[서리요가

나마스떼 🙏 오늘 수련은 스트레스를 풀어주는 수련입니다.
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답답한 가슴을 활짝 열어 가슴차크라를 각성시켜봅시다. 가능한 범위가 어디인가를 체크하시고 도전해보세요.
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오늘도 안전하고 즐거운 수련하세요 🙂🙏
#요가 #아침요가 #기초요가

[@Oh-HappyToday]

땀방울이 송글송글~ 무거웠던 몸이 가벼워졌어요 나마스떼❤

[@seoriyoga]

나마스떼 ❤

[@헤시아-q5d]

우스트라사나로 가는 연결 동작이 자연스럽게 행해져서 몸에 무리가지 않아서 좋아요.. 세심한 배려와 가르침에 감동받는 아침입니다. 오늘도 나마스테🙏

[@seoriyoga]

세심한 댓글 감사합니다 🙂🙏

[@namyccozy]

2023.12.19 화요일
유연성이 없는 사람이라 전굴도 어려웠는데 후굴자세들은 오랜시간 수련이 필요할듯합니다.
오늘도 감사합니다🍀
나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

오늘도 행복합시다 💚

[@geastie]

230426 오늘 아침도 고맙습니다😊😊

[@kyungil2018]

낙타자세 어깨 통증 완화에도 좋은 느낌입니다 고관절 어깨 등 통증 자주 일으키는 부위이니자주 풀어주어야 할것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@정민지-t5b]

오늘도 감사합니다. 나마스떼❤

[@nova7461]

뻣뻣한 어깨와 목이 풀리는 것을 느낍니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼.

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요!💕

[@FairyNookNest]

오늘도 수련 잘 하고 갑니다. 나마스떼~

[@티티-q5q]

오래만에 하니 힘이드네요 꾸준함이 큰 힘인듯합니다 감사합니다^^ 나마스테

[@seoriyoga]

수고하셨어용. 나마스테 ^^

[@주향임-r1u]

가볍게 우스트라로 몸을 좀 데워놓고 어제 숙련자 영상으로 다시 갑니다~
나마스떼🙏

[@이창희-u4i]

낙타자세 유지할때 부들부들했지만 무난히 다 했어요.오늘도 나마스떼

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 :-)

[@wlsgml7876]

비가 와서 축 쳐지는 기분을 서리요가하며 쭈욱 끌어올려요^^오늘도 감사합니다♡

[@seoriyoga]

차분한 날에 딱 맞는 요가같아요 🙂💛

[@넙쭉이-k1j]

따라했어요~^^

[@seoriyoga]

감사해융🩵

[@진경-g7b]

기분좋게 하루하루 잘따라해요~!♡

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~

[@토심-l5l]

오늘도 잘 하고갑니다☺️ 나마스떼🙏🏽

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@tv-rh8dd]

오늘은 열이 나네요. 해피베이비자세가ㅡ좋아요 ㅋㅋ 나마스떼

[@seoriyoga]

저두 해피베이비 좋아해여 ㅋ ㅋ!!

[@rasveryyu3423]

시원한 요가 서리요가~ 나마스떼 ^^

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🙂🙏

[@yogababy9935]

전 해피 베이비가 제일 좋아요. 영상 감사합니다. 😃

[@seoriyoga]

저도 해피베이비가 좋아용 ㅋㅋ !

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다 ♥

[@seoriyoga]

수고하셨어요💛

[@yeonbow]

케틀벨로 운동을 하려다, 너무 하기 싫어 몸을 데우려고 했습니다. 시간이 금방 지나갔어요. 땀이 좀 나고, 마음이 차분해 졌어요. 감사합니다. 나마스떼

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 🙂🙏

[@이혜정-q7r]

땀이 바짝 났어요. 낙타 자세할 때 엄청 힘들었는데 과제로 삼아 해봐야겠다 마음 먹습니다. 오늘 아침도 수련으로 시작해서 참 좋습니다. 몸과 마음에 집중하는 시간 고맙습니다.^^

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 💛

[@jessysong1454]

오늘도 감사했습니다. ^^

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 오늘도 감사합니다 ^^

[@오영순-n7j]

쌤은 언제나 짱

[@seoriyoga]

감사합니다 💛

[@꼬붕-n6x]

너무시원해요~~~ 아기자세 엉덩이 붙이는거 이해를 못했었는데 검지뽑고 굴리면서 내려가니까 너무잘돼서 신기해요!! 그동안 엉터리로 하고있었네요 감사합니다❤

[@seoriyoga]

오! 잘하셨어요 ㅎㅎ

[@TH-cb1qm]

찌뿌둥한 몸 개운하게 풀어주며 하루를 시작합니다ㅎㅎ 🙏💚감사해요 쌤!

