Kobieta 40+ poprosi więcej takich z hantelkami 🙏🙏🙏 I właśnie takie 40min jest idealne 💪💪💪 Ola, robisz dobrze nam takimi treningami , rób ich więcej 🚀🚀🚀
Uwielbiam takie treningi. Proszę o jeszcze! Ćwiczyłam z hantlami 3kg. Czułam bicie serduszka i płuca też w pewnym momencie, więc czuję, że bardzo zadbałam dziś o całe ciało! Dzięki i pozdrawiam😘
Dziękuję za ten trening! Jestem z Panią od dwóch miesięcy- 5 razy w tygodniu, po wielkich bólach kręgosłupa postanowiłam coś zmienić a Pani mi w tym pomogła! Moje życie jest znacznie prostsze (wcześniej miałam problem z odprowadzeniem dzieci do szkoły). Dziś były hantelki po 1.5kg. Było super! Na pewno wrócę do tego treningu
Coś wspaniałego 🤩😍! Tylko ostatnie ćwiczenie nie dla mnie - bolała mnie bardzo szyja. Uwielbiam hantelki. Dzisiaj były takie same, jak Twoje, Olu. W domu mam 1, 2 i 3 kg. Oraz zestaw ze sztangą, ale rzadko korzystam z tych dużych. Bardzo dziękuję 💖
Olu zaczelam z 1 kg na reke ale wiesz Pani Teresa mnie zawstydzila jak .... Juz się biorę do roboty Olu niech moc będzie z nami z Panią Tereską 70 + niech będzie moc do kwadratu 😂🎉😂🎉
Nie wiem czy dam radę, mam 70+. Ćwiczę z hantelkami 0,75 kg z panią i Marysią codziennie . Daje rady, ale to jest tylko 10 min, natomiast nowe propozycja od 26.11. to 40 min. Spróbuję... Pozdrawiam 😂
Nie powiem że było lekko.Wrócę do tych ćwiczen .Muszę jeszcze technikę opanować .Także dzisiaj zrobiłam jak umiałam żeby to przejść .Kilka ćwiczeń muszę się nauczyć bo nie oderwałam ciała od maty 😅
Może to głupie pytanie będzie, ale ile mniej więcej można spalić kalorii podczas tego treningu. Chciałabym ustalić moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Trening świetny tylko muzyka niestety słaba... Jak z osiedlowej siłowni. A może warto zrobić opcję rozdzielenia ścieżek i jak ktoś chce ćwiczyć bez tej muzyki to ma taką możliwość. Dzięki :)
Kobieta 40+ poprosi więcej takich z hantelkami 🙏🙏🙏 I właśnie takie 40min jest idealne 💪💪💪
Ola, robisz dobrze nam takimi treningami , rób ich więcej 🚀🚀🚀
Ledwo żyję jest 🔥🔥🔥 hantelki miałam na początku po 1kg, a później przeszłam na 2kg. Dziękuję ❤
Uwielbiam takie treningi. Proszę o jeszcze!
Ćwiczyłam z hantlami 3kg.
Czułam bicie serduszka i płuca też w pewnym momencie, więc czuję, że bardzo zadbałam dziś o całe ciało!
Dzięki i pozdrawiam😘
Dziękuję za ten trening! Jestem z Panią od dwóch miesięcy- 5 razy w tygodniu, po wielkich bólach kręgosłupa postanowiłam coś zmienić a Pani mi w tym pomogła! Moje życie jest znacznie prostsze (wcześniej miałam problem z odprowadzeniem dzieci do szkoły).
Dziś były hantelki po 1.5kg. Było super! Na pewno wrócę do tego treningu
Super trening dziękuję bardzo, i tak bardzo poproszę o wiecej takich z hantelkami lub gumami oporowymi. Pozdrawiam Ola 😘
Bardzo lu je taki trening super ❤❤❤
Uwielbiam takie treningi . Poproszę więcej i dziękuje za ten.
Mega trening.Ola jesteś wielka 🔥🔥🔥
Dziękuję za fajne ćwiczenia. Uwielbiam poranny trening.
Jak najwięcej takich treningów Pani Olu super pozdrawiam 🙂
Petarda! Mój ulubiony trening, jest moc!
Coś wspaniałego 🤩😍! Tylko ostatnie ćwiczenie nie dla mnie - bolała mnie bardzo szyja.
