Respiration des maitres russes (part 1): explication
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- Опубліковано 6 вер 2024
- La respiration des maitres russes est fascinante, tant par la richesse de sa construction que par les bienfaits combinés qu'elle apporte (relaxation et vitalité).
Voir la Partie 2 (guide audio)
• Respiration des maitre...
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#respiration #maitresrusses #santé #relaxation
![Faire le silence à l'intérieur de soi, avec le psychothérapeute Thierry Janssen [rediffusion]](/img/n.gif)
Bonjour, je voudrais juste vous dire que j'admire votre sagesse et érudition.
Continuez ainsi, car vos vidéos permettent de transmettre votre savoir qui m'aide (et beaucoup d'autres personnes d'ailleurs) à me relaxer.
Merci.
Bonjour 🖐️
et merci🙏
Moi aussi je pratique les 5 tibétains
En suivant l'enseignement de notre bon et inspirant coach..
Et depuis cette semaine j'ai ajouté
Les excercices pour renforcer/détendre les cervicales ainsi que ceux qui concernent le bas du dos.
Excellente pratique.
Prenez bien soin de vous
Jo🌹
Superbe vidéo, j'admire votre calme et votre sagesse
Continuez à nous envoyer vos. Vidéos cest super
encore une super vidéo 😃. j ai decouvert les 5 tibetains grace à vous. merci 🙏
Les 5 TIBÉTAINS c est magique mais il faut les pratiquér tous les matins a jeun et ne pas louper une journée....
Merci !
Je pratique la méthode wimhof depuis quelques mois quasi quotidiennement ainsi que la respiration carré et cohérence cardiaque. Je vais tester celle que tu partages aujourd'hui pour et voir si elle peut influence la qualité de mon sommeil.
Merci pour tout ce que tu transmets ! 🙏
J'ai commencé aussi à coupler ces 2 techniques (la cohérence cardiaque et la wimhof). La wimhof est vraiment puissante. J'ai fait que 2 séances de 15mn et je sens déjà mes tensions profondes disparaître...
Bonjour,
Je viens de faire ma première respiration. Quel bonheur, merci de nous partager cela.
Merci, je la pratique très souvent en marchant et parfois quand je n'arrive pas à m'endormir (c'est très rare !), je pratiquais déjà le training autogène de Shultz. J'ai expérimenté le froid aussi, mais je fais très attention au temps d'exposition et je garde toujours des vêtements à portée de main au cas où. -12°C torse nu et en short, quel délice ! Le plus rigolo c'est qu'on n'a pas froid et c'est quand on se rhabille que l'onglé arrive, quasiment dans la minute !!
Bon là, on a plutôt chaud !
Rien que de regarder la vidéo ça me relaxe 😂🙃
merci de votre video vous êtes super inpsiRANT.
Merci Jean-Marie. Quelle qualité.
Merci encore pour tous ces précieux exercices
Merci beaucoup pour la richesse de tes vidéos... Cette respi, je ne connaissais pas du tout, elle me semble absolument géniale, je vais expérimenter grâce à ton généreux partage 🙏❤️
Vraiment merci une belle découverte
A part le mots maitre dans le prenom et commun rue pierre lemaitre n'ai croisé en 7ans essentiellement que de la rigide du rigide du lourd et de la lourde..merci UA-cam. Dimanche 8aout2021. Rue des perroquets poste privé 35500 vitré Bretagne. Merci systema
La conscience de la respiration est une clef essentielle... 🗝️🌬️👍😊
c'est la porte, pr moi bien sûr, mais il y en a sûrement d'autres. Stanislav Grof en parle bien !
Merci beaucoup .
Je vous souhaite une bonne pratique et hate a la prochaine video.
c vraiment super j ai bcp aimer surtout je suis hypertirouudie j ai une souffrance affreuse des battement de Coeur je vais essayer de pratiquer ca tjr merci encore une fois monsieur 🌷🌷🌷
Au boulot ça va pas être facile mais l'exercice me plaît déjà..... Mais ça donne quoi au bout du compte.... Les bienfaits?
Merci JM ! Hâte de se revoir pour reprendre les entraînements...
Top ! Il faut régler le métronome sur 60 bpm pour que cela corresponde à la valeur d’une seconde.
Très intéressant, je vais essayer ça, merci !!!
Merci ! c'est très intéressant !
Cette pratique permet tu de gagner en souffle être moins essoufflée
Merci !!
intéressant ! merci
J'aurais aimé avoir plus de détails sur l'effet de cette respiration. Je 'à pratique bcp je trouve cela tres agréable en marchant. Mais peut êtreaarche est elle trop rapide, cela fait sans doute moins de 10secondes. Je ne vois pas d' effet particulier mais j'ae la faire.
Super 👌🏼
Tellement de points communs entre le systema et la sophrologie. J'ai découvert la sophrologie après le systema, et j'y ai retrouvé les même exercices.
C'est bien
Si quelqu' un pouvait faire une petite appli ce serait aidant.
Super , par contre 8/9 secondes d'inspiration c'est dur ! Faut il inspirer uniquement par le nez et expirez par la bouche comme la cohérence cardiaque Merci pour vos vidéos
Bonjour Jean Marie,
Merci pour tout tes partages.
Cette respiration me fait un peu penser à celle utilisé dans la méditation micro orbitale notamment lorsqu'il faut contracter le périnée.
Je me doute que tu suis une routine rigoureuse tous jours, pourrais-tu nous la partager ? Merci
Prochainement, je ferai une vidéo sur ma routine quotidienne. C'est surtout une routine de recherche et d'exploration qui répond à mes besoins du moment.
@@JMSystema Merci :)
Bonjour
Concernant l'inspiration, elle doit se faire tout le temps par le nez ou peut on également le faire par la bouche ?
Votre méthode esr très intéressante mais j ai tendance à finir quasiment en apnée au moment des 7, 8, 9 temps d'inspiration, je me demandais si en le faisant avec la bouche cela permet une inspiration plus longue ?
Inspiration par le nez. Expiration par la bouche. Pour freiner l'inspiration, il faut resserrer la gorge.
Appris ça conservatoire musique ( art lyrique ) 1967/68 par prof baryton âge.
Est ce que je dois par exemple pour 9 temps inspire et 1 temps expire vider tout les poumons ou petit à petit, je m'explique pour 9 expire 1 inspiré j'arrive vraiment à vider le bas du ventre petit à petit en reprenant à peine mon souffle sur un inspire? Je sais pas si j'ai été clair
@renaissance
Bonjour j aimerais savoir est ce qu une fois par jours suffit ?merci
Oui, c'est bien
Contracter en inspirant ? Est ce physiologique ?
Bonjour, j'aimerai savoir si l'expiration se fait par le nez ou la bouche ?
Par la bouche de préférence
@@JMSystema Ok merci ;)
Je veux mon n'veu 👌👌👌👍
Bonjour, est ce que cette respiration a un nom svp?
Respiration des maîtres russes
@@JMSystema ça j’avais compris 🤣🙏. Je pensais qu’elle avait un nom plus spécifique
est ce gênant si je ne respire que par le nez pour le cycle entier ?
Est ce que cela a voir avec la respiration de ice man ?
Et la respiration afghane?
Je ferai une vidéo sur la marche afghane.
Bonjour JM, quelle différence il y a avec la méthode wim hof ? En conseillez-vous une plutôt que l'autre ou sont-elles fondamentalement faites pour des projets différents ?
Merci pour votre chaine !
Le mieux est d'essayer et de voir par vous-même les effets sur votre corps, ce que ça vous apporte, ce qui vous convient.