаре.
А можно узнать, какие вы делали упражнения. Я лечусь 4-ый год. Протрузии, стеноз 4 и 5 позвонков. Боли в ягодице и правой голени не дают нормально жить. Врачи чем только не лечили. Упражнения делаю, но сначала вроде чуть легче становится, а потом снова хуже
Доброго дня. Как пояснял мастер Ли Хон Тай лечение состоит из нескольких условий:
1. После сна снять отечность мышц спины (упражнения лёжа но не в постеле)
2. Наполнить капелляры мышц и ткани межпозвоночных дисков полезными компонентами по результатам правильного питания (продукты распада алкоголя, никотина наносят только вред).
3. Наработать правильный паттерн включения мышц. (упражнения и правильная ходьба).
4. Изменить вектор мышления на позитивное при любых обстоятельствах. 🤗
Б @@Stargarmoniya
Один из причин больи в спине тяжолый труд. Кто на стройке работает 80% процентов страдают от грыжи.
А доктор сказал от неподвижной жизни ха ха 😂кто не работает тот мало двигается ...ну ..а вот кто вкалывает там и грыжа и хандроз.
@@ВераШумкина-х6н ну да выходит ито и другое плохо.
Не обязательно это от тяжёлого труда! У меня 4 грыжы в пояснице, я 10 лет сижу в кресле за компьютером. Муж проф.спортсмен, всегда в движении и тоже есть грыжы от штанг и нагрузок.
@@Татьяна-о8ф8н да все верно. Я назвал один из основных причин. Поднятие тяжость. У професиональных водительей кто дольго за рульем тоже это проблема. Но с грыжой можно жить октивной жизнью. Доя этого надо одаптивной гимнастикой заниматься по утрам около часа.
@@ОганнесМекинян-м8э я по утрам иду на ходьбу мин 40, очень помогает, день за днем замечаю, ещё пользуюсь мейрама подушкой, турник гимнастика иногда (
Почитала коменты, сколько же дремучих людей!
Есть закон, «Движение жизнь»!
Огромное спасибо за видео!👍👍👍
Причиной грыжи является хроническая бедность, тяжелая работа. Были бы у меня деньги я бы на стройке не хреначил
Счастья тебе человек!Достатка и процветания всем твоим делам!🙏🙏🙏Что бы не работать тяжёлой работой, можно посмотреть видео ,,Дмитрий Троцкий -почему нет денег или Д.Троцкий как быть богатым или как иметь все что хочу,, тем много у него на ютюбе. Все идёт с нашей головы 🙏
Я не работала на стройке, грыжи все равно появились
Я ЗАРАБОТАЛ ГРЫЖУ В КАЗИНО
@@АЗАТСайхунов это как?
Я заработал именно на работе. Самое обидно, сколько со штангой занимался, присяды, становая, никогда проблем не было, сутками за компом сидел и ниче. А тут на работе 50 кг не так поднял и хана. Обидно
Мало кто из врачей говорит о том, что нужны сразу щадящие комплексные физические нагрузки (хотя бы медленная ходьба, после первых 200 метров ногу перестает так тянуть и болеть), в лежачем режиме микро упражнения на растяжение. Нужна витаминотерапия группы В, балансировка кальция и фосфора, при забитихи отекших ногах нужен магний, обязательно Д3. И ещё силосно- белковая диета : всевозможное отварное мясо (не свинина) яйца, морепродукты+ в два раза больше овощные и корнеплодные салаты. Сидеть в острый период практически нельзя, опирайтесь на высокие столы, лежите или ходите. Стдение с согнутой спиной обостряет ситуацию. И ещё ни в коем случае нельзя скручиват позвоночник. И да, тепло, массаж и согревательные мази очень нужны, так же проработка тригерных точек. Помогайте себе сами, ни один врач не заинтересован в вашем выздоровлении так же как вы. На просторах инета можно найти и про миофасциальный массаж и про здравое похудение (~ 1кг за 1 месяц) И ходите, только через активную ходьбу можно уйти от большей половины болячек. Будьте здоровы!❤
пару месяцев назад, в период обострения сидеть я вообще не мог. даже лежать было больно, вертелся, ища более-менее безболезненное положение.
отдавало в ногу. думал, что седалищный. но упражнения, которые для него, чё-то не помогали.
обратился к трём врачам, диагноз каждый из них поставил разный. но все одинаково выписали таблетки. а один даже уколы.
ещё из одинакового было то, что никто из них толком меня не щупал, только тест Ласега сделал один, а другой попросил показать каблук в стоячем положении и походить с согутыми коленями. и это всё врачи в Европе...
ничего из назначенного ими не принимал, только парацетамол попивал с недельку. ну и в больнице, во время приёма второго по счёту доктора, сделали какой-то укол. не сказали, что именно.
МРТ сделал, грыжу с протрузиями нашли, но пока с ним никуда не ходил. боли утихли было, могу лежать, хоть и не во всех позициях. в последние недели чуток усилилась боль, видимо, из-за работы (стройка, но не сильно тяжёлая работа). стреляет при повороте тела часто, даже без какой-либо нагрузки. при поднимании тяжести прострел чаще слабее, чем при ротации позвоночника без неё.
роликов в (или на) этом вашем ютубе на тему пересмотрел немало, коплю информацию пока что :)
так вот, в некоторых из них говорят, что греть место боли не следует, т.к. там воспалительный процесс и прогрев усугубляет его. хотя на некоторое время чувствуется облегчение. например, после тёплого душа становится лучше, да.
в общем, склоняюсь к лечению в большей степени гимнастикой + недостающие микроэлементы всякие (типа витамины итд), но пока не выбрал упражнения. гимнастика потому, что при ходьбе боль пропадает. или затупляется сильно.
хожу я немало, по 12-20 тысяч шагов в день бывает. хотя не каждый день.
как менять рацион пока тоже не представляю. скорее, придётся принимать всякие допы. вопрос - какие? ну и не знаю, какой именно массаж мне можно или нужно делать, сто́ит ли идти в бассейн итп.
если уже случилось, то к хорошим профессионалам. А для профилактики и поддержания он всё сказал.
я для себя тоже пришёл к выводу, что нужны простые упражнения которые улучшают кровообращение в первую очередь. но фокус в том, что искать эти упражнения придётся индивидуально. а слишком интенсивная нагрузка наоборот, усиливает боли и даёт откат назад. Ещё доктор прав в том, что статика - это зло.
@@manviewer730Мне помогает разминание триггерных точек.Они очень болезненны, но надо терпеть, в инете много о них информации. Через Озон купила книгу американского автора и ориентируюсь по ней в каком месте надо искать пусковую точку боли... Там же купила крюк специальный массажный, им очень удобно разминать эти точки во всех местах.
Еще в инете нашла информацию про солевые компрессы, накладываю на спину, когда начинает ныть, мне помогает. Вобщем, без врачей и лекарств как могу избавлюсь от боли. И, позвоночник также убивают стрессы, долгое сидение, скручивание и т. д. .
Написала, что мне помогает бороться с болью, может кому тоже поможет))
Здоровья нам всем!!!
Здравствуйте а книга как называется?сейчас лежу мучаюсь болями с грыжей,сказали операция,даже ходить больно
Большое спасибо. Воспользуюсь вашим советом. Боли в пояснице просто мучают.
Спасибо Вам Нурлан за Ваш труд смотрим ваши записи всем домом спасибо хорошо обьесняешь Бог в помощь Вам!!! Приве из Германии от Немцов из Казахстана !
Я думаю что многие врачи так же деградируют, как и наши мышцы спины, от чего и нет плотного и точного лечения проблемы. Спасибо вам за совет.
