Эта ХОДЬБА ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже лентяев. Кардиотренировка ФИТНЕС дома БЕЗ ИНВЕНАТРЯ и БЕЗ ПРЫЖКОВ
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- ✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Это простая интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях при систематическом выполнении способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям!
Формат видео идеально подходит для занятий фитнесом дома - включили и повторяйте за мной. Данная тренировка рассчитана на 23 минут с разминкой и заминкой.
▶ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
Тайм-код:
0:00 Домашняя ходьба для здоровья
1:20 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
1:47 Первый круг упражнений
11:27 Отдых между кругами
12:27 Второй круг ходьбы
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Эта ХОДЬБА ЗАСТАВИТ ПО...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#ходьбадляпохудения #фитнесдома #зожссарматом
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Здравствуйте. А ваша жена, делает этот комплекс? С вами
Большое спасибо за комплекс упражнений,!!! ОООчень понравилось (есть часы , показывается предупреждая следующее упражнение, первый раз встретила, то что, от и до вы с нами делаете упражнения), скину Ваш ролик всем моим знакомым, Очень просто но попотеть пришлось, а это самое главное!!!!!!!!!
Упражнения при диастазе
!
Спасибо
Как жаль, что после каждого занятия, нельзя ставить лайки!!! Я в полном восторге. Наконец то нашла идеальные комплексы, для меня. Нет надоедлевой болтавни и музыки, все по существу! Несколько разных комплексов с утречка, если на улице погода не беговая, и все отлично!! Все лайки мира Вам !!!
Благодарю вас ! Я новичок.Ваши упражнения очень доступны.Я рада нашему знакомству!
Благодарю! Мне70лет. Долго искала такие упражнения, для начала очень хороший вариант . Хороший подбор упражнений.Дай Бог вам здоровья и долголнтия.❤❤❤🎉🎉🎉😅
Дядечка супер. Главное что он меня не напрягает. Голос и интонации такие, что меня не раздражает. И пока всё что у него виделa вполне разумно.
Я тоже выбираю ролики с приятными людьми с приятным голосом и грамотной речью
Я из Беларуси.мнн 75 лет.С удовольствием делаю эти упражнения.Блльшое спасибо
Мне 63 года , упражнения ваши мне нравится с удовольствием занимаюсь, делюсь вашими видео, большое-пребольшое спасибо 🙏 вам здоровья, и долгих лет жизни ❤
Сармат, вы просто Супер! Как хорошо что Вы есть! СПАСИБО!
На улице дождь со снегом
А Сармат научил не скучать возле телевизора
Супер. Иду в душ!😂
Сармат, благодарю вас!!! Я очень рада что встретила вас и ваши зарядки на ютубе. Помоги Господь делать их каждый день. Мне 67, я с вами.
Мне 75 лет занимаюсь ежедневно с утра с Вами.получается повторять за Вами все упражнения.Утянулась в теле,схуднула на 5кг.кроме зарядки исключила сахар,хлеб,пью1,5 л воды.Результат хороший,большое спасибо Вам Сармат,желаю Вам и семье бесконечного счастья.Привет из Астаны
BRAVO
Здравствуйте,я тоже решила заняться.привет с Астаны Астане
@@user-uh7py1vf2u спасибо,
Класс!!!я 13:00 нашла Вас
Причем тут похудение, когда изменили кардинально питание
Хорошая тренировка! Уже втянулась, делаю с вами каждое утро. Спасибо большое вам.
Доброго здравия всем активным! Благодарю Сармата за прекрасный комплекс утренней зарядки ❤
Большое Вам спасибо комплекс как раз для людей пожилого возраста я с удовольствием делаю
Дай Бог вам доброго здравия на долгие годы. Спасибо за Ваш труд. Отличный комплекс упражнений. Выполнила с удовольствием! ❤
Очень уютный тренер
Прекрасная подача материала. Легко без принуждения проделала с вами упражнения, если честно то малость попыхивать стала😊. Спасибо уважаемый!
Благодарю вас за чудесный комплекс упражнений.❤❤❤
Наконец-то! Единственное видео которое прямо для меня. Всё доступно, наглядно, не надо отвлекаться на счёт и гнаться за темпом. Спасибо вам большое!
Сармат желаю вам всегда быть здоровым! И жить так долго сколько вам хочется! Ваша подписчица❤❤❤❤❤
Сармат , зарядка супер ! Только вчера попала на ваш канал и сразу подписалась ! Спасибо вам огромное ! У меня всё получилось ! Вы просто притягиваете к себе своей энергетикой и пусть она никогда не иссякнет . 🙏🙏🙏🙏
Приветствую Вас! Мне 69 лет, недавно начала заниматься с Вами, сначала было тяжеловато, сейчас- норм. Спасибо Вам огромное, зарядка- СУПЕР!!!
