muy completo el video hermano, seguro la mayoría de los que hemos sacado Hefesto pasaron por estas cosas, al ver tu video me refleje en mi mismo jajajja saludos bro
Pedro, tengo 25 años y me voy a meter nuevo en el mundo de la calistenia , te quería preguntar a ti, como empezar o que rutina empezar o si subirás algún vídeo para los más novatos
se empieza con basicos, dominadas, fondos, flexiones, remos, sentadillas. Sets y reps. Al llegar a tener una buena base, se puede empezar con trucos "faciles" (handstand, pino, backlever, muscle up). Y de ahí, ir progresando a trucos o estaticos más difíciles
El hefesto yo lo veo como un reto personal para mi, ya que hace poco me recupere de una lesion de muñeca, y me dijeron que debia evitar movimientos muy exigentes, pero de que lo conseguire lo conseguire asi me tome 3 años
Este video es genial ya que el hefesto es un elemento que me encantaria dominar Psdt:Como se llama la canción que suena cuando empiezas a enseñar los ejercicios de flexibilidad?
Amigo me puedes ayudar a planificar mis entrenamientos por favor mis objetivos es ganar fuerza y sacar estaticos deje de entrenar por 1 lesión, en donde te puedo contactar (Ya vi tu video de planificación pero no lo entendi bien)
Buen vídeo bro, una pregunta cuando hago un movimiento de fuerza de empuje a veces me pasa que me da un dolor desde el dedo al antebrazo y molesta mucho porque no puedo hacer fuerza es normal? Nunca se me olvida calentar y no sé si es por alguna lesión
Hermano, justo hoy estaba buscando información acerca de como sacar hefesto, y lo subes tu, uno de mis youtubers favoritos 🔥🔥🔥
Jajajaja que suerte he tenido entonces bro, gracias por tu apoyo 😍
Es una señal , hora de sacarlo
Primer coment🌚🔥
Tu no serás la mejor no?🌚🧡
No he visto el vídeo antes porque los vídeos de Pedro Gadez son para verlos en la cama y tranquilo😎🔥, me va a costar sacar hefesto pero lo sacaré💪🏻❤️
Jajajaja que grande eres, a tope bro 🔥🧡
Cada uno de tus videos están llenos de información tan importante, que debería ser una asignatura obligatoria! 😎👌🏼 Eres enorme! 🔝💙
Que grande eres mi Manila 🧡😍
4:37 🔥
Recomiendas entrenar con la goma en los pies?? Así me enseñaron el ejercicio, pero nunca logré sacarlo ni entender bien la técnica :(
Gracias hermano que a plena planificación de los entrenamientos llegue tu vídeo, Se agradece mucho.
Que grande!! 🔥🔥 saludos bro! 👋🏽
Gracias mi bro 🧡
Justo cuando lo necesito, muchas gracias🔥🔥💪
Jajajaja yeah hermano a tope 🔥
La explicación es flipante
Gracias Pedro por explicar tu experiencia personal sobre este ejercicio dado que puede ser lesivo, agradecido de tu canal. Más éxitos pa un abrazo 💪🏼
Muchas gracias por tu comentario bro, un abrazo ✌🏽
Llgue temprano mi broooooocuando termine de ver el video te dire mi opinion
Gracias bro🙏🏽🔥
muy completo el video hermano, seguro la mayoría de los que hemos sacado Hefesto pasaron por estas cosas, al ver tu video me refleje en mi mismo jajajja saludos bro
Jjajajaa tal cual bro, gracias por verlo ✌🏽🔥
Gracias por compartir lo q sabes con ese toqué personal q le das a los vídeos 💪, entendí todo! , ahora toca probar las progresiones .
Muchas gracias por tu comentario de corazón, un abrazo crack a darle duro✌🏽
Muchas Gracias por estos consejos! De Verdad me ayudan bastante a mejorar. Un Saludo
Muchas gracias a ti por tu apoyo bro 🙏🏽🧡
Muy buen video Pedro, saludos desde Argentina!
Gracias crack! Un abrazo ✌🏽
MUY BUENOS CONSEJOS SIEMPRE PEDRO, SALUDOS DE MEXICO.
Muchas gracias bro, un abrazo enorme ✌🏽⚡️
No eh llegado a este punto pero me reee gustan tus videos
Gracias bro🙏🏽🔥
Gracias por compartir tu experiencia Salu2 desde Colombia
Gracias crack, un abrazo 🔥
Wow! Muy, pero muy buen video bro 👏😎 💯
Muchas gracias bro 🥰
loco, que crack que sos!
Buenísimo el vídeo! Gracias 🔥
Gracias a ti por verlo bro✌🏽
100 porr ciento con tigo bro
A darle duro para sacar ese efesto gra ias por el video brolo
Gracias a ti por verlo bro, a tope ⚡️🤞🏽
El hefesto es de lo poco truco que no deseo lograr se ve lesivo, gracias por explicar los riesgos.