Джурабоева Нигора голову себе полечите
@@syty_live В точку. Пошла к врачу , сказала что у меня аллергия на витамины комплекс
Назначил Мильгамму, пошла аллергия, через 3 недели пришла и сказала аллергия, он мне делает блокаду опять с витамино В12 , такая аллергия высыпала что лица не видно.
Ну чем доктор слушает , жопой что-ли? Самое элементарное не могут сделать.
Сама начала изучать что делать при защемлении, остеохондрозе и протрузиям
По отзывам людей только гимнастика и мышцы укреплять и все.
Молодец,доктор-теперь я буду знать,что чтобы излечиться надо выле
читься! А то без тебя никак не мог допереть!
Простой пример
Попробуйте у кого грыжа в поясничном отделе
На прямых ногах дотянуться до носков , почувствуете боль либо в пояснице либо задней части бедра либо напряжение сильное , будет означать что ноги длинные а мышцы короткие
Качайте и растягивайте мышцы ног и укрепляйте спину и пресс , боль уйдёт в 9 из 10 случаев
У меня грыжа диска в поясничном отделе и 3 грыжи шморля. Так вот, наклонившись достать до носков, вообще не проблема. А вот полностью разогнуться тот ещё квест.
Спасибо огромное за чёткое объяснение проблемы ,понятно , что все начинается с детства...💖💖💖
Друзья, грыжи это большая беда и ухудшение качества жизни. Часто они возникают из-за травм.
Пришла к выводу: помоги себе сам.
В платных клиниках никого наше здоровье не интересует. Брала кредиты, покупала курсы лечения, получила отрицательный результат «лечения».
Вот и ищу в интернете информацию как лечиться своими силами.
ЛФК только помогает, я даже если сильно устану все равно делаю! И прокалываю афлутоп каждые полгода.
Советую для начала найти хорошего массажиста,работающего по методу ЛукьяноваА.П.,пересмотрите свой образ жизни и питание,купите витамины,начните делать гимнастику,в инете их очень много,короче задайтесь целью вылечить свою болячку!! И непременно все получится. Ни в коем случае не делайте операцию,не доверяйте врачам-неврологам. Ваше здоровье в ваших руках! Говорю вам это ,опираясь на свой опыт. Я вначале тоже испугался,60 лет как никак,но вылечил эту болячку за полгода. Благо попался хороший,знающий своё дело массажист. Я живу в Казахстане,в деревне,а массажиста нашел в Алматы. Может и в вашем городе есть массажисты,работающие с триггерными точками. Удачи и здоровья!!!
Это правда! Зарядка утром - залог здоровья! Вспоминаем о здоровом образе жизни только когда прижмёт!((((
Лечите не следствие, а причину. Т.е. лечите мышцы, а не следствие из неправильной работы - грыжи и сдавливания нервов.
Врачам нужны ваши деньги, а не ваше здоровье. Вот литература, изучайте и вылечивайте, а не тратте время на таких как на видео "врачей" которых самим пора лечить: Симонс Д.Г., Трэвелл Д.Г., Симонс Л.С. - Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам. Т. 1,2. Не благодарите, я сам долго искал много лет, спасибо парню блогеру, который тоже через этот ад прошёл и лечит теперь сам.
Здравствуйте! Не совсем понятно, как реагировать нам на Ваш комментарий =) Литература Трэвелла и Симонса - база, с которой мы работаем, которая как раз таки опирается на работы с МЫШЦАМИ, которые, как раз таки, в большинстве случаев и приводят к грыже. Что касается "сдавления нервов", то к этой теме мы сняли даже отдельный ролик, объясняя свою позицию к этой теме. ua-cam.com/video/_ELZRVXOleU/v-deo.html
Вы про Эдуарда?)
Это вы про Эдуарда Конкина?
А народными средствами не знаете можно или нет?
Молодец! Низкий поклон тебе! С удовольствием бы сходил на прием к такому специалисту!
Фиброз мыщц вот весь ответ.. мышцы как резина должна быть а они как деревянные, за этого и и боли.. есть ролик там мужик 1,5 года в 6ти клиниках лечился пока не понял что это фиброз..
И этого мужика зовут Эдуард Конкин кажись. А этот тоже нече разъяснил
@@ЖСКЖилище а так что не тот и не этот.. мне лично помог витамин В12
Вы обсалютно правы-при грыжах в позвоночнике,нужно сделать УЗИ на мышцы вот как как раз там и кроется болезнь Фибромиалгия
И дальше? и Узи, и МРТ. И КТ , а дальше? Какое лечение? Блокада? Обезбаливание, а потом еще больше болит.
Одна фраза оказалась полезной:-)изменение двигательного стереотипа. Спасибо.
Да воздаст Всевышний вам благом за полезную информацию. Аминь
Все это реклама. Сама болела. Помогла гимнастика пилатес и ниши. Врачи советовали операцию . Но гимнастика должна стать образом жизни!
Грыжи и боль это ещё не всё, грыжи, это и головокружение, и тошнота, и нарушение сердечного ритма- пульс 100 ударов в минуту даже в спокойном состоянии и гепатоник становится гипертоником. А это значит сокращение сроков жизни. Мучаюсь уже несколько лет и никто не помогает. Ходила на мануальную и сделала себе только хуже. Не верю никаким врачам. А грыжи у меня диагностировали точно одна в грудном отделе и две в шейном 3 и 4 мм. Не живу, а существую. У меня последствия занятиями художественной гимнастикой с детства, а проблемы начались с 12 лет, заниматься гимнастикой начала в 7 лет. И полных десять лет занятий. Не отдавайте своих деток в гимнастику, пожалейте их, не проходит оно бесследно никогда. Теперь я это точно знаю, потому что когда-то не послушалась артистку цирка, гимнастку, в 30 лет была уже на пенсии по инвалидности.
Х
Спасибо за честное мнение.
Вы совершенно правы. Отдала сынулю в 4 года в спорт гимнастику. Дура, не знала. Проходил 6 лет. Потом врачи запретили. Теперь грыжи в позвоночнике в верхней части. В армию из- за грыж не взяли.
@@ЕленаКонотопчик-г8прадуйтесь, что хоть в армию не взяли
Там бы за год, как за 15 в гимнастике угрохали спину
Значит такие учителя были, обычно гимнастику многие рекомендуют..
Думала, что какая-то помощь будет, а тут, как всегда: приходите к нам, приносите деньги.
Вы,умница,доктор! Интересно Вас было слушать и очень полезная информация! Благодарю!!!😀
А что вы будете делать, подскажите мне ? Информация полезная и я понимаю, а выход ? Я давно знаю, что нет таблетки от болезни.
@@ЛюбовьЛиц-л1т ЧТО же Вам,Любушка, подсказать? Три года назад у меня было 2 ишемических инсульта, один за другим. Было тяжело и самое,главное, много вопросов.Куча таблеток,от которых хреново и молчание врачей про инсульт.Стал копаться в интернете. Первый канал для меня стал"Видеоблог доктора Шишонина ",начал делать его гимнастику
для шеи .Всё узнал про остеохондроз,холестерин. До сих пор для меня этот канал самый лучший. Потом канал " Доказательная медицина " про витамины, пропил Магне В 6,перестало крутить мышцы после первой таблетки, Магне нельзя пить диабетикам и у кого
больные почки.Никаких таблеток не пью,вообще. Выписал тренажер для спины Древмасс, занимаюсь проработкой глубоких мышц. Канал "Максим Бондарь " и многие другие,нахожу упражнения и делаю уже 7 месяцев по - немногу каждый день, самочувствие хорошее. В моём случае, чтобы в порядке был шейный отдел позвоночника,но увлекся и убрал перекос таза,разработал коленки. Вы,знаете, все ваимосвязано в нашем организме.Бывает проблема с позвоночником связана с проблемой внутренних органов. Для себя я понял,что на свои вопросы могу найти ответы только от докторов на ютубе и помочь себе сам. Реальным врачам держать нас как дурачков и тянуть с нас деньги и пропихивать лекарства, у которых страшные побочки. Это моё мнение из личного опыта общения с дающими "Клятву Гиппократа ".Наше здоровье в наших руках.Здравия Вам.
