Como SACAR SUBIDA A PINO POR FUERZA💣
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- Опубліковано 9 тра 2020
- Espero que os ayude muchísimo, cualquier cosa ya sabéis no dudéis en escribirme cracks💪🏽🔥
Entrenos personales 🤸🏼♂️💪🏽
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Ejercicios:
-Aguantar enanito avanzado 5:12
-Aguantar enanito(mientras apretes cuenta) 5:29
-De L a enanito/en.avanzado 6:05
-Tuck planche 7:02
-Flexiones en pared (hasta abajo cuanto aguanteis) 7:13
-Lean planche 8:03
-Flexiones declinadas 8:24
-Pike push ups 8:37
-Escalera 8:49
Calentad muñecas y lo pongo por si quereis copiar y pegar o si necesitais los minutos... Suerte!
Gracias crack
Y cuáles de los ejercicios seleccióno?
Tu sinceridad lo es todo bro, saludos desde Perú. Me pondré a entrenar pino, gracias por el video.
Se que esto es viejo pero es justo el video que buscaba tu canal es una joya das mucha motivación,tus entrenos son buenos,Me parece que eres cercano y al sacar a gente que está empezando y tal y como les ayudas pues haces todo como más real eres un crack y esta rutina la voy a hacer 100%
El mejor canal de calistenia, con el mejor calistenico, explicando todo perfecto!!!
Gracias a la rutina ya estoy subiendo el pino a fuerza tanto en paralelas como piso, subes muy buenos contenidos brooo.
Hola, solo queria agradecerte por los consejos ahora tengo varias hspu gracias a tus consejos, hace 2 meses no podia hacer ni el hs
Eres mi referencia en calistenia, explicas muy bien las cosas. Me compre material en gorilant usando tu código de descuento, espero haberte ayudado un poco con esta compra.
Un año me estanque por no tener técnica hacia tucked y me dolía los hombros . Hace 2 meses vi el video por 1era vez !!!aprendí la técnica correcta y empecé a progresar un monton y mejore,la importancia que era el pino 😍 handstan asistido pull up, rana ,enanito,L sit , escalera ,flexiones declinadas ,lin planch,etc y las progresiones de front ,etc gracias broh!!!!! Tus videos son muy bueno !me rre motivan gracias a ti mejore un saludo desde Argentina
Buen video bro 🙌, un honor ser el primero de los fails XD, la subida a pino es uno de mis desafíos para esta cuarentena, seguiré tus consejos 💪🔥
A tope bro, estoy seguro que lo conseguirás 🔥🤞🏽
Excelente video,!!! me ha ayudado un montón, Gracias Pedro
Me ayudaste a cambiar mi objetivo para fin de año que me tenía un poco estresado; straddle planche, ya que tengo una tuck planche malísima, entonces, sabía que sería demasiado complejo o, de plano, no lo lograría.
Y bueno, la subida de pino a fuerza es un movimiento muy bello y digno de masterizar, así que primero iré por este, que al parecer es un poco menos difícil.
Una última cosa, para más rango en las flexiones a pino asistido, unos agarres push-up vienen muy bien además de que facilitan luego el pino en paralelas.
Muchas gracias por el vídeo, saludos desde Chile :)
Fortalecer hombro y flexionar hasta abajo es la clave, grande Pedro gran aporte para la comunidad.
Gracias por verlo crack 💪🏽
Gracias xaval,gracias a tus vídeos me levanté del sillón y estoy aprendiendo poco a poco en el parque de calistenia que monte en mi azotea.gracias !
Si???? No sabes lo que me alegra ver eso, espero que me mandes algún vídeo 💪🏽🔥
Que buenos videos, yo me vi todos tus videos antiguos y me ayudaron bastante, ojala vuelvas a subir estos tipos de videos
DIOS Y YO PENSABA QUE ESTABA FUERTE !!!! Lección de humildad in my face ! Buen video !!! ;)
Grande Pedro , exelentes consejos ,muchas gracias 💪🏼
Gracias a ti por verlo crack 🔥
Muchas gracias! muy bien explicado, bien mascadito y con ejercicios accesorios. Muy bueno!