No hay nada lesivo si lo haces con cabeza y una buena preparación. A día de hoy lo puedo hacer en combos sin entrenarlo ✌🏽
Pedro, tengo 25 años y me voy a meter nuevo en el mundo de la calistenia , te quería preguntar a ti, como empezar o que rutina empezar o si subirás algún vídeo para los más novatos
se empieza con basicos, dominadas, fondos, flexiones, remos, sentadillas. Sets y reps. Al llegar a tener una buena base, se puede empezar con trucos "faciles" (handstand, pino, backlever, muscle up). Y de ahí, ir progresando a trucos o estaticos más difíciles
Tengo varios vídeos de principiante, mírate mi canal y me dices ✌🏽
Pedro haz un vídeo del Hefesto Back Lever, lo tengo pero no consigo bloquear los codos al 100% ni hacerlo desde negativa
Realmente es lo mismo bro, dale con goma y saldrá ✌🏽
Estaba esperando este video, estoy cerquita del movimiento
Pues a tope bro, si sale dedícamelo 🔥✌🏽
@@pedrogadez obvio de una bro!!!
Cuando me saque la stradde planche le doy a esta rutina gracias por tus consejos
A ti por verlo crack 🙏🏽
Estás súper fuerte ánimo 💪💪💪
Jjajaja se intenta Bro, gracias por tu motivación ⚡️✌🏽
El hefesto yo lo veo como un reto personal para mi, ya que hace poco me recupere de una lesion de muñeca, y me dijeron que debia evitar movimientos muy exigentes, pero de que lo conseguire lo conseguire asi me tome 3 años
Esa es la actitud hermano, trabaja mucho la flex y será tuyo ✌🏽🔥
Primer comentario
Excelente video pedro 🔥
Que grande 😍
Grande predritoooo🔥
Gracias crack 🧡
Salúdame mí Bro nuevo seguidor 🔥💪
Gracias hermano!! Un abrazo enorme 🧡
Este video es genial ya que el hefesto es un elemento que me encantaria dominar
Psdt:Como se llama la canción que suena cuando empiezas a enseñar los ejercicios de flexibilidad?
Pues es una de neffex bro!!
Aún no termino el vídeo pero pinta muy bien, aún no me creo capaz de tirar hefesto. Lo tanteare un poco a ver como me siento y sacarlo.
Claro bro sin prisa, trabaja lento pero bien y será tuyo ⚡️🤞🏽
bro no te has planteado sacar el front lever one arm? Yo estoy en ello y a tope
Si bro, estoy en ello pero es secreto aún 🌚
Amigo me puedes ayudar a planificar mis entrenamientos por favor mis objetivos es ganar fuerza y sacar estaticos deje de entrenar por 1 lesión, en donde te puedo contactar (Ya vi tu video de planificación pero no lo entendi bien)
Por mi instagram o correo que dejo en la descripción!
Buen vídeo bro, una pregunta cuando hago un movimiento de fuerza de empuje a veces me pasa que me da un dolor desde el dedo al antebrazo y molesta mucho porque no puedo hacer fuerza es normal?
Nunca se me olvida calentar y no sé si es por alguna lesión
Pues si te duele algo, deja de hacerlo, fortalece esa zona con otros ejercicios y ve a un fisio si sigues teniendo molestias !
Cuando puedo entrenarlo, 2 veces por semana o una vez, también depende que que me toque entrenar ¿no?
Bro lees la descripción? Jajajaja
Crees que las dominadas supinas con lastre ayuden al cuerpo a prepararse para el hefesto?
Yo creo que si cualquier basico como las dominadas puede ayudar
Claro hermano!!
Descargarse el dedo pulgar con esquina del Foam roller sirve .
Si pero en mi caso estamos hablando de un desgaste de hueso bro!
Soy like 1000 ❤❤
Por fin obtendré hefesto 🔥🔥
A tope crack 🤞🏽⚡️
@@pedrogadez bro ! Realizas clases online personalizadas para estáticos? Me interesa si es así. Saludos desde 🇪🇨
언젠가 도전 그때 참고 홧팅
🔥
😨🔥🔥
Pedro, te lo pregunto porque no escuché bien pero dices que tú lesión fue hace 3 o 13 años?
4 años estuve con esa lesión hasta que fui al fisio! Tengo un vídeo explicándolo bro✌🏽
Por fin tendre hefesto 😍😍😍
A tope hermano 🤞🏽⚡️
2:04 canción?
Neffex bro
Voy to flexy kbron
Yo soy muy tostó en flexibilidad ;v…. En especial mis hombros son muy toscos
Que humildad broder 💪🔥
Gracias bro 🧡
👊🏻