【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに硬くなった肩甲骨を芯からほぐす！５分
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- Опубліковано 13 жов 2024
- 肩甲骨がガチガチに硬くなってしまった方向けのストレッチ！
今回は６つの肩甲骨の動きをストレッチに取り入れています。
様々な方向に動かして、柔軟で、軽やかな肩甲骨の動きを手に入れましょう！
ポイントは多様性のある動きを身につけること！
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＃肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ストレッチ野球 #肩甲骨柔らかくする方法
わかりやすくて、あっという間に終わりました!
仕事で肩がガチガチになるので活用させて頂きます。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊✨
見やすいし、やってみたら続けられそうです。
体が硬い人向けストレッチ動画も毎日やってます。
ありがとうございます😁
すごく気持ちよかったです！続けてみます！
ありがとうございます😊🙏🏻
頑張ります
ありがとうございます😊🤲🏻
普段ウエイトトレーニングしていますが、このストレッチは1日の中でトレーニング後や入浴後などいつやるのがベストでしょうか？
運動前でもOKです😊また入浴後もおすすめです😌
続けて3日目、肩周りの痛みが減っているような気がして嬉しいです🥹頑張って続けていきます！
二つ目のポーズのとき顔の向きはどうするのがベストでしょうか？
ありがとうございます😊✨
二つ目は顎を引いて目線は真下です😌
肩甲骨周りが固く痩せないですまずはストレッチで柔らかくしていきたいです。ありがとうございました。
ありがとうございます😊✨
これは野球での肩の柔軟性にも繋がりますか？
肩の柔軟性にも効果有りです😊✨
一番最初の肩甲骨前傾の動作で、背中の後ろで手を組むというのがすでにできないのですが他の動作をやってればできるようになりますかね・・・？
正確には何とか手は組めるんですが、その状態で少しでも背中から離そうとすると腕が外側に開こうとする力は出てきちゃって指を組んでいられません・・・
例えば手を組むのではなく、ペットボトルやタオルなどを掴みながらポーズをとるのもOKです😊✨
毎日続けてます！
使用しているBGM（２曲とも）を教えてください。
ありがとうございます😊✨
曲は削除してしまったので分からなくなってしまいました🤦♂️
@@TV-co8ld 返信ありがとうございます。！
ポジティブな気分になれる曲だったので普段でも聴きたいなぁと思いました。
簡単で毎日続けられるように頑張ります！
やってすぐに肩周りが楽になりました(^⌄^)
ありがとうございます😁✨