Gracias por el apoyo crack 🔥
ojala mas personas conocieran tu canal bro, tienes contenido de muy buena calidad, estos tips me hubiesen ayudado mucho a sacarlo mas rapido jaja.
Muchas gracias por tu comentario bro, con ayudar a la gente soy más que feliz 💪🏽🔥
Gracias a ti, después de muchos videos y meses practicando. encontré este video y lo ando dominando:)💛
Grande!! Me alegro mucho bro 💪🏽😍
Ere un crack.. Lo explicas de pm y tus consejos son muy buenos..
Gracias.
Muchas gracias hermano 😍💪🏽
Muchas gracias por el video, eres de los mejores referentes a la Calistenia, te agradecería mucho su pudieras haces uno para poder sacar handstand push up
Lo apuntaré bro, gracias por tus palabras y el apoyo 💪🏽🔥
Eres el tio que hace videos mas utiles del mundillo de la calistenia. Te lo digo enserio, Simplificas los videos y lo dices todo claramente. Estaba deseando que no se acabarán los ejercicios😆. PD: tu perrillo el mejor😂💪🏽🔥
Jajajajaja mil gracias por tus palabras, mi objetivo es ser yo natural, sincero y poder ayudar todo lo que pueda desde mi experiencia ❤️✌🏽
Buenas Pedro! Me llamo Matias, vivo en Zaragoza tengo 52 años y gracias a este video hace unas 3 semanas me he sacado la subida de rana a pino.. Mi objetivo es lograr la subida a pino por fuerza, asi que estoy cada vez mas cerca! Muchas gracias y un saludo
Están geniales tus videos Pedro!! Gracias por compartir.
Gracias a ti por verlo crack 🤞🏽🔥
Ojalá crezcas mucho más! Excelente canal! No te olvides de la rutina de básicos! Abrazo!
Mil gracias bro, con ayudaros soy feliz ✌🏽
Video genial como siempre! 💪🏽❤️
Super bien explicado, gracias👏🏻
Mil gracias 🙏🏽 🔥
me ayudo demasiado, con este vídeo saque mi primer handstand estático, gracias uwu
Me alegra leer eso bro🔥🔝
Gracias Sebastián Yatra me ha servido bastante
Muchas gracias, re util los datos, hacia hace mucho lo deje años ahora vuelvo y lo estaba haciendo todo mal :D
Nunca es tarde para volver, lo importante es hacerlo y darle durísimo con calma 💪🏽🔥
Este canal es oro , seguì con esa humildad amigo.
Muchas gracias , necesito sacarlo.
Tengo pino en paralelas y piso pero no a fuerza jajajaja
Muchas gracias man, pues a darle durooo que si quieres puedes 🔥🙏🏽💪🏽
Vaya un maquina encima nos lo das hecho con la tablita de ejercicios del final, buen video jefe dentro de nada te dedicaré mis subidas a pino 🤙🏻
Y lo espero con muchas ganas bro, gracias por tu apoyo ✌🏽🔥
Muchas gracias . Excelente
A ti crack 🤞🏽
Gracias, me sirvió mucho el vídeo, vamos a poner en práctica ,te cuento cuando lo saque, saludos desde Argentina
A tope bro, ya sabes que si sale de algo no dudes en mandármelo 🔥💪🏽
Gracias por los tips bro la verdad que antes por el ego mismo me hacía 12 a medias pero sufría mucho subiendo ahora hago series de 6 y me da mejor Gracias bro ✌️🔥
Esa es, grande 💪🏽🔥
Holaa de nuevo Pedro un gran vídeo precioso can es perrica no ? 🤸🏋️😁👏👏
Muchas gracias por el video, Me ha gustado muchisimo para machacar hombros. Saludos makina
Muchas gracias por el apoyo bro, un abrazo 💪🏽
Muchas gracias por tu vídeo y consejos.