Хороший человек и прекрасный врач; но у меня как и у многих нет денег.
Всю жизнь работала, бегала бегом, по ому что всегда некогда, вела большое хозяйство, спина болела, болит и не факт, что пройдет, а он говорит от мало подвижного образа жизни, умеет мужик поддержать
Он скажет, что не так бегали, не то поднимали, не в ту сторону и не на тот угол наклонялись.
Боли в спине, ослабление ног ,ухудшение динамики позвонков, месяц лечения, иглоукалывание, пчело терапия, улучщение кровообращения ,улучшения кровообращения внутренних органов, их массаж, позитивный настрой, легкие тренировки ,бег легкий, комплекс витаминов, и многое другое, надо соблюдать и верить в бога, удачи вам и здоровья
@@Художник-и8о з9спасибох
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ
Просто удовольствие слушать,а сколько полезного узнала,спасибо огромное
С грыжей можно прекрасно жить, соблюдая элементарные вещи: физические упражнения, исключение провоцирующих факторов - переохлаждение, поднятие тяжестей, стрессов.
Как Вы правы.Переозлаждение, поднятие тяжестей.После перенесенных болей в спине от тяжести и переохлаждения почти 2 месяца и при этом лечение у тех врачей, предупреждаю всех, берегите себя.Засыпала только с обезболивающими уколами, нога до сих пор тянется.
Полностью согласен! Лично я много ходил по врачам с остеохондрозом и грыжей. Думали даже операцию делать. Потом поехал на море и много плавал. Все прошло. Сейчас иногда потягивает, если за компом пересижу.
можно было бы без моря. В деревню на 2-3 недели, в речку. Тоже самое получилось бы.
@@НатальяЖукова-з3шно море ещё богато микроэлементами
Занимаюсь йога и всё нормально + физ. упражнения
Самое мудрое, что я слышал.
Всю жизнь пашу постоянно на ногах а вы говорите от неподвижного образа жизни .не правда
Если смотреть и слушать внимательнее, то Вы поймете, что в ролике говорится о том, что о малоподвижном образе жизни "глаголят" в интернете всякие умники. Но на самом деле - проблема в нарушении двигательных стереотипов, а не количества двигательной активности. Поэтому, можно весь день бегать как "белка в колесе", и каждое сделанное вами движение, будет способствовать прорыву фиброзного кольца межпозвонкового диска с последующим формированием грыжи. А связанно это с определенной позицией позвонка, на которую влияет мышечный баланс, а также с тем, что окружающая нас среда и образ жизни создает тенденцию к наклону вперед, тогда как борьба с гравитацией создает условия для перенапряжения мышц, участвующих в разгибании. И этот двигательный стереотип формируется годами, с момента когда родители стимулируют ребенка к прямохождению, когда мы впервые усаживаемся за школьную парту. Поэтому, решением проблемы является формирование правильного двигательного стереотипа. Вот тогда и фитнесс пойдет на пользу и ношение тяжестей не во вред.
Rekinetix х
Присоединяюсь к вам Тоже проработала 20 лет в доме престарелых а это не лежать на боку и заработала грыжу но врачи ничего не делали дошло до того что я села в коляску боли были хоть на стенку лезь дошло до того в постель больше не ложилась боялась не поднимаясь оттуда спала сидя за столом подушки на столе Закончилось тем что поехала домой в Душанбе живу в Германии и они меня поставили на ноги без операции
Боли в спине вызывают только мышцы они как канат могут натянуть позвоночник и надавить на межпозвоночный диск. Хороший мануал раслабит эту мышцу и канат отпустит позвоночник, мануал вправит его обратно. А как бороться с мышцами которые входят в гипер тонус и натягивают позвоночник. Мышцы они тоже болеют но они не кашляют и не чихают, а лечить их надо. Лечит их только спорт зал с умеренными силовыми нагрузкам, так-же ходьба на беговой дорожке приведут ваши мышцы в порядок и где-то через год вы приобретете мышечный корсет и забудете о болях навсегда. А ставя блокады и лечя медикаментами спину вы только откладываете проблему. Мышцы начнут болеть и сыпаться одна за другой поясница, шея. Если не наладите перекачку крови через мышцы к 50 годам развалитесь и никто вам не поможет. Врачи только боли будут снимать а проблемы будут оставаться. Организм начнёт отключать проблемные мышцы они начнут неметь питание к ним он перекроет они отрафируються. Поэтому спорт зал одназначно даже с болями только с маленькими нагрузкам, а когда отпустит наращивайте в меру разумного. Да и ещё маленький нюанс мышцы болеют все и бицепс и трицепс но только больные мышцы спины доставляют нам боль. Когда они выдергивают позвоночник он давит на нерв отсюда и боль. Мышца натягиваеться в ноге, руке неважно мы такай боли не испытаем выдернуть нечего, а в спине есть че выдернуть отсюда и боль. Выдернула и надавила на нерв. Извините увлёкся мемуарами.
Ничего в позвоночнике обратно не выходит и не вправляется. Позвоночник не вылетает никуда
100% - подписываюсь под каждым словом, снял так все свои проблемы.
Полностью соглашусь.Столкнувшись с этой проблемой ,а довел себя до того что защемило так что ходить не мог.Пошёл по врачам все предлагали и лекарства и операцию,но попал к одному доктору который посоветовал выкинуть таблетки пройти курс массажа и заняться спортом ,бассейн тренажерный зал,летом пересесть с машины на велосипед.Короче поменять координально образ жизни.5 лет незнаю что такое боль в спине.Хотя грыжи остались.Укрепил мышцы.Он мне доходчего объяснимо почему происходит боль и да во всем виноваты ослабшие мышьца. Т.к они истощаются не равномерно и при нагрузках выдергиваю позвонки.
Тебе эдворд говорил
Спасибо Вам большое!Я думаю,что человек очень лениво и жалеет себя!Легче выпить таблетку лёжа на диване,чем заняться спортом...
Начали за здравие, а закончили,как обычно (только мы поможем) за упокой. Аминь.
Такого я вообще ни разу не слышал!)
Круто столько нового!)
Триггерные точки,теннисный мячик и после растяжение мышц,вот что помогло!Грыжи в пояснице,собиралась на операцию,думала из-за этого нога стала отказывать,спать не могла,ходить с трудом,трое маленьких детей,радости жить не было,бл...ть,стоило через боль размять все эти мышцы,как я смогла поднять лёжа на спине таз,переворачиватьсяна бок лёжа я не могла,спать перестала, только плакала, стала прорабатывать шею,перестала болеть голова,шея стала поворачиваться,а уж сколько я ходила к остеопатам,неврологам,правда один раз костоправ мне помог,так и он воздействовал на триггерные точки,но он на этом бабло немалое зарабатывает,конечно он мне тогда не открыл секрет, что это и есть путь к излечению!из-за боли в лопатке,плече,руки Уде начинали отказывать,разработала эту область,все заработало.пгсмотрите любое видео про триггерные точки и сами все поймёте,и найдете ответы на свои вопросы.мне открыло глаза видео Эдуарда Конкина вроде,как разоблачал врачей,и Бондарь Максим рассказывает где какая точка на какой вид боли воздействует.Не думала,что все так элементарно!29лет мучений со школы еще!Интернета,сцука,не было....
