와 진짜 공감가는 부분이 너무 많아서 댓글 달아요~ 보통 결혼하면 찐다고 하던데 전 163에 50 신랑은 178에 70 이였다가 지금 둘다 10키로 이상 뿔었어요 아침 안먹고 점심 대충 라면 같은걸로 떼우고 저녁에 신랑 퇴근하면 이것저것 잔뜩 차려서 술이랑 같이 배 터질때까지 먹었거든요 어느순간 이 몸뚱이로는 못 살겠다 싶어서 다이어트 중이고 2주동안 3키로 뺐어요 식습관 자체를 바꾸고 운동 꾸준히 하는 중인데 뭔가 동질감도 들고 희망도 얻어 갑니다 감사해요^^ 아 신랑 중간에 운동 관둔거랑 쇼파옆 자전거 자전거 뒤에 요가매트까지 저희집이랑 같아서 더 공감 갔나봐요 ㅋㅋ 건강하게 다이어트 성공하시길 바랄게요!!
저도 나이가40초반남인데 다이어트 및 금연시작했어요 일끝나면 매일 집에서 눕기만 히니 살이 마구마구 쪄서 뱃살이 저는 헬스를 다녀보려구 했는데 코로나도 심하고 해서 찾다가 땅끄부부채널이랑 비타민신지님 유튜브 보고 있어요 시작한지는 3주정도 됫고 평일은 주4~5일정도 하고 주말은 못하구 있구요 저도 주말에는 평일에 못먹는거 먹고 있습니다 아침에 닭가슴살100g 이랑 요구르트 견과류 블랙커피 먹고 점심은 직장생활을 하다보니 안먹을수가 없어서 한식먹는대 대신 짜게 안먹고 있어요 저녁은 닭가슴살 방울토마토10개 사과1개 자두1개 처음에는 배고파서 돌아가실뻔 허리도 아프고 조금 적응이 되서 요즘은 버틸만해요 운동시작과 함께 금연도 하고 있는데 동료들 담배피러 가면 귀를 닫고 있습니다 ㅎ 꼭 다이어트 성공하시길 빌어요 저도 노력하고 있습니다 아 그리고 오메가3랑 종합비타민 칼슘도 챙겨먹어요 운동할때 조타구 해서 저는
넘 부러워요 저는 같은운동 지금 35일 됐는데 체중변화 1도 없고 눈바디변화 전혀없어서 슬슬 포기할까 하는중이에요ㅠ 식단은 원래 잘하고 있었어서 따로 식단을 더하지는 않고 주말도 하루도 안빼고 게다가 저는 아침저녁 2번씩하고 땅끄 허벅지운동도 한세트씩 같이하고 있는데 왜 변화가 없는지 뭐가 문제일까요 체중59인데 그래도 조금더 해봐야 하는걸까요
어떤 알고리즘이 절 여기로 데려왔나요....!!! 저랑 목표가 완전 똑같으세요. 둘째 출산후 살이 안 빠져서 저도 1달에 3kg, 5개월 목표로 땅끄로 다이어트 4월1일부터 하고 있어요. 저는56일째 되는 오늘 기준으로 6키로 빠졌어요. 식단이나 운동량도 저랑 비슷한 거 같아요. 양이부부 님도 남은 기간 동안 꼭 성공하셔서 같이 15kg 빼서 여름에 핫팬츠 입기루 해요☺️☺️☺️
와~~ 저랑 키도 처음시작 몸무게도 비슷하시고 다이어트 방법도 비슷해요!! 결혼 전에 날씬했던거랑 목표몸무게까지 똑같다니... 알고리즘 타고 왔다가 너무 신기해서 댓글 달아요ㅋ 좀 다른게 있다면 전 간헐적 단식을 해서 점심 저녁만 먹었어요. 작년 8월부터 시작해서 지금은 56키로대까지 왔습니다. 지금은 좀 헤이해져서 초반보다 살은 천천히 빠지지만 꾸준히 하니까 조금씩은 계속 빠지더라구요. 지금처럼 천천히 꾸준하게 스트레스 받지않고 하시면 목표 금방 달성하실수 있으실것 같아요!! 화이팅!!
