프라사리타파도타아사나 🥰 그동안 그냥 숙이는 동작이라고만 생각했는데, 말씀하시는대로 무게중심이랑 복부힘에 신경쓰면서 하니, 그동안 제가 알던 동작이 아닌것 같은 온몸에 새로운 느낌이!! 햄스트링을 유연하게 하면서 동시에 하체에 힘이 차오르는 느낌이에요! 항상 좋은 수련으로 이끌어주셔서 감사합니다 나마스떼🌞
진짜 너무너무 오랜만에 요가를 했어요 ㅠㅠ 미친듯이 바쁘고 불규칙적으로 지냈는데 얼굴에 뾰루지도 생기고 나름 항상 느껴지던 복근도 느슨해지고 저혈압 생기고 난리가 났었어요. 다행이 며칠 쉬고 컨디션이 좋아져서 이제 다시 수련 시작할 수 있어요 😊 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ☺️
엊그제부터 오른쪽 허리부터 고관절까지 뭔가 불편한 느낌이 들었어요. 앉아있을때나 앞으로 구부리는 자세에 많이 뻐근하더라구요. 이리저리 스트레칭해도 영 그렇네요. 오늘은 조금 나아져서 영상을 따라해봅니다. 조금 시원한 느낌나서 좋네요.ㅎ 빨리 몸이 정상으로 돌아왔으면 좋겠어요. 감사합니다
오늘도 요가 고맙습니다 ❤드디어 30일 요가입문 플레이리스트를 끝내가는데, 혹시 이 30일이 끝나면 무슨 비디오들을 따라가야 될까요...? 비디오들의 종류들이 많아서 한 비디오를 마스터 할 때까지 매일 반복해야 할지, 업로드 순서대로 따라해야 할지, 잘 모르겠습니다...
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#340] 요가입문을 위한 기초요가 / 다리를 가볍게 만드는 20분 요가 / 하누만아사나](http://i.ytimg.com/vi/HwhrQiHU4XU/mqdefault.jpg)
![[서리요가#324] 요가 입문을 위한 기초요가 / 말린 어깨와 굽은 등을 펴주는 19분 요가 / 활자세](/img/n.gif)
오늘도 수련 하고 갑니다. 나마스떼~.
행복한 화요일 행복한 요가로 마무리 합니다. 나마스테~
행복한 수요일 보내시길 바랍니다, 나마스떼 💛
2023.12.25 크리스마스 월요일🎄
어느덧 올해가 6일남았네요!
너무 많이먹어서 그런가
한껏 둔해진 몸으로 정수리를 숙여봤지만 매트와 친해지지못했어요ㅠ 대단하신 선생님,,,,
오늘 하루도 잘 마무리 하시길바라요! 감사합니다🍀
나마스떼🙏🏻
오늘도 감사합니다 ♥
감사합니다 오늘도 덕분에 절 위한 시간을 가졌네요
함께 해주셔서 감사합니다 ~ ^^
고맙습니다
프라사리타파도타아사나 🥰 그동안 그냥 숙이는 동작이라고만 생각했는데, 말씀하시는대로 무게중심이랑 복부힘에 신경쓰면서 하니, 그동안 제가 알던 동작이 아닌것 같은 온몸에 새로운 느낌이!! 햄스트링을 유연하게 하면서 동시에 하체에 힘이 차오르는 느낌이에요! 항상 좋은 수련으로 이끌어주셔서 감사합니다 나마스떼🌞
야무지게 이해하고, 아사나를 해주셨네요 ❤️
나른해져 어제 깜박한 숙제 오늘해요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 ~~
나마스떼 🙏 상쾌한 아침이에요ㆍ오늘도 좋은하루되세요 ㆍ서리쌤 🤗
오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
매번 올려주시는 영상 덕분에 몸 구석구석 펴고 늘리고 집중할 수 있어 참 좋아요. 오늘은 상체와 하체 모두 힘들었지만 그만큼 단단해졌을 거라 믿어요. 고맙습니다, 선생님 :-)
시간없다는 핑게로 짧은 영상을 눌렀는데, 짧지만 깊숙하네요. 최근 리딩이 확실히 좋네요. 오늘도 감사했습니다. 건강하고 행복하세요. 나마스떼♥♥
오늘도 열심히. 해 보았어요 ^^
수고하셨어요💛
서리선생님. 마음이 편안해지고 온 몸이 시원해 지는 느낌이었습니다. 짧지만 기초를 탄탄하게 하는 영상들 매주 3개씩 꾸준히 올려주시는데,
많은 도움 되는 것 같습니다. 감사해요. 좋은 하루 되세요. 나마스떼.
