自由泳水中身体姿态稳定的秘密，水下转体控制 (上) 侧身打腿+基础换气，原理

当同学们完成了自由泳学习的第一步，打腿踢腿的练习后，你是否开始跃跃欲试准备开始练习划手了？但是其实在练习划手之前，还有一个非常重要的基本功需要练习，这个跟自由泳在水中围绕纵轴左右转动的特点有关，这就是水中的侧身转体控制。这一期讲一讲这个经常会被初学者忽略其重要性的基本功。

[@senaantan]

解释得很清楚👍

[@whocares1848]

非常棒👍

[@user-ly2mt8hm6l]

讚😊

[@catssherwood1254]

想問50米打腿要約多久時間完成才算合格？（160cm短腿人）

[@Chef_Simon_Swim]

先尝试进1分半以内