Buenísimo! Consulta, si al realizar esta fase siento dolor de 1 o 2 al realizarlo pero una vez culminado siento el tendon cargado y el dolor aumena pero al bajar, subir gradas o hacer una flexion a mas de 90 grados, es normal?
Hola amigo , yo tuve un accidente, en rodilla me corto mi molador eléctrico casi me agarro el hueso de mi rodilla ,la tapa vulgarmente , le llamamos nosotros, pero ya me operaron ya añadieron lo tendones que se encuentra encima de mi rodilla , pregunto cuanto tiempo tengo esperar para hacer mi ejercicio , porque la rotura fue 80 por ciento Hasta el momento apenas un 5por ciento puedo doblar mi rodilla ,hace 15 día que operaron , mi se quedo muy duro y en forma recta , me duele muchos cuando quise mover y Muchas más para doblar , espero alguna respuesta favorable , muchas gracias
Hola tengo dos preguntas.. Para iniciar los ejercicios es necesario dar calor donde fue la lesión.. Y si primero debo realizar los ejercicios Isometricos y llevarlos acabo sin dificultad para después pasar a los Excéntricos.. Muchas gracias me son muy útiles sus ejercicios.. Saludos y nuevamente GRACIAS
Hola Gloria, la función del calor es la de crear un efecto de relajación en la musculatura por lo que no es un protocolo que debe cumplirse a cabalidad. Si es importante que primero cumplas con los ejercicios de la primera fase donde se utilizan los ejercicios isométricos y posterior a que los domines pases a la siguiente fase donde se realizan los ejercicios excéntricos y concéntricos. Saludos
Hola!!! Por favor hagan un video de ejercicios para las personas que nos truenan las rodillas pero sin dolor. Gracias, saludos desde México!!!
Buenísimo! Consulta, si al realizar esta fase siento dolor de 1 o 2 al realizarlo pero una vez culminado siento el tendon cargado y el dolor aumena pero al bajar, subir gradas o hacer una flexion a mas de 90 grados, es normal?
Hola amigo , yo tuve un accidente, en rodilla me corto mi molador eléctrico casi me agarro el hueso de mi rodilla ,la tapa vulgarmente , le llamamos nosotros, pero ya me operaron ya añadieron lo tendones que se encuentra encima de mi rodilla , pregunto cuanto tiempo tengo esperar para hacer mi ejercicio , porque la rotura fue 80 por ciento Hasta el momento apenas un 5por ciento puedo doblar mi rodilla ,hace 15 día que operaron , mi se quedo muy duro y en forma recta , me duele muchos cuando quise mover y Muchas más para doblar , espero alguna respuesta favorable , muchas gracias
Cuánto tiempo te puede llevar la recuperación ?
A partir de esta fase es el fortalecimiento?
Hola tengo dos preguntas.. Para iniciar los ejercicios es necesario dar calor donde fue la lesión.. Y si primero debo realizar los ejercicios Isometricos y llevarlos acabo sin dificultad para después pasar a los Excéntricos.. Muchas gracias me son muy útiles sus ejercicios.. Saludos y nuevamente GRACIAS
Hola Gloria, la función del calor es la de crear un efecto de relajación en la musculatura por lo que no es un protocolo que debe cumplirse a cabalidad. Si es importante que primero cumplas con los ejercicios de la primera fase donde se utilizan los ejercicios isométricos y posterior a que los domines pases a la siguiente fase donde se realizan los ejercicios excéntricos y concéntricos. Saludos
Me alegro que le sean de ayuda.. fuerte abrazo
Yo vengo por los ejercicios y por Laura, que hermosa.
Jajaja muy bien compañero.. toda motivación es importante
@@samuelperezdelcamino383 😂, pregunta rápida, dolo en antebrazo, bastante, por hacer dominadas. Como se puede remover ese dolor?
Por eso nunca me recupero, siempre hago ejercicio fuertes sin siquiera haber hecho la primera fase 😢