Hefesto paso a paso - WX
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- Опубліковано 11 вер 2024
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El reciente campeón del Battle of the Bars 2019 de Dubai @dr_marcfit nos desvela todos los secretos para dominar el hefesto.
Explicación técnica, ejercicios de flexibilidad, ejercicios complementarios de fortalecimiento, progresiones paso a paso... el tutorial más completo acerca de este movimiento de calistenia tan exigente para los hombros.
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¿Qué os parece el tutorial? Poned en práctica los ejercicios y contadme que tal os funcionan.
además, no olvidéis comentar que tutoriales os gustaría que grabáramos.
¡A entrenar duro!
Me gustan tus tutoriales me animo a decir que me han evitado lesiones gracias por tu valiosa información
Los tutoriales de los movimientos acrobáticos en barra fija como ginger, jagger y ojalá cachev nos serían muy útiles, ya que hay de calistenia pero sin una técnica pulcra. Muchas gracias Rubén por tu atención. De otro lado no entendí en qué se aplica el Hefeso en gimnasia, es un movimiento según veo de demostrar fuerza en calistenia
Warmaxinso haz un tutorial de plancha en reversa
Videos sobre como evitar lesiones y tutorial del mana
Hola !! Muy buen video, podrias hacer un tutorial de fondos búlgaros en anillas.gracias y saludos
Eres un tio muy grande. Gran ejemplo de lo que es la humildad siendo un deportista tan grande como eres, como creo que se debe ser, cosa que no abunda.
Los videos me encantan.
Gracias por tus videos 😊
¿Qué tal un tutorial sobre el "cross"? Pero está vez sin tanta implementación de gimnasia :(
Brutal el video, molaria un monton que assem te enseñara combos de calistenia, molaria mucho verte hacer 540, shrim flip y demas. Un saludo warma!
Tremendo contenido! Sería cool tutoriales sobre dinámicos en barra fija: gigantes, gigantes + 360 por encima de la barra, y variantes de dinámicos básicos 🔥
Justo ayer entrené hefesto y estaba buscando vídeos sobre eso jeje
Tutorial de Hefesto back 🤟🏾
Ya vaaa animal
Tu canal me gusta tanto que le pongo like antes de ver el video
El mejor tutorial de hefesto que eh encontrado, super bien explicado y detallado, se espera mas videos asi🔥💪
Qué bruta la última imagen de back lever-Hefesto. Muy bueno👍
@dr_marcfit está muy fuerte. Lo hace fácil 😂😂
Gracias apenas lo voy a empezar a practicar
¡Me gusta muchísimo vuestra colaboración! Más de eso🙂👍👍
Muy buen video como siempre :D y como sugerencia para futuros videos diria, ejercicios para conseguir que las piernas estén lo más rectas posibles al hacer la stradel planche o full planche,(ya que he visto que es un problema bastante común en los parques ) podría también ser más videos para diferentes ejercicios de piernas (en mi caso personal me gustaría orientado a salto como hiciste una vez colaborando con otro gimnasta que ahora no me acuerdo del nombre) y sino diferentes rutinas full body que sueles hacer para calentar o circuitos etc... Muchas gracias por el contenido que haces para nosotros, eres un grande❤
Gracias por el video lo necesitaba un opinion de un Gimnasta
Ruben tu puedes hacer hefesto? supongo que si, pero nunca te he visto hacerlo sube vídeo :D
Yo tarde un año en sacarlo y lo entreno solo una vez a la semana por que es muy lesivo los viernes para descansarsabado y domingo y el lunes estar a full.
Eso está extraordinario
Gracias desde República Dominicana.
Hermano un Tutorial de movimiento dinámico de calistenia SUPRA 540💪❤️🤩
Gran tutorial lo esperaba desde hace mucho, por favor si podrías hacer tutorial de (SPLIT O SPAGAT) y sus variantes...
Que genios coño quiero verte ya a full como antes
Excelente ruben muy buen explicado
Puedes subir tutorial de "Pelícano en anillas"?
Saludos!
Gran Vídeo, Gracias WarmaXinso!!
Holaaaaa jóvenes! Un saludo desde Colombia. Atendiendo a sus sugerencias de nuevos tutoriales, me gustaría que hicieran uno o varios de los movimientos acrobáticos en barra tales como jagger, ginger y cachev... Bueno no sé cómo se escribe pero esa es la idea chicos... Pues tutoriales con la técnica limpia de ustedes son valiosos para todos sus seguidores
Me ha sido de gran ayuda aplicaré los consejos sin duda, un saludo 🙋🏼♂️
Me lesioné y después vi este video :/
Tremendo contenido!
Justo lo estoy comenzando a entrenar ,muchas gracias sensei🔥💪
Excelente vídeo como siempre campeones 🤩🤩
Quiero un tutorial para muscle Up, gracias excelente canal!!
Quería este videooooo craaaaaackkkkkk
Genial video, muy buen explicado
Gracias, excelente vídeo 👏👏👏👏💪🏻🔥
Justo lo que necesitaba
Como puedo hacer para tener mas agarre?
muy bueno como siempre
Me ah encantado el canal como hago calistenia me sirven mucho tus vídeos sigan así muchas gracias 💪
Muy buen tutorial!
Jooder que buen video
No explico la rotación de los hombros, que tengo entendido es hacia delante. Y tampoco mencionó el uso de la fuerza abdominal como herramienta importante para una mejor solidez en la ejecución del movimiento.
Buenisimo a darle🔥🔥🔥
Si no tengo liga lo puedo hacer sin liga
Videaso crack
Cuando haces tú circuito full body haces todas las repeticiones posibles?? Y como escoges los ejercicios???
Puedes hacer un circuito full body para principiantes
por que se llama hefesto?
Tutorial de acrobacias con giros
Buen tutorial, como se llama la música!?
Tutorial de supra 540 o de muscle up 540
PENSE QUE ERA DE LA METODOLOGIA HEFESTO PARA HACER UN DATAMART
Ponlo a hacer un tutorial de bar dance workout style 😂😂😂😂
Hoy le damos calor al bíceps.
Gg
Buenisimo! Tutorial dominada a una mano!
Gg