6 günde 12kg VERDİM!! (EN HIZLI KİLO VERME YÖNTEMİ !!)
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2020
- HEMEN FORMA GIRMEK ISTIYORSANIZ; BU VIDEO'DA BUTUN PUF NOKTALARI SIZLERLE PAYLASIYORUM !!!
Stay UNSATISFIED !!
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
/ @egefitness
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
Muzikleri kullandigim kanallar:
/ beatsbynevs
/ @vipnmusic
/ nocopyrightsounds
Adamın yağlı hali benim mukemmel olmak istedigim hal))
Jsksjsjsksks
aynısını düşündüm 😂😂
🤣🤣🤣 aynenn
Adamın yağlı hali gibi olmak istiyorum valla
🤣🤣🤣
8 gün önce çapraz bağlarlarımi yırttım doktor ameliyat olmam gerektiğini söyledi psikolojim ne kadar bozulsada sporu yapmaya çalışıyorum oturduğum yerden her beğeni bir moral olsun dostlar teşekkür ederim🙏🏽
Geçmiş olsun çok üzüldüm
@@ronniecoleman89 sağolasın dostum şuan geceleri uyuyamıyor kalkıp egzersiz yapıyorum herkes uyurken 😕
Bende ön çapraz bağlarımı koparmıştım.Sabır herşeydir sakın acele etme anteramanlara geri dönmek için.
Ben de sol arka capraz bağları koparmistim tabiki sporu birakma ama nereyi yirttiysan orayi yorma az agirlikla calis o bölgeyi 2 3 ay icinde iyilesmeye baslar yirtik bolge ben de atlattım geçti o gunler cok şükür 🙏
@Oğuzhan Koç eyvallah bro benim gecti sayilir 1 yildan fazla oldu yirtik duruyo tabiki ama o gunler gecti artik bomba gibiyim eskisine gore ama bu videodaki programi yapmak istiyorum tan olarak ne yapalim spor olarak ne tuketelim gida olarak anladıysan yazabilir misin sana zahmet :)
İyi geceler Ege abi. Bu kadar detaylı açıklama yaparak kendini lütfen yorma ve yıpratma. Senin ne kadar samimi ve dürüst olduğunu bunun yanısıra insanların faydasına çalışmalar yaptığını biliyorum.iyi niyetli, kalbi güzel ve değerli bir kardeşimizsin. Kendine iyi bak Aslan abim. Bir sonraki video ile ilgili olarak hangisine öncelik vermek istiyorsan ona göre hazırlık yaparsın. Başarılı çalışmalar dilerim güzel insan.
En ince detayına kadar süper anlatım Emeğinize sağlık
Bir atasözü der ki;
"Ege fitness derse doğrudur"
Arkadaşlar youtube kanalımı 2 gün önce açtım günde en az 5 video atıyorum, ilk 10 videom acemice oldu ama gerisi kaliteli oldu bakmanızı öneririm ve abone olursanız sevinirim
Kxhdjdjdjdj aynen öyle
Para kazanmayı da açtım kemik kitle videolarımı izleyip destek olabilir misiniz ? Samimi düşüncelere ihtiyacım var videolarla ilgili. Yardım ederseniz sevinirim. İstediğim şeyi elbet alacağım ya kolay yoldan ya da zor yoldan....
Net.
Aynen Öyle
Diğer youtuberlar : Stüdyoya para bayam, ışıklar full olsun, 100 tane dekor olsun , onun açısını tam ayarla
Ege Fitness: Şuanda tuvaletteyim arkadaşlar kilo aldım
oğuzhan reis selam
ooooo selam oguzhan napiyosun buralarda
alfa mq
@@muratkaandolu3936 @Furkan Oktay ooo aleykümselam vücut geliştiriyorum siz nabıyonuz
@@oguzhankement4987 🤣😂
Zamanı olmayanlar için, Günde 3-5 lt Su zencefil limon yürüyüş ve full body antremanı alt-üst beden olarak 2 güne ayırarak tamamlıyoruz 😀 ben bu kadar anlayabildim.
@aslı ç doyman için değil kan akışını hızlandırması ve vücut da ki fazla suyu atmak için
Hangi full body antrenman?
günde kaç kalori alıyor onu göstermiyor
@aslı ç Hafta da 3 gün yiyorum
Sonuç.... Var mı yapan.. Sonuç alan
Yarından itibaren bunu deneyeceğim her gün sadece birisi beğense yeter hatırlayıp buraya güncelleme yapayım bakalım nasıl bi'şey olacak.
