Ejercicios de Rehabilitación para la tendinitis de la rodilla: Fortalecimiento y Estabilidad
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- Опубліковано 3 лют 2024
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Ejercicios de Rehabilitación para la tendinitis de la rodilla: Fortalecimiento y Estabilidad
En este vídeo Ana Galeote nos explica 4 Ejercicios de Rehabilitación las tendinopatías de la rodilla, que ayudan a mejorar la alineación, la estabilidad y la fuerza del miembro inferior.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO
Anita , eres la mejor que gran persona ,nos ayudas muchisimo con tus videos ❤desde Malaga un saludo 😊❤❤❤
Gracias!! Recomienda hacer bicicleta ?
Tengo una tendinitis rotuliana en la rodilla izquierda no puedo caminar bien y siempre estoy vendado, los ejercicios con mi fisioterapeuta me han ayudado a mejorar y eso que solo llevo unas cuantas sesiones.
Las gracias son para ti Ana, por tu pacie ncia para guiarnos, feliz tarde un abrazo y un💋💋💋🙏🙏❤️❤️🍅🇨🇴
Tengo condromalasia rotuliana, ex jugadora de voley, ahora con 64 años no puedo hacer sentadillas, que me recomiendas para poder estar en cuclillas?
Gracias bendiciones
la amo señora
Gracias preciosa
Hola superana! A mí se me ha juntado la condromalacia grado 3+ rótula bipartita + tendinitis. Estos ejercicios son buenos para todas estas condiciones? Voy a mirarme para comprar tu protocolo de rodilla. Mil gracias 🥰
Censillamente excelente su mensaje que serenidad gracias
Ana gracias a ti dios te bendiga 🙏 un abrazo 🤗
Gracias por estos ejercicios. Voy a practicarlos 🫶🏽
I muchas gracias por las recomendaciones, me han ayudado mucho 😊!
Hola Ana buenos días
Gracias por este vídeo...
Tengo artrosis de rodilla en la izquierda, imagino que en la derecha también.
Aún así, camino y hago ejercicios que no lastimen mis rodillas... Porfis mándame un protocolo de ejercicios que me permitan caminar sin dolor, hacer ejercicios sin dolor..mimeta
Es hacer una cuchilla profunda ...esquat..😊❤
Gracias,gracias , muñequita preciosa, soy mayorcita de edad , con condromalacia rotuliana, puedo hacer estos ejercicios ? Dios me la bendiga siempre 🙏❤❤❤
Muchas gracias!!!
Tengo pie plano valgo, como mantengo la alineacion para los ejercicios?
Gracias me an ayudado mucho tus videos, estos ejercicios los debo hacer diario?
❤ gracias Ana por tus videos
Gracias a ti!!
Qué opinas, de la relación entre los dolores articulares y los problemas, a nivel visceral?.
Gracias Ana! Yo creo que el vídeo es super completo. Sólo me queda la duda de si estos ejercicios hacerlos 2 veces al día, 1 vez al día, cada dos días,...
Genial el vídeo, como todos los demás 😘😘💪💪
Mil gracias!!
Hola! En los ejercicios 2, 3 y 4 aparece el dolor en la parte superior de la rotula, donde se inserta el tendón del cuadriceps em ambas rotulas. Solo duele al hacer ejercicios en los que haya estiramiento de ese tendón, de resto no hay dolor. Me ayudarían estos ejercicios a disminuir las molestias? Gracias por tu aporte.
Yo no sé que tengo en la rodilla pero lo voy hacer
Y la respiración? Inhalo cuando bajo y exhalo cuando subo? Gracias🙏💕
🎉🎉
Me acabo de operar del menisco y estoy pensando en comprar una máquina extensora de cuádriceps, me la recomiendas?
Hola que tal disculpa una pregunta yo tengo un pregunta mientras uno que halla hecho un esfuerzo y la rodilla termina inflamada es bueno estar con benda de rodilla todo el tiempo solo retirarlo cuando se duerme, y lo mismo todos los días con faja de rodilla de rotula.. Que se podria hacer ya pasaron ya 3 meses pero recién ayer empeze a ponerme la faja y la venda de rodilla todo el día e incluso en el trabajo, pero cuando sucedió el esfuerzo que hize en mis rodillas, solo usaba faja y venda solo cuando trabajaba que eran 4 horas depue me las quitaba que me sugieres srta ana se lo agradecería mucho bendiciones
Que ejercicios son recomendables no puedo hacer sentadillas, e corrido de joven y ahora a mis 56 años me duelen las rodillas y no puedo hacer sentadillas
ahora del cuadriseps ggg
Ya con el primero se me luxan las rodillas 😢
Gracias preciosa