Спасибо, мы с Вами теперь делаем зарядку! Включаем на кинопроекторе и почти в полный рост вы с нами😄👏
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤
Я кричу на всю планету, Благодарюююююю ГОСПОДИН САРМАТ!!!!!❤❤❤❤❤❤
Приятный человек, спасибо за то что делаете вместе с нами упражнения 🔥
Очень понравились ваши упражнения,стала заниматься,хоть они и лёгкие ,но всё равно вспотела.Мне 64 года.Буду продолжать.
Замечательная ходьба! Несложно, полезно, спасибо большое
Благодарю, дорогой Самрат!
В свои 71 год сделала с огромным удовольствием в вашем ритме эту гимнастику!
Вспотела! Заминка помогла восстановить дыхание!
Дай Всевышний Вам здоровья на долгие годы, любви, семейного благополучия!!!
Низкий Вам поклон за бескорыстный труд в
продвижение здорового образа жизни в массы!!🙏🙏🙏
Благодарю. Я получила огромный заряд подрасти и удовольствия. Спасибо за мотивацию
БЛАГОДАРЮ ВАС! НАШ УЧИТЕЛЬ! ПРИЯТНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ! УСПЕХОВ ВАМ!❤❤❤❤❤
Спасибо за зарядку,очень понравилось. Мне 71 год,успеваю за вами. Дай бог вам здоровья!!!
Благодарю,чудесные упражнения
Будьте здоровы
Благодарю. Супер ❤
Спасибо, когда нет возможности заниматься на улице, зарядка отличная .
Доброе утро, Сармат!! Вы просто находка! Вроде бы несложно но эффективно !!😊
Спасибо! Очень понравилась именно эта разминка!!!!! ❤
Спасибо большое сармат.с вами заниматься одно удовольствие ❤.
Спасибо большое за комплекс! Уже вторую неделю я и мой сын живём с вашими упражнениями. Очень нравится!💪😀
Сармат добрый день. Спасибо. Твои упражнения классные. Мне очень подходят. Занимаюсь с тобой каждый день.
Отличный комплект, то что надо 👍
Дай Бог вам здоровья какой вы молодец первый день было очень тяжело но будем надеяться будет легче Спасибо вам большое❤
Спасибо вам! Приятно Вас видеть, слушать и повторять ваши движения!
Благодарю! Просто чудесно! Я смогла, ура, я мололец!!!
Нашла более легкий вариант ходьбы с Сарматом рассчитано на 8 минут. Делаю неделю, очень нравится. С мои и больными ногами очень хорошая тренировка. Привыкну к той нагрузке, буду увеличивать с помощью этих упражнений. Спасибо большое. Здоровья вам и всего хорошего.
Сармат, благодарю! Как же здорово с вами заниматься. Сегодня делала первый раз, все получилось хорошо, только локтями колени не достала. Немного тренировки и все получится. Мне 69 лет. Так что я ВПОРЯДКЕ!
БлагоДарю!!! Отличная гимнастика! Выдержала весь комплекс. 😅
Сармат. Большое. Вам. Спасибо. Это. Очень. Помогает. Похудеть
БлагоДарю, Сармат! Здорово! Три года назад узнала про эту гимнастику, но не практиковала, видимо пришло время! Очень приятно с Вами познакомиться! Вы -чудо!
Замечательный человек, ,bless your heart🙏🌿
Мне 70 лет.Спасибо за разминку...❤
Калуга, спасибо, все отлично. Ваше настроение передаеться на расстоянии!!
Как же хочется обнять и расцеловать вас за такие упражнения это для тех кто лентяй я делаю как вы только похуже. Какой спокойный голос,подбадривающий позитивный. Очень приятно с вами работать .отличный физрук ! Благодарю за науку ! Вам ,большого здоровья !
Спасибо огромное. Отличный комплекс. И главное никуда ходить не надо, делай, когда есть время. И главное есть наглядный пример и ещё мне очень нравится, что есть таймер. Занимаюсь с Вами с удовольствием.
Спасибо большое вам 🙏 За любовь к людям!
Огромное уважение!!! Вы приносите позитив и счастье❤
Спасибо большое! Наконец-то нашла то, что мне подходит по возрасту и состоянию здоровья!!!
Благодарю за прекрасную разминку❤
Просмотрела все упражнения! Буду делать! Спасибо!