A ti por verlo✌🏽🔥
Que buena rutina la voy implementation y te cuento como me fue gracias ❤
Es una buena rutina de hombros. Gracias!
A ti por verlo 💪🏽🔥
Gracias por el tutorial me suscribo saludos desde Argentina
Gracias a ti bro🙏🏽
Genial Pedro, podrías hacer un tutorial de flexiones a pino? Saludos genio 💪
Apuntado bro, gracias por el comentario 🔥
Excelente vídeo amigo 👏🏼👏🏼
Mil gracias brother ❤️
Gracias a este video ya tengo un progreso muy grande para mi con la subida de pino :'"D llevo 2 semanas y ya puedo hacerlo mas o menos bien
Que grande, no sabes lo que me alegra leerte bro! Espero que sigas dándole a tope 💪🏽⚡️
Gran rutina. Muchas gracias!
A ti Bro 🔥
Buen video hermano, vamos a trabajar para conseguir ese pino💪💪💪
A tope bro, gracias por tu apoyo 🔥
Muy bueno el video. Gracias
durante varios meses hacia entrenamientos de plancha sin progresar, me voy a centrar en esto primero. buen video. saludos de argentina
A tope crack 🔥
Yo logré progresar bastante haciendo los ejercicios contra la pared, la cosa es que al principio uno no se percata pero por falta de fuerza y conciencia sobre el cuerpo uno suele curvar la espalda para compensar lo cual no es correcto, lo ideal siempre sería apuntar a una subida a fuerza y pino en hollow, siempre grabarse, a veces uno piensa que está derecho y estás como un escorpion, yo me jodi la lumbar por curvarme tanto y caer mal. Siempre con precaución y no avanzar con algo hasta no estar seguro
De los 50 videos que me he visto, este es el mejor! Muy completo y bien explicado y yendo al grano, no sabía bien como entrenar el pino, ahora ya se 💪🏻
Volveré en unas semanas a ver qué tal me fue
Muchas gracias por compartir con nosotros lo que sabes, saludos 🙌🏻
Muchas gracias por tu comentario hermano, se agradece muchísimo 🤞🏽🧡
Y cómo vas hermano?
Haz un video sobre el muscle up pero sobre todo enfocado en como entrenar las dominadas para tenerlas explosivas y dominadas altas q ayuden para conseguir el muscle up ya que muchos incluyendome no sabemos como entrenarlas y como mejorar en ese tiron
Lo apuntaré bro, más que se pueda salir 🤞🏽🔥
Crack! Excelente vídeo bro
Gracias crack 💪🏽
Grax por subir el video y ponerlo en una historia de IG
Mi meta ahora es subir Pino a fuerza y este vídeo me ha venido como anillo al dedo ❤️
PD: Eres un máquina 🔥🔥 Tu plancha me encanta la forma perfecta que tiene
Muchas gracias hermano, me alegro que pueda ayudarte! Un abrazo ⚡️💪🏽
Muchas gracias por el video pedro!
A ti por verlo crack 💪🏽🔥
Empiezo mañana mismo con esta rutina.
Graciaa cejas mamado 😆😆 buen video 💪🏾
buen video crack!! lo necesitaba
Me alegra saberlo, muchas gracias 🙏🏽
Muy buen video hermano!
Gracias brother 🙏🏽❤️
Esta muy bien tu video amigo 💪💪✌
Muchas gracias máquina 💪🏽🔥
Muy buena bro 🔥💪
Gracias crack 🙏🏽🔥
Que video Yam chingon voy por esa subida a pino
Vamos a tope crack es tuya 🔥💪🏽
Nuevo suscriptor!
🖤
Muchas gracias 🙏🏽🔥
7:41 me siento identificado jaja
Gracias por los ejercicios y buen video bro
Jajajajaja gracias bro, a tope con la rutina 🔥
Ya iré perdiendo el miedo. Muy buen video.
