Po zamknieciu siłowni ratujesz mi zycie swoim kanalem ;) uwielbiam Twoje treningi, od kiedy trafilam na Twoje zajęcia, potem na kanał nie ćwicze juz z nikim innym, uwielbiam Cie Agatko ♥
You all prolly dont care at all but does any of you know of a method to get back into an instagram account..? I stupidly lost the login password. I appreciate any tricks you can give me!
Zrobione po treningu obwodowym z gumami. Hantelki 1.5 kg, choć czasem robiłam bez nich. Musiałam zrobić ze 4 przerwy żeby wyrównać oddech. Spaliłam 215, kcal maks tętno 170. Świetny trening ❤
błagałam o reklamy, żeby się pojawiły (generalnie denerwują mnie podczas treningu, ale nie tym razem) 😄 i 3 5-cio sekundowe reklamy uratowały mnie i z sukcesem zakończyłam. Wcześniej rzuciłam się na 10min. z mini band pośladki. Dziękuję jesteś cudowna🤩
Myślałam, że już nigdy nie przydadzą mi się lżejsze hantle 😅ochoczo wzięłam sobie 1,5 kg i po paru ćwiczeniach zrobiłam pauzę na szukanie lżejszych 🤭był 🔥 💪
Ja pierniczę ale ogień! Miałam w rękach obciążniki na kostki, które mają po 1 kg. Ciężko było przy kręceniu dłońmi nad głową, musiałam to zamienić na unoszenie naprzemienne rąk w górę, bo czułam że ramiona nie dają rady. Ostro było ale jaka satysfakcja! Dzięki i do następnego!
Ogień, dziękuję :). Włączały mi się 2xreklamy,ale nie robiłam przerq, a później zrobiłam brzuch, nie na 100% bo osłabione te mięśnie po 3 poradach, chociaż znajoma trenerka sprawdziła, że kilka miesięcy po porodzie miałam rozstęp na 1 palec. Teraz córka ma prawie 2 lata, więc zdecydowalam się znów robić brzuszki :)
Robilam ten trening z hantlami po 1kg których dawno nie używałam bo byly juz dla mnie za lekkie do ćwiczeń siłowych dlatego świetnie sprawdzily sie przy tym treningu. Najlepsze wg mnie Twoje 20 min cardio bo nie dość że tętno podniesione to jeszcze super czuc ręce ktore zazwyczaj przy zwykłym cardio stanowią bardziej asekurację i tyllo nogi sie męczą. A Tutaj mamy dwa w jednym 😍 dziekuje za ten trening bede do niego wracac z pewnością 🥰
Zrobiłam ten trening + Trening Ramion Express z hantlami i krzesłem 😊 Po raz pierwszy jeden i drugi. Rzadko robię cardio więc te 20 min było dla mnie bardzo intensywnie, trening ramion także intensywny, zero nudy. Polecam!
Mocny, wzięłam najpierw 1.5 kołowe, ale po chwili znalazła mniejsze 0.75. Po tym treningu zrobiłam jeszcze trening na wewnętrzna stronę ud, ale pod koniec ostatniej serii córka porwała mi telefon :).
Wspaniałe cardio!!! Poproszę o więcej więcej i więcej takich sesji :) pięknie można łączyć treningi express z cardio! Cudnie!!! Pozdrawiam i milego dnia i trenowania z Agatą :)
Dodany po flow z gumami. Dziś zrobiłam z minimalnymi przerwami, znaczy końcówki niektórych ćwiczeń zamieniałem na szybki marsz. Obciążenie - obciążniki na nogi w roli hantelków. Spalone 209 kcal. Fajnie było. Dzięki ❤
Kolejny wyciskacz potu :-D super trening, dzięki :-) zrobiłam całość z hantlami po 1 kg (takie miałam najlżejsze), było ciężko ale dałam radę bez przerw ;-)
Jestem z siebie dumna! Zrobilam caly!! Troche wolniej niz na filmiku i dwa razy zamienilam cwiczenie na trucht. Super trening, na pewno do niego wroce!!