Вчера посмотрела видео Эдика - от начала и до конца - молодец парень. Это точно также как мне после инсульта ишемического говорили, что у вас атеросклероз более 50% сосуды забиты - атеросклероз не лечится, вот горстями пожизненно статины, кроворазжижающие, бета-блокаторы, стентирование делайте, гормоны пожизненно для щитовидки и пр околесицу. Все таблетки выкинула и начала очищать организм и т.д. все методики натуропатов. Сейчас атеросклероз не выявлен, сосуды чистые. А врачи теперь говорят: значит у вас и не было атеросклероза.
Сочувствую ..
Сами тригеры прокатывали ?или массажист пробивал их?и через сколько начало легчать?
@@ПарфюмерХалид Да нужно именно триггерные точки, посмотрите видео чтобы узнать поподробнее а то хуже сделаете
После грыжи,, растягивался,,.Через 2 недели пошёл на работу.Понятно,что было больно.Месяц прошёл.Каждый день зарядка и всякая растяжка.Кароче,советую таблетки не жрать.Растягивайтесь,спина ноги итд.,массаж.Устраните триггеры обязательно.Поймите народ,только вы сами себе помочь сможете.Я не стану рассказывать как врачам на всё насрать.
Робин Бобин напишите пож.та , какие растяжки , подробно. Мучаюсь от грыж 4 года. Весь стандарт прошла , только чуть лучше и все.
@@ХалиматТекова-ф5з надо научиться правильным упражнениям, как правило ЛФК дают упражнения, но там нет растяжки позвоночника, как это правильно делать, нужно чтоб работали все мышцы спины
Растягивать мышцы на доске евминова, 45 градусов. А после лечь на живот и управление "лодочка" 3 подхода по 15 раз.
@@ХалиматТекова-ф5з Литровую круглую бутылку с водой на пояс,лежите на нём 10 12 мин адин раз в день итак 10 дней.Метот Неумывакина,мне помогло.Только через Всевышнего создателя всех миров Всемилостивого Милосердного Аллаha.Ещо зделайте хиджаму на паесницу.
@@user-ud6gk1xv4s так зачем тебе бутылка, если Бог помог?
Говорил-говорил и результат, приходите к нам... Потратила время на прослушку
Им твое здоровье не интересно, основной посыл ролика - несите свои денежки...
😃
Не потратили АЙКУНЕ Вам поможет Мне помогло
Спасибо огромное.Как вы доступно объяснили .
У меня очень подвижный образ жизни был всегда, ходила в спортзал, йога, но грыжа меня не обошла стороной.
Доктор вобщем то правильно сказал,что боль не от грыжи,а от мышц.У моей знакомой есть очень состоятельный друг,так он не к докторам ходит,а в спортзал,поддерживает мышечный корсет и так спасается от боли.А еще и карму никто не отменял.Это может быть последствием неблаговидного поступка.Надо еще свою совесть спросить,за что тебе прилетело
У одного человека грыжа образовалась после увольнения с работы, другой штангу дёрнул неправильно. Клиническая картина у обеих одинаковая. Лечат одинаково. Но даже не связанному с медициной понятно что лечить надо по-разному. Те кто занимается мышцами ближе всего к истине. Но то что каждая мышца рефлекторно связана с определённым органом, эндокринной железой и даже эмоцией знают далеко не все. Об этом написано в научных трудах Могендовича. И только выявив первопричину появления триггерной точки и проработав её, триггер исчезает сам и очень надолго, мышца восстанавливается, геометрия любого сустава, не обязательно в позвоночнике, становится правильной и все боли исчезают!
как же выявить первопричину появления триггерной точки Николай?
@@drugboga1153 наверно надо изучить Могендовича
@@drugboga1153 поработайте со своей психосоматикой. Все проблемы записаны на подкорке.
Спасибо за информацию
Этот ролик для общего развития и привлечения пациентов Вообщем коммерческий и пустой
Спасибо большое Вам за информацию
Грыжи межпозвонковые , грижа Шморля, протрузии, просадка диска 3ст, спасаюсь доской Евминова два раза в день , когда не помогает делаю перерыв и пью вино или что то другое, но не много, много может сделать хуже , росслабить мышци помогает. Работа на ногах, работаю 5-6 часов. Спасение в движении и ростяжке , особенно перед сном.
Сделай УЗИ, но обычно этого не делают, т.к. это покажет настоящую причину, это мышцы в связке с позвоночником. Спазмы мышц, только массаж пальцами. Заговор врачей.
@@ИгорьКурченко-с9г делал томограму, можно и узи сделать, почему не делают, денег дам, сделают. Спасибо.
В комментариях всегда больше информаций получаешь
Я видео вообще не смотрю, тем более когда врач сидит. Мозги так вынесут чтоб сломя голову побежишь к ним. А они травить начнут ломать резать, а ты им еще и деньги платить за это будешь.
И все складывается к тому чтобы вы посетили эту"чудо клинику".
Ага ! Спасибо ! Очень приятно !
А я то думал что чтобы не болела спина надо приготовить жаренного верблюда на ослином молоке и пттреблять с тёртым хреном три раза в день ! Перед посещением этой волшебной клиники этот рецепт точно просто не обходим !
🌲🌲🌲🌲🖐️😆🌲🌲🌲🌲🌲
Очень мудрое и интересное видео. Нельзя не согласиться. Пересмотрю все ваши видео
Каждый врач свое мнение говорит но я слушала слушала сперва надо нервы лечить и все грыжи пройдут и умные зарядки делать и правильно делать зарядки мы все злые а все болеет от нервов ❤❤❤
Чувак, ну как я к тебе приеду, я живу в Австралии, а вот если б ты хоть некоторые упражнения показал...цены б тебе не было!
Вы можете найти необходимые для себя упражнения перейдя по ссылке ua-cam.com/play/PL7szWahB5qjgHIV8pgB-dFargHFl0fQwy.html
Вам в первую очередь нужен массаж. 10 дней. Потом перерыв месяц и еще один курс 10 дней. Массаж всех мышц что бы наладить циркуляцию крови. Сделайте хиджама. Восстановить ph крови попить соду. Правильно пить ее с начало заливают кипятком четверть чайной ложки. Т.е. гасят. Потом разбовляеш с водой до t* 40c. С утра как проснулись на тощак. Потом мед ПЕРГА. ПЧЕЛИНЫЙ ХЛЕБ. ЧАЙНУЮ ЛОЖКУ. Потом стакан воды. И на работу. Сахар свинина алкоголь сигареты кокакола химия все это очень вредно. Не пить алкоголь, ограничить курение, стрессы. Хотя бы на период массажа 10 дней. После того как вы почувствуете свое тело. И боль отступит. Начните ходить. Бегать нельзя. Делайте растягивающие упражнения. Минут 30 займет. Вот увидите.
И еще очень важно. Ваш скидки уже не тот какой был раньше до заболевания. Теперь уже надо все делать оккуратние. Но при этом тренировать мышцы спины рук и ног. Штанги поднимать не обязательно!
Для тех, у кого нет возможности приехать к нам на реабилитацию при болях в спине (пояснице, грудном отдела, шее), при таких диагнозах как грыжа, протрузия,остеохондроз, специалисты центра Rekinetix, создали уникальный онлайн-курс, который подойдет людям любого возраста и любым уровнем физической подготовки. Этот курс позволит самостоятельно избавиться от болей в спине без лекарств и врачей, всего за 14 дней.