Yo también le tenia, este deporte nos pone a prueba y podemos con todo de sobra bro 💪🏽
Yo lo miro pero aún no me toca, pero me motiva mucho llegar a ese nivel y poderlo entrenar, gracias bro 💪
Pues a darle duro bro⚡️💪🏽
Eres un crack Pedro en mi caso hago una flexión a pino libre limpia que me aconsejas para subir las repes series de una ? Rir 0 ?
7:15 me motivó mucho este consejo más que siento que estoy estancado, gracias
Me alegro crack, a tope 🔥
Buen video tio!
Gracias crack 💪🏽
No te lo voy a negar se vio bien útil este video mi pana
Gracias man💪🏽
@@pedrogadez denadaaa :D
Muy buen video
Muchas gracias :)
A ti por verlo crack ✌🏽
0:44 nuevo moviento del street workout, el avestruz!
JAJAJAAJAJ🔝😂
C mamo
Que buen video!
Mil gracias man🙏🏽
Buen video bro, gracias por esos consejos 💪
noons o algo asi
@@denis2431 q
@@xManasamp un man pidió la canción del video y creo que respondí el comentario que no era xd
Aunque sea de hace 2 años me gusta tu video
Jajajajaja grande bro, nunca es tarde 💪🏽
Buenísimo el video como siempre.
Pedro tenía una sugerencia de video que siento nos ayudaría mucho a algunos, este sería de como ganar segundos en las progresiónes de planchas, es decir como llegar a dominar tal progresion para así pasar a la siguiente, por ej. en mi caso quiero aumentar mis s de tuck advance de plancha (tengo 7) y en los entrenos de hombro para empezar tiro 5 series de ese tuck al fallo y no logro ganar seg, y también como aumentar mi fuerza en las subidas de pino, si ya controlo algunas pero quiero conseguir las más avanzadas. Eso sería, creo bastantes personas se encuentran en mi caso y te estaría muy agradecido 🙌🔥
si te sirve mi consejo( aunque no soy pedro ahah) yo para avanzar segundos lo que hice fue hacer repes de aguantes constantemente yo hacia, 2 aguantes de 5 segundos de tucked seguidos en plan terminas uno y vas al otro sin descanso y luego lo haces 4 series es decir terminarias haciendolo 8 veces en cada entreno y luego entrenaba lean y l-sit a tucked planche 3 repes 4 series y aguantar 3 secs cada repe . No se si te sirve de algo pero a mi me ha hecho ilusión escribirlo ahahah
El próximo vídeo va sobre esto bro, espero que te ayude cuando lo suba y me dices 🔥💪🏽
Excelente las explicaciones cuántas repeticiones y series hago por ejercicio tengo el pino en 10 segundos subirlo a fuerza va hacer mi desafío voy a seguir tu rutina mes y medio
Ya te sale?
Hermano agradecido
Yo más de que me apoyes 🔥
Excelente amigo!!!
Gracias bro🙏🏽
@@pedrogadez abrazoo
bUEN VIDEO BRO
Gracias crack !!
Gracias hermano
Gracias a ti por verlo bro
Mas que arquear los lumbares, es una cuestión de flexibilidad en los hombros, lo que no te permite mantener el tronco en línea
Hoy me desperté a las dos de la mañana y a partir de las 2:30 empecé a practicar la subida de rana a pino, a las 4:00 aprox vi este video de Pedro y pude hacer una subida sola, ahora lo volví a intentar y pude hacer otra :,D poco a poco se va dominando y quiero agradecerte mucho Pedro por la información que compartís en tus videos, te quiero mucho Pedro 💪🏻❤️
(Me desperté a las 2 de la mañana porque me dormí como a las 6 de la tarde xD)
Jajajaja me alegro muchísimo! Gracias por tu apoyo 🥰💪🏽
El diablo
Me ha hecho una gracia muy tonta lo de cuidado con el respaldo. Buenos consejos, en un par de semanas veremos si me han servido.
