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마지막에 정리를 해주시면 더 좋을 것 같네요.. 질문에 대한 답이 (개인적인 의견을 넣는다고 이미 하셨는데) 영상 말미에 안 나와 있네요
하체 한 날은 인클라인 높여서 트레드밀 / 상체 한 날은 스텝밀 함 근데 무슨 운동이던지 간에 점점 몸이 적응해서 유산소는 다양하게 섞어서 하는편
걍 천국의계단만타 애뮈촹녀야 적응은 무슨 천국의계단 최고속도로 30분탈수있음?
당신이쵝오야??@@코로로10
천국의 계단은 발이 자꾸 찡겨서러닝머신 오르막 박고 달림
경사랑 속도는 몇으로 하나여?
천계 장점: 10분만에 땀으로 샤워 가능단점: 하기 싫음
운동기구비교..넘좋네요
하체하는날은 런닝뛰고하체안하는날은 천국의계단 탐주말에 가볍게 유산소 하는날은 그냥 런닝뛰고
5키로 뛰고 천국의 계단도 20분정도 타는데 둘다 하먄 넘 좋아요
난 천국의 계단 너무 힘들어서 오분도 못하겠던데 ㅠㅠ 그냥 런닝머신애서 뜀 ~~
그럼 반대로 러닝머신은 심장에 무리가 간다는 말인가요?어떤 무리가 간다는 말씀이신가요?
로잉 머신이랑 비교하면 어떨까요
천국의 계단 TV가 안 달려 있어서 지루 함 ㅡㅡ그냥 TV달린 런닝머신에 경사 올리고 파워워킹이 ^^
앞에만 논문이고 뒤에는 걍 gpt썼나 용두사미네
둘다 최고강도면 러닝이 압도적으로 최고지 ㅋㅋㅋ 러닝 최고가 시속 25k인데 시간당 2500칼로리갈림 물론가능한사람은 없겠지
이건영상안봤나 애뮈촹녀야;; 그걸 누가해 ㅡㅡ 마라토너도 그렇게못한다
@@코로로10 응 무지개번사 니애뮈 얘기 투사하지말고 저리 ㄲㅈ
마라토너는 그렇게 합니다.
천국의계단 개좋음
고강도는 천국의계단이지....근데 무릎 아파사 눈물나요ㅋㅋㅋㅋㅋ무릎 아픈사람들은 관절우슬환 꼭 드시고 남들 하는만큼 절대 하지마새요ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
마지막에 정리를 해주시면 더 좋을 것 같네요.. 질문에 대한 답이 (개인적인 의견을 넣는다고 이미 하셨는데) 영상 말미에 안 나와 있네요
하체 한 날은 인클라인 높여서 트레드밀 / 상체 한 날은 스텝밀 함 근데 무슨 운동이던지 간에 점점 몸이 적응해서 유산소는 다양하게 섞어서 하는편
걍 천국의계단만타 애뮈촹녀야 적응은 무슨 천국의계단 최고속도로 30분탈수있음?
당신이쵝오야??@@코로로10
천국의 계단은 발이 자꾸 찡겨서
러닝머신 오르막 박고 달림
경사랑 속도는 몇으로 하나여?
천계 장점: 10분만에 땀으로 샤워 가능
단점: 하기 싫음
운동기구비교..넘좋네요
하체하는날은 런닝뛰고
하체안하는날은 천국의계단 탐
주말에 가볍게 유산소 하는날은 그냥 런닝뛰고
5키로 뛰고 천국의 계단도 20분정도 타는데 둘다 하먄 넘 좋아요
난 천국의 계단 너무 힘들어서 오분도 못하겠던데 ㅠㅠ
그냥 런닝머신애서 뜀 ~~
그럼 반대로 러닝머신은 심장에 무리가 간다는 말인가요?
어떤 무리가 간다는 말씀이신가요?
로잉 머신이랑 비교하면 어떨까요
천국의 계단 TV가 안 달려 있어서 지루 함 ㅡㅡ
그냥 TV달린 런닝머신에 경사 올리고 파워워킹이 ^^
앞에만 논문이고 뒤에는 걍 gpt썼나 용두사미네
둘다 최고강도면 러닝이 압도적으로 최고지 ㅋㅋㅋ 러닝 최고가 시속 25k인데
시간당 2500칼로리갈림 물론가능한사람은 없겠지
이건영상안봤나 애뮈촹녀야;; 그걸 누가해 ㅡㅡ 마라토너도 그렇게못한다
@@코로로10 응 무지개번사 니애뮈 얘기 투사하지말고 저리 ㄲㅈ
마라토너는 그렇게 합니다.
천국의계단 개좋음
고강도는 천국의계단이지....근데 무릎 아파사 눈물나요ㅋㅋㅋㅋㅋ무릎 아픈사람들은 관절우슬환 꼭 드시고 남들 하는만큼 절대 하지마새요ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