[소방체력TV - 배근력 편] 배근력 초 단기 상승비법 '어 명 명' 을 아시나요?

[@user-gi7td3pq8w]

와 진짜 간단명료하시네요. 진짜 도움받고 갑니다!♥

[@동방짐]

감사합니다!!

[@wo6236]

배근력을 올리려면 어떤 운동을 해주는게 효과적일까요?
배근력은 기술이 정말 중요한 종목이라고는 하지만 그래도 기본적인 근력이 없으면 점수가 안나올꺼 같아서요

[@곽장인]

관심 가져주셔서 감사합니다^^
허벅지 뒤(햄스트링) ,엉덩이 강화를 위한 스티프데드리프트,힙브릿지(힙쓰러스트)을 하시면 도움을 받으실거고, 곧 영상 올려드릴께요~:)

[@서준우-b3n]

바 잡을때 손 마는 이유 설명해주신다고 하셔서요 ㅠㅠ 혹시 댓글이라도 설명 부탁드려도 될까여?ㅠㅠ

[@느리지만나아가고있다]

그냥잡으면 들어올릴때 손이 힘이 딸려서 좀 풀어지니까 그걸 감안한게아닐가요

[@범섭0320김]

어 명명 할때 명치쪽에 힘을 주면서 당기라는 말씀이 맞나요?

[@범섭0320김]

어 명명 할때 힘을 명치에 두번 연속으로 힘주는 거 맞나요?

[@user-bh9nj5tm9r]

초시라 잘모르는데 저렇게 명명 끊어쳐도 파울아닌가요?