Эксперимент - 30 дней делал жим лежа с нуля! Трансформация тела за 30 дней
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2019
- Эксперименты, спорт, тренировки, трансформация тела...как я соскучился по этим словам... Я уже очень долго и очень давно ходил вокруг Штанги! И в итоге дошел. 30 дней жать штангу для меня казалось чем-то нереальным. Я считал, что это все для каких-то качков, которые хотят набрать массу и быть нереально большими и сильными) Для меня вес в 45-50 кг - это уже было каким-то сверх-естественным достижением. а тут я понял, что я МОГУ!) И могу достаточно неплохо вырасти в этой теме.... и сейчас вот думаю, стоит ли продолжать или нет)
---------------------------
Твой шпагат, по твоей цене по ссылке - clck.ru/MJki6 // Старт марафона 10 апреля
------------------------
Наш телеграмм канал, здесь мы делимся лайфхаками, находками и секретами, которые помогут тебе избавиться от болей в СПИНЕ, КОЛЕНЯХ, ШЕЕ, и еще много где!) - teleg.one/Kind_set
------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
ТикТок - / vlad_iss_love
Вк - vlad_iss_love
--------------------------
По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
--------------------------
#эксперимент #30дней #трансформация #спорт #жим
30 дней тренировок жима лежа? Моя очередная цель, которую я себе поставил...но не всегда все идет так, как тебе хочется, что произошло? Смотри в видео...комментируй, ставь лайк, или не лайк, подписывайся...и скоро увидимся)
VLAD iss попробуй отжиматься по 50-100 раз на брусьях каждый день в течении месяца! Будет интересно посмотрить, видео прикольное кстати.
Перетренерованность с поймал братан
Владислав, ты лайкнул мой комментарий, могу я тебя попросить расписать на моей странице ВКонтакте? Если можешь, ответь на этот коменнт, и я скину сыллку, буду ждать, надеюсь удача на моей стороне, и кстати, смотрю давно, ТОП КОНТЕНТ.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Вес 69кг, жму 70 на 1 раз ( 14 лет)
@TV TKACH Красава!
Говорят, если Владу отрубить голову, то она ещё полчаса будет говорить о марафоне по царской осанке
Ору от смеха😂😂
Так жутко
Типо инстинкт)))
Не понял если честно прикола.
Думал со смеха помру))
Будет смачно увидеть 30 дневку по набору массы.
Интерес из-за того, что у многих зрителей похожое телостроение
*Если интересно, можешь у меня посмотреть первую серию про месяц с креатином, где я стараюсь набрать 5 кг*
Ты же в курсе, как он питается? Ничего против такого вида питания не имею, но мне, как вегану, сложно представить, откуда от возьмет ту самую массу)
Он лох за год нисколько не набрал у него тренировки неправильные
@@snowtwistnorm9325 Верно мыслишь, однако есть генетические исключения, тот же Саня из RD.
Но в случае со Владом интересно именно, что будет при правильной постановке программы.
@@kobetsmatviy ну он же жрёт как машина)
Чего только стоят его сверх питательные конфетки.
Ну а Влад, как бы я не уважал его, голодовкой страдает... Для худого человека ок, но как он при этом собирается в жиме штанги прогрессировать, мне не понять...
Я один 3 месяца не смотрел его и у него каким то образом выросла борода.
ага, нп один
Стероидов наелся
Миноксидил творит чудеса
А еще у него новая машина)
Сделай 30 дней брусья пж!
Уже всё было!
Это те же отжимания ! Только немного сложнений...
@@hayeshka + Работает нижняя грудь.
Пару недель назад родился, вес 5 кг
Жим лёжа: 3 тонны
Становая: 10 тонн
Пффф,слабак! Родился вчера, жим лёжа: 500тонн, отжимания с 100тоннами 500 раз за 30 минут, планка сутки.
Учись у мастера! Вес, кстати, 15кг.