Trening sztos! Byłam przekonana ,że zrobię z obciążeniem 2kg, w trakcie szybko zmieniłam na 1kg😅 zrobiłam wolniej bo wiadomo prawidlowa postawa przede wszystkim.😉 Pot się polał po skończeniu treningu 👍dziękuję Kochana!😘😘
Agata dziękuję Ci moją ratowniczka, to było mocne, ale mi się na maxa podobało! Bardzo lubię używać sprzęt sportowy w ćwiczeniach! ♥️💜💜♥️🏋️♀️Bardzo mnie eretuje to co zamknęli siłowni - to nie sprawiedliwie! Agatko więcej filmików, pozdrawiam od DolceIrczia
Zabójczy trening 🥵Zrobiony zaraz po siłowym. Z przerwami na wysapanie się. Obciążenie - najpierw ambitnie 1,5 kg, potem 0,5 (opaski na nogi robiły za hantelki) albo całkiem bez. Będę wracać do tych mąk, cel - zrobić cały trening bez robienia przerw. Dzięki, Agatko ❤
Chyba za bardzo uwierzyłam dzisiaj w swoją moc, bo do pierwszej serii wzięłam sobie 2kg hantle. Było na tyle ciężko, że w drugiej serii musiałam już zmienić na 1kg, bo po prostu nie dałabym rady. Było ciężko, ale dałam radę, dzięki!
Już tak bardzo wymęczyłam ostatnie cardio w twoim wykonaniu, że przestałam czuć się po nim zmęczona 🤣 i próbowałam znaleźć coś innego podobnego ale nic mi nie pasowało, dlatego jestem cholernie wdzięczna za kolejną wersję. Aż przyjemnie się je robiło 😉
Melduję! Zrobione. Cudowne zmęczenie dzięki ognistemu C-A-R-D-I-O!! Część #21fitplan wpisane na listę must-do kiedy tylko ręce i nogi jak z waty powrócą do stanu używalności a mózg zresetuje pamięć o niemożliwym wysiłku!:) Pozdrawiam Panią:)
Bardzo męczący trening, ale tak właśnie ma być:) ćwiczyłam pierwszy raz ten zestaw ćwiczeń i uczyłam hantli o wadze 1,5kg. Było naprawdę ciężko i w drugim obwodzie robilam przerwy między ćwiczeniami.
Bardzo lubię ten trening. Czasem robię go jako 1 ćwiczenie, gdy nie mam czasu a niekiedy dodaję do innego treningu na koniec. Czekam aż dam radę w końcu wykonać wszystko poprawnie i szybko jak Agata. Dzięki Agato za twoją pracę!
wracam do tego treningu, jest bombowy! oczywiscie male 'cheaty' wchodzily (zazwyczaj ostatnie 5-10sek musialam odpuscic lub zwooooolnic):) pozdrowienia
Udało się ;) powrót do ćwiczeń już drugi trening. Za drugim razem bardziej się angażowałam. Wykonałam wszystko! Za dwa dni odpalam ponownie i wracam po formę 🤗🤗♥️
rewelacyjny połączyłam z 20km roweru, mi najciężej było robić młynek nad głową, ale mam hantle 1kg wiec robiłam w tym czasie ugiecia bicepsów. po treningu płynę i skacze ze szczęścia:*
Trening wykonany💪 polał się pot 💦 mega wycisk w krótkim czasie, a do tego HIIT i idealne zakończenie weekendu zaliczone 💪 hantle 1 kg w pierwszej rundzie jeszcze spoko, ale w drugiej nie było tak łatwo 😅 a tak niewinnie wygladalo 🙈 jak zawsze zreszta❤️, tylko skąd tyle reklam? 😣 dzięki kochana za Twoja prace ❤️
Kocham twoje ćwiczenia, z Tobą zaczęłam :D ale zawsze w trakcie pod nosem marudze i mówie, że jesteś crazy :D ja na razie po 2 tyg Twoich ćwiczeń zazwyczaj po 10 min już zaczynam wymiękać i czasami robię przerwy na kilka sekund, żeby napić się wody, ale jest co raz lepiej! Dzięki za motywacje i super zestawy ćwiczeń :)
o mamo, wlasnie skonczylam ten trening (powtorzony 2 razy) z hantlami 0.75kg... i wiesz co Agata? wlasnie tego mi bylo trzeba! prosze zrob wiecej takich treningow cardio z lekkimi hantlami
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Po zamknieciu siłowni ratujesz mi zycie swoim kanalem ;) uwielbiam Twoje treningi, od kiedy trafilam na Twoje zajęcia, potem na kanał nie ćwicze juz z nikim innym, uwielbiam Cie Agatko ♥
You all prolly dont care at all but does any of you know of a method to get back into an instagram account..?
