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TUTORIAL DE HEFESTO - Guía Completa para Sacarlo desde Cero
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- Опубліковано 28 кві 2018
- Todos los detalles para sacar el hefesto, rutinas, técnica, ejercicios, flexibilidad, preparación y mi experiencia personal con este truco.
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Martha volvió cuando supo que sacó hefesto😂
Jajajaja sos un capo no me sale ni Muscle up pero están buenísimos tus videos
juan guirao un clásico
Ya llevo un año entrenando el hefesto y volvi al tutorial para terminar de pulirlo, totalmente recomendado!!! Entren bien en calor y vuamoss
otravez estas con marta me alegro fiera
Enemigo Publico 😅
8:13 Jajaja Yerai eres un genio y el puto amo, bien pensado
que wen vídeo
pd. dame el corazón que ella me robo ):
El mejor humor y los mejores tutoriales están aquí
*ERES UN MAQUINA BRO*
Vine para aprender este gran truco. Saludos desde Perú.
Muy facil!! ¿Pa cuando tutorial de hefesto one arm? v:
te sigo desde los 11kk hace 4 años saludos recuerdo cuando apenas aprendias el front
Me salió el hefesto sin entrenarlo 💪
Yerai, os quiero felicitar a ti y a iñaki por calisteniapp, es una aplicación brillante, se entienden muy bien las rutinas y se le ve mucho futuro. Una idea genial crack, ya tienes un suscriptor anual!
Jajja el humor de este hombre es bueno jajajaj, Yerai el puto amo 💪
Que grande eres Yerai 💪💪. Felicidades por los 200.000 subs te mereces muchísimos más 💪
Era marta la que hablaba en el principio?
Excelente el video, ¡felicitaciones!, todo muy claro.
yeiiiiiiiiii ando alegre ahora al saber que lo que eh estado haciendo por mi cuenta para el hefesto sirveee :3 todo para la preparacion que me invente y me puse a hacer resulta que sirve!!!!!!!!!! yeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :3 ahora si que me voy a proponer sacarlo
AL FIN !! el bendito tutorial para aprender a hacer hefesto, y con humor, por si fuera poco. Genial. Esto solo lo haces tú, Yerai. Gracias por tanto y SIGUE ASÍ que el numero de suscriptores se va a duplicar, y el dinero tambien 💰📈💲:) Ah, y no le cambies al humor y al chiste, sobre todo !
Que buena motivacion , a empezar desde cero con el Hefesto
Saludos desde Peru
Si haces todas las rutinas desde principio hasta la final la sacas en un día :v
Eres muy grande tio, sibcribete porfa me as inspirado smp y ahora me e echo canal gracias por todo sigue asi!!
bien!!!!!!! y de la segunda parte ya lista para los ejercicios vamos bien de momento pero el back supino lo eh hecho pocas veces, pero listo anotado :3
Hasta que subes vídeo,ya te extrañaba:(
Me encanta como explicas tus vídeos ,.. 👍💋💋
yo me lesiones y estuve lesionado 2 meses por el puto hefesto pero es por que mi dios yerai no habia subido el tutorial, cuando lo subio automaticamente me cure GRACIAS
Buena Yerai, sabemos que es un camino duro, pero siempre se mejora, y gracias por el tutorial💪💪💪
Genio yera te felicito x tu progreso
Yerai Gigantesco Maquina 💪💪💪👳🌊🔨💥
Lo esperé tanto que lo saqué antes de tu tutorial
Que paso leonidas donde están tus 300 espartanos
Margue ya se estaban tardando en notarlo!! 😂
Por ahí andan...
Estuvo muy bueno el video, de ve casi tan dificil como front
great !!! my hermano, awesome
saludame yerai gracias a ti pude mejorar en la calistenia eres el mejor!
YERAI buen video ya lo está va esperando 💪💪 podrías Acer un tutorial de 180 aéreo o(paso fantasma) plox
Jajaja muy buen video aunque se que no estoy ni cerca de poder sacar ese truco.pero bueno,vamos de a poco. Grandiosos videos hermano.
Al fiiiiiiiiiiiiiin💪🔥.. Genial tu explicación, viva Yerai el puto amo🔥✌
Yerai Podrias hacer Un video desde todos los trucos desde principiantes A avanzados Ya que faltaron artos Trucos Por poner en el video Que Isiste eso crack Agradeceria Que lo hicieras eso crack Eres una makina
excelente yerai, saludos desde venezuela, buenos videos te apoyo
Great tutorial!!
Deberías subir un tutorial de como hacer el agarre del 360
Alguien seria tan amable de explicarme bien explicado porque el street workout combina el ATLETISMO y ( la calistenia es obvio) pero y el atletismo ?
En que parte combina el atletismo?
Buen Video idolo ♥ estaba buscando este video xd
Despues de 1 año 3 meses pude hacer mi primer Hefesto de hecho pude hacer 3 el mismo día :D
go to hefesto! gracias yerai!
Eres un grande sigue así
Buen vídeo yerai eres un crack aver su me saco el hefesto
Muy Buenas Tardes, Veo Mucho Tus Videos Y La Verdad Me Han Ayudado Muchísimo Quiero Felicitarle Ya Que Son Muy Buenos Sus Videos! Me Gustaria Que Suban Videos De Ejercicios Para Aumentar El Biceps Y Triceps, Ya Que Tengo Un Poco De Problema Con Esos Amiguitos Jajaja Saludos Desde VENEZUELA♥ Espero Tener Su Ayuda Pronto
Busca "yerai biceps" y tienes unos cuántos!
