40 Minutes Daily Aerobic Exercise - Fantastic Method to Lose Weight Fast | Inc Dance Fit
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- 👉 Tập 40 Phút Aerobic Mỗi Ngày - Phương Pháp Tuyệt Vời Để Giảm Cân Nhanh
#IncDanceFit, #GiảmCânNhanh, #AerobicDance
------------------------------------------------------------------
⏳ Đăng kí tập luyện tại Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Tầng 2 Trung Tâm Văn Hóa - Thể Thao Phường Trung Hòa , 7 Tú Mỡ, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
☎️ 097.663.1369
------------------------------------------------------------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Inc Dance Fit :
👉 UA-cam : bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage : / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
The instructor is excellent! Love her
La mejor profesora que tengo me gusta las clases me re enganche lo hago todos los dias gracias😙
Voy 5 diaa haciendo estas rutinas y créame hay diferencia jajajajajaaj amo estas asiáticas 😍😍😍😍
Vajaste asiendo alguna dieta o solo ejercicios??
Девочка, какая ты классная, очаровательная и талантливая! Тренировка супер! Привет из России!
Ведущая просто супер, глаз не отвести
Superb work out thank you so much
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉😂 Hola Buenos días Muy buena la clase gracias saludos
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂🎉 Hola Buenos días Muy buena la clase gracias saludos
The beautiful charismatic coach-girl with charming dimples! я в восторге! вроде,и не сложная тренировка, но штанишки мокрые)) да и развивает координацию и гибкость на отлично
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊 Hola buenos días Gracias muy buena la clase me gusta
I like to your exercise.
Gracias chicas muy buena rutina de ejercicio ya estoy bajando de peso estaba en 85 kilos ahora estoy en 73
si ha notado cambios en su abdomen?
MAGNÍFICOS EJERCICIOS, TRAVAJAS TODO SIN TANTO BRINCO, LA MUSICA MUY MOTIVADORA Y LA INSTRUCTORA EXCELENTE, FELICIDADES!!! UN SALUDO CORDIAL DESDE MÉXICO 👍👍👍👏👏👏👏
Very good exercise. Thankyou.
삼년전에했던.운동.에어로빅
선생님에착실함이.2024년에.뵙는.선생님에모습.변함없이.사랑합니다❤😅
I am addicted but it has changed my mind set. First thing I do every morning. Yesterday I did 5 workouts
Love the 3 blacks..the trainer is well organized ..thank you 💞👌
@beautiful you : same here. Tuyet, Mira Pham and Hai Anh are my three favourite coaches 😍😍😍🤩🤩🤩🥰🥰🥰💖💖💖
Động tác quá chuẩn
Молодцы😊💓спасибо ведущей, реально ведёт своих девчонок в ритм😊🏵️🌹🌺🌸😊
Ведущая делает лучше всех. Умничка!
Молодцы, девчульки!!! Ну, что начнем новую жизнь, будем худеть?
Стройнеть)
Ну и еще диета нужна. Тогда все получится.
Bài tập mới này 1 động tác được lập lại nhiều lần rất de thích ứng,nhạc lại hay,nhịp vừa phải không quá nhanh,cô giáo chuẩn,thật sự rất hay,cảm ơn em nhiều lắm.
Отличная тренировка и девченки огонь!
Super Super Legal Legal muito lindo este exercício tempo de duração do exercício muito ótimo super legal ❤❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤❤❤❤
Кажется так легко, но на самом деле эти физические нагрузки требуют регулярность и большую силу воли . Приятная музыка и темп . Привет из Узбекистана.
Nhóm 5 người tập bài nào cũng đẹp cũng hấp dẫn
I think the girl behind ...it's Eva
Eva I like your energy
And I m always following your exercises
All are effective ....I like your way of doing exercise and your facial expression ...it's superb
Excelente rutina, me encantan, de verdad son muy efectivos
Me encantan sus rutinas.... Gracias a ellas estoy llegando a mi peso I love it... Un abrazo a todas ustedes... 🥰 Nuevo Leon, México.
Hola haces los ejercicios diario?
Y solo haces esos ejercicios, si moldea el cuerpo?
@@edynimenfull2472 hola.. Si a diario y si se ve el cambio
@@edynimenfull2472 hola, si. Tomo dos litros de agua al día.. Y trato de comer saludable.
i realy injoy to follow this aerobics dance.