✅Подробная информация и регистрация по ссылке: bit.ly/2XOZGtH
@@rekinetix ссылка не рабочая
Все правильно на все 100%,именно сэтого и надо начинать, кстати сейчас начал заниматься по такой технологии после 15 лет мучения,результ уже есть ,хоть и немного занимаюсь
Украина,41 год
добрый день)) сами занимались упражнениями или со специалистом
По какой технологии сами занимаетесь?
@@MisterTwister1-2-3 упражнения Вадима Танасьева Лфк
@@ЗояЛакомкина-т7х сначала в центре реабилитации спины,п потом сам.Результат приходит медленно,но уже прогресс,раз в неделю рекомендую в центре,а потом сам и при чем регулярно,тогда и будет результат,всем здоровья!
@@MisterTwister1-2-3 на подвесном тренажёре в центре реабилитации спины для восстановления динамики движений
Полностью согласен, очень грамотный доктор, правильно надо лечить мышцы, причина боли на спине это мышцы который держат и двигают пощвоночник.
Сколько врачей столько мнений , даже незнаешь кому верить , 21 век людям сердца пересаживают, а грыжу до сих пор не изучили полностью
Вот это точно, сколько денег уже ушло, а грыжи ждут и ждут))) Епифанов вообще рекомендует покой...
@@ЕленаРомановская-ф9л , Тревел и Сименс описали этот недуг, - всё лечиться массажем - это Миофасциальный синдром(фибромиолгия), болезнь мышц.
Прочтите и будьте здоровы (никаких операций не делайте!!!), - нужен просто массаж.
И нп знаешь кого и слушать
Я перепробовал все что перечислил этот чел, офиц медицина не помогла вообще, народные Целители костоправы помогли но временно, короче говоря ничего не помогло полностью избавиться от болезни. К моему удивлению эффективно лечить проблемы с позвонком помогло просто прослушивание священного корана. Хотите верьте хотите нет. Как будто не было никаких проблем с позвонком. А были грыжи шейного отдела, грудного и поясничного, остеохондроз, сколиоз и когда прихватывало то это страшные боли как будто кто то острым ножом ковыряется у тебя между позвонков. Кто ощущал эти боли тот знает, когда ни встать нормально не можешь ни загнуться ни носки ни трусы самостоятельно надеть. И коран, прослушивание корана постепенно почти полностью исцелило мой позвонок Хвала Аллаху. Сначала боли приглушились, затем боли совсем исчезли,
Теперь я наблюдаю за тем как постепенно меняется мой позвонок, уходят отёки, искривление. Постепенно это происходит и вся власть и Хвала принадлежит Аллаху. Я раньше боялся более 5 кг поднять, сейчас выполняю любую физ работу, поднимаю тяжести, мешки с цементом, мебель и все нормально. В Коране Аллах говорит: в Коране исцеление для верующих.....
Маш Аллах
@@АдилетНазаралиев-г8х Адилет, мен дагы кыргызмын. Куран угуудан баштагам, рукъядан. Кыргыздар дем салуу дешет. Анан озум озумо дем салууну уйрондум. Оз формуласы бар атайын. Эгер кызыксан :1.фатиха, 2 бакаранын биринчи беш аяты, 3. Аят аль Курси, 4. Бакаранын акыркы 2 аяты, 5. Кафируун суроосу, 6. Ихлас, 7. Фалак, 8 Нас. Бул базалык формуласы экен. Анан диагнозго жараша же коз тийубу же кара дубабы ошого жараша башка аят суролор кошулат экен
@@АдилетНазаралиев-г8х бел оорунун копчулук учурлары же коз тийу же джин кируудон болот экен, аны мен бул жактан жазган жокмун анткени азыркыларга айтсан чалкасыган кетет, анткени динден такыр алыстап кетишкен, жомок уккандай болуп. Чыныгында ушундай экен. Мен 20 жылдан ашык бел оорудан оруп эч нерсе жардам берген жок рукъядан башкасы
@@АдилетНазаралиев-г8х моо ютубта уммот кг деген канал бар. Ал каналда Эрмек устаз деген молдо сабак берет, ал молдо озу белгилуу дем салчу молдо. Симптомдорду да айтып берет кандай оруунун симптому кандай болоорун. Мен кокустан ошол молдонун сеансына баракалып ошонун деминен женилдей тушком, ошондо тушунгом бул оорум физеологиялык эмес башкача ооруу экенин. Бир эки ай ага барып журдум жакшы эле женилдедим анан барбай калып ютубтан рукъяларды угуп баштадым, эффектиси ошондой эле экен. Анан оз озуно салсан эн соонун дегенди укканымдан керектуу суроолорду жаттап оз озумо салганда эле желкемден жук тушкондой болду да. Ошондон бери озумо дем салып даарыланам. Куран ден соолугунду просто эле жашартып салат экен денен он жыл он жылга жашарат экен Кудай кааласа.
При любой суставной боли,я делаю компресс с перекисью водорода на ночь.Раньше я часто вызывала скорую помощь при люмбалгии,Как обычно прописывали инъекции диклофенак,которые имеют серьезные побочные эффекты.Мне давно было известно про этот компресс,но я не верила.А когда у меня опять случился прострел,я сделала на ночь эту процедуру,не веря,что поможет.Утром встала,как новенькая.А ещё я его применяю при артрозе коленных суставов, очень хорошо снимает боль, воспаление.Неумывакин советует перекись водорода РАЗБАВЛЯТЬ водой,но я не разбавляла.Знаю,как избавиться от грыж,протрузий.Но я не знаю,как сделать видео и выложить ролик с объяснением,чтобы было понятно всем.Я не врач,просто я собираю простые лечебные рецепты.
Как вы делаете компресс?
Я бы тоже хотела узнать, как Вы это делаете, на какое время?
Объясняю как я делала компресс:брала мягкую х/б ткань, такого размера,чтобы полностью покрывало больное место.Смачивала в перекиси,сверху полиэтиленовую плёнку,а затем укутывала чем - то теплым.Держала всю ночь.Утром смывала,наносила детский крем.Можно делать компресс через день.
@@ГалинаМинеева-з5я спасибо
@@ЛСерикова-ъ1в можете набрать в поисковике,как советует Неумывакин делать компресс от артроза с перекисью водорода.
Спасибо очень понятно объяснил!!!!
Главное не чихать при обострении,очень больно.
а пукать можно?
@ПитПит-с3ж нужно😂
На таблетках сидел,стреляло в одну ногу и немела вторая. Продал машину,начал ходить пешком! Уже два года ничего нигде не болит и не немеет!
И долго стреляло ногу и было онемение?
@@foundmyself2260 в 21 год грыжу обнаружили, последние года 3 шибко мучался,сейчас 35 мне
@@evgeniydrugakov4201 я уже месяц мучаюсь, никакие уколы и костоправы не помогают, не знаю что делать
@@foundmyself2260 я делал блокаду ,уколы тройчаткой,помогла только ЛФК и ходьба пешком.ноя очень долго мучился,да и сейчас,если принимаю определенную позу на спине,нога начинает неметь,но про боли и прострелы забыл)
Сергей Счастливый, почитайте книгу Томас Ханна - Искусство не стареть, может быть вам поможет.
Почему то в роликах на позвоночник, больше нахожу информации в комментариях у людей.
Согласна с вами. Я тоже читаю коменты. И нахожу что-то для себя полезное.
Не согласна! Вы как глухие ничего не слышите или слышите то хотите.
@@tatyanagalsanova9056 Пусть Зрячим и Слышащим ещё больше сопутствует Удача.🌺
Имела ввиду, что для самостоятельной работы и лечения, здесь ничего не сказано.
