افطار دايت لذيذ 😋 💯ولادك هايخطفوه خطف👌🤩صحى محسوب السعرات الحراريه|وصفات بالشوفان
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- نورونى فى قناتى الخاصه فقط بالدايت من خلال الرابط التالى👇👇👇👇👇👇👇
/ @nadiamahmoud11
ان شاء الله اول محتوى هاينزل هايكون رحلتى كامله فى الدايت ونزلت من وزن كام لكام وموثقه بالميزان
مع مشاركه جميع الايام فى الدايت متتاليه
علشان اى حد يقدر يتبعها يوم وراء يوم حتى تحقيق هدفه بكل سهوله
انا الان فى مرحله الدايت و اقوم بتصوير كل اليوميات
وكمان بشتغل على مونتاجها
ومش هاافتح القناه الا اذا كان جاهز عدد كبير من اليوميات تستطيعون البدء مباشره وتحقيق احلامكم من خلالها🌹🌹دعواتكم اقدر اكمل علشان اساعدكم
👇👇👇👇👇👇👇
وماتنسوش تفعيل الجرس ليصلكم اشعارات بالفيديوهات بمجرد مااجهزها وانزلها ان شاء الله🌹🌹
نورونى فى قناتى الخاصه فقط بالدايت من خلال الرابط التالى👇👇👇👇👇👇👇
ua-cam.com/channels/Y8cfdITkLukrPDqiusFPxQ.html
ان شاء الله اول محتوى هاينزل هايكون رحلتى كامله فى الدايت ونزلت من وزن كام لكام وموثقه بالميزان
مع مشاركه جميع الايام فى الدايت متتاليه
علشان اى حد يقدر يتبعها يوم وراء يوم حتى تحقيق هدفه بكل سهوله
انا الان فى مرحله الدايت و اقوم بتصوير كل اليوميات
وكمان بشتغل على مونتاجها
ومش هاافتح القناه الا اذا كان جاهز عدد كبير من اليوميات تستطيعون البدء مباشره وتحقيق احلامكم من خلالها🌹🌹دعواتكم اقدر اكمل علشان اساعدكم
👇👇👇👇👇👇👇
وماتنسوش تفعيل الجرس ليصلكم اشعارات بالفيديوهات بمجرد مااجهزها وانزلها ان شاء الله🌹🌹
جميلة الوصفة تسلم إيدك
أنا بحبه وباعمله على طول بس مش بشكل حلو كده :)
حبيبة قلبي تسلم ايدك روعة ومنظرهن جميل جدا 😋😋انا من محبين الشوفان 😁 بدعيلك بطول العمر ومزيد من الاستمرارية 🙏 🙏 🌹🌹🌹
حبيبتى❤️❤️❤️❤️
طبع. طعمه. چمیل
بالف هنا🌹🌹🌹
جميلة جدا تسلم ايدك يارب ياحبيبتى فعلا حكاية وشكلها بيتكلم بجد
تذكير!!
أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🙂🙂
🌹🌹🌹
@@nadiamahmoud1 هى وردة فين ؟
خلاص مش معانا ع القناة 💔💔
مش بتعلق من زمان وانا قلقانة عليها😥😥
الله الله تسلم ايدك وإنا بحب الشوفان جداااا
🥰🥰
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
تسلم ايديكي
روووعه تسلم ايدك حبيبتي ماشاءالله
اعملها بالشعير انا بحب الشعير
هاتكون جميله جدا التلبيه طبعا🥰
جربتها بالبرتقال وكانت جميله ومشبعه... جزاكي الله خيرا
احلا صباح الخير 💝 انا ليوم تروقة كاسة الشوفان مع حبتين مشمش وحبتين لوز فقط بدون عسل شو رأيك بس كانت طيبي يمي يمي😋😋 تسلم ايديكي يا غالي 🙏 🌹🌹🌹
تسلم ايدك ماشاء الله عليكي تحفه بجد
تسلم ايدك ناديه افتح القناة الثانيه
عاشت ايدك وتسلمين على هذه الوصفات تحفة
انا. بشر. مشروب. الکمون. والشمر والیمون . مشروب. تانی. انا بقال. 5ایام. وهو. ممتاز
تحفففففه شاااابو ليكى استمرى💔👍
♥️❤️❤️❤️حبيت قلبي انا مشتركه جديده واعجبت بقناتك جداا واستفدت منك جداا وشريتها من كتر ماعجبني مصدقيتك وأستجابت ردك علي المشتركين بتوعك ❤️عندي ليكي سؤال لو قدامي عيش سن طري وقدامي عيش فينو من الشوفان مين فيهم الافضل في السعرات ونفسي اعرف احسب السعرات للاكل وليا انا وزني 65وطولي 165 اعمل ايه انا مش بخس انا عاوزة اعيش عيشه صحيه ومازدش في الوزن
دا البرنامج ال انا بحسب عليه سعراتى هايفيدك جدا👇👇👇
ua-cam.com/video/aPbK0hKiPAs/v-deo.html
رأى نوعى بين الاتنين ال من الشوفان وال من الدقيق الاسمر
السعرات متقاربه
@@nadiamahmoud1 جزاكي الله خير الجزاء و جعله في ميزان حسناتك يارب 🙌🏻♥️❤️
تسلم ايدك ياحبيبتي. جزاكى الله عنا كل خير انشاء الله منتظرين بحماس قناتك الجديده اللى هتشجعينا بيها ربنا يباركلك فى اولادك
اللهم امييين ❤️دعواتك
تسلم ايدك يا روحي
استمري يا عمري
بالتوفيق ان شاء الله
شكراااا على التوضيح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عاشت الأيادي المبدعة 🌹 وليلة جمعة مباركة ☺️ عليك ست نادية 💞 المتألقة دوماً.