Tam şu an 74.00KG'ım pazar günü malum sokağa çıkmak yasak, spor salonuna gidemesem de evden kardiyo ve biraz da kas egzersizi yaptım.
@@nazlikarabas2551 Sabah beğenip yorum atıp hatırlatırım çok güzel bir fikir hoşuma gitti
naptın
Tam şu an ölçüldüm, en az 10 defa ölçtüm doğru mu yanlış mı diye. 72.35KG olmuşum.
Not: Aslında bu zamana Ege abinin dediklerinin hepsini harfi harfine yapmadım bile bu günden sonra tamamen dediklerini yapacağım. Ama bu halimle bile gayet güzel kilo vermişim gibi. Normalde inanmazdım, tartı bozuk falan derdim ama göbeğimdeki eğim gözle görülür şekilde gitmiş.
Ve Spor salonuna gitmek dışında her sabah 6'dan 7:30'a kadar yürüyüş yaparız arkadaşlarla bunun da etkisi büyük gibi siz de yapın fırsatınız varsa.
@@nazlikarabas2551 Sende durumlar nasıl umarım güzel bir şekilde ilerliyordur programın
Burdan Çınar Haykır kardeşime selam olsun...
İki kişinin bildiği sır değildir
Kgtye al beni aslan abi
@@hadieyv1653 efendim kgt dan geldiler sizinle görüşmek istiyorlar
damlaya damlaya göl olur
@@jxs1503 lan oğlum öyle değil hahshdhshhshsh
Babam evde yokken: en hızlı kilo nasıl verilir?
Babam odaya gelince: evet bugün tuvaletteyiz
Para kazanmayı da açtım kemik kitle videolarımı izleyip destek olabilir misiniz ? Samimi düşüncelere ihtiyacım var videolarla ilgili. Yardım ederseniz sevinirim. İstediğim şeyi elbet alacağım ya kolay yoldan ya da zor yoldan.....
@@TozluSayfalar reis kanala baktım ilgimi çekti abone oldum👍👍👍👍
Sjsjsjjsjs
@@TozluSayfalar bende oldum iyi kanal
@@user-ny5kb7pn6y teşekkürler
Çok değerli bilgiler veriyorsun ve çok açık anlatıyorsun.Eneğine sağlık
Harika videolarınız var baya izledim baktım fakat hiç Dogum sonrası antrenmanlara örnek yok tüm vücut çalıştırmak bizim için çok zor suan ve kilo alımı ve fazla olup vermek aynı zaman da şekil alabilmek bizler için baya zor... İmkansız değil bilgilendirici bir video sizden ricamdır. Basarılı ve bol keyifli günler dilerim
Ne kadar yurt dışında yaşasan da gezsen de September yirmibeş djdjdjdjd
😂😂
Nasıl yani
😂😂😂
@@cakallarnhukmuaslanlarayag8014 september ingilizce ; yirmibeş Türkçe :) biz Türkler sayıları niyeyse Türkçe söylüyoruz , demek ki Yurt dışında yaşayan ve ingilizce konuşanlarda da durum değişmiyor :)
@@no.yes.maybexx ok
3:31 işte gerçek adam orayı kesmemiş.
Geğiriyo bide hdhdhdhdhd
Böyle videolar devam etsin reis hemen spora başladım çok iyi motivasyon oldu
inanamıyorum aradığım kanal bu, 🥰❤️🙏🙏❤️🥰❤️❤️❤️❤️❤️
Çok yardımcı oluyorsun aylardır izliyorum yıllardır spor yapıyorum bu bilgilere ulaşamadım emeklerin için teşekkürler hep seni örnek alacağım ☺️
kafa yapısı olarak hayatımda gördüğüm en kırık ama azim ve başarı olarak da hayatımda gördüğüm en istikrarlı insansın. #unsatisfied
Kafadan kırıkmı bu adam
@@cakallarnhukmuaslanlarayag8014 Bu adam deli gerçekten. Deli gibi spor yapıyor. Deli gibi çalışıyor. İradesini zorlayacak ne varsa yapmayı deneyebiliyor. Mükemmel biri
@@emresarac2100 peki gerçekten 6 günde 12 kg vermişmi bu doğrumu
@@cakallarnhukmuaslanlarayag8014 eet instadan paylaşmıştı
@@yannhesapp millet ayda 10 kg veremiyor bu haftada veriyor
başkan çok iyisin ya yeminle hem gülüyorum hem de imrenerek izliyorum anlatışındaki akış ve espriler efsane ya :) :) :)
Müthiş bilgiler ,denemekte yarar var .