함께 해주시니 감사해요.. 오늘도 좋은 하루 보내세요🙂💛
동작하나 하나 잘 따라하고 있어요
중독되었네요
감사드려요
오늘도 귀한 영상, 행복한 수련 고맙습니다.
하.. 세상 개운합니다 감사합니당 🫂
후... 세상 감사합니다 ♥
살짝 나는 땀이 하루를 기분좋게 할꺼 같습니다~ 감사합니다
좋은 하루 보내세여 :)
오늘따라 유난히 몸이 무겁고 쳐져서 그런지.. 동작들이 힘이 드네요.. 그래도 마치고 나면 기운이 납니다🙏💚 감사해요 쌤 ㅎㅎ
새벽요가에 건강한 하루를 시작합니다~!!!
꿀잠 잔 느낌입니다.!!!
오늘도 건강한 하루 보내세요 :)
아 동작이름이 뭔가 서퍼가 될 것같은 ㅎㅎㅎ 서리쌤 최고!!!
감사합니다. 나마스떼 🙏
오늘도 나마스떼 :)
서리샘 요가는 아침에도 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다😆🙏
좋은 하루 보내세요 💛
오늘도 하루를 서리쌤과 함께 했어요.금욜에 만나요.
금욜에 만나요~ 💓
어느새 20번째네요!
오늘도 개운하게 수련했어요.나마스떼♡
시간이 진짜 빨라요 🥹 오늘도 감사합니당
오늘도 쭉펴고 단단하게 시작합니다.나마스떼🙏
아자자 🧡
프라사리타파도타아사나 오늘은 완전 쭉다리열리고 뒤통수도 바닥에 닿고 완전 부드럽게 잘되고 시원해요,,저번주는 컨디션이 별로였나 힘들었거든요 ㅎㅎ 감사합니다~~
진짜 너무너무 오랜만에 요가를 했어요 ㅠㅠ 미친듯이 바쁘고 불규칙적으로 지냈는데 얼굴에 뾰루지도 생기고 나름 항상 느껴지던 복근도 느슨해지고 저혈압 생기고 난리가 났었어요. 다행이 며칠 쉬고 컨디션이 좋아져서 이제 다시 수련 시작할 수 있어요 😊 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ☺️
와 진짜 오랜만이에요 ㅠㅠ 건강 잘 챙기시고, 틈날때마다 잊지말고 오세요 💕
척추를 늘려 허리와 등을 이완하고 다리 뒷면을 풀어주면 움직임이 가볍습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
간만에 오전 요가로 하고 싶었는데 밤에 하게 됐어요.
짧지만 약간의 하체 힘을 느끼며~
비라바드라부터 연결해서 해주면 정말 하체 근력에 도움이 될거같아요.
영상 감사합니다.
굿밤 되세요 ^^
오늘 좋은 컨디션으로 일할 수 있을것 같아요 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 🙂🙏
20강 들어갑니다. 새로운 자극에 적응해 가며 즐겁게 수련할께요. 항상 감사합니다❤
10월30일🎉
10월31일🎉
11월01일🎉
11월06일🎉
11월07일🎉
11월08일🎉
11월09일🎉
화이팅이에요🫷🏽
오 샘 오늘 제 맘을 우째 아시구 어제 19일차꺼 하고 오늘 20일차 올라 왔으려나 했는데 새벽에 올려주셨네요😖🖤
오늘것까지 야무지게 해주세요❤️
그 동안 동작들 무심결에 하고 있었는데 눈으로 보면서 더 바르고 좋은 자세 배우고 있어요. 선생님 올려주신 동작들 다시 해보면 확실히 몸 늘어나거나 아픈(?) 부분이 다르다는 걸 느껴요. 감사합니다.