![10 MIN SLIM ARMS WORKOUT [STANDING / NO EQUIPMENT]](http://i.ytimg.com/vi/TIc-xNWxD-U/mqdefault.jpg)
![10 MIN SLIM ARMS WORKOUT [STANDING / NO EQUIPMENT]](/img/tr.png)
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저도 땅끄 2주차 예요
20대하던 다이어트하려니 너무 힘들어서 포기하고...
적당히 먹고 꾸준히 순한맛 하고있어요.
모두들 홧팅해요!
와우~~저두 요즘 하고 있긴해요ㅎㅎ느슨한 마음 이영상 보고 순한맛보러 갑니다🥰
순한맛도 은근 힘들더라구요. 화이팅입니다 😊
와~멋지십니다^^
칼소폭 순한맛
제목과는 다르게 절대 순하지 않아요
아주 그냥 땀이 😅😅😅
저도 땅끄부부로 다욧 2주차에요
힘들고 지치고 무기력해지고 있었는데
40대도 할수 있다 화이팅
이 말한마디에 힘 얻고 갑니다
고마워요 😄
40대 홧팅!!
40대 파이팅!! 댓글 감사합니다😊
대단하세요!
꾸준히, 길게, 건강하게! 다이어트 성공하세요^^
감사합니다. 꾸준히 계속해서 꼭 성공할게요:) 😄
진짜 찐 후기네여!! 땅끄부부들이 보믄 감덩하실듯한🥺
매운맛 10분하고 껐는데 다시 힘내러갑니다~! 끝까지 화이팅이용
파이팅!
저도 매운맛 10분 하고 껐어요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 흑흑
대단하십니다 ㅜㅜ 화이팅!!
😄😄
40대도 할수 있다 화이팅🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆
감사합니다 :) 40대도 할 수 있다 파이팅😊
수고하셨어용~
감사합니다😊
우와 멋지시네요~~
감사합니다 :)
❤❤❤❤
운동하는 자세가 너무 좋은거 같아요!!
감사합니다 :)
헛 저도 순한맛 하고 갑자기 알고리쯤 떠서 운동 후에 보고잇어용!!! 역시 꾸준히와 스트레스 없이가 제일 중요한 것 같아요! 같이 화이팅해요>_
화이팅!!!! 멋지시네요👍 저도 이제 30대 후반인데 20대 때 하던 다이어트는 못하겠다라구요ㅠㅠ 저랑 체형이 비슷하시고 목표도 비슷해서 공감이 많이 가요!! 저도 땅끄부부님 영상보면서 감량이중이거든요 ㅋㅋ 생리하실땐 만보걷기 2세트만 해보셔도 좋을거같아요 추천해용!! 꼭 목표이루시길 바랄께요!!
나이가 드니 젊을때랑은 아무래도 다르더라구요. 몸도 마음도🤣🤣 땅끄부부님은 진짜 고마운 분이시죠!
화이팅입니다~~~
감사합니다 :)
저도 요즘 땅끄부부3일차인데 연관 동영상에 떠서 보게 되었는데
대단하세요..
뒤로 갈수록 몸이 슬림해지는게 눈에 보이네요..저도 성공하고 싶어요
양이부부님 화이팅!!
감사합니다😀 저도 비포 애프터 사진을 찍어놓고보니 조금씩 변화되는게 보여서 기분 좋더라구요. 또 자극도 받게되구요. 오렌지님도 화이팅!
와 진짜 공감가는 부분이 너무 많아서 댓글 달아요~ 보통 결혼하면 찐다고 하던데 전 163에 50 신랑은 178에 70 이였다가 지금 둘다 10키로 이상 뿔었어요 아침 안먹고 점심 대충 라면 같은걸로 떼우고 저녁에 신랑 퇴근하면 이것저것 잔뜩 차려서 술이랑 같이 배 터질때까지 먹었거든요 어느순간 이 몸뚱이로는 못 살겠다 싶어서 다이어트 중이고 2주동안 3키로 뺐어요 식습관 자체를 바꾸고 운동 꾸준히 하는 중인데 뭔가 동질감도 들고 희망도 얻어 갑니다 감사해요^^ 아 신랑 중간에 운동 관둔거랑 쇼파옆 자전거 자전거 뒤에 요가매트까지 저희집이랑 같아서 더 공감 갔나봐요 ㅋㅋ 건강하게 다이어트 성공하시길 바랄게요!!