@@ICE-fk4bu 😂😂😂😂
@@ICE-fk4bu а вдруг это ложь
Никита Стрелец ебать ты шутник! Желаю побыстрее закончить 3 класс...
Пфффффффффффффффффффффффффффф
Я только родился уже 100000тонн поднимаю, не считаю груза на штанге - 500000000триллиарлов тонн
Влад, ты просто лучший!
И не смей унывать, у тебя все получится.
У тебя все получится, не сдавайся !
Продолжай и не останавливайся! Все получится, мы верим в тебя
Выбирай :)
Бег 30 дней
Или
Обливание холодной водой 30 дней)
занимаюсь и тем и тем
Обливания почти безсмыслены! Они остужают лишь поверхностный слой! Только заплывы! Чтобы остудить ядро! Хотите глубинных результатов, воз действуйте на глубинные слои! Совсем другие процессы в теле происходят!
Обливание
К обливанию он привыкнет) можно сделать эксперимент что будет если каждый день плавать по столько то минут и как изменится спина, или тот же бег
Обливание кислотой, отвечаю как коуч это тонизирует и укрепляет верхний эпителий😂
Чувак тебя друг не правильно страхует!это первое.
он должен стоять где твоя голова и слегка прикасаться к грифу 2мя руками тогда когда ты тяжело поднимаешь, если ты не потянешь ,так он сможет тебя подстраховать.
второе,почему ты не можешь взять больше.найди придел своего веса ,что ты поднимаешь ,отними где то 10-5 кг и занимайся этим весом и постепенно дьбовляй в каждый день по 2 кг.(за неделю каждый день добавляй и в последний день недели как дойдёшь до пика отними пол веса что прибавил ,для отдыха мышц)
И главное,когда ты поднимаешь тяжёлый вес,твой напарник не должен резко забирать у тебя штангу,а наоборот он должен тебя страховать как я выше написал и слегка тебе помогать (15% помощи)поднимать этот вес,таким образом что ьы мышцы преодолевают следующий вес.удачи.
и не забывай питаться,сон и режим
Спел вообще круто😄👍👍👍👍👍
Влад, попробуй перезапустить челендж, но добавить что-то кроме жима лёжа. К примеру: классические отжимания, жим лежа с гантелями, и т.д. Желаю удачи
Nawelov Хах, забавно. Я вроде бы только сюда писал
Влад ты большой молодец и я тебя поддерживаю! Желаю добить 80 кг
краасавчик , топи дальше
Песня ооочень крутая!!! Огонь!
P.S. хотел бы узнать, как вы разминку делаете с палочками
Народ, секретная инфа, я нашел филм где Влад снимался " Into the Wild " го в топ чтобы Влад увидел.
Я его там не увидел, где он?
фильм классный )
он там не снимался
Молодец, всегда верил в тебя и музон тоже чёткий
Привет. Совет: добавь разведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, очень поможет в жиме.
Красава респект!
*ОЧЕНЬ ЖЕСТКО*
_ТЫ ОФИГЕННЫЙ ЧУВАК_
Психологически не настроился, очень обиделся что заболел и похудел.
Из-за нервов не смог
ржу, он дрищ, телосложение эктоморфа у него и 4 дня голодания.
Влад делай я в тебя верю с самого начала с тобой и ты прошел через многое на первый взгляд невозможное
Я думаю, что ты молодец )
Смотрю тебя с 30 дней отжимания.Твой контент показывает людям что можно сделать из дрыщика машину и ты с этим хорошо справляешься.Хочу пожелать тебе скорейшего ,первого миллиона на канале,семейного тепла,и не забывать про нас,зрителей,Удачи.
Dikmans dikonow тоже самое
Влад,привет ! Хочу поделиться с тобой своими догадками о твоём провале в челлендже.