Та всегда и бывает, люди делятся наболевшим.
Видимо, все очень индивидуально. Две операции перенесла, но сразу же боль прекращалась после операции, глаза открыла после реанимации и чувствую, что боли нет. Онемение ноги ещё долго сохраняется. Важно правильно реабилитироваться.
Я лечилась год, (грыжа в 2х местах) , не помогло. Ногу таскала, а я ещё молодая :-\. Пошла на йогу, за месяц отпустило ногу, а я и даже не заметила, как стало хорошо. Занимаюсь третий год, побаливает , конечно, но это не мешает жить полноценной жизнью 🤗
Вам наверное удалось снять блок мышечных спазмов. Но разрушение мп продолжается. Если интересно почту напишите могу поделиться как начать заниматься восстановлением мп дисков. Тем более острый болевой вы прошли.
Имею две грыжи!Мучился от болей не только в спине, но и в ногу отдавало и забивало её при ходьбе - несколько лет. Пробовал лечить уколами, ставил блокаду-не помогло!Прошел курс физ.упражнений в центре Бубновского.Теперь ничего не беспокоит!
Alexander M шш
Люди ленивые сами,не хотят нечего делать,зарядку и то хрен их заставишь сделать.Не ищите виноватых ,а помогайте себе сами,В каком веке живём?
Пытм8и😮😅😢😂😢😢😅😢
Спасибо! Жаль тех кого прооперировали ,а боли не ушли.Надеюсь у вас всё будет впорядке,ведь те кто на этом наживается выльют на вас немало всякого.Здоровья всем.Делайте регулярно гимнастику.
После операции даже хуже может быть
а за что,интересно узнать,вы его благодарите? за 15 минутную лапшу на уши и зазывание в свою клинику???
Благодорил,за то ,что говорит людям не принимать поспешных решений ,а задуматься о возможностях взглянуть разносторонне на проблему.О какой лапше речь? Идти или нет каждый пусть решает сам ,я сторонник спортивных упражнений ,но как правило меня вытаскивали после экстренных приступов деклафинак и мануальщики ,а потом потихонечку спорт...Как то так.
@@ЮрийПрянишников-ы2л он лишь к себе в клинику заходить призывает, а остальное вилами по воду. Обычный развод на деньги!
Возможно и реклама...глупо было бы думать,что все люди гуманисты ,но неизвестно ,что страшней это или когда ты приходишь в клинику за помощью ,а тебя прогонят через все бесплатные сканеры за деньги ,,типа вне очереди" и как приз предложат опирацию ,да ещё нужно ехать хрен знает куда и результат ...(до операции всё будет норм,а после ,,ну а что ты хотел? Операция же) я не говорю,что все врачи такие...ни в коем случае...но в последние годы,что то нездоровое в их королевстве творится .Я за то ,что бы люди не торопились с серьёзными решениями ,может плохо кончится ,и гимнастику ещё никто не отменял.
Один из многих который говорит правду про мыжцы а не про операции . Последние 3 года не могла ходить, у меня 3 грыжи. Спаслась иплекатором Кузнецова. Каждый день по 1 часу лежала на иголках. Это еше кровооброшение. Не дорогой, возьмите друзья на заметку. Реально помог и не только мне.
В молодости, с воспалением сндалищного нерва лежал на Кузнецову и никакого толка
Кровь из глаз
и много ещё осталось ?
Всё правильно сказал, нужно именно знать упражнения для тренировки.. Без этого не получится.. Потому что у меня межпозвоночная крыжа.. Ну мне прописали уколы.. Через какое-то время боль возвращается.. Я просто начала по утрам бегать делать зарядку.. И боли прошли я себя очень спокойно чувствую. По этому мы все время за компьютером или около телевизора... Или в машине..
При грыже бег противопоказан, можно наоборот усугубить все
Вы правильно делаете диск позвоночника это мини амортизатор и ему для правильной жизнедеятельности нужна легкая вибрация в комплексном подходе грыжа уходит элементарно ягодкин Ессентуки
@@НэляНейман а кто говорит быстрый бег.. Ходьба быстрая...
@@tataeldarxanova так Вы написали выше, что бегать стали по утрам, а бег и ходьба принципиально разные вещи , или уже забыли, что сами написали?
ТАТЬЯНА !
Вы наверно еще молодая.
Мне уже 7....Комьютера нет.Все время в движении с детства,частный сектор =
не засидишся.В свое время двигалась очень много.Так что это не обязательно от сидячего образа.Бвают и другие причины.
Причина боли и проблем не в отключенных мышцах, а наоборот в сжавшихся межпозвонковых мышцах! Они прижимают позвонки друг к другу и вызывают боль и грыжи. Болят не пережатые корешки нервов (они не пережимаются, это ложь врачей качающих деньги из вас), а болит именно сжавшееся мышечное волокно. Причем сила сжатия там может быть 100 кг, это будто вы 100 кг штангу подняли, и это давление больных мышц выдавливает межпозвонковые диски. Эта болезнь мышц называется МИОФИБРОЗ и никогда без сильного САМОмассажа эта болезнь не излечится, не расслаблятся мышцы.
Смотрите видео расследование Эдуарда Конкина, это он открыл этот заговор врачей.
Георгий Дарчиты Абсолютно правильно сказал ...Если есть боль ,значит есть воспаление ,если есть воспаление, значит есть защемление ,а если защемление, то уберет его только мануальный терапевт ....либо Костоправ .....
Что заставляет мышцу иметь постоянный повышеный тонус? Дисбаланс! Антоганист мышечный слабый.
@@user-mx9vm7hf8v не совсем правильно, костоправ или массажист конечно могут излечить человеку напряжение мышц (фибромиалгия/миофиброз) но это платно это дорого и необходимо в запущенных случаях. А можно самостоятельно и дёшево излечиться - массажёрами для спины - двух роликовый массажёр на котором мышцами спины нужно лёжа кататься , тоже самое теннисный мяч который зажимается между больной мышцой спины и стеной и двигаемся, U-образная трубка которой также массажируем сами себе больную мышцу спины.
А костоправы и хирурги скрывают что проблема в мышце, а не в самом искревлении позвоночника и боль идёт от самой мышцы, а не от нервов зажатых позвонками, и обманутый человек думает что без костоправа никак, или же без операции. Медицина не заинтересоваана в уменьшении сфер своей необходимости т.к. это сократит рабочие места, поэтому невыгодную (не будут платить) правду медицина скрывает от людей, и даже сами врачи её могут не знать - слепо работая на основе официального мед.образования и не пытаясь думать самостоятельно. Была бы воля медицина бы и чтобы выпить стакан воды человеку врача бы назначала придумав какую нибудь опасную болезнь "стакана воды" в которой без врача никак)
Все верно
@@osetin1981 у меня после такого массажа мячиком у стены, наоборот боль усилилась.
Очень понятно и полезно, спасибо большое.
Любой стресс (эмоциональный или физический) дает спазм мышц и если его не снимать- хронич.боли обеспечены..Даже "крутяшимся ,как белки в колесе"..
ИННА КРАВЧЕНКО !
Я до этого не дошла,а ведь
действительно я прошла такие стресы (описывать не буду )что как не сошла с ума-чудо.Может быть действительно это все большей мери от туда ?
Спасиба за подсказку.
Но КАК лечиться ???
@@Kassandra_Salazar Попробуйте для начала "отключать" голову хорошим сном..и не на одну ночь..Попейте на ночь
Passiflora ,Мелатонин Или м.б.даже что-то посильнее.
Это очень важно..
