Да в 68 так мы уже вряд ли так сможем развести коленочки в сторону!.🤷♀️ Регулярных то физнагрузок сколько у нас не было тех, что по утрам и вечерам, А???!.))
То же самое во время еды. Конечно речь не о культе еды,не о чревоугодии,но пренебрежительное отношение к еде ,чтение, общение в соцсетях ,на бегу,на ходу тоже не приносит пользы организму.
Круто!!! Да, важно вникать, очень верно!!! Хорошо пояснили и показали!!! Детали важны в каждом упражнении!!! 🥰🙏✅🤗🤗🤗 Сразу подписка, буду Вас смотреть ещё!!! Классс!!!
Надо же... Уже несколько дней делаю это упражнение, а сейчас увидела его здесь от Зарины😊. Видимо когда начинаешь тренировки по её методам подсказки сами в голову лезут уже что делать дальше и как должно быть)) добавила только еще волну в конце животом и ягодицами сверху вперед. Мышцы всех видов живота работают просто 🔥🔥🔥
Вот по этому нужно по немногу но регулярно и поддерживать свое физическое состояние тела от деградации. Желально ещё с молодого возраста, но, никогда не поздно.
Интересно, что позавчера делала большую тренировку на пресс после длительной паузы, мышцы болят, так в этом упражнении включилась и "больные" мышцы, и те, что в той трене не были задействованы, видимо, или почти не были. Интересно! Нравится ваша подача! ❤
@@koshkavtapkahта дает😊. Это выдумали очередной миф. Скорее.на переработку простых углеводов тратится много белка. А сладкого хочется при нехватке белка.
@@troiza733Я не соадкоежка. Совсем. Вес 50-55 кг всю жизнь держу. Внутренняя сторона бедра ВСЕГДА была дряблая и с целлюлитом, даже в детстве! Теории со сладким и углеводами здесь не работают, это генетика и гормональный фон!
Классное упражнение от классного тренера главное на все тело,включая мозг.
Да здравствует ОСОЗНАННОСТЬ ВО ВСЁМ 🎉
Когда мне было 55 лет, я не замарачивалась этими упражнениями. Все было на своем месте. А вот теперь 68 лет, можно чуток подкачать
😅😅
Да в 68 так мы уже вряд ли так сможем развести коленочки в сторону!.🤷♀️
Регулярных то физнагрузок сколько у нас не было тех, что по утрам и вечерам, А???!.))
Береги красоту и здоровье с молоду. Следить за телом нужно всегда. И тогда в старости тело спасибо скажет
Дожить бы до ваших 68-ми то!😮
@@DiyorIsmatov-g2j😢
Зарина!!! Твои упражнения это что-то уникальное!!! Такого ещё не было!🎉 А подача- фейерверк!!! Ты супер!!!❤
Упражнение для всего тела)) Люблю такие, чтобы минимум движений с максимальной пользой для всего.
❤❤❤
Зара!!
Ты великолепна, благодарим за урок!!Здравия тебе и лада!!
Очень помогает от запора говорят ✋🤓🙏
Супер упражнение,супер девушка,фигура блеск!!! Благодарю искренне и от души!!!🫶
💯 процентов, где внимание - там и работа, Благодарю за классное упражнение!
То же самое во время еды.
Конечно речь не о культе еды,не о чревоугодии,но пренебрежительное отношение к еде ,чтение, общение в соцсетях ,на бегу,на ходу тоже не приносит пользы организму.
Шаманские техники😂😂😂 а я бы хотела с таким тренером хоть раз в жизни встретиться!!!❤❤❤
Идите на йогу, там и встретитесь
Она очень классная ❤прям ваууу
Она в Америке @@juliam9616
Благодарю Зарина , за детальное и чувственное объяснение.
У меня не пресс больше заработал, а икры ног начали гореть, потому что равновесие приходится удерживать, когда на цыпочки встаёшь)
А медленнее один раз можно?
Зарина, Вы чудо! Какое тело! ❤
Спасибо Зарина - потрясающе!💝🌹
Вы умничка
Спасибо !