Провал был на самом старте -постановки цели : как ни крути , но ни один атлет не способен за месяц прибавить в силе на +20кг ( только если конечно не принимать анаболические гормоны из вне). Такого прогресса следует ожидать при истечении достаточно долгого времени (как минимум 2 месяца, при условии грамотного составленного плана тренировок)
Как раз таки в плане тренировок и была допущена следущая ошибка. При работе на силу в подходе делается от 1 до 2 повторений и вес берётся предельно большой (90-95% от разового максимума) ; при работе на мышечную массу рекомендуется от 6-15 повторений (вес 60-80% от разового максимума) и при работе на выносливость ориентироваться нужно по времени под нагрузкой - оптимальным считается от 45 до 60 сек в подходе , НО ПРИ ЭТОМ МЫШЦЫ НЕ ДОЛЖНЫ УХОДИТЬ В ОТКАЗ, а по окончании подхода должна быть лёгкая утомленность. И во всех видах работ (сила/мышечная масса/выносливость) отдыхи между подходами должны быть от 5до10 минут , это обязательно. Иначе лактат(молочная кислота), образующийся в процессе работы двигающихся мышц , будет накапливаться и будет способствовать разрушению мышечных клеток. А ты же как раз пытаешься эти мышечные клетки и нарастить , поэтому большой интервал отдыха - это обязательное условие!
И в конце хотел бы акцентировать внимание на том , что заболел ты как раз из-за неграмотного построение тренировочного процесса. При таких изнуряющих тренировках иммунная система человека не справляется/ослабевает и организм становится слабоустойчив к ряду бактерий и вирусов , которых полно в нашей среде.
Это не лично мои мысли и догадки. Я в тренировках всегда опираюсь на знания научных людей, в частности В.Селянов и ряд других учёных людей. Если интересно с удовольствием предоставлю источники откуда очень полезно брать информацию о тренировках.
Пожалуйста, не воспринимай мой комментарий ,как критику в твой адрес. Меня очень впечатляет твой канал и я просто хочу помочь тебе стать еще в чем то чуточку лучше!
Благодарю 🌞
Благодарю)))
Короче первая причина это Войтенко)))
Привет Влад) А где это съемки сейчас проходили?)
продолжай, ты красавчик
Есть надо больше, тогда и больше поднимать будешь, а так прогресс за месяц нормальный, так что не унывай и топи как царь дальше))
нам нужно больше фруктов
Продолжай тренироваться на штанге. У тебя все получится. Удачи
Влад, привет. Столкнулся с проблемой. Выпадают кисти и плечи из суставов. Нормально тренироваться боюсь. Раньше плаванием занимался и все было хорошо. Что делать?)
Привет, у тебя хорошие видосы, можешь заснять, что будет, если 30 дней играть на гитаре, с фортепиано вышло супер, благодарю за внимание)))
Я весил 62, при этом жал 100 кг на раз, с нормальной техникой!
Думаю вернуться и снова заняться жимом.
После твоего видео прям так и прет желание тренить!
Комбинация Войтенко и Влада лучшая мотивация!
Люблю когда ты снимаешь с игорем войтенко
Чувак не парься так !!! 80 при твоей комплекции это достаточно много !!! ТЫ красава за 30 дней 77,5 кг это вообще крутой результат, делай дельше и 100 сотку тоже сделаешь !!! Респект тебе, главное ты вдохновляешь !!! Я сейчас на шпагат потихоньку пытаюсь сесть так что благадарю тебя !!!
У него шикарная выносливость
Привет, сможешь снова повторить забытые 15650 отжиманий за 30 дней?;)
Благодаря тебе у меня появилась хоть какая-то растяжка
Растяжка мозга тож иногда не помешает
Добрый день. Какой гриф - 150 или 180 см? А расстояние между стойками? Заранее спасибо.