Uwielbiam hantelki. Dzisiaj były takie same, jak Twoje, Olu. W domu mam 1, 2 i 3 kg. Oraz zestaw ze sztangą, ale rzadko korzystam z tych dużych. Bardzo dziękuję 💖
Świetny trening, dzięki 😃
Super trening💪jest 🔥❤
Cześć kochana trener❤mnie bardzo spodobało się, spocilam się, bardzo dziękuję za twoją pracę Ola. Pozdrawiam z Saksonii, Natalia
Olu zaczelam z 1 kg na reke ale wiesz Pani Teresa mnie zawstydzila jak .... Juz się biorę do roboty Olu niech moc będzie z nami z Panią Tereską 70 + niech będzie moc do kwadratu 😂🎉😂🎉
super :-) poproszę o jeszcze 🙂
Całkiem niedawno jeszcze bym nie powiedziała, że lubię takie treningi, ale od ok. roku bardzo lubię i z niecierpliwością wypatruję nowych 🥰🔥💪😇
Trening zrobiony, mimo konieczności pominięcia wypadów i wykroków i tak czuję moc 🔥 Wielkie dzięki ❤️
Ekstra!
Olu! Było super! Była moc! Treningi z hantelkami są świetne! Poproszę więcej ❤❤❤
Moje ,,piękno", zdrowie i optymizm to zasługa żelaznych poranków 🤸🧘🌹 Jesteś WIELKA❤
Takie treningi to moje ulubione ❤
Dziękuję! Pierwszy trening za mną. Na razie tylko 1 kg hantelki ale już nie mogę się doczekać aż będę mogła cięższe. Super trening. Nogi płoną!!!
Dzienkuje Olu za super trening, ❤uwielbuam ciężarki ❤
Cudowny trening ❤❤❤
Lubię trening z hantelkami pozdrawiam ❤
Lubię to!
Dziękuję ❤🎉
40 min to idealny trening! Hantelki albo gumy ❤❤
Dziekuje inprosze o wiecej 😅❤
lecimy dalej, jest super miłego dnia😀
Super😍proszę o więcej takich treningów na całe ciało z hantelkami❤ pozdrawiam😊
Witam serdecznie a ile pani ma lat jeśli mogę zapytac
Świetny trening! Jak każdy zresztą❤ Hantelki i ćwiczenia na całe ciało to jest to!
Dzięki! Lecimy dalej 💪🏻😃
Super trening
Proszę o więcej takich z hantelkami i gumami 😊
Bardzo fajny trening 👍🔥
Super trening
Dziękuję Olu, świetny trening! Z hantelkami rewelacyjnie, jest moc!😁🔥
Uwielbiam takie treningi ❤❤❤
Świetny trening ,całe ciało super popracowało 🎉😊
Jest moc!!!💪👍 Trening zrobiony z wielką satysfakcją.
Tak jest najlepiej 😃 Do zobaczania na kolejnych treningach! I na powtórkach tego oczywiście 😃💪🏻
Do zobaczenia! Dziś odpoczywam, bo mięśnie bolą. Widocznie uruchomiłam te śpiące do tej pory. Pozdrawiam serdecznie 💐
Super trening. Ledwo żyję, ale się nie poddałam. Treningi z hantelkami są najlepsze ❤
super trening🤩hantle mega moc 🥰 dziękuję
Super trening, uwielbiam ciężarki 🤩🤩🤩
Nie wiem czy dam radę, mam 70+. Ćwiczę z hantelkami 0,75 kg z panią i Marysią codziennie . Daje rady, ale to jest tylko 10 min, natomiast nowe propozycja od 26.11. to 40 min. Spróbuję... Pozdrawiam 😂
Spróbujemy! Każde 10 minut jest super
Ekstra! 💙
❤ Brawo Teresko ❤
10 minut to o 10 więcej niż 0. Wielkie brawa!
🎉Yes!!!
Uwielbiam i w moim wieku to podstawa ❤🎉
Ogień jest🔥🔥🔥płonę
Suuuper❤ jest MOC! 💪😍
Uff co to był za trening, uwielbiam❤❤❤
świetny trening!!
Cudowny trening ❤Wdziecznisci Olu Kochana ❤
Nie mogę się doczekać 😊
Super moc
Zrobione ❤ dziękuję!