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 💚🙏

[@김정화-y1n]

에구구 쌤 몸이 좀 살것캍아요~여기저기 쑤시고 아픈데 땀도나고하니 좋아요~담주부턴 다시 열심할께요~

[@도씨어부]

100만 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

나마스떼🙏

[@Lulu-b9k8i]

항상 영상 따라하며 굳은 몸 풀고 있어요. 선생님 감사합니다 ^^

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

[@TheMskang11]

아주 오랫만에 몸과 마음이 행복한 요가 시간 갖었습니다.
매일 꾸준하게 다시 시작 하겠습니다. 감사합니다ㅣ

[@seoriyoga]

잘오셨어요💛

[@예쁜여우-o9h]

오늘도 수련 잘 하고 갑니다~~~♡♡♡

[@seoriyoga]

수고하셨어여 💛

[@ktw2347]

이른 아침 굳어 있던 몸을 꺠우니 정말 좋네요 감사합니다.

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)

[@mongwoori_flo]

오전에 요가로 시작했더니 오늘도 하루를 잘 보내고 있습니다 감사합니다

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 :)

[@Grace-mt5rm]

쌤의 곡선이 너무 아름다워요😍

[@seoriyoga]

감사합니다,,〰️🤎 그레이스님도 아름다우실거에요호

[@달의뒷면-t2j]

오늘도 좋은 아침입니다.나마스떼🙏

[@seoriyoga]

좋은 하루 보내세요 ❤️

[@EIEI_061]

증말~~~~~ 시원하게 풀고 갑니다.

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~

[@y.visited]

선생님 오늘 아침엔 일어나니 머리가 조금 아팠는데 호흡과 함께 요가하고 났더니 편안해 졌습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요. 나마스떼.

[@seoriyoga]

날이 안좋아서 몸이 찌뿌둥한가봐요 ㅠ-ㅠ 크게 호흡하며 컨디션 되찾아보아용 💛

[@김귀여워]

어제도 하고 오늘 아침에도 했는데 오늘은 더 깊어졌는지 아주 시원하고 낙타자세가 몸에 착 붙는 느낌입니다.
항상 감사합니다.

[@seoriyoga]

그럴때 기분 좋죠. 오늘도 감사합니다 🙂🙏

[@이다-j9q]

땀이 송글송글. 쌤. 전 어깨랑. 윗상체.척추 위쪽이 뻣뻣한지 버둥 거리는 느낌? 하고 싶은 동작이 몸따로 마음따로.ㅋ 오늘도 감사해요 🤗🤗💕

[@seoriyoga]

머릿속으로 이미지화를 계속 시켜보셔요~ 오늘도 나마스떼 🙂🙏

[@박정은-n9x5r]

부드럽지만 강한 느낌으로 수련 잘 하고갑니다
감사드려요

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.💚

[@이현선-k2z]

아침이 너무 개운해요! 감사합니다.

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@hoshiai_mina]

이틀째 스트레스 좀 받았더니 손발이 퉁퉁 부었더라구요 ㅠㅠ 자기전에 열심히 따라했어요. 오늘도 감사합니다 ☺️

[@ijan8357]

오늘도 빠지지않고 잘 따라하고 갑니당~~~~ 고생하셨어요 ^^😊🥰

[@seoriyoga]

잘하고있어요🙂💛

[@김희진-r4t4c]

오늘 직장에서 스트레스 받는 일이 있었는데 정말 가슴이랑 등이 시원하게 풀려요~~
나마스떼❤

[@seoriyoga]

스트레스 받을때는 언제든 오셔서 댓글 달아주세요 ❤️

[@soheuikim3608]

뻣뻣한 몸으로 매트위에 올라와서 과연 할 수나 있을까 했는데 역시 하면서 풀려서 내려가요.
고맙습니다. 굿데이~~

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 ~~~^^

[@앨리-q9r]

감사합니다

[@seoriyoga]

나마스떼 :-)

[@이은선-b3e]

서리요가는 사랑입니다 💕
저는 등.어깨.골반이 고질병이네요
뻣뻣이~
그래도 조금씩 부드러워지고 있으니,
즐겁게 따라합니다 👩‍❤️‍👩

[@seoriyoga]

즐겁게 해주셔서 감사합니다 ~ ~ 💓

[@김윤미-l7u]

낙타자세는 택도 없지만 개운하게 수련했네요 감사합니다^^

[@seoriyoga]

