Спасибо вам огромное! В детстве я ходила на танцы, и у меня была прекрасная растяжка, но со временем все ушло, несколько лет назад я пошла на фигурное катание, и вот уже как год, я пыталась вернуть шпагат, работала с приложениями и тд, но результата вообще не было! И тут я наткнулась на ваши видео, и о чудо, через неделю тренировок, у меня появился результат, который я не могла достичь за год🥺
Вы супер ! Спасибо огромное за такое подробное объяснение в видео ! Мало где вообще такое бывает чтобы так подробно и качественно объясняли ! Спасибо большое
@@aalinsxyy Уменьшите амплитуду ног - то есть придвиньте прямую ногу чуть ближе к середине, пока не почувствуете что сидите на обеих ягодицах. Из этого положения слегка опускайтесь животом вниз, следя за ягодицами. Попробуйте ❤
Спасибо вам огромное! В детстве я ходила на танцы, и у меня была прекрасная растяжка, но со временем все ушло, несколько лет назад я пошла на фигурное катание, и вот уже как год, я пыталась вернуть шпагат, работала с приложениями и тд, но результата вообще не было! И тут я наткнулась на ваши видео, и о чудо, через неделю тренировок, у меня появился результат, который я не могла достичь за год🥺
@@mymelody-lw1lg Здравствуйте! Спасибо Вам за вашу обратную связь и за терпение к себе, это многого стоит. Вы большая умница! 😍❤️🙏🏼
Вы супер ! Спасибо огромное за такое подробное объяснение в видео ! Мало где вообще такое бывает чтобы так подробно и качественно объясняли ! Спасибо большое
@@ОлесяГаранич Благодарю вас за приятные слова! Я очень рада, что вам нравится тренироваться со мной❤️
Благодарю вас!!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
❤️
Ура
❤️
А есть третья неделя и далее????
❤❤❤
Здравствуйте! А видео КАК садится после растяжки на шпагат будет????? Самое главное то
Начала 25 ноября
Очень круто, спасибо ❤
❤️
перехожу на эту тренировку
1 день:❌ не успела, было оч много уроков и дз
2 день:❌ таже самая причина
3 день:✅
4 день:✅
Почему болят колени, когда делаю упражнение на 13-й минуте, предпоследнее?
Могут ли они болеть?
Могут. Рекомендую танцевальные наколенники. Помогают 100%
простите, а где недели 3-4? вы забросили канал?
@@ravshravsh Обновите пожалуйста страницу)
А когда будет третья неделя?(
Здравствуйте! 3-я неделя тоже на канале 🤍
что делать если в 3 упражнении я максимально высоко поднимаю спину но все равно ягодицы не на полу?
Здравствуйте! Пожалуйста скажите на какой минуте данное упражнение, о котором вы спрашиваете?
@@elina_gera здравствуйте, на 9
@@aalinsxyy Уменьшите амплитуду ног - то есть придвиньте прямую ногу чуть ближе к середине, пока не почувствуете что сидите на обеих ягодицах. Из этого положения слегка опускайтесь животом вниз, следя за ягодицами. Попробуйте ❤
@@elina_gera благодарю ‘
Ой один день пропустилаааа
Извини Она не досмотрела этот ролик который ты мне говорила Я же задохнулась пока тренировалась хорошо а потом начнём это хорошо❤