ربي يوفقك ويعلي مراتبك ويزيدك رشاقة وجمال ببركة الصلاة على محمد وآل محمد
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
هعملو بكرة فطار ان شاءالله
تسلم ايدك منقذتنا
🌹🌹🌹❤️❤️
ماشاء الله جميله تسلم ايدك بجد ياحبيبتي
❤️❤️❤️
تسلم ايدك جزاكي الله خيرا
مليووووووون لايك
ابدعتي ......ما شاء الله تبارك الله
🌹🌹🌹
رووعه تسلم ايدك وقناتك جميله والوصفات ولا اروع 😘😘😘
🤩🤩🌹🌹🌹🌹
انار جمله. وگل وصفات. ممتاز. شورا لحضرتک
تسلم ايدك فعلا مشبعة جدا انا كنت بعملها
تسلم إيدك حبيبتى استاذه ورئيسه قسم
❤️❤️😘😘😘😘😘
تسلم ايدك وصفه جميله
شكلهم يفتح النفس تسلم افكارك الحلوة
تسلم ايدك شكلها شهي ويفتح النفس ان شاء الله هجربها
تسلمي حبيبتي ربنا يعينك ويقويكي يارب
يارب🌹❤️❤️❤️
ممكن اعرف 100جرام رز مسلوق كام معلقه والسعرات الحراريه ملحوظه انا 14 سنه وخسيت 25 كيلو
تقريبا ٩معالق يدوب مليانين
وبرنامج السعرات بيقول ان 100جم مسلوقين تقريبا 160سعر
وبرافوووووو يابطل عاااااش💪💪💪👏👏👏👏👏👏
اوعدك اوزن الارز قدامك فى فيديو قبل الطبخ وبعده ان شاء الله
خسيتي ازاي انا نفس سنك ممكن تقولي ازاي
@@nadiamahmoud1 شكرا
@@habibarazek7478 عملت نظام رجيم لو كارب
تسلم ايدك ياحبيبتى أنا فطرت بيضين وواحد بسكويت شوفان وكوب نسكافيه بلبن والحمدلله
تسلم اديكي تحفه
لو سمحتي مدام ناديه انظمه لو نفسك تخس ازاي اوصلها ليه مبقتش تظهر عندي
وجزاك الله خيرا الجزاء
انا بجيبها من على الفيس بوك
تسلم ايدك من قبل ما اشوف الفيديو ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
مبدعة كالعادة 😍❤
تسلم ايدك
تسلم ايديكى ربنا يجزاكِ كل خير على مجهودك بجد بستمتع بكل وصفاتك
🥰🥰🥰❤️❤️❤️
انا جربت الطریقه. ساده بدون فاکهه
ممكن اعرف النظام اللى حضرتك ماشية علية علشان يسهل علينا ونعملة معاكى
عليكم السلام ياقمر والله انا بحبك اوووي ربنا يباركلك
وانا كمان❤️❤️😘😘
تسلم ايدك يا أستاذة رووعة والله
🥰🥰🌹🌹🌹
يامدام ناديه بعد ازنك هو احنا هنفضل عايشين في الدايت كده علي طول انا اهو مثبته تقريبا من سنتين يدخل رمضان مقدرش ازعل جوزي الاقي في شهر كل الدنيا اتلخبطت معايا واقعد بعدها كذا شهر في دايت لنزول زياده رمضان وبعد كده امشي جداول لو اخدت يومين مفتوحين باخد ٥ ايام دايت علشان الزياده تروح مش عايزه اعطي لحد طاقه سلبيه انتي عارفه ظروفي اني مغتربه وجوزي زعلان اوووي وتقريبا ابتدا يمل من الديت ويقولي انتي معايا وكانك مش معايا انا عايزه اعيش حياتي عادي ... اول ما تديني نصيحتك همسح تعليقي علشان محدش ييأس 😂
ربنا ييسر لك امرك .