Hiç bi detay olmadan çekmişsin reis. Her şey çok hava da kalmış
bu konseptte 100 tane videosu var adam arada bi kilo alip veriyo gez kanali
hepsinde farkli detay
@@KurtlarVadisiShortsWOTW öyle olabilir ama videoda size her yediğimi ve yaptığımı göstericem diyip göstermeyince havada kalıyor. Benim yorumum bu video için
kanalı bir kaç gez göz gezdir fullbody idman ve beslenme ile alakalı bir çok videosu var dostm
Adam her şeyi anlatmış zaten ahabahhqhahqhah
daha ne anlatıcak videonun yarısındayım
Herhangi bir şekilde sponsor almadan reklam yapmadan bize bilgi veren adam gibi adam seviliyorsun reis
Kilo=75
Boy=178cm
CARB CYCLING yapicam yeni başladım göbeğim var futbolcuyum
Son attığı 10 setlik full body idmanını yapicam ama 5 set yapıcam kilogramı falan düşürücem sizce güzelmi nolur ama nolur cevaplayin
Arkadaşlar youtube kanalımı 2 gün önce açtım günde en az 5 video atıyorum, ilk 10 videom acemice oldu ama gerisi kaliteli oldu bakmanızı öneririm ve abone olursanız sevinirim
Para kazanmayı da açtım kemik kitle videolarımı izleyip destek olabilir misiniz ? Samimi düşüncelere ihtiyacım var
UA-camda zengin olacaksa Ege zengin olsun en cok o hak ediyor
sizler daha cok seviliyorsunuz inanin !!
KEŞKE BESLENMEYİ DETAYLI ÇEKSEYDİN EGE FİTNESS 🤘🏻🤘🏻🚀🚀
Adamin dibisin 1 milyon hayirli ugurlu olsun
gerçekten değerli bi insansın.Seni tanıyanların hayatını komple baştan aşağı değiştirecek bi insansın.İYİ Kİ VARSIN reis
emeğine sağlık
motivasyonun ve verdiğin bilgiler için tesekkür ederim
Ege karb yüklediğin(carb cycling) 1 gün çeker misin çok detaylı olarak sabah kalktığında hangi idmanları yaptığın ve ondan önce karb yüklemesi yapıp yapmadığın ondan sonra neler yediğin öğünler olarak ve hangi besinleri aldığın , günde kaç idman yaptığın ve kaç saat aralıklı idmanların olması gerektiği ve kaç öğünde neler tükettiğin , antrenman öncesi neler tükettiğin ve en iyi ve ultra şekilde büyüyeceğimiz ile çok detaylı bir video çeker misin bunu 1-2 ay boyunca kullanabileceğimiz bir video bir gün detaylı vlog olarak
55 YASINDAYIM VE SİZİN VERDİĞİNİZ MOTİVASYONU,BİLGİYİ,ENERJİYİ HİÇ BİR SPORCUDAN ALAMADIM.TEŞEKKÜRLER GÜZEL İNSAN.
55 yaşındasın ve caps lock kullanıyorsun 🤨🧢
@@Hamzaasaf93LOL
Kas hafizasindan dolayi vucut kendini toparlayabildi.
arada inglizce kelime serpiştir, kelime haznemiz güçlenir
Su youtebede hayran olduğum adam gibi adam tek kral ege abi ne zaman motiveye ihtiyacım olsa açıp izliyorum iyiki varsın abi 👊👍
Bu iş bir sanat.Eline sağlık öz kardeşim!