Okey Amigo Muchas Gracias, Espero Me Ayuden A Mejorar Mis Biceps!
Grande Yeray siempre con humor jajaja saludos
Felicidades por los 200k subs
Que tal.mira soy hombre de 40años.tengo hipertencion.es recomendable realizar este tipo de ejercisios.
Se ve tu progreso yerai
Saludos
Eres el puto amo Yerai sigue asi!!
Flexibilidad muy importante ya Al no tener la necesaria lo único que estarás haciendo es dañar tu mango rotador.
Yerai me pasa lo mismo, tengo una muñeca lesionada por hacer freestyle, que te ayudó a recuperarte?
Saludos yerai saludame en el proximo video saludos desde miami.
Buen vídeo bro 💪👌👌
Una pregunta :v cuando hacias intento de subir... el hefesto no le dolia como el antebrazos¿?
Haste un tutorial del dragon !!
Hola Yerai te felicito tu canal me ha sido muy útil y a muchos nos ha ayudado bastante sabes tengo una duda tengo un amigo que es entrenador y hace crossfit y me dijo que la calistenia no es completa y que debería ir a un gym para mejorar
la cosa es que conozco a calistenicos de años y me recomiendan lo contrario
sólo calistenia y streetworkout me gustaría saber tu opinión...
grande yerai un saludo
El de crossfit se equivoca, depende de como se entrene
Pensé que este día nunca llegaria
yerai el puto amo! 💪💪
La dominada a una mano no tiene nada que ver con el Hefesto?
Hola. Tengo bastante dolor en el antebrazo izquierdo por hacer progresiones de este ejercicio. Te pasó a ti? Gracias!
Como es tirón a la axila ? No entendí bien
Soy yo o tienes menos visualizaciones?
Eres un makina💥💥
Geniaaaal
Por fin lo saque! :D
Yerai sube un tutorial de v shit con lo que hayas aprendido o un plan para v shit en la calisteniapp por favor
grande ,el puto amo Yerai !!!
Como se llama la música del final plox? ♥
Lo que dijo "después de casi un año"
Lo que escuché "después de estar 100 años"
xD
En hora Buena, perro !!
Yo llego en las negativas de hefesto hasta formar mas de 90 grados con el brazo pero no puedo subir ni un centímetro desde abajo... que desesperación xD
Cuando empezó a sonar la canción en el 4:25 Me hizo recordar Los primeros videos de yerai😏😏😏
has una rutina de cuerpo completo
Ya hizo, fijate en los videos
solo me faltan entonces la negativa de hefesto y el backlever supino y ya estamos con la rutina :3 del resto ya lo hago desde hace mucho tiempo :3 jejejeje
Grande yerai
SIIIIIII FINALMENTE 💪💪💪💪💪💪💥💥💥💥💥👌👌👌👌👌
creo que si vas a usar la musica de +NgelRoz deberías hacerle mencion aunque fuera...
Pero bueno Yeriai!!
wow aora falta la entrada angel
Que ejercicios puedo hacer para tener un mejor agarre en el hefesto?
busca "yerai antebrazos" y tengo algún vídeo que te puede ayudar
@@YeraiStreetWorkout bro no me sale ningun video tuyo, pasame tu whatsapp y me mandas el link😏
Muy buenos tus videos Jerai...aprovecho para hacerte una pregunta.....cuantos dias y horas dedicas a la calistenia a la semana .....de 4 o 5 veces con una media de 120 minutos por vez como ejemplo...Gracias por tu trabajo
Hola, yo entreno 6 veces a la semana, unas dos horas cada sesión, a veces entreno más y a veces menos!
@@YeraiStreetWorkout gracias estimado Puto Amoooo
Yerai que truco tardaste más tiempo en sacar?
• Front Lever
• Hefesto
Lautaro Sosa te invito a que mires el vídeo tutorial de front lever, ahí explica cuanto tiempo le tomó sacarlo.
Exacto, el front tardé más de un año, el hefesto menos de un año
Yerai tengo una duda,cuánto es recomendable descansar entre ejercicio y series?
En los ejercicios.más difíciles, entre 2 y 3 minutos, en los otros 1 minuto y medio
Yerai Street Workout gracias
Volvistes con martha😀
Yerai Saludame y dale corazon. Soy de Venezuela
Vengo del furo y Han pasado 2 años y yeray no a vuelto a subir un hefesto:c
Jajajajajaha panda haciendo front! 🐼🐼🐼✌
Compre tu libro para celebrar XD🎉🇦🇷
1:19 front lever a una garra jajajah
Me encanta que marta aparezca en los videos muy buena pareja
La chica del inicio es Marta??
Buen vídeo. Por cierto , como se llama el atleta del 3:36 , tiene IG o algo ?
El Mesías de la calistenia.
Que te costó más? Hefesto o front?
Front
El video me motivó si él lo saco yo podré volar 👊🏻👊🏻
"Dando paso a las nuevas generaciones"...(Yerai, 2019) :D
Volviste con Martha o son amigos?