Yoga Restaurativo para reducir estrés y cargarte de energía (Clase completa)
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- Опубліковано 23 жов 2018
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¿Conoces el yoga restaurativo?
El yoga restaurativo es un tipo de yoga que nos ayuda a relajarnos y a reducir la tensión tanto física como mental, estimulando nuestro sistema nervioso parasimpático.
La estimulación del sistema parasimpático nos ayuda a relajarnos, reducir posibles dolores, calmar nuestra mente.
Esta clase de yoga restaurativo activo es ideal para personas que se sienten estresadas o notan tensión en su cuerpo. Con esta clase suave y efectiva conseguirán alcanzar un estado de relajación y bienestar que les acompañará el resto del día.
Espero que la disfrutes
Si crees que esta clase puede ayudarle a alguien que tu conoces, compártela y extiende sus beneficios 😊
Namaste 🙏🙏🙏
Yogahora #yoga #yogaenespañol #yogaencasa - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
Gracias preciosa. Me habré puesto este vídeo unas 300 veces y siempre me sigue relajando lo mismo... Espero que seas muy feliz, con la serenidad que has transmitido a tanta gente!! Gracias.
Magnifico
Muchas gracias y muchas bendiciones en tu vida
Maravillosa clase, me encantò, mil y mil gracias.Namaste
Me encantó la clase y como explicas todo.gracias
Ricura de clase. Gracias❤
Muchas gracias! Bella clase
Profesora Gracias desde PR.
Excelente clase gracias gracias gracias
Gracias gracias gracias 🙏
Gracias , muy buena clase
Muchas gracias! Saludos desde Mexico!
Gracias gracias gracias
Muchas grrasiad
Me encantó la clase ahora a seguirte, gracias
Me ha encantado
Excelente práctica,gracias,empezaba a hacer yoga antes del confinamiento,pero he descubierto esta yoga restaurativa ideal para mis 63 bellos años,gracias 🙏🇲🇽😘
me encantó! gracias, gracias, gracias...
En estos tiempos de cuarentena me vino perfecto este video✨
Gracias!!!! Ecelente zClase!!!!!🤩
Gracias!!!
Gracias
Espectacular la práctica 👏👏👏👏😘💚gracias 🙏
Mil Gracias 😊
Muchísimas gracias por compartir tan hermosa práctica. Tienes una forma muy especial y reconfortante de guiar las posturas. Namasté
Maravillosa clase! Gracias. Namaste!
Gracias, 👍👏🙏🌷🤩🎉
Gracias bella por esta rutina, he sentido mucho dolor en articulaciones debido a la plenopausia y estos ejercicios suaves han sido un gran alivio. Que la vida te bendiga, Namaste
Estoy cruzando por un cuadro de Covid y tengo mucho dolor muscular, por eso elegí una práctica de Yoga Restaurativa, esta me sirvió mucho solo se me hizo excesiva la postura de malasana junto con la torsión, además me hubiera gustado usar los cojines en algún momento. Muchas gracias!
Gracias por esta maravillosa clase. Bendiciones.
Muchas graciasss tan necesaro este....Namasté
Maravillosa, me encantó,mil GRACIAS.NAMASTE 🙏🙏🙏
Fantástica clase. Felicidades y muchas gracias.
Muchas gracias!
que paz ,que sosiego. Muchas gracias. Namaste
Dios te bendiga, excelente práctica!🙌
Excelente clase restaurativa y relajante. Siempre necesitamos practicar así para soltr el cuerpo y la mente. Namaste. 🙏🏾
Excelente práctica!!!!
Gracias gracias gracias maravillosa clase
Gracias!! Un placer
Infinitas gracias ❤ Nada como llegar a casa y relajarte con esta clase 🙏 Namaste
Muchas gracias. @yogaahora nuevamente una clase ideal cuando llevas semanas con poco movimiento debido a reposo por temas de salud. Es ideal para ir actividad todos esos músculos y articulaciones que están quietos. Namaste💚
Excelente práctica!!!!
muy buena clase
Gracias muy saludable 🙏🏻
Excelente Canal Muchisimas Gracias Preciosa!
Simplemente me encanta!
Gracias 🤩 Excelente Yiga la hago por las mañanas!!!! Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!!!🙏😀🇵🇷
Clase fantástica 💜
Me encantó 🥰gracias🙌 bendiciones 💫
Me encantó tu clase! Me diste excelentes ideas para compartirlas con mis alumnas. Namasté 🙏
Riquísima clase👌💕💕💕💕💕💕💕
Muchas Gracias Paula todas tus prácticas son buenísimas , muy relajantes y me han ayudado muchísimo .🙏🏻Namaste
Muy buena practica de yoga terapia ! Namaste
Excelente clase! Gracias gracias gracias 😉✨
Gratitud. La pondre en practica. Buenas vibras !!!
Muchas gracias por tu trabajo, te sigo hace tiempo, pero veo que ya no pones vídeos nuevos. Muy agradecida de todas formas y sigo practicando con lo que hay. Un saludo muy cariñoso
Muchas gracias¡
Muchas gracias Paula.