I stupidly lost the login password. I appreciate any tricks you can give me!
@Reese Benedict instablaster :)
Jak efekty ?
Padłam dzisiaj ! Ale lecę dalej z drugim treningiem
Piąteczka. Sapię jak lokomotywa parowa :D
Patrycja. Wane. Ćwiczenia 😘
Idealny, jak ma się mało czasu. Ale to, że jest krótki, nie znaczy, że nie daje popalić. Dla mnie ekstra.
No i to jest konkretne cardio👍 super! Więcej takich treningów proszę🙏💪🏋
Bardzo lubię wszystkie te z hantlami.😁 🙋
Również tak uważam i proszę o więcej takich treningów :D
Ależ ty nas rozpieszczasz! Dziś wpadną plecki i dodam te cardio! Widzę że w niektórych ćwiczeniach można nawet chwycić za 2kg. Będzie moc.
Myślę ze w kilku tak :)
Jestem flakiem! 20 minut, a zgniotło jak wyciskarka wolnoobrotowa! Mega super trening! Będę wracać! Pozdrawiam!
Hahahahah. Ja przy Hicie mam podobnie... Miażdży mnie...
Pierwszy raz wykonałam tego rodzaju trening. Muszę przyznać, że miałam 4 przerwy i zmęczyłem się okropnie! Dzięki
super trening Agata, OGIEŃ!!!!!!
Zrobione po treningu obwodowym z gumami. Hantelki 1.5 kg, choć czasem robiłam bez nich. Musiałam zrobić ze 4 przerwy żeby wyrównać oddech. Spaliłam 215, kcal maks tętno 170. Świetny trening ❤
Super 😀 krótki trening, ale daje wycisk 🔥
Done 🔥wydawało mi się, o co to tam będzie z takimi hantelkami, latwizna...ale niezły wycisk. Dzięki i polecam 🧐
Trening zrobiony jako drugi. Oj ! Dostałam popalić, zwłaszcza w ten upał. Pozdrawiam.
błagałam o reklamy, żeby się pojawiły (generalnie denerwują mnie podczas treningu, ale nie tym razem) 😄 i 3 5-cio sekundowe reklamy uratowały mnie i z sukcesem zakończyłam. Wcześniej rzuciłam się na 10min. z mini band pośladki. Dziękuję jesteś cudowna🤩
Ja również dziękuję, że jesteś! ❤
no dobra, mam 28 lat i bez przerw wytrzymałem do 6 ćwiczenia... chyba muszę zostać na tym kanale dłużej=D
Myślałam, że już nigdy nie przydadzą mi się lżejsze hantle 😅ochoczo wzięłam sobie 1,5 kg i po paru ćwiczeniach zrobiłam pauzę na szukanie lżejszych 🤭był 🔥 💪
Ja pierniczę ale ogień! Miałam w rękach obciążniki na kostki, które mają po 1 kg. Ciężko było przy kręceniu dłońmi nad głową, musiałam to zamienić na unoszenie naprzemienne rąk w górę, bo czułam że ramiona nie dają rady. Ostro było ale jaka satysfakcja! Dzięki i do następnego!
Idealny będzie dziś dla mnie po kontuzji mięśnia dwugłowego uda, rozgrzewający, ale nie obciążający tak tylnej taśmy :)
Trening krótki, ale treściwy. Dał popalić 😀. Lecę dalej .
Super fajne cardio. Dotrwałam do końca pomimo przebiegnięcia wczoraj półmaratonu. Pot z czoła kapie . Dziękuję💪😊
Ogień, dziękuję :). Włączały mi się 2xreklamy,ale nie robiłam przerq, a później zrobiłam brzuch, nie na 100% bo osłabione te mięśnie po 3 poradach, chociaż znajoma trenerka sprawdziła, że kilka miesięcy po porodzie miałam rozstęp na 1 palec. Teraz córka ma prawie 2 lata, więc zdecydowalam się znów robić brzuszki :)
Rewelacja. Po ramionach Express. Super weszlo. Dzięki
Robilam ten trening z hantlami po 1kg których dawno nie używałam bo byly juz dla mnie za lekkie do ćwiczeń siłowych dlatego świetnie sprawdzily sie przy tym treningu. Najlepsze wg mnie Twoje 20 min cardio bo nie dość że tętno podniesione to jeszcze super czuc ręce ktore zazwyczaj przy zwykłym cardio stanowią bardziej asekurację i tyllo nogi sie męczą. A Tutaj mamy dwa w jednym 😍 dziekuje za ten trening bede do niego wracac z pewnością 🥰
Zrobiłam ten trening + Trening Ramion Express z hantlami i krzesłem 😊 Po raz pierwszy jeden i drugi. Rzadko robię cardio więc te 20 min było dla mnie bardzo intensywnie, trening ramion także intensywny, zero nudy. Polecam!