Сармат, вас сам бог послал, спасибо!
Благодарю Вас, Сармат! 🥰
Благодарю, Сармат!!!❤🎉
Благодарю! Наткнулась на Вас и сразу подписалась.Здоровья всем!
Благодарю и за этот комплекс упражнений, за Ваше доброе отношение, надежду, что получится и с 3, и с 25 раза, все доступно. Нагрузка приятная, помогает Ваш настрой и Ваши слова, что все это для нашего здоровья, так ведь оно и есть. Каждый даёт себе слабину, но нужно всегда держать себя в форме.
Спасибо , очень понравилось! Дай Бог вам здоровья! ❤
Большое спсибо за упражнения , очень с вами весело , я даже не думала , что есть такая зарядка , из-за щитовидки сильно поправилась , хочу похудеть , думаю ваши упражнения помогут , сегодня первый день с вами , а вчера просто смотрела , сделала от начала до конца , если что-то не получается ничего , надо продолжать ,, аж мышцы напряглись , большое спасибо вам ,успехов вам и всего доброго
Спасибо за тренировку😊
Сармат! Спасибо большое за такую ходьбу. Это то, что нужно - не сложно, эффективно, разнообразно, для разных уровней подготовки. С удовольствием выполняю с вами, заряжаюсь вашей энергией. Благодарю!
Спасибо. КЛАССНО .
Сармат, благодарю за все Ваши упражнения. Супер.
С вами заниматься одно удовольствие! Большое вам спасибо!
Очень нравится. Делаю каждый вечер, в записи.
СПАСИБО! Почти 65 лет мне. Всё успеваю за Вами , Сормат! 😊
Как же я вас долго искала. Вы супер!
КАКАЯ КЛАССНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА. СПАСИБО ВАМ. ПРИСТУПАЮ ЗАВТРА К РАБОТЕ.👍👍👍👍👍👍👍👍
Мне завтра 77 лет. Очень понравился этот комплекс . Вполне по си лам. Обязательно буду делать эти упражнения. Спасибо вам, сармат!
Сармат! Как хорошо что я Вас нашла! все упражнения доступны ! в помощь нам кому не хватает движений дома. Благодарю 😍😍😍
Спасибо за доступные упражнения!
Большое спасибо за упражнения.
Мне то же очень понравилась ваша зарядка. Ногам моим больным становится легче. Большое вам спасибо. Добра вам, здоровья и всего хорошего.
Спасибо.Самрат.полезные и нужные упражения
Благодарю Сармат за отличную зарядку, любо!!!
Сармат,доброе утро,не перестаю восхищаться Вами.продолжаю заниматься каждое утро,использую несколько комплексов упражнений.есть результат,за что я Вам очень благодарна.привет из Астаны
Благодарю Вас!!! Просто класссссссс10000 лайков😊
Спасибо вам. Очень хорошие упражнения. Постараюсь делать каждый день.
Спасибо за зарядку!
Спасибо большое за полезную работу. Хожу неделю, тяжело но приятно.
Добры день, Алтайский край, огромное спасибо за ваши зарядки, делаю с большим удовольствием, 65 лет 👍 с музыкой отлично
Супер Благодарю❤
Здравствуйте.Очень нравится ваша тренировка, уже не могу без нее начинать новый день. Прекрасная тренировка, всем своим знакомым порекомендовала заниматься вместе с вами. Всех благ вам.
Спасибо дай Вам Бог здоровья
Благодарю,сделала вместе с ВАМИ
Очень хорошие упражнения!
Большое пре большое спасибо! Этот комплекс делала второй раз и семь поток сошло! Замечательный комплекс! Здоровья всем!
Благодарю, занимаюсь 2 недели, успеш на лицо, еще стараюсь и другие упражнения делать. ❤❤❤❤❤❤
Благодарю, сегодня продолжила
занятия
САРМАТ, ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! КРОМЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПОКАЗЫВАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫ ЕЩЁ ПОСТОЯННО ИХ КОММЕНТИРУЕТ!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС. Я ПО НАТУРЕ НЕ СПОРТСМЕН, БОЛЬШЕ МЫСЛИТЕЛЬ, ДА И ГОДЫ (73) И БОЛЕЗНИ. НО, ЧУВСТВУЮ, ЧТО СМОГУ ЭТОТ КОМПЛЕКС ДЕЛАТЬ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!
Все супер, спасибо все доступно и понятно
Супер зарядка очень понравилась спасибо Свердловская обл
Как раз для старшего возраста.Спасибо!
БЛАГОДАРЮ❤