При любых стрессах организм мобилизуется,но как только ситуация выравнивается идет сигнал из нашего центра управления(☺) -можно расслабиться и ..вот тут проблемы с болезнями обостряются..Причем моментально..Поэтому при постоянном напряжении надо принимать успокоит.хоть валериану,пустырник и не сразу бросать их пить..Все пропущено через себя..Постарайтесь "забыть"прошлое,не муссируйте его..Что было-то было..Каждое событие принимайте как в копилку..И хорошее и плохое,хоть скрепя сердце..Говорите:Принимаю..и живите дальше..Уверяю -проблемы будут уходить..
Все это пережито лично ,поэтому и делюсь..А на физическом плане-м.б.этого даже будет достаточно..Но хороший врач и процедуры поддержат..Мне нравится массаж скребками..Гуаша.При нем на кожу выводятся воспаления..один два раза в неделю до снятия обострения..
Другие советы давать сложно..
Не сдавайтесь..😎🌹
+Inna Kravchenko
Спасиба за родсказку.
Попробую.Здоровья Вам.
@@Kassandra_Salazar Ишемический массаж триггер ных точек.Постельный режим противопоказан.
@@Kassandra_Salazar к толковому психиатру. бензодиазепины в помощь...
Доктор пол часа говорите не очем' но я вам помогу.. В молодости у меня было травма я искусственно зароботал грыжу,около десяти лет страдал мучился.. Так получилось что приобрёл землю и стал в нем работать... По началу хотел бросить это дело, по скольку край было Солнечная а я из горный части и с трудом переносил жару. Но как говорится жизн заставил. Под 40 градусом жары я работал, делал тяапку через адские муки. Солнычные лучи поподали прям на поясницу и плюс упражнение тяпка... Однажды я заметил что боль изчез, сейчас мне пятьдесят, работаю все время, и все окей. Землю давно бросил, но спортом занимаюсь...
Типа растяжка межпозвоночных дисков и прогрев?)
Нельзя нищим болеть ...умирайте здоровыми ..😊
😂😂😂
Да и с деньгами тоже не лечат,кучу денег потратила, блегчение кошелька чувствую, больше ни чего.
Нищие не болеют .Они голодают а голод лечит .Болеют завистливые упёртые нервные злые
Спасибо тебе мужик, ты всё подтвердил, я 5 лет лечил шею, в итоге лечил не правильно, дело действительно в мышцах и правильной физ нагрузке. 5 лет назад лордоз был более правильным. И не в массаже, нужно понимание правильного изгиба, а палку лечить бесполезно.
Вот так коротко ниочём.
Инфы много и вот истина.
Устранить тригера ,растягивание фасций,убрать лимфостаз -это составляющие лечения.
Нормальные врачи покажут хотя бы несколько упражнений и пояснят - для чего . У вас один трёп , разочарована 😡
Нас тоже разочаровывают подобные зрители, которые не досматривают и не смотрят видео до конца. Ведь в видео сказано, что в описании имеются ссылки на упражнения и другие полезные ролики. Также, у нас на канале, большой плейлист с упражнениями и рекомендациями для домашнего выполнения. А то, что Вы называете "трёпом" - это лекция о причинах, о которых многие и не задумываются. Если Вы готовы лечить не зная что, то и результат будет соответствующий....
✅ Почему мы говорим о том, что грыжа не может сдавливать корешок нерва ua-cam.com/video/_ELZRVXOleU/v-deo.html
✅Самое важное упражнение при болях в спине ua-cam.com/video/gk92hOFgk0Y/v-deo.html
✅Техники снятия острых болей в спине ua-cam.com/video/r3r4SjSFWwE/v-deo.html
✅УПРАЖНЕНИЯ при болях в спине и ТБС ua-cam.com/video/6bIDOG5aUd4/v-deo.html
@@rekinetix Спасибо, это всё для меня. Обязательно посмотрю. 🙏💕
Причина дегенеративного дистрофических изменений позвонков дырявый кишечник и кандидомикоз
Мне понравился.Поработай с перенапряженной мышцей, тригерной точкой.Расслябь ее, а ту мышца, которая не работает -включи в работу.Создай равновесие .Закрепи эффект на тренажерах и будет тебе счастье
Спасибо Вам, Здоровья и Поддержки Вам. Видео Шикарное.
Рахмат Баке.
Болезни позвоночника -это комплекс проблем, поэтому лечить нужно комплексно. Если есть компрессия позвонков, сдавливание межпозвоночных дисков, то лечение -это сделать декомпрессию, чтобы в диск пошло питание. Второе -это убрать спазмы мелких мышц, которые дают сильные боли. То есть без специальных постоянных упражнений декомпрессии не добиться, регенерацию дисков не запустить, спазмы мышц не убрать. Операции и редкие походы к мануальщикам проблему не решат, а только могут дать облегчение или наоборот ухудшение ситуации вплоть до инвалидности. Если кто-то думает, что сделав операцию, он решает проблему мышц, позвонков и дисков, то глубоко заблуждается. Если человек много лет гробил свой позвоночник, то столько же лет придётся его восстанавливать.. и только собственным трудом.
Вы считаете возможной регенерацию дисков? Каким образом, позвольте узнать? Хотелось бы восстановить L5-S1.
@@ГалинаХанина-ц4п пейте геладринк
@@gk9319 Спасибо!
Диски регенерируются в течение 3-5 лет. Это долго. И чтобы они восстановились, нужно убрать компрессию, восстановить тонус мелких мышц,через которые и идут питательные вещества к диску. Это большая работа. Но ведь нам важнее убрать боль, а боль даёт не диск, боль даёт спазмированные участки мелких мышц. С ними и надо работать. Много людей имеют грыжи, сдавленные диски и не знают об этом, так как нет боли.
@@ЕвгенийШталь Вы обобщаете , причём применительно к молодым. Мне слегка за 50 , хрящи вряд ли восстановятся. Грыжа L5-S1 " уползла в канал и операция- единственный вариант. К сожалению бывает и так. Всем здоровья!
и вы правы. я 30лет справляюсь с этой проблемой без операции. в Германии уже давненько перешли на методы\без операционные и медикаментозные\. как только выпускаю свою мышечную систему из под контроля... бьёт и сильно. очень приятно видеть таких специалистов. а орут и ноют только лодыри.
Слушал слушал в итоге идите к нам в центр массаж и медикаменты....скажу одно не ходите никккому занимайтесь дома растяжками делайте упор на физические упражнения,снина не важно грыжа протрузии да неважно что жто тяжелая работа,неправильно таскаем сумки это питание неправильное жто избыточнвый вес! И что заболела спина мы таблетки мази.... По массажам ? А не пробовали вы встать собраться и пойти в тренажерный зал задвинуть свою лень! и начать заниматься вести активный образ жизни,а не сидеть на диване.... взяться за свое здоровье! укрепить спину теми же не большими физическими нагрузками! ...лень это сделать ?????тогда ходите по центрам и покупайте таблетки!
нагрузки в зале не вылечат, а вот правильные растяжки + работа с малыми весами (на много повторов) - могут действительно помочь.
Я нехочу никого обидеть если затронул самолюбие просто когда у меня отказала спина 7 лет назад просто пришел пепец лежал парализованый просто лежал увозили к докторам снимали омрт даже снимки головы потом смотрели и говорили а нахера снимки головы это такие врачи и ни массажи ни иглоукалывания мне не помогали отказал позвоночник и нашел силы плюнул на всех и начал трнеровать спину помаленьку чтоб просто укрепить и встал на ноги это сказано было в пример и не в обиду тем же докторам просто все в твоих руках и ненужно разводить руками нужно просто укреплять ее тренеровать! Массаж увы только облегчение и только боли в спине кто не испытал тот не знает! Не нужно напрягаться я никого не осуждаю хотите таблетками ради бога ....смысл моих слов больше сами делайте усилия а не бегайте по супер костоправам....