Слушай, очень хочется научится пару трюкам на турнике, а как правильно не знаю. Сделай пж обучалку на эту тему, спасибо за все видео, ты чел от бога)))))))
Не растраевайся вдугой раз получится☺☺☺ зато музыка топ👍👍👍👍👍👍
Поработать хорошо над голосом, и эта песня будет офигенной)
Отлично получилось, что касается музыки! Я тут один канал смотрел на счёт застоя, так вот там один ютубер рассказывает на счёт застоя, почему ты не божешь сделать больше! Если в кратце, то когда пытаешься сделать 80 в твоем организме есть "предатель!", который закрыл тот проход к новому результату и чтобы его открыть тебе нужно выявить этого "предателя", а именно ту мышцу, которая даёт ступор твоему проходу к новому результату и как только ты её найдешь, тебе нужно ей уделить внимания и прокачать, чтобы она была на одном и том же уровне, что и другие мышцы(так, как все мышцы у тебя на разном развитии) И так каждый раз!
Влад у тебя какой рост? и вес на момент этой съемки был???? мой рост 171см 56кг. на старте отжимал 50кг на 5 повторов только мог (ДРЫШЬ)
- чувствуешь?..
- воняет..
- .. запах.. вот я не чувствую
Давно смотрю твой канал ,но коммент оставлю впервые XD Крч когда я первый раз зашел в тр.зал я сразу же стал фанатом жима , я выжал сотку буквально за пару месяц , но после каждой тренировки в которой я шел на максимальный вес......на утро у меня были сопли и слабость организма....
Мой тренер объяснил мне это так.... " во время поднятия максимального веса организм выбрасывает много тестостерона в мышцы и его не хватает для поддержания иммунитета ,по этому от слишком больших нагрузок ты будешь болеть" не знаю поможет тебе это , но ответ прост....нужно по дольше отдохнуть.
Ну и такой вопрос прямо по теме видео, где взять такие же шикарные шаровары?
ты ещё снимаешь рубрику про гайды элементов вместе с наставниками? Если да, сможешь найти тренера по сальтухе?(
0:05 У меня такое же лицо, когда я ключи от дома теряю))
Про песню. Даже для рэпа нужно обладать музыкальным слухом и хорошо управлять голосом и артикуляцией. Фальшивишь пока.
Займись распевками и скороговорками и прокачается твоя читка (хотябы по 20 минут в день). Можешь челендж запилить на эту тему, не все ж мышцы качать.
Ну бро нездавайся и не сходи с пути по каторому начел идти у меня тоже были сомненья адские боли в мышцах но я не могу здатся веть я выбрал этот путь и ты продалжай
Привет, как научиться подтягиваться? Ответь пожалуйста.
В школе ,когда идём подтягиваться, то мне становится стыдно, помоги пожалуйста)
Едь в деревню, сделай во дворе турник и как видишь турник залетай на него и все, через неделю пару раз гарантировано👌
Вес 46кг - рекорд 50кг!Блин я теперь тоже захотел штангу
купить!😄💪Видос класс!
Не не не
Вес: 71
Обьем груди: 100 (раслаб.)
Обьем бицепса: 32
почти у меня 102 и 35
Молодец!
15 лет
Рост:179 см
Вес:70 кг
Объём бедра:56 см
Обхват бицухи:29.5 см
Объём груди:92.5см(расслабленная),
98см(напряжённая)
Shido D.K. Мне 13 вес 40-45 Объём груди:71 см
@@user-hf5pd3jz9b мне так же 15,но я начал ходить в спортзал.Обхват бицухи 31 см,а грудные в обхвате 100
Тож 15
178 рост
Грудь 119
Вес 51
Бицуха ваше хуй знает не мерял
@@lacosto5137 Спустя год мои показатели выросли.Грудь-100,бицепс-32,талия -78,Бедро-57.Главное постоянно заниматься
@@user-hf5pd3jz9b16 лет в данный момент вешу 74 кг при росте 182 см.
Обхват бицепса 34 см
Обхват груди 106 см(напряжённая),98 см (расслабленная )
Обхват бедра 59 см
подержим влада лайком штоби он больше неболел
Блин Влад песня просто огонь!!!