Mocny, wzięłam najpierw 1.5 kołowe, ale po chwili znalazła mniejsze 0.75. Po tym treningu zrobiłam jeszcze trening na wewnętrzna stronę ud, ale pod koniec ostatniej serii córka porwała mi telefon :).
Super trening! Krótki i intensywny. Takie lubię 😃Moje dziecko ćwiczyło ze mną , z.hantlami w postaci klocków,
Wspaniałe cardio!!! Poproszę o więcej więcej i więcej takich sesji :) pięknie można łączyć treningi express z cardio! Cudnie!!! Pozdrawiam i milego dnia i trenowania z Agatą :)
Po pierwszych kilku ćwiczeniach myślę... "Ojej... Przecież ja się wcale nie zmęczę" 🙈🙈 ledwo dotrwałam 🙆😁 Świetny szybki trening. Dziękuję ❤️
Dodany po flow z gumami. Dziś zrobiłam z minimalnymi przerwami, znaczy końcówki niektórych ćwiczeń zamieniałem na szybki marsz. Obciążenie - obciążniki na nogi w roli hantelków. Spalone 209 kcal. Fajnie było. Dzięki ❤
Kolejny wyciskacz potu :-D super trening, dzięki :-) zrobiłam całość z hantlami po 1 kg (takie miałam najlżejsze), było ciężko ale dałam radę bez przerw ;-)
Wykorzystam po wyzwaniu.
Bardzo mi miło!
Patrycja. Bryła. 😘. Wanie. Garto. 🤭. Szuder. Tesz. Szchutłam 🌹
@ 🤭
No , no ledwo żyję . Trening krótki , ale jakże intensywny. Biorę się za drugi z gumami miniband.
fantastyczny trening... już po 10 min zapomniałam jak się nazywam... jesteś mega Agata :)
Zrobiłam bez przerwy i powtórzyłam 3 x kazde ćwiczenie czyli 30 min i spalone ponad 200 kcal. Extra. Dzięki
Jestem z siebie dumna! Zrobilam caly!! Troche wolniej niz na filmiku i dwa razy zamienilam cwiczenie na trucht. Super trening, na pewno do niego wroce!!
Jest ogień! wydaje się mega leciutki z takimi hantelkami, moje najlżejsze mają 1,3kg i ledwo dociągnęłam do końca. Super!
Mój nowy ulubiony trening cardio ! 💪
Trening sztos! Byłam przekonana ,że zrobię z obciążeniem 2kg, w trakcie szybko zmieniłam na 1kg😅 zrobiłam wolniej bo wiadomo prawidlowa postawa przede wszystkim.😉 Pot się polał po skończeniu treningu 👍dziękuję Kochana!😘😘
Fajny trening 🔥 malutkie 2 przerwy, ale ogólnie wycisk i czuć mięśnie 🤗🤗 dzięki ❤️❤️
Wypiję kawę , ogarniam się i biorę się za ćw.
Piękny trening 🎉
Super pomysl z tymi hantelkami. Dzis po silowym z miniband dorzuce 🤩
Dawno żaden trening mnie tak nie pozamiatał!! Uwielbiam!!