20:00 da transformers dönüşüyo zannettim
Abi seni çoook severek izliyorum azmine hayranım . Sende bize sürekli çalışın vücut yapın diyosun güzel taktikler veriyosun süpersin. Ama üniversite sınavına hazırlaniyorum bu sene . Bende sınavdan sonra tekrar spora başlayıp güzel bir vücut yapıcam seviliyosun abim 💜💜💜
Selam Ege, carb cycling ve senin sayende %13-15 arası bir yağ oranına kadar düştüm fakat yaklaşık 2 haftadır diyetime sadık olmama rağmen hiç yağ yakamıyorum gibi hissediyorum. Bir konuda yardımına ihtiyacım var sorumu yanıtlarsan sevinirim.Carb cycling diyetini uygularken düşük ve yüksek karbonhidratlı günlerde kaç gr sağlıklı yağ tüketmeliyim ?Not :)boyum 1.77 kilom 70 düşük karbonhidratlı günlerde 0-50 gr arası carb, 170-220 gr arası protein, yüksek karbonhidrratlı günlerde 250-350 arası carb, 150-170 arası protein alıyorum .Bu arada unutmadan en çok merak ettiğim diğer konu yüksek karbonhidratlı günlerde kalori açığı oluşturmalı mıyız
Enerjinin, kendinizi motive etme becerisi ile birlikte beyinden geldiğinin altını çizdiği cümle çok önemli.!En güzel tespit bu olmuş.!
Bizim için önemli olan nasil antrenman yaptığın tamam beslenmeyi yapalım da salonda ne yapacağız nasil bir program ile calişacağız bunu gösteren videolar bekliyoruz 💪🏼
Abi nasıl bir derin var inanamıyorum gerçekten hiç çatlamıyor bu kadar değişime rağmen
Catliyordur ama belli olmuyordur kasli vucutta belli olmaz
deri kalitesi de iyi olabilir biraz genetik
Deri kalitesimi@@cnsmlk
10:12 yemin ediyorum ev yıkıldı sandım senin ben de yataktan yuvarlandım bir anda.
Beni çok iyi motive ediyorsun kral 4 gündür hem sabah hem akşam spora gidiyorum
beleşe muazzam bilgiler veriyorsun çok teşekkürler taşaklı kankam ama daha detaylı bilgileri bizimle paylaşsan çok iyi olur mesela bu 6 gün içerisindeki beslenmen ve antrenmanın tam olarak nasıldı neler yedin nasıl antrenman yaptın
Tam vücud spartacus antremanını evde yapıyorum kardeşim... Gerçekten inanılmaz ilerleme oldu... Sürekli yeni başlamışım gibi bütün kaslarım acıyor... Gelişim süper... Sağolasın...
Kanka neler yaptın
Abi seni ilk defa izliyom hayatımda bu kadar motive olduğumu hatırlamiyorum
Gerçekten normal değilsin çok şanslıyız bence biz seni keşfedenler olarak .
Abi keşke detaylarıyla gösterseydin antremanını ve yediğin yemekleri :/
Ayn ya
knk yağlı yeme az ye işte
@@listerine2355 Kilo=75
Boy=178cm
CARB CYCLING yapicam yeni başladım göbeğim var futbolcuyum
Son attığı 10 setlik full body idmanını yapicam ama 5 set yapıcam kilogramı falan düşürücem sizce güzelmi nolur ama nolur cevaplayin
@@sezertokatc4602 Kilo=75
Boy=178cm
CARB CYCLING yapicam yeni başladım göbeğim var futbolcuyum
Son attığı 10 setlik full body idmanını yapicam ama 5 set yapıcam kilogramı falan düşürücem sizce güzelmi nolur ama nolur cevaplayin
başlarda verdi tüyolari
Abicim kötüde olsa video at ya hergün seni izleyince motivasyonum artıyor
Vay be istediği zaman kilo alıyo istediği zaman zayıflıyo istediğin vücut tipine girebilcek kadar iyi bir genetiğin var reis ve bundan daha çok çalışma önemli sende onu yapıyosun harikasın adamım✋😃👍
Gün ve gün neler tükettiğini ve nasıl bı antreman program yaptığını daha ayrıntılı anlatsan güzel olurdu genel olarak anlatmışsın videoda su tuket zencefil, kardio eğer yağ oranın fazla ise yapma ama videoda neleri ne kdr tükettiğini ve antreman programi anlatsan güzel olurdu
4:05 de tişört üzerimizde kötü durmasın diye uyaran adam gibi adam
Ege Fitness: Sınırlarımı zorlamak istiyorum
Sınırlar: Biz yokuz ki kral takıl kafana göre.