@@nehalgamal3237 تسلمي يا حبيبتي بس والله انا مكنتش عايزه حد يشوف تعليقي انا خسيت ٢٣ كيلو وفرحت بنزول وزني ومش عايزه اعطي لحد طاقه سلبيه بس كنت عايزه اخد راي مدام ناديه وهمسح التعليق فورا
@@user-ov2hk7ch1k فاهمة قصدك جدااا . لأنني نفس حالتك ونفس شعورك . ومتابعة معاكي علشان اشوف رد مدام نادية عليكي . يارب تفتح نفسنا بردود جميلة كده زيها .
لا ماتمسحيش التعليق عادى😄😄
خليهم يخافو ويعرفوا ان اللخبطه بعد الرجيم بتعمل زياده فى الوزن
يعنى حياتنا معظمها هايكون اكل صحى ولو عكينا يومين لازم نرجع يومين للاكل الصحى
ماتزعليش ياام معاذ
كلنا كدا
انا لخبطه فتره طويله وجالى كورونا تصدقى ان وزنى زاد فى فتره اصابتى بس 7 كجم
غير فتره اللخبطه ورمضان والعيد
المهم نلحق نفسنا
ومعلش جوزك يستحمل
وانتى حلك تطبخى كل اكلك بطريقه صحيه
وربنا ييسر لك نزول الوزن
@@nadiamahmoud1 والله بعمل اكل صحي وهو مش بيزعل وبياكل معايا وبيصور الوصفات الصحيه ويبعتها ل اختو التخينه علشان تتشجع وتخس بس المشكله هو بيرجع الساعه ١٠ مساء من شغلو يعني حاليا اهو يدوب اتعشينا فقط ولخبط العشا علشان زعلو رغم اني ملتزمه طول اليوم وطول الاسبوع كمان
خير ان شاء الله وبازن الله ربنا يقدرك وتصوريلنا ايام في الايف ستايل
انا عاوزه اعمل اكل صحى من غير م ارتبط بنظام رجيم مكلف فممكن تشرحى السعرات وشكرا لتعبك يدخل التلاجه
شوفى فيديوهاتى هاتفهمى لوحدك
المهم تبقى عارفه انتى محتاجه كام سعر
يعطيج الف عافيه حبيبتي وتسلم ايدج فعلا مفيده وايد 🇰🇼
🌹🌹🌹❤️❤️
لو سمحتى الاقى فين انظمه لو نفسك تخس انا مشتركه جديده فى القناه
تسلم ايدك يا قمر،❤️❤️❤️
دايما مبدعه ياقمر
🤩🤩🤩
تسلم ايديكي يا جميله 💞💞 بحبك اووووي 💝
😘😘😘وانا كمان بحبك❤️
تشهي يسلم ايدك
🤩🤩🤩🌹🌹
تسلم ايدك. انا ملخبطه من بعد العيد وعوزه ارجع تاني اعمل ايه
اتشجعى معانا👏👏💪💪
@@nadiamahmoud1 معاكي ومتبعاكي واشتركت ف قناتك الجديده ومستني تفتحي
@@nadiamahmoud1 ليه رجاء عندك تكتبي مقادير الوصفات عشان احتفظ بيها واعمل منها
تسلم ايدك وعمايلك ياقلبي وبالف هنا وشفا يارب ليكي ياللي مش حرمانا من حاجه بس عاوزه اقولك ان الرضاعه بتوجعني جدا جدا وبتخليني الخبط في الدايت تنصحيني بأيه يانودي
كلى خضار كثير واشربى مايه وكوبين حليب فى اليوم وان شاء الله ماتلخبطيش
الصراحه اكلك تحفه ينفع استغني عن القرفه لاني مش بحبها خالص
ممكن تستغنى عنها
بس جربى رشه بسيطه فى الاكل واحده واحده هاتحبيها وتلاقيها رائعه
شكرا على الوصفات لكن من فضلك بديل التوست بدقيق القمح الكامل لما و ضعت في الفرن اكثر من نصف ساعة و بقي معجن من الداخل لا ياكل
اكيد فيه حاجه اتنفذت غلط فى الوصفه
ua-cam.com/video/L6fe62wnCMw/v-deo.html