Чувствую хит этого года
Это новый вызов)
Борись и кайфуй))
Неплохой результат, очень быстро развился.
70кг на 7 раз, собственный вес 71,8)Возраст 16 лет) Самое главное не сдаваться, и всё получиться 💪😜
Оп, ставлю на то что в конце халк!
Влад, ну ты пушка) Я вот в 16 лет 110 кг на раз пожал, с тех пор прошло полгода, больше сотки не жму. Но официально зарегистрирован жим 95 на зимних соревах, тогда после болезни 105 не пожал. сейчас вес - 72, рабочий - 70/10-12(х3-4) и проходка до 90-100 каждые две недели. Поздравляю с запуском марафона, удачи!)
Рост 180
Вес 70
Жим лежа: 80кг на 8 раз, 90кг на 3
рост 173 , вес 79. мне 16 лет, я жму 80 на 5 раз
У тебя лицо похудело... Щёки... Одни кости. Ты это давай там восстанавливайся
Лайк за Войтенко!!!
Норм мэн не отчаивайся)) Я сам иду на 100 кг в жиме. Пока вес беру 73 кг. На 80 кг не знаю сделаю или нет))) Но стремлюсь))
13 лет-объём бицепса 27 см:)
Но песня такая бомба,Владос прошу в репера не превращайся! Нам нужен тренер на ютубе, есть другие ,но без тебя не то будет. И думаю, не надо сразу много,попробуй продлить не 30 дней ,а 60 например ,10- делать 50 кг,потом 10 дней-60 кг,мало получается продливаешь с 60 кг,получилось легко,переходишь на 70. Просто не торопись,а то не дай бог хуже будет
Лучше по 5 кг прибавлять.
Чувак, не жди такого быстрого прогресса за такое относительно маленькое количество времени, вес меняется месяцами!
Спасибо что музыку изменил, смотреть приятнее)
Будущий певец!
Вы делали позитивную фазу движения ,а надо негатевную тогда результаты будут лучше!!!💪
11:01 чувак на Конора похож со стороны :D
Да правда
Угу)
Я сначала подумал это реальный Конор
это и есть Конор
Когда жмёшь ты раслабленный а тыдолжен настроиться так чтоб ты был готов не просто её пожать а разорвать её
интересный совет от Марии))
Все правильно делал, и сотку пожмешь, не все сразу как говорится, для начала вес набери, и ешь больше, чтобы силы были, сон нормализируй, а то так далеко не уйдешь. Продолжай в том же духе, у тебя всегда все получалось, получается, и будет получаться!
Красава ты)))
Влад скажу тебе одну фразу на англиском "Never give up"💪
Песня топ 😁💪👊
Никогда не бросай ?
@@user-yb7oe1ox1o "Never give up" - никогда не здавайся
Ro_ Man сдавайся*
Ну нихуя ты англичанин
Побрей бороду - ты молодой парень. Борода не гармонирует. Максимум щитина
Евгений лучше молчи, с бородой ему лучше , выглядит - мудро )))
Согласен
Евгений, согласен !
Мне 16 лет, а вес 68 кг. Моя первая попытка жима лежа была же и моим разовым максимумом, то есть 72,5 кг. я считаю для человека, который даже не отжимается результат достойный.
Если интерес к жиму не пропал, могу помочь преодолеть свой рубеж и рассказать что необходимо для этого!
Ща бы работать на силу, делая 3 подхода в отказ на 26 повторений
Год назад я посмотрел его и считал что он выглядит очень красиво без бороды а сейчас он выглядит как бомж
тоже самое
100%
Я тоже так думаю
Могдасег
вот до чего доводит спорт ))))
Влад, расскажи, как ты знакомишся с девушками, что говоришь, какие эмоции при этом выражаешь и т.д. И вообще, как познакомиться с любой девушкой и как её заинтересовать. Многим будет интересно и полезно, с учётом твоего многолетнего опыта в этой сфере😉
ты такой чёткий был
-будь прежним!