개운하면 된거지용! 수고하셨어요 💓

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 중급 수련은 내일 할게요 ^^ 오늘도 좋은 하루보내세요 ㆍ내일 또 올게요ㆍ🤗

[@seoriyoga]

내일 수련에 만나요🙂💛

[@욱이와엄마]

마침 어깨에 통증이 생기고 있었는데^^ 쫙~풀렸어요^^ 감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다 ~^^

[@movesnu8951]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼 :-)

[@foggykim]

오늘은 낙타자세할떄 동영상으로 찍어보았는데요... 선생님은 허벅지가 뒤로 밀리는 것이 없이 완벽하게 ㄷ자가 형성이 되는데 전 허리가 넘어갈때 허벅지도 같이 뒤로 조금 빠지는 느낌이 들어요. 허벅지와 골반도 엄청나게 스트레치되는 자극이 있구요...아직 허리가 유연하지 못해서 그런거겠죠 ㅠㅠ 좀 더 부드러워지는 그 날까지 꾸준히 화이팅 하겠습니다! 오늘도 감사합니다. 나마스테~~

[@seoriyoga]

동작이 완성되었을때 뒤로 빠져있지만 않으면 괜찮아요 ~~~^^

[@hpk1099]

호흡은 불편하지만,아주 개운하게 오늘 하루 시작합니다~
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 🙂🙏

[@rouseymiranda7250]

Amo tus vídeos me ayudan mucho💞💞💞🥰🥰👍🏻

[@stephenbatjiaka7300]

Namaste 🙏🙏🌷🌷🧘‍♀🧘‍♀

[@seoriyoga]

Shanti 💓

[@레베카-d8m]

출석

[@seoriyoga]

🙂🙏

[@김현정-g8i]

심장이 발랑발랑하는 게 몸에 피가 좍좍 도는 것 같아요♡
업도? 이거는 1도 안돼서 혼자 웃음났어요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 어깨에서 뼈소리 뚜둑하고 나도 되나요? 저는 시원하고 풀리는 기분이라 좋았는데 혹시나 무리하면 안 된다는 신호인가 해서요! 오늘도 수업 잘 받았습니다 슨생님♡♡♡♡

[@seoriyoga]

아픔이 없다면 괜찮아요 ㅋ ㅋ! 저도 자주 납니다💛

[@park2150]

늘 시간날때마다 구독하고 남편이랑 열심히 수련하고 있어요^^
기본에 충실한 동작들이라 아주 좋아라 합니다ㅎ
오늘 입은 강사님 요가복이 아주 편해보여요 바지는 어디 상품일까요? 궁금해요~

[@seoriyoga]

감사합니다 :-) 저 옷은 나이키점프수트에요🙂🙏

[@힌둥님]

낙타가 되긴 되는데.. 목뒤에 목베개가 있는데요? ㅎㅎㅎ 서리쌤 최고!!

[@seoriyoga]

목베개가 잘 받쳐줬나요 ㅎㅎ 수고하셨어요 :-)

[@ascenery1460]

요즘 선생님 요가로 꾸준히 수련 중이에요. 티칭이 섬세하고 정확하다는 느낌이 들어 혼자 집에서 하는데도 참 좋습니다. 감사드려요.
그런데 전 다운독 할 때 영상을 찍어보면 옆에서 보기에 허리가 덜 펴진 느낌이 있어요. 발뒤꿈치는 닿긴 하고요. 선생님 영상과 비교하면 선생님은 하리가 약간 들어간 느낌이 난다면 전 일자인 것 같아요. 이 루틴을 하면 허리를 펴는데 도움이 될런지요?

[@seoriyoga]

네! 하는만큼 동작은 섬세해지고 좋아질거에요. 앞으로 둥글게 튀어나가는 형태만 아니면 괜찮아요. ^^

[@a_little_more]

14강 스타트❤
05월24일🥳
05월27일🥳
05월30일🥳
06월06일🥳
06월10일🥳
06월11일🥳
06월13일🥳
06월15일🥳
06월16일🥳
06월20일🥳

[@seoriyoga]

오우 🤍

[@진저문]

6/25 후굴 성공하는 그날까지..

[@jiho2017]

💛+14

[@seoriyoga]

👏👏👏

[@mjsong8833]

기운이떨어지네요.선생님
건강하세요

[@seoriyoga]

건강 잘 챙기셔요..🙂🙏

[@진저문]

8/2 발목세운 낙타자세 성공 🩷숨은 좀 가빠졌다

[@seoriyoga]

오오오 축하해요 ㅎㅎ

[@세라김-j9e]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼 🧡😃

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다🧡

[@movesnu8951]

나마스떼

[@movesnu8951]

나마스떼