ua-cam.com/video/onbsfVO0OG4/v-deo.html
شوفى الوصفتين دول مضمونين النجاح باذن الله
شكرا كثيرا على الرد و لكن انا اتكلم على افطار الدايت بديل التوست انت نزلتيه عندو بضعة ايام
الله يسعدك ويوفقك ويجازيك خير على وصفاتك لوسمحتي نوع الموقد اللي حضرتك شغالة عليه ايه
كهرباء وتقريبا اسمه ميانتا 😄تقريبا
@@nadiamahmoud1 شكرًا لك يا مدام نادية
يعطيك الصحة حبيبتي
🌹🌹🌹
ينفع احط موز على الشوفان
انا بعمل دايت وخسيت ١٧كيلوا وبعمل اغلبية وصفاتك
برافوووو بطله👏💪💪💪
ينفع نصف موزه كويسه لان سعراته عاليه
شكرا على رد حضرتك كلك ذوق ربنا يوفقك
طيب احنا بنشتري الشوفان سايب من عند العطارين وكلهم نفس النوع ازاي نعرف انه خشن او سريع التحضير
ال عند العطار خشن بس جيبي النوع الغالى لانه بصراحه افضل مابيكونش معظمه مكسر
لكن لو لمعجنات وهاتطحنيه عادى
@@nadiamahmoud1 شكرا لحضرتك
🌺اللهمَّﷺ🌸صَلِّﷺ🌺وَسَـــلِّمْﷺ🌷وَبَارِكﷺْ🌻علىﷺنَبِيِّنَـــا🌸ﷺمُحمَّدﷺ-🌺🌷اللهمَّﷺ🌹صَلِّﷺ🌺وَسَـــلِّمْﷺ🌺وَبَارِكﷺْ🌻علىﷺنَبِيِّنَـــا🌸ﷺمُحمَّدﷺ-🌹🌺🌺🌹
تسلم ايدك
لو سمحتي اذا بدي سوي ٤٠ غرام بس قد اي يحتاج مي و حليب لي ال ٤٠ غرام و شكراً لحضرتك
لو خشن هايحتاج كوب مايه يستوى فيه الاول نصف سواء وبعد كدا كوب حليب 200ملى
ولو سريع التحضير ممكن كوب حليب فقط ودقيقه واحده على النار
@@nadiamahmoud1 شكراً
ممكن تقوليلي نوع الشوفان اللي بتستخدميه الخشن
ده شوفان سريع التحضير بيبقى مكتوب عليه كده غير اللي بيستخدم في المخبوزات
والله اوقات كثير بجيب السايب من عند العطار واوقات لينو الخشن وانواع تانيه
لكن مابحبش سريع التحضير مابيشبعش جامد
لكن الولاد بيحبوه اكثر
وسريع جدا مابياخدش دقيقتين وكويس مع الزبادى بيدوب بسرعه
بس مش رديتى عليه اللوز اكل منه كام واحده
اسفه التعليقات كثير جدا اكيد ماشفتش
انت بتمشي على اى انظمه
هل مع نفسك وبتحسب سعرات والا انظمه معينه
يفضل تاخد المكسرات فى الفرى
لكن لو اخدتها فى الايام العاديه تاخدها بديلا للماده الدهنيه لان دهونها عاليه
مثال اللوز العشره جم فيهم 57 سعر
والدهون فيهم 4 جم تقريبا
@@nadiamahmoud1 بصى اولا انا اسمى نهى بس انا زوجى متوفى الاكونت باسمه انا ماشيه على نظام مع نفسى بس فيه نتيجه الحمدلله شكرا جزيلا وخلاص بقه مش هاكل لوز تانى بقه
لو سمحتي ينفع اخد مشروبات حارقه أثناء التثبيت بعد الدايت والوصفات الي بتعمليها ينفع اخدها مع التثبيت
ينفع طبعا وتزودى شويه فى النشويات
والكميات
مبارك عليكى🤩🤩👏👏
@@nadiamahmoud1 والمشروبات اخد ايه
❤️👍
🌺اللهمَّﷺ🌸صَلِّﷺ🌺وَسَـــلِّمْﷺ🌷وَبَارِكﷺْ🌻علىﷺنَبِيِّنَـــا🌸ﷺمُحمَّدﷺ-🌺🌷اللهمَّﷺ🌹صَلِّﷺ🌺وَسَـــلِّمْﷺ🌺وَبَارِكﷺْ🌻علىﷺنَبِيِّنَـــا🌸ﷺمُحمَّدﷺ-🌹🌺🌺🌹