그쵸 ㅎㅎ 양쪽을 점점 맞춰가는 과정이라 생각하고 하면 더 재밌어요 ❤️
제가 오늘은 지각이네용😅
감사합니다. 나마스떼🙏
제 답글이 왕지각이네용,,, 나마스떼 :-)
엊그제부터 오른쪽 허리부터 고관절까지 뭔가 불편한 느낌이 들었어요. 앉아있을때나 앞으로 구부리는 자세에 많이 뻐근하더라구요. 이리저리 스트레칭해도 영 그렇네요. 오늘은 조금 나아져서 영상을 따라해봅니다. 조금 시원한 느낌나서 좋네요.ㅎ 빨리 몸이 정상으로 돌아왔으면 좋겠어요. 감사합니다
쌤 목소리가 마음을 편안하게 해줘요 동작은 다 따라할수없지만~^^;;
감사합니다,,, ❤️ 동작은 다 따라오지 않아도 괜찮아요 ^^
아침에 일어났을때 온몸이 두드려 맞은 듯 뻐근 했는데~많이 시원해졌어요^^ 감사합니다!!
오늘도 감사합니당 ~~~ :)
몸이 쭉쭉 펴지는 느낌이네요.
키가 1센티쯤 커질 것 같은? ㅎㅎㅎ
오늘도 어깨 펴고 화이팅~~♥
오늘도 화이팅 🧡
Om shanti shanti.....🧘♀🧘♀🧘♀
나마스떼
나마스떼 :)
5일만에 요가합니다
매일해야하는데, 그게 잘 안되네요
그래도 서리요가사랑♡
시간이 허락하는만큼 와주시면 충분하죠 ❤️
자꾸 습관적으로 힘이 들어가요.ㅋ힘 빼는 호흡.자세가 필요 하겠죠?ㅎ 오늘도 감사해요 🤗🤗💕
힘은 천천히 빼가는거죠 ❤️
머리가 전혀 닿지 않았다능...😅 그래도 끝까지 따라 해봤어요 거의 흉내내는 수준😊.......저 방금 씻고왔는데 왜 다리가 후달달거리죠 ㅋㅋㅋ 왜죠? ㅋㅋㅋㅋ 저에겐 큰 운동이었습니다❤
ㅋㅋㅋ흉내내기도 좋지요~!!! 저도 그렇게 시작했는걸요 ❤
오랜만에 왔습니다! 몸은 정직하네요 ㅎㅎ 다시 조금씩 잘 이완시켜 보겠습니다. 감사합니다🤍 #220427
답글이 넘 늦어버렸어요,,, 화이팅 ❤️
20230920🧘🏻♀️ 이제 10강 남았어요! 😆
오!!!!! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
7/4 😍
저는 운동하고 요가를 병행하는데
그날그날 운동으로 근육통이 온 부위 위주의 요가를 해서 풀고 있어요! 좋은 거 맞겠죠?! ㅎㅎ
PS. 옷 너무 잘어울리고 이쁜거 같아요!
완전 잘하고 있으신데요?!!!! 💚
8/10 😍
💙
썸네일을 본 순간 오늘은 무조건 하체하고 이거 한다로 결심!! 요가하기 위해 웨이트하는 여자🤣 갈수록 자세 이름이 한번에 읽기조차 힘들어져용😂🙏
이름은 그냥 아~ 이런 이름이구나 ~ 하고 넘기셔도 괜찮아요 ㅎ,ㅎ
오늘도 요가 고맙습니다 ❤드디어 30일 요가입문 플레이리스트를 끝내가는데, 혹시 이 30일이 끝나면 무슨 비디오들을 따라가야 될까요...? 비디오들의 종류들이 많아서 한 비디오를 마스터 할 때까지 매일 반복해야 할지, 업로드 순서대로 따라해야 할지, 잘 모르겠습니다...
안녕하세요! 원하시는 테마로 골라보는 것을 추천합니다ㅎㅎ 순서대로 따르지 않아도 되니 그날그날 원하는 것을 보셔요 🤍
@@seoriyoga 네 고맙습니다!
💛+20
👏👏👏
오운완
좋아요 ❤️
다 좋은데 너무 화면에서 멀어요 화면에 좀더크게 나오면 좋겠어요 ㅠ
앗 이 썸네일은 무서워요~😱
해보면 안무서워요 ㅋ ㅋ!
나마스떼
샨티~~^^