Espero que te ayude bro, gracias ✌🏽
Buen video 🔥
Gracias ✌🏽
Ok a cambiar mi rutina 👌
A tope ⚡️
Hola bro , me puedes dar un consejo o ejercicio para hacer arquear la lumbar porfa
Te tumbas en el suelo boca abajo y doblas espalda bro
Yo hoy hice mal la subida de pino y me di la paralela cerca de la nuca y me raspe toda la pierna pero como soy un masoquista mañana voy de vuelta a intentar con los tips que me diste
Jajajajaja ten cuidado bro, x eso es muy importante primero saber caer 🤞🏽
GRACIAS AMIGO ESTABA ESTANCANDO ME GFALTABA LO DE LAS PIERNAS HAJAHAHASDJADHASD GRACIAAAAAS SUBN UEVBO
Jjajajaja me alegro bro, gracias por verlo 💪🏽🔥
Somos amigos de uno de los fails, un luchador del pino a fuerza jejeje
jajaja ya mejorare hermano
@@juan___________ No lo creo xd
Que buen vídeo
Gracias 🙏🏽
Muy buen vídeo bro, muchas gracias por la ayuda; como única sugerencia, todo sería aún más didáctico si ordenases los ejercicios por grado de dificultad.
Gracias bro, esq para cada persona puede ser diferente por eso los puse en ese orden. Puede que a ti no te cueste flexiones declinadas y a otros si, por eso recomiendo hacer esa rutina tal cual y ya cuando vayas haciéndola verás que ejercicio te cuesta más para adelantarlo en la rutina ✌🏽🔥
@@pedrogadez Hola buenas...con que frecuencia se debería de hacer esta rutina?🤸🏻♂️ Un saludo...
Yo saqué las subidas a pinos asistiendo de la pared para perderle el miedo luego lo hice en suelo sin miedo
que buena explicación estoy por sacarla a fuerza pero me falta controlar el enanito :v Salu2 desde colombia 💪🏽🔥
El equilibrio es muy importante y controlar tu fuerza, paciencia y será tuyo bro 🤞🏽🔥
Buenas!
He estado dos semanas entrenando pino, dos días a la semana de rutina y durante los demás días solo hago intentos para practicar.El problema es que me ha aparecido un dolor interno en el antebrazo (en los dos, más intenso en el derecho) la zona del antebrazo es bajando recto desde el meñique de la mano.
Algún consejo para solucionarlo? Gracias!
Si notas cualquier molestia, descansa totalmente, ponte frío y caliente y cuando notes que no tienes ninguna molestia entonces vuelves pero con calma ( baja la intensidad ) 💪🏽
Y espero lograr hacer el pino
Hola muy buenas, gran video!! Una pregunta cuántos días a la semana trabajo esto lo tomo como un día a la semana para trabajar pino y los demás días trabajo otra cosa?
Si te ves guay, lunes, miércoles y viernes ( dependiendo de cómo estés de cansando claro, siempre guiado a tus sensaciones )
Videaso bro , una pregunta en esa rutina cuanto recomiendas de tiempo de descanso tanto de los sets como de ejercicios ?
Siempre recomiendo 1 min, 1 y medio o 2 dependiendo de cómo estés de cansado 💪🏽
Hola bro muy buen video 👍 solo tengo una duda. Cuantas veses a la semana hago la rutina? O es todos los días? Saludos
2 por lo menos
A mi me salió sin tener pino, recomiendo poder hacer 4 series de 15-20 kg a 10-12 reps en fondos y ahí te aseguro que tienes la fuerza y solo queda practicarlo en una pared por si se te van los pies y no estar mucho tiempo abajo sino marcar la rana y subir con explosividad, saludos GG
Trox ddd de que sirve subirlo si no logras luego mantenerlo arriba ? Hay que ir paso por paso, si no tendrás más barreras luego al querer sacar plancha...si no tiene control en pino = no tienes plancha nítida, muy simple! Un saludo