Спасибо! Очень энергично и весело. Мне очень нравится заниматься с вами 💞. Вы мой наркотик.
i guess I'm kind of randomly asking but does anybody know of a good place to stream newly released movies online?
@Myles Devon i watch on Flixzone. You can find it by googling =)
@Beckham Brayan yea, I have been watching on Flixzone for months myself :)
@Beckham Brayan thank you, I went there and it seems like they got a lot of movies there :) I appreciate it !!
@Myles Devon Happy to help xD
I like this workout! Less move, more sweat! ❤
Que bom eu voltei fazer o exercício um mês sem fazer as crianças de férias agora eu voltei com tudo como fazer exercício com vocês três por onde vocês três que está vestida blusa branca com preta vocês são minhas preferidas😊
Thank you guys, to share this Aerobic ❤️ 🙏 💖
Mira pham at the back 😁😁😁
Тренировка просто бомба!!!
Огромное спасибо!!! Супер тренировка, поработала в кайф!!!
Love these workout videos!!! They make me sweat and burn calories!!!! LOVE IT!!!!!!!!
Thanks INC DANCE FIT 💝
I love herrrrrrrrrrrrrrrrr, thank you!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I love how she switches up the moves, not stay in a certain spot! Love the music, love them. Discovered Eva Fitness in the Pandemic and at times noticed this instructor for this video doing the workouts with her. LOVE HER!!!! Thank YOU AGAIN! KEEP INSPIRING! Blessings from Miami, FL....
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
Excelente Clase!!!!! Saludos desde México!!!
Thank you ma'am
Очень круто-молодцы девчонки!
Gracias a vosotras estoy consiguiendo llegar a mi peso , seguid a así !! Soys geniales,!!👏👏🤗 saludos desde España,
Perdon cuanto tiempos llevas haciendo estos ejercicios tiene resultado
@@rosenoj5406 holaa! Desde mayo. de lunes a viernes hago una clase.
Lo recomiendo !💯 . Soy mamá y estos ejercicios te hacen trabajar mucho la barriga los michelines de los lados... yo estoy súper encanta porque encima te dejan el vientre duro y te reafirma la cintura 😊💯
Muchas Gracias, excelente rutina .. saludos desde Colombia
Excelente..como siempre!! Te modela un montón estas rutinas!!👍👏👏👏
Meninas vcs são a cara da riqueza. Parabéns comecei ontem fazer com vcs dps volto conta o resultado ❤.
Excelente. Si veo resultados 😮
Hola! En serio has visto resultados?.
Si con esfuerzo y perseverancia, 40 min diarios , sip 😊 ánimo!
@@dulcehernandez7239 ok, muchas gracias. Empezaré a hacerlo!. Saludos!!
@@marthasaunier729 q esta diciendo ella? Q si ha visto resultados
Muy efectivo tengo un mes haciendo este ejercicio.y ya e reducido 2 tallas era .13 ahora soy talla 9 me siento muy bien y no es nada complicado
Muy bueno, me cansé!!! Gracias!!!
Excelente clase GRACIAS!!!!!!🤗🤗🤗🤗👍👍👍
Tuyệt vời quá em ơi
Super recomendable estas rutinas son verdaderamente
Eficaces cuando hay constancia, muchas gracias
Por compartir sus rutinas 🤗
‼️‼️👏👏Felicitaciones Tuyet👌💖💖💖😎‼️‼️‼️
Hi me gusta el entusiasmo con la que haces tus clases, además son geniales yo hago todos los días ejercicios... Chile
Bài tập quá tuyệt vời cảm ơn các ban.
Que legal várias brasileiras aqui bora perder barriga meninas
Это супер!!!)
Благодарю.Это круто.Особенно музыка хорошо подобранна,заряжает.♥️😘👍💥🎉
This my new favourite..❤️❤️❤️
Estou treinando a 3 semanas , aparentemente já deu um pequeno resultado , mas continuarei até atingir minha meta .Realmente muito bom , parabéns ❤
Davvero? I want lose weight
Your all exercises are very effective. I like your all exercise mostly mira pham excercise step .how do you get energy meera fabolous. .i like banch of 5
Какиеже вы умнички! Кажется так легко, а сошло семь постов!