Agata dziękuję Ci moją ratowniczka, to było mocne, ale mi się na maxa podobało! Bardzo lubię używać sprzęt sportowy w ćwiczeniach! ♥️💜💜♥️🏋️♀️Bardzo mnie eretuje to co zamknęli siłowni - to nie sprawiedliwie! Agatko więcej filmików, pozdrawiam od DolceIrczia
Paskudna pogoda to co mam robić ?! Nowy TRENING !! Jaram się jak małe dziecko 🤸 Agatko buziaki dla Ciebie że o nas myślisz 😙❤️🤗
Zabójczy trening 🥵Zrobiony zaraz po siłowym. Z przerwami na wysapanie się. Obciążenie - najpierw ambitnie 1,5 kg, potem 0,5 (opaski na nogi robiły za hantelki) albo całkiem bez. Będę wracać do tych mąk, cel - zrobić cały trening bez robienia przerw. Dzięki, Agatko ❤
Trzymam kciuki! 😍 ❤
Chyba za bardzo uwierzyłam dzisiaj w swoją moc, bo do pierwszej serii wzięłam sobie 2kg hantle. Było na tyle ciężko, że w drugiej serii musiałam już zmienić na 1kg, bo po prostu nie dałabym rady. Było ciężko, ale dałam radę, dzięki!
Już tak bardzo wymęczyłam ostatnie cardio w twoim wykonaniu, że przestałam czuć się po nim zmęczona 🤣 i próbowałam znaleźć coś innego podobnego ale nic mi nie pasowało, dlatego jestem cholernie wdzięczna za kolejną wersję. Aż przyjemnie się je robiło 😉
Melduję! Zrobione. Cudowne zmęczenie dzięki ognistemu C-A-R-D-I-O!! Część #21fitplan wpisane na listę must-do kiedy tylko ręce i nogi jak z waty powrócą do stanu używalności a mózg zresetuje pamięć o niemożliwym wysiłku!:) Pozdrawiam Panią:)
Juz wiem co będę robić jutro. 😊 Wyglada obiecująco, aczkolwiek ręce zapewne mocno odczuja 😁
Bez hantli też jest ogień!
Odpadlam po pierwszej serio. Robilam z hantlami po 1.5kg. Musze kupic lzejsze, ale trening mega mocny xx
Mocny, dobrze, ze zrobiłam go jako samodzielne cardio, po siłowym chyba bym padła w połowie... ale super był, dzięki💪🏼😍
Bardzo męczący trening, ale tak właśnie ma być:) ćwiczyłam pierwszy raz ten zestaw ćwiczeń i uczyłam hantli o wadze 1,5kg. Było naprawdę ciężko i w drugim obwodzie robilam przerwy między ćwiczeniami.
Agata, dzieki za nowy trening. Trzymasz nas w dobrych nastrojach w tym trudnym czasie.😊
Cudownie. O takim treningu marzyłam ❤️ . Dziś odpoczywam,ale jutro zrobię.
Super....wróciłam do niego po raz drugi i myślę, że nie ostatni 😉😘
Fajny pomysł 😍 takiego treningu jeszcze nie robiłam
Zrobiłam dziś i jestem mega zadowolona, uwielbiam takie treningi. A moimi hantlami były dzisiaj 2 owoce granatu takie większe 😀😀 pozdrówki z UK!!!
Dzięki za ten trening. Momentami musiałam trochę zwolnić. Zmęczona, ale zadowolona 😉
To najważniejsze! 😉❤️
Pani Agato super trening!! daje ostro aczkolwiek przyjemnie w mięśnia 😍🤩dziękuję pięknie i proszę o więcej takich🤭😘
Wchodzę a tu nowy trening. Wreszcie przydaly sie jednokilogramowki. Ręce płoną. Robiłam 55sek ćwiczeń 5 sek przerwy. Super!
Bardzo lubię ten trening. Czasem robię go jako 1 ćwiczenie, gdy nie mam czasu a niekiedy dodaję do innego treningu na koniec. Czekam aż dam radę w końcu wykonać wszystko poprawnie i szybko jak Agata. Dzięki Agato za twoją pracę!