@@sportmotivator51 поделитесь, пожалуйста, как вы себя на ноги поставили, какие упражнения делали, как часто и интенсивно?
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👍👍👍👏👏👏😊😊😊😍😍😍😘😘😘🥰🥰🥰
Спина говорит болит из за мало подвижного образа жизни.А то что я работаю в тяжёлой промышленности хреначу как папа Карло и спине моей хана как это можно объяснить.Один говорит что у меня слабая спина.Она просто не может быть слабой,при интенсивной каждодневной нагрузки. При этом не пью,не курю .Езжу на велосипеде на работу по 4 км.
Обрати внимание на питьевой режим в течении дня и на своё питание, это вообще основа любого лечения.... а этот товарищ очень грамотно все рассказал
Kirbon1000 у вас миофасциальный синдром. Посмотри видео Эдуарда Конкина, об этом всё сказано там. Делайте растяжки, посмотрите книгу "Миофасциальные боли и дисфункции", там всё Про это написано (в т. ч. виды растяжек на все мышцы, их- то и надо делать).
Добрый вечер! Меня зовут Олег Васильевич, посмотрите наш ролик врача Никитенко Виктора Александровича о "Втором позвоночнике" Корсет вам поможет.
Kirbon1000 в данной ситуации работают не все мышцы, вот другие и болят, инфа 100)) поищи на Ютубе триггерные точки.
Вам каждые три месяца нужно делать массаж,но не расслабляющий,а у спортивного массажиста.лечебный.от работы в мышцах образуются триггерные точки.вот их надо разрабатывать.Бог вам в помощь.
В первую очередь надо очистить печень и поджелудочную разжижать кровь ,только потом лечить свои болячки Это проверено на себе
Специалист, говорит ВЕРНО. Просто обыватель не понимает суть вопроса.Все хотят ТАБЛЕТКУ :от зуба, от уха, от левой пятки... А нужно - КИНЕЗОТЕРАПИЯ.... то есть всё то, что он перечислил...Просто ЗДОРОВЬЕ это ДОРОГО. А вины врачей здесь нет. Ведь еженедельно женщины на салоны тратят больше, чем на ЗДОРОВЬЕ. Равно как и мужчины на развлечения и удовольствия... А надо относиться к своему здоровью ЛУЧШЕ ЧЕМ К ЛИЧНОЙ МАШИНЕ!!!
Доктор как ты прав на 100 процентов, четко и доступно.
Все правильно сказано. И ни один"ВРАЧ" коновал не сказал мне ИДИ на фитнес или йогу или ЛФК. Только кушать таблетки и колоться-шыряться. Люди двигайтесь и жизнь будет без болей
Рождаемся с помощью всевышнего и при болезнях нужно сначала попсить помощи у него и заходя к врачу,уж он всегда поможет иконечно верить что руками лекаря управляет всевышний,учите молитвы,они здорово помогают
Если бы все врачи были бы верующие-болящих было бы мало
А с зарплатой 23 тыс можно к вам попасть, если конечно я не буду ни есть ни пить?
А с пенсий в 3😂 тыс ?
@@ШполЦифротехтаких пенсий нет
@@ТамараБукаревада почему же нет.Я думаю,там имели в виду 3000 это то что остается с пенсии.Так как человек отдает на коммуналку сразу же,немного продуктов, что-то на таблетки и писец.
Именно это я и хотел услышать💪😜👍
Мне 52 года, в 32 при снимке позвоночника мне сказали что у меня начинающий остеохондроз, то что вы говорите что остеохондроз возникает от малоподвижного образа жизни, я с этим не согласен, говорю по себе.
Может кому пригодится информация из личного опыта. Многие пишут что когда коришковый синдром надо садится на диету и сбросить вес. Не надо этого делать. Когда это случилось мозг дал команду сократится мышцам позвоночника и поэтому вы не можете сгибатся. Эти мышцы находятся в постоянном напряжении и они не хило тратят калории еще плюс ЛФК и если вы еще курите то вы однозначно будеде худеть . Я за два месяца при весе 64 кг скинул 6 кг. Причем питался как обычно. И не знаю кому как но мне больше помогает не ЛФК а просто ходьба. В день делаю пртмерно 12000 шагов. А ЛФК надо делать под присмотром инструктора потому что если делаете хоть какоето одно упражнения не правильно то можете только навредить своей спине. Поясница должна быть не подвижной во врямя лечения организм знает что делать для этого он и спазмировал мышцы чтобы вы до конца не доломали свой позвоночник. Всем здоровья.
Согласноа, что надо дать покой своему позвоночнику , ходьба самое разумное из движений на этот период для усиления кровоснабжения, а ещё есть такой аспект, как пробки в энергетическом канале, в данном случае в заднесерединном канале, который проходит от копчика через весь позвоночник, макушку и заканчивается под носогубной складкой, удаление пробок с помощью биоэнергетического массажа может у кого то решить эту проблему, воздействие на точки позвоночника и поясницы, которые находятся на подошвах ног
@@МаринаСергеева-б3л от
Насчёт веса - вы правы. Нельзя в возрасте резко терять вес. Я тоже на себе это испытала...перенервничала очень серьёзно и резкое похудение дало боли в позвоночнике...я думала, что грыжи, но как оказалось ещё и ГЕМАГИОМЫ (почему-то не врачи, не комментарии пациентов - нигде не говорят и не пишут про гемангиомы). А это очень серьёзно...только в том году, и только один врач - невролог сказала мне, что, если назначили операцию, значит надо делать и не ждать, когда позвоночник сломается. Более того, она сказала, что это начальная стадия онкологии - об этом тоже не говорят. Конечно жк, всё индивидуально: и лечение, и операции, и даже ЛФК. Наш организм тоже индивидуален, поэтому и подход должен быть индивидулен. Взрослые люди уже и без подсказок понимают, что им подходит, а что может навредить. Я много хожу, но потом позвоночник мне "кричит", что надо отдохнуть. А вот зарядкой занимаюсь сама, как нас учили в школе или в дет.лагерях, я могу повисеть на перекладине (только со стульчиком), я приседаю (насколько это приносит удовольствие), и везде присутствует дыхательная гимнастика. Прислушивайтесь к своему организму. Здоровья всем и успехов.
,у меня две гемангиомы. Это что онкология? Все врачи говорят что они не болят и ничего страшного. А у меня сильно стала болеть спина
@@Нетакаякаквсе а у меня 5. Три года назад в Пироговке поставили в очередь на операцию (надо "заливать бетоном" - это не по-медицински, по-народному...большими иглами). У меня нет условий, живу в общежитии, поэтому не могу решиться на операцию. Но делать надо, потому что боли усиливаются и терпеть уже не могу.
Спасибо Вам ! Послушала вас и разобралась в себе . Уже нахожусь на пенсии и всё время думала о том , что хорошо наверное кувыркаться на полу на ковре и ещё думаю что грыжа защитная реакция организма и не худшее , что могло бы быть . Все верно , то что Вы говорите 👍Нужен массаж всех мышц тела и растяжки и убрать по возможности нагрузку на больные проблемные кости и суставы , плюс максимально натуральное питание , по возможности . 🙌 И ещё чистка кишечника 👍
От болей в спине, вам поможет клистир !
@@sekundant100 А вам помогает ? 😏
Спасибо за видео . Занимаюсь по похожей методике , почувствовал себя хорошо на втором занятии !