5 Идей для ЗАВТРАКА при похудении и просто на каждый день
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2024
- 5 вкусных и простых рецептов для завтрака при похудении, правильном питании и просто на каждый день
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
1) 70г картофеля, 1 яйцо, соль, 30г муки, 50г грибов, 15г сыра, масло для жарки
342.5/17/15.6/31.4
2) 60г овсяных хлопьев, 200мл воды, 100г молока (у меня кокосовое, но чтобы снизить калорийность можно взять обычное), 1 ч.л. какао, подсластитель по вкусу, 10г орехов, кокосовая стружка, 15г сушеной клюквы
529/125/31/54,
с обычным молоком вместо кокосового - 386/13.4/12/56
3) 180г творога 5%, 1 яйцо, 70г муки, 0,5 ч.л. разрыхлителя, соль, кунжут;
выходит 3 шт, кбжу на 100г: 237/20/7.5/22
1 бейгл - 90г в готовом виде + 30г авокадо, 15г сливочного сыра, 20г икры трески
335.5/22/17.7/21.4
4) 2 вареных яйца, 50г кусок приготовленного куса, черри, зелень, соль, 1 ст.л. оливкового масла, 0,3 ч. л. горчицы
392/18/28/16.7
5) 1 лаваш (40г), 2 яйца, зелень, томаты, 55г сыра
438/32/21/29
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP - Навчання та стиль
Благодарю 🙏 ваши рецепты всегда самые лучшие!
Классные, простые рецепты 👍 Благодарю ❤
Оля, спасибо Вам за рецепты! Салат особенно зашел: просто, сытно и вкусно))
Следую Вашим рецептам много лет - ни одного разочарования!!!
Оля, Вы волшебница!
Просто, слушая рецепт понимаю, что это будет необычно, но при этом вкусно!!!
Спасибо!!!!!❤❤❤
Спасибо, за интересные рецепты! Нашла для себя новенькое. ))
Оля, здравия! Классные рецепты! Благодарю ❤❤❤🏵️🌸🌼
Как всегда прикольно 👍
Спасибо...
Это очень вкусно! Спасибо!
очень интересно! спасибо!
Оля, рецепты потрясающие, спасибо🙏
Попробовала два первых варианта на привередливых детях, съели и хэшбраун, и овсянку с какао. Спасибо!
Спасибо за видео.
почему-то неправильное воспроизведение звука в наушниках -- только в правом есть звук
Да и у меня! Сначала подумала что звука нет....
Щиро дякую 🙏
Блин, столько идей❤
Благодарю!😊
Супер рецепти! Дякую :) А що у Вас за сковорідка, підкажіть?
Дякую, Олічка, за рецепти. Як можна купити програму на 14 днів?❤
Привет оля а какие ты спецы используеш?
Для меня овсянка на воде - это тихий ужас 😢 не вкусно, так ещё и пока из дома не успела выйти - уже голодная, хоть она и долгой варки (20мин)
Ооо, вот то же самое! Нашла только один рецепт который мне зашел: овсянку на воде готовите, отдельно немного тушите или жарите грибы и добавляете в кашу вместе с грамм 20-30 сыра + немного соли и сливочного масло ( кто как любит) - пока это единственная версия которую могу есть на воде))
@@ayleene100 а я в овсянку долгой варки добавляю молотый кунжут ,сыр и масло. Так вроде нормально тож
Добавьте к овсянке белок - либо творрг, либо вареный белок, либо куриное филе.
Овсянка - это углевод, а углеводы разжигают аппетит из за скачка инсулина.
За омлет в лаваше отдельное спасибо! Прям Крутая идея!
Случайно зашла на ваш канал очень понравилось сразу птдписалась
Спасибо за простые, но интересные, разнообразные и вкусные рецепты🙏🏻❤️😋
Какая кастрюлька ❤ подскажете где найти такую?
сегодня сделала лаваш с яйцами и томатами в духовке, потрясающе вкусно!
Аппетитно)
Оо за овсянку поям отдельное спасибо! И, честно, не понимаю, почему не едят салат утром! Очень люблю и салаты и фрукты именно утром!
Здравствуйте, есть возможность ваши программы натрусивший языке купить ?
Вау какие у вас булачки😀
Доброго дня! Оля, слідкую за Вашим каналом і готую їжу по Вашим рецептам. Зробіть підбірку перекусів, бо це основна проблема, я завжди не знаючим можна перекусити. І підбірку напоїв, які можна вживати коли спекотно, тим більш скоро літо і требя якось рятуватись від спраги. Дякую
Не скоро, а незабаром, почти получилось)
+++
Чим можна замінити два яйця у варіанті з «лавашем»? Я не їм яйця ? - щоб не втрачати поживності сніданку
❤❤❤
Оля,спасибо за идеи.и за цельную программу.хочется на русском.
овсянка больше похожа на десерт)
❤️❤️❤️❤️❤️
Правильно говорить кУскус.😊 Я из Израиля, тут этого добра навалом.
Она не в Израиле. Произносит правильно на ее языке. В США этого добра тоже навалом. И английское произношение: Couscous (ˈko͞osˌko͞os)
Может это и правильное питание, но я считаю должно быть правильное сочетание бжу . Если завтрак каша с фруктами и орешками, это угли и жир, а белка нет совсем. С таким завтраком не наберешь за день белка , и к тому же без белка скоро захочется есть.
проблемы со звуком
подскажите пожалуйста, а картофель варенный или сырой?
видно, что сырой)
@@user-hy3yz1xh2o возможно 🤔 спасибо 🌷
В это блюдо картофель идёт сырой. Называются такие оладьи драники.
@@user-pn3rg3po5p спасибо🌸
Салат очень полезен на завтрак-это клетчатка и белок, то что нужно для правильного запуска организма
👍 эх, мне тоже очень нравится есть салаты на завтрак!😊
Оля, а какой у вас рост и вес ? Вы не выглядите худой.
☺️🔥🌸
Яйца и грибы, это белок. И эти продукты можно кушать на правильном питании.
Да никто не спорит мать вашу что их можно кушать , это несовместимые продукты если все сразу съесть , мысль улавливаешь или на столько тут отупели
@@user-mz8nw4ji5r ну и не кушайте, вас ни кто не заставляет
смотрю третье видео и не понятно, где тут ПП....
Зачем такое воспроизведение?
Что такое бейгл?
Зачем пачкать свой язык гадостями?
Где голос?что говорите непонятно
Видео "как я подсмотрела у других и выдала за своё"
И что? Разве есть авторские права на рецепты 😂 все у друг друга рецепты заимствуют, бред не пишите
И тем более грибы
Чем грибы плохи?
У тебя походу денег нет на эти продукты, вот сидишь и срешь
Яйца картофель и мука это уже не правильное питание
😂
Смотря как приготовить и когда есть
А что неправильного? Что вредного? НИЧЕГО! Из крайности в крайность
🤦🏻♀️
В чëм проблема? Замените картофель на кабачок, разновидностей муки тоже море.