Mañana lo pondré en practica .No te olvides de seguir dándonos estas clases tan buenas.
Namaste
¡Muchas gracias a ti! Espero que disfrutes de la clase, ¡Ya me contarás qué tal te ha ido! Vuestros comentarios y opiniones sobre las clases me ayudan a seguir haciendo nuevas clases interesantes 😊
Que hermosa clase realmente me ayudo mucho a quitar tension, gracias, gracias',gracias
Me encantó este video, millones de gracias, muy amable con el cuerpo, lo que necesitaba para bajar mi niveles de estrés 💜
Excelente clase! 👏
Muchas gracias! es muy buena!
la clase me ha gustado mucho pero la relajación final a sido maravillosa ,gracias ,namaste
preciosa! me relajé y lo necesitaba. Gracias!
Muchas gracias por esta clase buenísima!! Me gusta muchísimo. Gracias:-))
Gracias, me ha encantado😍
Obrigado 🙏
Sencillamente, Deliciosa!!
Muchas Gracias!!
La disfrute mucho🌸💖
No encontraba una clase que explicara bien... Me encantó tu vídeo, me suscribo, muchas gracias y abrazos desde México!
Me encantan tus rutinas. Esta es tambien excelente como todas las demas. Gracias y bendiciones. NAMASTE
Primera vez que la realizo completa la rutina y me dió náusea pero muy relajada ya, seguiré practicando, namáste.
genial
Te acabo de encontrar y me ha encantado clase,te voy a seguir,muchísimas gracias era justo lo que necesito ya que tengo artrosis generalizada y no puedo hacer cosas fuertes
Gracias!! Mi cuerpo mejor
Que buena rutina para esos días que “no puedes mas”! Me encanta!! ❤️❤️❤️ Gracias como siempre 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
¡Sí! es perfecta para esos días en los que estás cansada pero necesitas aflojar tensiones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encanta su clase, gracias
Muy buena clase :)
Me gusto mucho su clase porque es muy lenta y bien explicada seguiré viendo y me gustaría saber donde dan clases
Como se puede reemplazar las cuclillas ya que tuve una condromemelasia rotuliana,, gracias, tengo 62 años🙂
Hola, esta clase se puede hacer para aliviar molestias en la espalda baja? gracias
Sí, es una clase suave que puede ayudar con las molestias ligeras de espalda baja
Hola! Puede estar indicado para embarazo de pocas semanas? Si no hay ninguna patología previa...
Hola Amaia, cualquier tipo de actividad física durante el primer trimestre de embarazo depende mucho de cada mujer, porque cada embarazo es diferente, hay mujeres que durante el primer trimestre ni se enteran de que están embarazadas y otras que notan muchos cambios relacionados con el embarazo, es una etapa de muchos cambios.
Si ya realizaba actividad física antes, se encuentra bien físicamente, y la matrona o el médico dan el visto bueno, esta clase podría practicarla una embarazada realizando adaptaciones. Hay algunos ejercicios que se hacen tumbada boca abajo y que podrían saltarse por precaución, también las posturas y ejercicios donde se hace torsión del tronco sería recomendable evitarlas (En esta clase por ejemplo en las posturas en las que se deja caer las rodillas al mismo tiempo hacia cada lado mientras estás tumbada boca arriba), y en las posturas en las que te doblas hacia adelante (en este caso postura del embrión y uttanasana) separa tus piernas para dejarle espacio a tu abdomen y no presionarlo al doblarte.
Practicar yoga durante el embarazo es muy recomendable y ofrece muchos beneficios, pero debemos practicar con precaución, teniendo en cuenta aplicar algunas restricciones y recomendaciones, manteniendo una respiración siempre fluida y parando si se siente fatiga.
También te invito a que le eches un vistazo, si no la has visto ya, a la clase específica para embarazadas que hay en el canal ua-cam.com/video/X7820WDYeKI/v-deo.html
Espero que este comentario te haya servido de ayuda 😊
Namaste 🙏
Yogahora muchísimas gracias por tu aclaración! En el anterior embarazo practiqué yoga después del primer trimestre y ahora he dejado las clases porque me parecían demasiado fuertes ( se trabaja mucho con el abdomen)... por eso preguntaba esta clase al ser suave, si podría hacerse aun modificando alguna parte. Miraré, no obstante, los vídeos específicos 😁 un abrazoohhmm
@@amaiaquiereiralaplaya9541 ¡Felicidades por tu embarazo! Pues si ya tienes experiencia practicando yoga seguro que no tienes problema con esta clase teniendo en cuenta las adaptaciones, estoy preparando alguna clase más de yoga para embarazadas, ¡así que permanece atenta! ¡Un abrazo!
Wow me ha encantado!!!🧘🏼♂️Me suscribo🙏🏼Gracias por compartir! Si te animas, pásate por mi canal (estoy empezando ☺️ )
Gracias gracias gracias
hermosa clase ,gracias