Super trening - jak dla mnie te hantle to „wisienka na torcie” - czuje się moc po tym treningu💪
Jestes boska! dziekuje za wszystkie treningi. Monika
Piękny trenio
wracam do tego treningu, jest bombowy! oczywiscie male 'cheaty' wchodzily (zazwyczaj ostatnie 5-10sek musialam odpuscic lub zwooooolnic):) pozdrowienia
O w morde😁padam na twarz😁rewelacja💪🏼🔥❤️
Jesteś świetna! Czytasz w myślach normalnie 😉😉😉👏👏👏
Czytasz mi w myślach, właśnie na taki trening czekałam:)
właśnie skończyłam💥💦 trening jak zawsze super💯 Agata jesteś najlepsza👸🏼
To była petarda ćwiczyłam z 0,5 kg i myślałam ze nie dam rady musiałam robić chwilowe przerwy. Jest moc 💪🏻😊🥰
Krótko nie oznacza mało intensywnie 😉 zadycha była 😁 dzięki dzięki 😚
Udało się ;) powrót do ćwiczeń już drugi trening. Za drugim razem bardziej się angażowałam. Wykonałam wszystko! Za dwa dni odpalam ponownie i wracam po formę 🤗🤗♥️
Cała się trzęsę! Mega ♥️ trening pozornie wyglądał na łatwy, ale z 2 kg hantlami dał wycisk, zero przerw
2 kg? O matko 🥴 ja mam 1 kg i umieram 😂
Ja też 2kg, kapie ze mnie 😱
uwielbiam Twoje treningi a zwlaszcza Twoje spokojne podejscie dziekuje bardzo!!! jestes super, robie 3 tygodniowy challange na podstawie Twojego planu dziekuje z calego serca!!
Ale hardcore dla mnie. Połowę zrobiłam bez hantli i w slowmotion :) ale trening ogólnie super. Fajne ćwiczenia i dają w kość.
Już się nie mogę doczekać, aż wypróbuje ten trening!!!
Super trening! Wydaje się niepozorny, jednak z obciążeniem 2x1kg daje popalić, bomba! :)
Pierwszy raz ćwiczyłam cardio z 1kg hantlami i mega spodobało mi się 💓
Super, nie miałam ochotę na skakanie - ten trening był idealny!:)
rewelacyjny połączyłam z 20km roweru, mi najciężej było robić młynek nad głową, ale mam hantle 1kg wiec robiłam w tym czasie ugiecia bicepsów. po treningu płynę i skacze ze szczęścia:*
2x pod rząd,trening mega👏👏👏👏
Cięężkooo! :D ale cudownie! Tak poświątecznie :D
Trening wykonany💪 polał się pot 💦 mega wycisk w krótkim czasie, a do tego HIIT i idealne zakończenie weekendu zaliczone 💪 hantle 1 kg w pierwszej rundzie jeszcze spoko, ale w drugiej nie było tak łatwo 😅 a tak niewinnie wygladalo 🙈 jak zawsze zreszta❤️, tylko skąd tyle reklam? 😣 dzięki kochana za Twoja prace ❤️
Cudne 20 minut.... jak zwykle!!!!! ❤❤❤❤❤
Kocham twoje ćwiczenia, z Tobą zaczęłam :D ale zawsze w trakcie pod nosem marudze i mówie, że jesteś crazy :D ja na razie po 2 tyg Twoich ćwiczeń zazwyczaj po 10 min już zaczynam wymiękać i czasami robię przerwy na kilka sekund, żeby napić się wody, ale jest co raz lepiej! Dzięki za motywacje i super zestawy ćwiczeń :)
o mamo, wlasnie skonczylam ten trening (powtorzony 2 razy) z hantlami 0.75kg... i wiesz co Agata? wlasnie tego mi bylo trzeba! prosze zrob wiecej takich treningow cardio z lekkimi hantlami
Mega ekspresowy trening. Be, przerwy. 20 minut zleciało jak piorun
Wow, sobotni poranek z tym Cardio lepsze niz mocna kawa! Dzieki Agatko! Znowy lalo sie ze mnie jak z kranu :-)
Bardzo mi się podoba, wpada w poniedziałek juupi
Ledwo żyję. Padłam 💪. Ale coś jest w tym , że często wracam do tego treningu. 💪💪💪
kurddee, nie spodziewałam się takiego ognia, jest moc!!! :)
Fajnie było!
Kolejny trening do mojej kolekcji :)
Dawno już nie robiłam tego treningu 🙂 Zmęczyłam się, aż miło.
Oooooo to już wiem co będę dziś robić 😁
Trening mega wyciska 7 poty mimo tak małego obciążenia ;)
W każdej ręce po 1 kg było fajnie jak zawsze. Ćwiczę z Toba tak 4-5x w tyg dzięki 🌺
A wyglądał tak niepozornie zmieniłam hantelki na 1,5kg i było akurat :) Dziękuję Agata, super trening cardio, 260kcal spalone. Uściski!