저도 나이가40초반남인데 다이어트 및 금연시작했어요 일끝나면 매일 집에서 눕기만 히니 살이 마구마구 쪄서 뱃살이 저는 헬스를 다녀보려구 했는데 코로나도 심하고 해서 찾다가 땅끄부부채널이랑 비타민신지님 유튜브 보고 있어요 시작한지는 3주정도 됫고 평일은 주4~5일정도 하고 주말은 못하구 있구요 저도 주말에는 평일에 못먹는거 먹고 있습니다 아침에 닭가슴살100g 이랑 요구르트 견과류 블랙커피 먹고 점심은 직장생활을 하다보니 안먹을수가 없어서 한식먹는대 대신 짜게 안먹고 있어요 저녁은 닭가슴살 방울토마토10개 사과1개 자두1개 처음에는 배고파서 돌아가실뻔 허리도 아프고 조금 적응이 되서 요즘은 버틸만해요
운동시작과 함께 금연도 하고 있는데 동료들 담배피러 가면 귀를 닫고 있습니다 ㅎ 꼭 다이어트 성공하시길 빌어요 저도 노력하고 있습니다
아 그리고 오메가3랑 종합비타민 칼슘도 챙겨먹어요 운동할때 조타구 해서 저는
저랑 식단이 비슷하네요 ~ 저도 장기간을 보고하고있어서 애들피자먹을때 피자도 먹었고 대신 다음날엔 탄수화물없이 배불리 먹었어요 화이팅해요~!
이런 다이어트가 정말 정신적으로 육체적으로 정답인것같아요👍🏻 저는 6주동안 3키로 감량하고 지금 두달넘게 유지중인데 다시 하기가 두렵네요ㅜㅠㅠㅠ
꾸준히 하신거 멋져요! 저도 원래는 단기간다이어트 하려다가 더 스트레스받는 것 같아서 꾸준하게 운동하는걸 목표로 하고 있네요!목표몸무게까지 허ㅏ이팅입니다..!
민정님도 화이팅! :)
이 분에게 몬가.. 몬가 일어나고 있음
무슨 일이 일어나고 있나요? 😍
@@yangebubu1882 PA
@@yangebubu1882 Up
@@yangebubu1882 All
넘 부러워요 저는 같은운동 지금 35일 됐는데 체중변화 1도 없고 눈바디변화 전혀없어서 슬슬 포기할까 하는중이에요ㅠ
식단은 원래 잘하고 있었어서 따로 식단을 더하지는 않고 주말도 하루도 안빼고 게다가 저는 아침저녁 2번씩하고 땅끄 허벅지운동도 한세트씩 같이하고 있는데 왜 변화가 없는지 뭐가 문제일까요
체중59인데 그래도 조금더 해봐야 하는걸까요
저도 땅끄부부 팬인데 칼소폭으로 감량하셨다니 기쁜 소식이네요^^
딱 심플하게 칼소폭, 실내자전거로만 꾸준히해서 살 빠진것 보니
굳이 운동루틴 짠다고 영상 이것저것 볼 수고는 안해야겠네요
저는 칼소폭+스텝퍼 시작합니다^^
닭가슴살 볶음밥 추천 좀 해주세요😆
꾸준히 하는게 중요한 거 같아요. 칼소폭+스텝퍼 응원합니다 :)
볶음밥 저는 굽네에서 주문해서 먹고 있어요. 갈비천왕, 김치, 깍두기 볶음밥을 좋아합니다😋
어떤 알고리즘이 절 여기로 데려왔나요....!!!
저랑 목표가 완전 똑같으세요. 둘째 출산후 살이 안 빠져서 저도 1달에 3kg, 5개월 목표로 땅끄로 다이어트 4월1일부터 하고 있어요.
저는56일째 되는 오늘 기준으로 6키로 빠졌어요. 식단이나 운동량도 저랑 비슷한 거 같아요.