Вы вызываете восхищение!
Благодарю Зарина за такую чудо технику❤🎉
Давно занимаюсь спортом. Обожаю вводить новинки! Спасибо!
Обожаю ваши упры, благодарю❤
Упры? 🤦♀️
@@murkstvennaya Вы правы, как только не уродуют, некоторые комментаторы, родной Язык!!! 🙄
P. S. Молодёжный сленг...
Вы прекрасны ❤❤❤
Благодарю ✨🙏✨
Благодарю Вас за подсказку здесь и сейчас ❤
Огромное спасибо, вы очень помогаете❤
Какие ножечки классные! )
45 растоптанный
@ОльгаБеглецова-о3е ахах ) ну зато красивое строение ступни )
@ragnarok1064 🤣🤣🤣👍
Благодарю❤упражнение супер
Всего 45 секунд а будет чудо😅❤класс спасибо! Надо делать, до сих пор только вакуум делала и живот ушел , но теперь нужны и ягодицы
Очень классно эффективное упражнение. Благодарю.
Круто!!! Да, важно вникать, очень верно!!! Хорошо пояснили и показали!!! Детали важны в каждом упражнении!!! 🥰🙏✅🤗🤗🤗 Сразу подписка, буду Вас смотреть ещё!!! Классс!!!
Спасибо дорогая❤ обожаю твои техники❤
Замечательный урок занимательной Зарины!!! ❤
Вы классная! Так рассказали , что хочется повторять!❤
Умничка, красотка молодец!!!Главное всё чётко и по делу Благодарю! Обязательно начну так делать. Я поверила тебе👍
Она лучшая ❤
Класс, спасибо, верно чувствуешь боль где появляется пресс
Класс! Умничка! Абсолютно права, телу нужно задавать программу, результат гораздо быстрее. У нее корни шаманов❤
Все работает!!! Упражнение огонь 👍👍👍умничка
Отличный командный тон!) Думаю, все всё делают, как сказано
Да уж, с некоторыми только командный тон работает.
@reverie3746 главное, работает)🙏
Пусть дома мужем командует, нам спортивные достижения не нужны,нам нужно понять как делать,поэтому объяснять надо спокойно,не гавкать.
Онааа огонь, люблю Зарину
Спасибо, красатулька. От меня подписка и ❤
Зарина, обожаю вас❤❤❤
Прэс!😊Прэс- это наше всё.
Упражнение супер, на все мышцы. Первый раз вижу такое😊
Ходила в спортзал, а результат ноль. А тут просто шикардос. Вы чудо.
Супер движение от супер тренера, огромное спасибо❤
Надо же... Уже несколько дней делаю это упражнение, а сейчас увидела его здесь от Зарины😊. Видимо когда начинаешь тренировки по её методам подсказки сами в голову лезут уже что делать дальше и как должно быть)) добавила только еще волну в конце животом и ягодицами сверху вперед. Мышцы всех видов живота работают просто 🔥🔥🔥
Главное не обделаться от таких волн😂
@dmitrijgribanov6892 да, вы уж осторожно
Зайка наша! Нужны упражнения на шею!
Любуюсь вами))) Вы молодчина!
Как дышать во время приседания? Спасибо Зарина ❤
Спасибо добрая,милая,красивая!❤😘
Конечно, без понимания движения или его ощущения мало что действует, благодарю
Объяснение классссс.
Супер , благодарю ❤
Уф, хорошо, хоть на телевизор не полезла.
Упражнение-огонь
Здорово! Спасибо большое!
Абсолютно согласна! Упражнения не имеют смысла без ощущения тела! А тело ощущаешь когда включаешь мозг. Все верно!
Люблю вас, ви просто красотка! Легка як пташка, і розповідаете доступно. Браво.❤🇺🇦👏
Супер упражнение, даже смогла повторить😅 5раз! Очень понравилось, если ещё и поможет, то вообще 🎉
Начала собирать себе тренировочный комплекс😊
Сегодня попробую это упражнение от Зарины!)