Kilo=75
Boy=178cm
CARB CYCLING yapicam yeni başladım göbeğim var futbolcuyum
Son attığı 10 setlik full body idmanını yapicam ama 5 set yapıcam kilogramı falan düşürücem sizce güzelmi nolur ama nolur cevaplayin
@@globalworld5798 kardeşim çok ekleme çıkarma yapma adam neredeyse kusursuz programlar sunuyor
bagir cagir parcalaaaaa
@@Cerdukay- nasıl yani
@İt's Me Heisenberg ağa bana yazıyolar işte cevap olarak diyo işte birisi boyum 175cm kilom 76 bende göbek falan yok diye bende nasıl var anlamıyorum
Reis harikasın seni seviyoruz . Ama senden bı ricam olucak eminim benim gibi arkadaşlar da vardır reis biz çok zor kilo alıyoruz. Hep zayıflama videoları geliyor . Bu videonun kilo alma versiyonu gelsin 👍
abi bu videonun detaylısınıda çekermisin gözünü seviyim antrenmanı ve yemekleri günlük öğünleri detaylı şekilde seviliyorsun
Sadece su içiyor sjsjshhs
Reis sana zahmet gün gün ne yediklerini ve nasıl antreman yaptığını çekersen bize daha yardımcı olur
+1 yapın görsün.
Yalanım yok diye 40 defa söylemene gerek yok dürüst bi adam olduğunu biliyoz
kardeşim adamin kralisin gercekten. Allah yolunu açık etsin. Türkiyeye gelince ara sana protein ismarlarim.
EGE FİTNESS DİĞER FİTNES İÇİN AÇILMIŞ UA-cam KANALARINDAN FARKINI VE DAHA İYİ OLUŞUNUADAMIN YERİNDE DURAMAMSINDAN ANLAYABİLİRSİNİZ BİR FİTNES VİDEOSUNU BU KADAR CANLI HAREKETLİ ANLATAN BAŞKA BİRİ DAHA YOK DEVAM KRAL
Herkes kilo vermek istemiyor ama Ege reis artık kilo almak isteyenlere bunun gibi 6 günde şu kadar kilo aldım yöntemleri gibi video gelsin ,seviliyorsun ❤️⚡️🦁👑
Aynn
1 sene önceki %6 yağ oranı challenge video serisindeki gibi detayları versen çok iyi olurdu reis
Ege abi kalp malp için yazmıyorum umarım istediğin yerlere gelirsin hedeflerini tek tek gerçekleştirirsin harbiden ELİ ÖPÜLESİ ADAMSIN
Allah senden razı olsun yıl 2021 ANTALYA AKSU dan selamlar tüm DOSTLARA
ALLAH SENDEN RAZI OLSUN REİS.
UA-cam da en fazla bilgi öğrenebileceğiniz kanal Kralsın Ege Fitness
Abi seni izleyince motivasyonum artıyor antrenmana gidiyorum şimdi
Hocam ilk 3 günde Carbs tamamen mi kestin? İnternitting Fasting le mi başladın haftaya? Ben aktif haftada 4 gün Workout + 1 gün Krav maga yapıyorum ve yağ oranım 25 lerde. Teşekkür ederim
Süpersin ve azimli birde beslenme olayınıda açklasan sevinirim
Beyler bugün 15 1 hafta sonra geleceğim 16 yarın başlıyorum 101 kilo 186 boy beğenin üst de kalsın.
Warmı bi gelişme reis
@@ekindeniznurlu7946 2 kilo gitmiş ama kanka iyi bir spor yapman gerekiyor yatarak olmaz bu kilo işi 1 hafyada
Hadi yüklen hadi
İnş yazarsın sonucu
rez
Patron evde otur otur saldık iyice bu serinin 2.si gelse süper olur be Motivasyon güncellemesi olur
Hey hey heyyy başkan senin bilgi paylaşan kimse yok ya helal olsun 💪💪💪💪
Evet böyle videolar görmek istiyoruz 🤤🤤
istek varsa bir yolu vardır. kralsın ege abi
*Direkt yorumlara bakan kimler var? 🔥*
annen var
@@ogisanli ahhaahhah
Reiz her UA-cam video sunun altına yorum yazcagina video çek
Rahat bırak lan UA-cam'u
Evet bakıyoruz umarım sen yoksundur diye
reis yaaa insnı gerçekten motive ediyosun
Beynine hükmeden ADAM GİBİ ADAM!! TEBRİKLER :) :)
Arkadaşlar 14 yaşındayım ve 135 kiloyum yarın yine ve yine spora başlıyorum bu sefer kararlıyım zayıflamaya kendimi doldurdum bu arada bi moral like ı alirim.