양이부부 님도 남은 기간 동안 꼭 성공하셔서 같이 15kg 빼서 여름에 핫팬츠 입기루 해요☺️☺️☺️
우와! 저랑 진짜 비슷하시네요. 한 달에 3키로가 몸에 무리가 덜 간다고 예전에 어디선가 들은 것 같아요. 연지님도 많이 감량하셨네요. 우리 꼭 성공합시다!! 근데 전 하비라 핫팬츠는 좀...😅
저도 칼소폭 순한맛으로 다이어트하고 있는데.. 순한맛도 무시 못해요..
식이조절이 제일어렵고...꾸준히 운동이 더 어려운데...ㅎㅎ 저도 지금 살빼려고 하는데 운동하려고해도 드럽게안빠져여.ㅋㅋ땅끄님 운동들 열심히하려고요..강하나님 다리 부종 스트레칭 자기전에 같이하시면 더 도움되요..ㅎㅎ
다이어트는 다 힘든 것 같아요😂 강하나 하체 스트레칭 하고 있습니다 :)
와~~ 저랑 키도 처음시작 몸무게도 비슷하시고 다이어트 방법도 비슷해요!! 결혼 전에 날씬했던거랑 목표몸무게까지 똑같다니... 알고리즘 타고 왔다가 너무 신기해서 댓글 달아요ㅋ
좀 다른게 있다면 전 간헐적 단식을 해서 점심 저녁만 먹었어요. 작년 8월부터 시작해서 지금은 56키로대까지 왔습니다. 지금은 좀 헤이해져서 초반보다 살은 천천히 빠지지만 꾸준히 하니까 조금씩은 계속 빠지더라구요.
지금처럼 천천히 꾸준하게 스트레스 받지않고 하시면 목표 금방 달성하실수 있으실것 같아요!! 화이팅!!
우와 56키로 꿈의 숫자! 축하드려요 :) 말하지 않으면 아무도 모르는 날씬했던 시절이 있기는 했었죠 ㅋㅋ 전 나이가 들어서 단식은 힘들 것 같아요ㅠㅠ 사실 요즘 게을러졌는데 다시 힘내서 목표까지 힘낼게요. 감사합니다! 😀
근데66키로같지않아요
더날씬해보이시네요?!ㅋㅋ
5키로면 감량 많이 하셨네요~~대단~~
전2키로도 못 빼고있네요ㅠㅠ
블랙이 힘을 발휘했나봅니다😅
@@yangebubu1882 ㅃ
칼소폭 순한맛 하루에 몇번하셨나요???
순한맛 하나만하신거죠
양이님 운동체크한 달력어플 여쭤봐도될까용?ㅎㅎ
다신(다이어트신) 어플입니다 :)
식단도 같이 하셧나요?
혹시 어플 어떤거 쓰세요???
다신 어플 사용중입니다
영상 보고 하시는건가요?영상 공유 부탁이요
와.. 운동을 열심히 하시는거 보니까 부럽네요.ㅎㅎ
저는 식단만 조절하고.
걷기만해요.
무릎이 많이 아파서 주사맞고 있거든요.
싹 낫으면 여러운동 하고싶네요.
살도 잘빠지시는거 같아요.
화이팅 입니다~~
무릎이 아프면 운동하기 힘들죠. 에구...빨리 쾌차하시길 바랍니다 🙏
남편 분이 엄청 찌셧네요? 저처럼?ㅋㅋ 남편분도 성공하셧음 좋겠네요
제가 두 배로 더 쪘는데 남편은 배에 집중되서 더 쪄보여요🤣
자전거가 없으면 따로 대체할 만한 운동 없을까요?ㅠㅠ
음.. 걷기 운동은 어떠세요? 가볍게 산책하시는 것도 괜찮을듯해요😀
몇세트하세요?
한번만 합니다 :)
Can someone translate🥲
남편 운동을 더 시키셔야 할것 같아요 노후에 간병하면서 보내기 싫으시면 남편 운동 시키셔야할것 같아요
운동 하고 있습니다🤣
;;;너무 오지라퍼시네요 알아서 잘하시겠죠;;;; 님 남편이나 운동시키세요ㅠ