Заработали. Сделала 4 раза и сдохла. Правда мне 61.как же все тяжело стало делать😢.
Вот по этому нужно по немногу но регулярно и поддерживать свое физическое состояние тела от деградации. Желально ещё с молодого возраста, но, никогда не поздно.
Галина 🎉❤
Прекрасно ❤
молодец 👏👏👏
Благодарю ❤
Благодарю! ❤
Люблю ваши видео и вы прикольная❤
Молодец! Спасибо.
Вы лучшая❤
Какая вы красотка😊👍🌷
При грыже или протрузии можно его делать?
Просто балдею от вашего прэс❤
Зарина ты потрясающая❤❤❤
Интересно, что позавчера делала большую тренировку на пресс после длительной паузы, мышцы болят, так в этом упражнении включилась и "больные" мышцы, и те, что в той трене не были задействованы, видимо, или почти не были. Интересно! Нравится ваша подача! ❤
Главное мозги чтобы были на месте.) не изнуряла себя ничем до 70 а теперь было бы здоровье. Делаю упр по Шишонину..
Зарина, ты - красотка!!! Чёткое напряжение в пояснице, ягодицах, спине, прессе...😊
О! Круто! Благодарю!!!❤
Обожаю Благодарю
Молодец ! Супер подход ❤
Супер❤Благодарю❤
Супер- ЭКСТАЗ Упражнение!
Покажите ещё чтоб дряблости в ляжках внутренних ушли пожалуйста ❤
Убери сладкое,это не даёт вырабатываться коллагену.Я за год увидела результат.
@@troiza733как сладкое не даёт вырабатываться коллагену?
@@koshkavtapkahта дает😊.
Это выдумали очередной миф.
Скорее.на переработку простых углеводов тратится много белка.
А сладкого хочется при нехватке белка.
@@МилаСкляренко спасибо, я знаю, просто всегда интересно, когда пытаются объяснить механизм этой дичи😁
@@troiza733Я не соадкоежка. Совсем. Вес 50-55 кг всю жизнь держу. Внутренняя сторона бедра ВСЕГДА была дряблая и с целлюлитом, даже в детстве! Теории со сладким и углеводами здесь не работают, это генетика и гормональный фон!
Благодарю 🙏 ❤
так мы с вами с вами скоро до танцев дойдём. Таким темпом не только тело до здоровья доведём. но и психику!
Зарина привет ❤я вас в Инстаграм смотрю, вы моя любимая ❤так классно здесь встретить, мне Ютуб очень нравится ❤❤❤
Упражнениями можно выпрямить позвоночник буду очень благодарен если ответите
Спасибо. ❤❤❤
Супер !спасибо )
Зарина - ты великолепна ❤
Тренер никогда не скажет «прэсс» и тем более «попа» . Тренер всегда подтверждает свою компетентность .
ПХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХА. Ничего что она не русская? Можно и скидку сделать, правильные вы мои
Просто красотка 💃🌹🫶
Такая хорошенькая маленькая ❤
Только для здоровой спины!!!Если есть хотя бы протрузии в пояснично-крестцовом отделе,категорически НЕТ!!!
Спасибо 🙏🏼♥️ классное упражнение без веса
Сориентируйте пожалуйста, как работать с ягодицами при больных коленях ?? Благодарю Вас за помощь!
Вперёд на танцы! Самая идеальная фигура у танцовщиц. Будет вам и попа и пресс и идеальные ножки без ляшек.
Салем ,Зарина ! Скажите ,а чем вы занимались ,каким спортом ? 😉 🤔
Супер упражнение🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
👍🌹👌БЛАГОДАРЮ 🤞
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Хорошее упр! А что с дыханием? Когда вдох и когда выдох?
Так быстро делает,что даже не сообразить не успеваешь
Молодец !
Умничка🤘🏻
Лучшая 😂❤❤❤
А при диастазе можно делать эти движения?
Это работает‼️🤩👍💐
Спасибо🎉🎉🎉🎉