TRAINING FOR A HEALTHY BACK AT HOME | Strengthening back muscles without equipment

🔥Если хочешь улучшить свою гибкость и сесть на шпагат ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ, то тогда жду тебя на своем онлайн курсе по растяжке "Тянись к мечте" 2.0
👇Сейчас там проходит акция, ты сможешь приобрести доступ на 4 месяца всего за 999 руб!
stretchingonline.ru/action
Другие видео на моем канале:
Как убрать боль в спине всего за 10 минут в день с помощью МФР ролла | МФР на ролле от Dare To Dream: • Тренировка на МФР ролл...
УЗКАЯ ТАЛИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для плоского животика: • УЗКАЯ ТАЛИЯ В ДОМАШНИХ...
РАСТЯЖКА ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Упражнения после рабочего дня в домашних условиях: • РАСТЯЖКА ОТ БОЛЕЙ В СП...
ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Делай Каждый День: • ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДОМ...
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИНУТ | Упражнения на ягодицы дома: • ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА...
ТРЕНИРОВКА ПО БАРРЕ 25 МИНУТ | Занятие в домашних условиях: • ТРЕНИРОВКА ПО БАРРЕ 25...
"ХОЛОДНАЯ" РАСТЯЖКА: • "ХОЛОДНАЯ" РАСТЯЖКА | ...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРГУГИХ ЯГОДИЦ ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ: • УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 7 М...
ТРЕНИРОВКА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ: • ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8...
ТРЕНИРОВКА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ: • ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: • Тренировка для спины н...

[@Knyazeva_Victoria]

🔥Если хочешь улучшить свою гибкость и сесть на шпагат ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ, то тогда жду тебя на своем онлайн курсе по растяжке "Тянись к мечте" 2.0
👇Сейчас там проходит акция, ты сможешь приобрести доступ на 4 месяца всего за 999 руб!
stretchingonline.ru/action

[@jusysagy]

Супер тренировка!💥 🔥 Эффективно. Здоровая спина залог хорошей фигуры и самочувствия!!!🙏🏼💪🏼

[@user-xp9jq8xe3e]

Просто волшебная тренировка, сняла спазмы, спасибо!!!❤️

[@user-le3dl3mj4u]

Благодарю ❤ слушаю 3 день и уже приятное ощущение в теле) ну через 31 день напишу результат!)

[@user-ok1bo6hi1v]

Потрясающая тренировка. Новые упражнения это кайф. Благодарю! ❤️

[@fil_kuzmin]

ПотрСающая тренировка! Искренне благодарю, Виктория!

[@user-xf3bq5eq1h]

Спасибо! крутые упражнения, помогают

[@polnalapna612]

Большое спасибо за замечательную тренировку!!!!

[@Corsicaparadisu]

Супер упражнения, результат налицо! делаю каждый день. Спина перестала болеть. огромное спасибо

[@user-pn1zp9ds1r]

Супер тренировка, спасибо😊

[@LISAWEBGIRL]

Классная тренировка! Спасибо!

[@user-jg7rf8vz4i]

Благодарю, очень понравилось всё❤️

[@madjarmaria3234]

Спасибо вам за ваши тренировки . Выбрала для себя несколько видео-тренировок и занимаюсь по вечерам после работы,у меня сидячая работа и самое важное ,что сплю ночью очень хорошо,боли в спине нет ❤️🙏

[@user-jm4ok3gs8f]

Спасибо ❤

[@Shadow-ef9pj]

Определенно лучшая треня для спины спасибо вам большое ❤️

[@ulyana_shlyapnikova]

Спасибо огромное ❤ очень хорошо спине!

[@user-jq3ep1xg8i]

очень хорошие тренировки!!утром самое то,сразу чувствуется лёгкость

[@adelkamaxad4353]

Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-jx4tw2zw3k]

Подскажите пожалуйста, такие упражнения можно делать при грыже (протрузии)

[@muzayanagulomova6519]

❤❤❤❤❤

[@user-ht1xf8je2o]

Спасибо вам большое у меня спина ровная ❤😊

[@user-el7re8tf5c]

Спасибооо большоее

[@irinalapina7060]

Спасибо Отличная тренировка!

[@anaraosmonova3082]

Спасибо большое виктория за идеальный комплекс. Очень понятно вместе с вами делала очень приятные ощущения, чувствуется легкость, буду делать каждый день❤👍👍👍👍

[@danarach6588]

1 день ☑️

[@user-mg7pz4zz5r]

Спасибо большое за тренировку, для моей спины самое то! Выпрямляю спину с вашим каналом ♥️

[@user-lj6by4yr7o]

Спасибо

[@lilikatete01245]

Спасибо огромное, чувствую спину лучше, появилась легкость после тренировки)
13.12✅
14.12✅
15.12✅
16.12✅
17.12❌
18.12❌
19.12✅
20.12❌
21.12✅
22.12✅
23.12❌
24.12✅
25.12❌
25.12❌
26.12✅
Видно, что я делала это не каждый день) но могу сказать, что спину стало легче держать ровно, но все еще могу кривить спиной. Буду продолжать)
27.12✅
28.12✅

[@lisaaa2908]

Які результати?

[@lilikatete01245]

@@lisaaa2908 вверху написала

[@lisaaa2908]

@@lilikatete01245 спасибі

[@user-fi9cp5vl8q]

Начала 🎉
Спасибо ☺️
День первый ☑️
День второй ☑️
День третий ☑️
День четвертый ☑️
День пятый ☑️

[@sportgym736]

I like variety, I also practice flexibility and mobility 💯💯

[@user-fb8kj5kw8y]

Как можно сидеть на ступнях, мне не больно от упражнений, как от того, что я сижу на ступнях, пизлец

[@user-pn1zp9ds1r]

А я даже сесть не могу на ступни, оказывается все уже😢

[@user-pu9ds9if6u]

хорошая тренировка, но вас плохо видно на бежевым фоне, не понятно что делаете и как можно у вас комплекс купит тренировки на все тело?