Świetny trening 💚
Było super jest moc💪🏋
Olu lecimy dalej, ramiona płoną jest super (:
Super ❤
Super. Jak zawsze❤
Dzięki! Był ogień? 🔥💪🏻
Nie powiem że było lekko.Wrócę do tych ćwiczen .Muszę jeszcze technikę opanować .Także dzisiaj zrobiłam jak umiałam żeby to przejść .Kilka ćwiczeń muszę się nauczyć bo nie oderwałam ciała od maty 😅
Super! proszę o więcej treningów z hantelkami
Rewelacyjny trening :)
Dziękuję Olu Oj była moc galareta w nogach .👍❤❤😘
Było super, zresztą jak zawsze 😅😅.MAMY TO😊
Nadrobione cud miód dla całego ciała powtórka pojutrze oczywiście zwłaszcza że pelikanki zaniedbane się rozwijają buziole😘😘😘😘 i pozdrowionka
Super! Ostatnio głównie wybieram Twoje treningi z obciążeniem, więc przyjmuję tę propozycję z wielką radością! Do zobaczenia 🙂
Z opóźnieniem, ale zrobiłam. Tam gdzie się da - polecam kettle bell + obciążenia na nogi 😊 🔥
Tak, tak!! uwielbiam treningi siłowe. Ten był genialny Olu:):)
Cieszę się 😃 Tworzę nowe 💪🏻
Rewelacyjny trening, proszę o wiecej❤
No jasne! Działamy 💪🏻💪🏻
Jeju ekstra trening! Dzisiaj nie moge, ale postaram sie go nadrobic w piatek ❤❤❤
Trening of samego poczatku do konca,dla mnie.tempo odpowiednie.hantelki 1,5kg.Dziekuje.
Super było, ramiona, nogi, brzuch czują moc 💪
Jako kobieta 40+ potwierdzam, że kocham takie treningi - nie za krótko, nie za długo no i ogień z... wiecie czego ;)
Wydawałoby się , że taki spokojny trening - a mięśnie drżą :) będę do niego wracać!
tak!!
Było bosko tego mi było potrzeba 💪🏽😅
Super tak mocniej podziałać, prawda Aniu? 😃💪🏻
Dałam radę 💪❤
Brawo! Dobra robota 💪🏻😃
Uf. Trening super 😊 ja walczę z 3kg hantelkami.
Wow,na takim treningu musze byc, bedzie 🔥
Oj tak! Tutaj będzie moc i 🔥🔥🔥
❤
Dziś tylko oglądałam z łóżka. zrobię jak tylko wyzdrowieje bo katar uniemozliwia normalne oddychanie. Ale power poczułam ❤😊
Zdrówka moc! I jak będzie lepiej, to wskakuj na matę 😃
Zrobiony i to chyba będzie jeden z ulubionych. Tylko te wykroki... niestety nie na moje kolana. Czym mogę je zastąpić? ❤❤❤
2kg i 4kg hantle ( z przewagą dwukilogramowych😅) za ciężko bylo na 4 przez caly trening.
Bardzo lubię takie treningi.
Do zobaczenia na macie❤
Super! Fajne obciążenia 💪🏻💪🏻
3kg na rękę. Świetny trening ale brakuje mi odliczania i paska postępu ❤
Super trening! Moze nastepny bedzie z gumami oporowymi? Poprosimy :)
Czemu nie? :)
super trening, uwielbiam ćwiczenia z ciężarkami
Swietne cwiczenia!!! Szkoda tylko, ze bez rozgrzewki.
Może to głupie pytanie będzie, ale ile mniej więcej można spalić kalorii podczas tego treningu. Chciałabym ustalić moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Pierwszy raz słýsżę że po cwiczeniach siłowých wzmacniamy kości ,myslalem że budujemy mięśnie
Proszę polecić mi ćwiczenia nie obciążające oczy
Trening świetny tylko muzyka niestety słaba... Jak z osiedlowej siłowni. A może warto zrobić opcję rozdzielenia ścieżek i jak ktoś chce ćwiczyć bez tej muzyki to ma taką możliwość. Dzięki :)
Jakie obciążenie hantli mam kupić, gdy jestem początkująca? Proszę o odpowiedź i dziękuję za Pani treningi nagrywane dla nas!
1,5-2 kg będą ok na początek :) I na pewno się przydadzą do naszych treningów 💪🏻💪🏻
lecimy z ciężarami😅😅
Tylko nie było rozgrzewki, co zbiło mnie nieco z tropu...
Zestaw super, robi fajną robotę, ale.....Olaaaaaa!!!! Ty zdecydowanie za dużo gadasz i robimy za dużo powtórzeń 😂😂😂
Hehe… 😂😂😂 nie zostaje mi nic innego, jak przeprosić. Ale to niewiele zmieni 😁