14 лет рост 1,70 вес 59 кг в феврале жал 40 когда начинал заниматься щас жму 70 без трудаб удачи тебе)
15 лет, 168 рост, вес 56. Год назад жал 42, на данный момент жим 80кг, тяга 90(единственный раз делал проходку) присяд 65 (единственный раз делал проходку )
@@altedge3333 хорош
1 совет - жри больше, тренируй 5х5 раз, ни в коем случае не доходи до отказа, отдыхай между тренировками хотя бы 2-3 дня. Всё будет
Кстати есть спорт отедлжный в этой теме Жим лёжа на раз или на большое колво за раз, городские соревнования или мировые )))) если интересно можешь попробовать , там по определённой системе надо заниматься на увеличение результата
Начало у твоей песни вообще топ
Девушка, 57 кг свой вес, максимальный жим 60 кг на раз) Присед 107.5, Становая 115))
ДАВИДЫЧ я переодивайся мы тебя нашли
Нихера себе ..
52кг собственный вес 62,5 жим
Ух ты.Круто!
Мне песня влада чуть напоминает Gone. Fludd - сахарный человек
Уже 600к,молодец,так держать)
Трек в машине зачётный. Докрутишь и вообще огонь будет
30-дневки нравились из-за формата влога, твоего насыщенного лайв-стайла. А в новых 30 дневках такого нет, чисто прокачка, чисто прогресс. Лайк если согласен
Нет, не согласен
Как раз таки из-за этого они мне не нравились
Я зашел посмотреть на прогресс, а он зачем-то снимает лайв стайл
@@MaxSplinter123 Ясно, ну видишь никто не залайкал коммент, видимо я в меньшинстве, но факт есть факт, статистика то просела безумно, тут дело не в хайпе не в каком, а просто чего то не хватает людям.
@@user-kp5bf2fp1d Статистика просела скорее всего из-за неинтересных тем роликов
Ты по 65-70 жми ещё месяц, потом и 80 возьмёшь. Не все сразу
Перегруз... как бы не хотелось прыгнуть выше головы не стоит рвать попу) питается одними арбузами и дынями и столько грузить себя как-то перебор)) у меня вопрос как ты восполняешь недостаток белка?
Как приедишь дела 100))) мы ждем!
Рост: 167 \ Возраст: 15
Жим: 50 кг - 12 р. (могу и больше, но с усилием)
Рост: 185 \ Возраст: 16 \ Вес 94 кг.
Жим: 130 кг - 6 раз. (могу больше, но кровь из носа пойдёт и сосудики в голове лопнут))
Рост: 176\ Возраст: 15\ Вес: 60
Жим: 400 кг - 0 раз. (Могу и больше, но гравитация мешает)
Мясо надо есть, еще древние люди жарили его на костре.
а еще они зубы не чистили. вот и не надо
@@dmitryp939 но заметь у них по-любому зубы были лушче чем у нас, у нас уже до 18 лет уже зубы удаляют многим, и кариеса дофига
@@ryba5404 ну это потому что сахара не было, его относительно недавно открыли. И да, спасибо, его тоже жрать нельзя, раз древние люди не ели
@@dmitryp939 но они ели мясо
@@ryba5404 да какая разница? Я это к тому сказал, что если что-то делали или не делали древние люди - это вообще не аргумент в пользу того, что надо поступать, как они. Господи, приходится объяснять, зачем приводят примеры и как ими пользоваться...
Чувааааак.....!!!! Не заканчивай. Хотя б 2 раза в неделю во время отъезда, серьезно, у тебя есть силы пожать просто ты слишком зациклился на цифре 80 пожми 79 там, и помни про позитив, ты же можешь достичь цели , это просто маленькое испытание.
сделай 30 дневку по горизонту
ну чтоб не соврать....77 вес 100 жму (пока на раз)