Beyler bunu 1 Mayıs ta 2. Kez düzenliyorum kilom 150 olmuş yorumlarınız için çok teşekkürler zayıflamaya başlayacağım.
Arkadaşlar ben bunu düzenliyorum şuan , şimdi kilom 140 civarı , okul başlayınca fitness a da başlayacağım . Tarih : 2021 30 Ağustos
120-130 civarı felanım.
Tarih 14 Şubat 2022
Eğer cidden 135 kiloysan yuh ya hastalığın falan yoktur umarım git bir an önce sağlığın ve özgüvenini lazan
@@tewxticl8979 Ayn 130 kiloyum
Kanka kilo verdin mi ?
@@ege3235 vermedim be knk jsjsjsjsj
@@efexetv4941 nasıl veremedin !!! Hemen kendine geliyorsun ve tekrardan takrar başlıyorsun evet tekrardan tekrar ,evet ! BASSS LANNN BASSS ;)
Bugun 14.02.2023 71 kiloyum
HEDEFİM BİR HAFTADA 64 KG A İNMEK
21.02.2023 e kadar 7 kg vereceğim, sonucu öğrenmek isteyenler beğeni veya yorum yapsın:)
Sonuc
Sonuc
Sonuc
şuan 65 kg a inebildim , ancak bu kadar oldu:)
Sırf bilgilerini ticaret kullanmadığını sevdiğim ve dürüst olduğun için abone oldum kral 😎
Gerçek ten çok bilgilendirici çok teşekkür ederim
ögrendigi bilgileri türk kardeşleriyle paylasan adam gibi adam ege fitness 💪💪💪🔥🔥🔥 ( cs go severler varsa yeni video yükledim destegınızı beklerım dostlar )
Arkadaşlar youtube kanalımı 2 gün önce açtım günde en az 5 video atıyorum, ilk 10 videom acemice oldu ama gerisi kaliteli oldu bakmanızı öneririm ve abone olursanız sevinirim
Para kazanmayı da açtım kemik kitle videolarımı izleyip destek olabilir misiniz
Beyler kısaca sadece su için antrenman yapın bi bok yemeyin diyor
Eyw kralım
Ironu yapmadiysan eyvallah. D
@@damlakiraz972 Rica ederim piyonum benim
@@baranklc8350 La yok aralıklı oruç intermating fasting masting bişeyler gevelio ama
@@oyunfaresiminecraft7503 bro bana odem atmak icin gibi geldi bu video acikcasi bana kati yaglari eritmelik bisey lazim en az 5 max 8 kilo versem yeterli bana da bi turlu eritemedim kati yaglarimi
"Sizin en iyi yakma deneyiminiz ne aç/tok yüksek/düşük tempo" diye sormuşsun. Depresyona girdiğim dönemler en iyi yağ yaktığım dönemlerdi. Depresyon bana göre bi tavır olmadığı için vücut üzülmeye devam edebilmek adına enerjiyi yağlardan sağlamış. Ama şimdi yoktan yere depresyon yaratamam😄 haricinde ise aç karna, uzun süre, düşük tempo yaptığım dönem kendiliğinden azaldığını fark ettim, ama yağ düşme hedefindeyken yapmadım. Sakatlıktan dolayı ara vermiştim, yavaştan başliyim kontrollü derken yağ gitti🙂 ( ilk deneyim uzun yürüyüşlerdi. İkinci deneyim düşük tempo ip atlama ile olmuştu.)
Ege abi, şimdi bu idmanı durmadan devam ettirsek bizim için riskli olur mu, aralıklı aralıklı mı yapmamız lazım? ve Kalça ve Bacak yağlarını eritecek zorlu bir idman videosu çeker misin?
Ege 2 sene önce senin ile başlamıştım bu spora sınavlar felan girdi araya yapamadım şimdi gene başladım kralsın brom
bu sefer birakma Serdar kankam
@@EgeFitness abi Allah aşkına detaylı anlat ilk gün 5 litre su içme dışında başka bişey anlamadım
Bir kızla buluşacağım diye kilo vermek saçma, kendi sağlığınız için verin.
