もっと速く、もっと長く泳ぎたい！絶対知らなきゃいけない基礎知識
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- Опубліковано 12 вер 2024
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#1647
こんばんはー🎵
「追い込み力」...大事ですね〜。。ある意味人それぞが持つメンタル力とも言えるのでしょうね。
私も以前の質問でおとーさんＺから素敵なアドバイスを頂いたとおり、結果はともかくとしてその日その日の練習を「ブラボー」って胸張って言えるよう取り組んでまーす🎵✨
自分自身を追い込める能力…私に足りないものでした、ありがとうございます。また、目標ばかり高くありました、練習量足りなかったです。
ありがとうございます。
「練習と目標」のお話、水泳以外でもすべてのことに当てはまりますね。
怠け者な私は楽な練習で上手くなりたいって思ってしまうので改めて練習の内容を見直してみたいと思います。
ゆっくり長くは15分じゃ足りないですね💦陸上でも有酸素運動してますが なかなかスタミナついてないです
筋トレもやってますが 最近上半身の重量を軽くしてたら どんどん 筋肉量落ちてて びっくりです😂下半身はトレーナーさんと自重でやってますが こちらはしんどいくらいやってるので 筋肉増えてきました ちょっとしんどいくらいやらないとと反省してるところです😅
ゆっくり長くやる日ないな～スイトレとかだったり泳法レッスンだったりしかやってないです 20分30分とずっと泳ぎ続けることしてない そういう時間もどこかでつくります
２５ｍ 休みながら バタ５回泳ぐと・・・涙 足がガクガクしちゃいます・・その後ふくらはぎがつっちゃいます・涙 スタミナと筋力が絶対不足を理解しました＞＜持久力 ゆっくりでいいのであれば・・勇気をもてました 有難うございます。実践を週１でも！
マイペースで！
そして、マイペースが進化していけばいいんです！
練習環境大切ですね🥲
先輩がたから「厄年超えたらドッとくるぞー」と言われ続けて、今年44を迎えました(笑)
以前より技術はマシになってきた自信はありますが、ここ最近たいして長距離の巡航タイムが上がらず。。
もちろん健康維持と精神的なリフレッシュが根本的な目的なんですが、日々やってれば「もう少し速くなりたいよなー」と欲も出るものでww
５個目の要素の「追い込み力」、根性論みたいで最近は敬遠されがちかと思いますが、やはりメンタルの持って行き方も大切ですよね🤔
本日6/30）18:00にアップ予定の動画でコメントにお答えしました。ぜひご覧ください！
増えろ水泳人口！賛成！
ありがとうございます！
集中して観ました😌
昨日、マスターズの大会があり
タイムがもの凄く悪かったです。
今年は長く泳ぐ練習をしているから仕方ない、と思いましたが。
このまま、速く泳げなくなるのかな、と
思ったりもしました。
筋力つける為にもう少し泳ぐ時間を作ろうと思っていますが、以前より休まないと体力回復しなくて休む時間も作らなくてはだし。全体的に生活の見直しも必要だな、と思っています。
速く泳げるようになるような練習についてですが、１回に泳げる時間は１時間位だとして。例えば週１回は長く泳ぐ。もう１回はハードを入れた練習をする、という感じで良いのでしょうか?
本日6/30）18:00にアップ予定の動画でコメントにお答えしました。ぜひご覧ください！