Гонит пот, повышается частота пульса - это сигнал организма к похудению!👍😊
Cómo siempre excelente rutina!! Saludos desde Argentina!!!🙋🙋👍
FELICIDADES MAESTRAS HERMOSAS.MUY BUENÍSIMO LA RUTINA. SALUDOS SINCEROS CHICAS.DESDE VERACRUZ, MÉXICO. 👍👏👏👏👏👏
Благодарю вас
Gracias chicas me estan ayudando mucho dieta y ejercicio son lo máximo
Nhìn thấy chị gái là thấy năng lực rồi
Excelente gracias de Peru
Co giao hang dau nhay aerobic qua nang dong, tuyet voi👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Demaciado buena, hice la rutina completa y es super.
Các bài tập của chị huấn luận viên này em tấp thích ơi là thích . Em tập mới 4 tháng xuống hẳn 8kg . Trước eo 88 giờ còn có 74 thôi. Ngực cũng xuống . Người gọn lại luôn. Mà các bài tập ko chán tí nào
rất cảm ơn 5 huấn luyện viên xinh đẹp của INC. bài tập rất hay & hiệu quả.. chúc các HLV luôn xinh đẹp mạnh khỏe& Hp. Cảm ơn các bạn rất nhìu
I love these ladies.
Великолепная тренировка🎉
Спасибо очень интересно и эффективно, 👌👌👌👌
Сдохла на 15 ой минуте..)) Это для продвинутых спортсменок, нужно что-то эдакое для начинающих (чайников) , может темп помедленнее... А вообще движения понравились!
Начните снова и доделайте до конца! Увидите - ощущения после трени - просто улёт!👍👍👍 А на темпе всё и завязано - есть эффект!
Thanks you
Hello Sisters You Really Inspired me now to Loose weight Ive been Fat Since I Gave birth mother of 3 now.Dancing with exercising with u Guys makes me feel motivated. 2weeks in a row exercise😘😍😍
Body đẹp Cô giáo là động lực ngày nào em cũng tập những bài tập của cô giáo ❤️❤️❤️
Thanks you 💟
Gracias por motivarme a ejercitar...
❤️ Vamos por el 3 mes, recomendable 👌🏻✨👌🏻✨💪🏻😉👍🏻
Dia 6 , lo que me cuesta sincronizar el movimiento de cintura con lo de lso brazos !!! no me va a ganar ! ..sigo adelante ...
Tôi rất hài lòng
I’m very happy 😊
Excelente es la primera vez que lo hago..
regular and clear movements and not rushed ... the movements are easy to follow ... the body is also very upright and good ... the technique is also good .... qualified gym instructors👌👌👌👌always the best trainer💪
Tát vỡ mồm o
Um
Mis profesoras virtuales
Ya me acostumbré ésta rutina 😍👌
Excelente y si una sale pero bien sudora después de esto
También yo feliz, digo lo mismo. Que son mis entrenadoras virtuales 🤣
Y estos ejercicio para que sirven.
Las mías también sudo peor que sauna
Thank s a lot ❤❤❤
Wow great workout! Complete body
Ведущая - Красотка, фигура- Отпад! 😘😘😘
Tuyệt vời những bài tập của bạn
Bravo 💯💫💙
Muy bueno, aerobios casi sin rebote. Gracias por compartir las clases!!!
super me gustan sus clases
Seis meses haciendo estas rutinas y ya estoy viendo resultados positivos, gracias chicas
Yo tengo una tripa enorme, espero que con estos ejercicios, que son muchos movimientos de tripa desminuirla un poco .
Además tienes que reforzar lo con dieta, la mia bajo, pero aún necesito más sesiones. Ánimo amiga que lo conseguimos!!
Así mucho mejor los vídeos con poca gente y que se toman interés en lo que hacen, me añado otro para mis sesiones. Gracias chicas siempre tan geniales además de los ejercicios que son fáciles pero te hacen sudar mucho la música es muy motivadora. Mis felicitaciones. Muackssss
Me encantan su rutinas espero me sirvan para bajar de peso en esta pandemia, las hago diario desde hace un mes. Saludos desde la ciudad de México.
Y ves resultado ?
Boa noite meninas, sou de Nova Serrana MG, Brasil , adoro seus vídeos.
Excelente Clase, Buen día