Kanka senin sayende baya gelişim gosterdim cok sağol
Şu adama bayılıyorum ya 😂 İzlenmeleri 10 15 binken takipteydim ve hayatımda muazzam bilgilere sahip oldum. Şuan ki hedefim ABD'ye göçmek. Olacak umarım ki hayatımı kuracağım orada.
reis kolunun genetiğine hayranım be
Ne yiyeceğimizi söylesen daha iyiydi dediklerini deneyecem kral adamsın✨
Denedinmi?
Hep böyle kal.....96 fit......Süpersin zaten....KRAL......👑❤
Allah güzel gönlünle beraber olsun abi
Ege abi birde 10 günde 5 kg alma videosu gelirse efsane olur
Abi antrenmanlar ve yediğin yemekleri de gösterseydin keske zencefili tozuyla kullansak olur mu
reis eywallah video güzel de biraz daha ayrıntılı anlatsaydın sporunu beslenmeni falan çok iyi olurdu
reis tamam da program nasıl olacak? alt vücut üst vücut ayırdık ama nasıl çalışacağız detaylar önemli? Şahsen bende denemek istiyorum ama spor konusunu bilmiyorum.
10:11 tam pes edecekken Ege Fitnnes gelir ve elini tutar..
Ne günlük aldığın kalori miktarını paylaşmışsın, ne de diyet programını, eyvallah 12 kg vermişsin, su içmek dışında bize tek bir bilgi vermedin video boyunca.
Vallahi aradığım yorum şu iyi yorum yapanlara sor ne anladın sadece ilk gün 5 litre su içeceksin başka bişey anlatmamışki adam
@@tttttt-gh4kf 17.dakikaya kadar ben de anlamadım ama oradan sonra anlattı ve özetledi yapılacakları
@@alperendogan6062 yazarmısın buraya yapılacaklar antrenman ın nasıl olcagini falan
@@tttttt-gh4kf 10bin adım atın, yemeklere yüklenmeyin, son 3 gün çok az al ya da hiç carb almayın, yağınız çok değilse her gün kardiyo ya da spor yapmayırn dedi. Kendini zorluyor o, o yüzden yaptığı sporu onun kadar tecrübemiz yoksa yapmamıza gerek yok ondan göstermedi bence. Çünkü siz yapmayın dedi. Yaptığı antreman da kanalda videosu olan full badi yanlış bilmiyorsam. son gün yükleme yapılabilir kas şişik dursun diye dedi
Abartmayın bir de Zencefil dedi asdaadfasdf
Çok anlatımlı bir video olmuş.
Seni çok seviyorum abi kralsınnnn
10:11 başım döndü sandım telefon düşüyomuş :D
5:33 Arkadaki Yazıyı Ege Fitness diye okuyanlar 😂
Oda olacaktır umarım Ege Fitness BoooMM
Arkadaşlar youtube kanalımı 2 gün önce açtım günde en az 5 video atıyorum, ilk 10 videom acemice oldu ama gerisi kaliteli oldu bakmanızı öneririm ve abone olursanız sevinirim
Para kazanmayı da açtım kemik kitle videolarımı izleyip destek olabilir misiniz ? Samimi düşüncelere ihtiyacım var videolarla ilgili. Yardım ederseniz sevinirim. İstediğim şeyi elbet alacağım ya kolay yoldan ya da zor yoldan....
Anladığım kadar anlatıyorum ve kendimden bişeyler kattım :
ilk gün 5 litre su sabah kahvaltısından önce 10 bin adım yürüyüş öğle vakti limon yiyin + kahve için akşam yemek yiyin 2 saat sonra sporunuzu idmanınınızı yapın altüst yatmadan önce de pulbiberli yoğurt yiyin biraz sonra yatın diğer günler 5 litre değil 3.5 litre su için aynılarını yapın yarın başlıyorum 31 mart başlangıç kilo : 78 bitiş tarihi 6 nisan hedef kilo : 65 beğenin gidişatı anlatırım sizin için yardımcı olduysam ne mutlu bana :)
günde 5 lt su normal değil saçmalamayın yapmayın siz bu adam değilsiniz
Sonuç?
Şuan ne
naptın?
@@Feyza-o4psonuc ne olacak? 5 litre su içince böbrekler afk 😂😂
bu adamın enerjisine hayranım yemin ediyorum ya