¿Sin Azúcar? Sprite Zero, Fanta Zero, Coca-Cola Zero, Limon Soda Zero
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- Опубліковано 28 лип 2023
- Pongo a prueba distintas bebidas que se venden en el mercado como sin azúcar, mediante un sensor de glucosa puesto en mi brazo, para comprobar si realmente cumplen con lo que prometen
Devo decir que este Joven hace un gran aporte y enseñanza un abrazo saludos
Y deberías decir Debo con B no con V.
@@mijailcioran7869Deberías mejor aportar algo util.
Seré el Único Que Se Alegro Cuando La Coca-Cola Zero Paso la prueba 😂😂😁
somos 2 :D
Tendrá algu n sustitutivo que quizás sea igual o pero jaja
somos 3
Somos 4 jaja
Si no tienes problemas de diabetes no es recomendable dejar el azúcar del todo y los sustitutos no son tan buenos
Desde que me detectaron diabetes pensé que nunca mas volvería a tomar ningún refresco pero gracias a ti tomo Pepsi zero y en verdad no e sube mi azúcar,muchas gracias por tu ayuda,bendiciones.
Si no te chinga el azúcar te chinga la sucralosa jaja a raza
No es por nada pero en efecto no tienen azúcar, sin embargo contienen otra cosa la cual sustituye, que al final de cuentas te termina chingando otra cosa, lo ideal es ya no tomar ninguna de esas bebidas azucaradas.
Falto decir q no eleva el azúcar en sangre , pero el edulcorante va al hígado que lo convierte en triglicéridos y produce hígado graso y te da cirrosis y mueres 🤔😮💨
Obviamente es para evitar los pic de glicemia....pero claramente son para ocaciones muy eventuales...no para incorporar a dieta o consumo habitual....todo hace mal a largo plazo.
Contienen aspartamo así es que no la consumas con tanta frecuencia, de todas maneras son químicos
Llevo varios videos tuyos viendo y te doy las inmesas gracias es de mucho valor lo que haces, me alegro mucho que enseñes estas cosas, te deseo éxito amigo en todo.
Gracias, uno de los mejores videos que he visto para ayudar a los recién llegados a la diabetes tipo 2. Repito muchas gracias. En mi caso soy adicto a la cerveza sin alcohol.
Cuando yo tenìa 10 años, mi madre y yo estabamos adictas a la coca cola. Tardamos mucho tiempo en soltarnos de ésto. Terrible,!,❤❤❤
Te felicito amigo, tremendo son tus estudios y fundamentales para ayudar a la gente, realmente de lo mejor que empecé a ver, un abrazo enorme desde Tucumán Argentina
Yo fui un adicto a esas bebidas por 10 años... y ni se imaginan la cantidad de plata que se va solo por consumir esas cosas. Hasta hace dos meses dejé de tomar, actualmente tomo con suerte una vez a la semana un vaso o dos y creanme... el cambió se nota. Nunca estuve gordo como tal, pero ahora me siento muchísimo mas ligero a la hora de hacer deporte y además, el sabor de las comidas cambia muchísimo. No digo que no tomen Zero, pero si pueden, evitenlas.
Gran video en todo caso, no deja de ser informativo.
El sabor de las comidas cambias por el temas de los edulcorantes, de vez en cuando o 1 vez a las 500 no hace mal usar edulcorantes.
Pero si los usas con frecuencia, los edulcorantes afectan los receptores de las papilas gustativas y es un efecto en cadena, en el sentido que con más frecuencia asumimos edulcorantes más dosis vas a necesitar.
Cómo haz mencionado es mejor evitarlos todo ese tipo de bebidas y si vas a querer algo dulce mejor usar miel de buena calidad también con moderación.
Todo en exceso es malo.. yo me tomo una cada 1 mes o 2 meses la verdad no me llama la atencion igual que el alcohol hace un año no me tomo eso subi de peso jajajaja que es lo mas raro :v
El azúcar es una drog4 tal como la cocai na.
Me suena a la gente que tragaba como oso antes de hibernar y que al dejar de comer "gluten" XD se se rían mejor, cuando es por dejar de tragar tanto v: la gente y sus tonterías, como si sus conductas aberrantes no fueran las culpables, digo que la adicción al coito puede ser igual de perniciosa, gastando en hoteles y demás, o la adicción a los juegos de azar XD
Al sentir el sabor dulce tu cuerpo se prepara para recibir azúcar... Produciendo insulina no necesaria. Tu cuerpo entonces reacciona a la larga con una resistencia a la insulina que te vuelve diabético. No consumir en exceso estás bebidas. Muy buena tu decisión.
Que interesante tu canal y que maravilla encontrarte por acá 🤗 definitivamente para hacer conciencia, porque es distinto saber que elevan la glucosa y otra cosa es ver el resultado 😢 mil gracias por la información.
Saludos a Felipe 🤭
qué interesante y buenos datos resultantes de tus pruebas. Muchas gracias por compartirlo
Te agradezco mucho lo que nos enseñas para ser cuidadoso a la hora de comprar
Excelente prueba, siempre tuve dudas con las gaseosas Zero. Gracias
tenia dudas sobre si la coca zero subia la glucosa y me lo has aclarado, muchas gracias!
Una recomendación que me dio un dentista es que luego de tomar gaseosas se enjuaguen los dientes al menos con agua, para quitar el producto de los dientes ya que al ser ácido desgasta y mancha el esmalte dental super rápido.
Eso es especial a las que tienen azúcar y/o son bebidas colas… El azúcar genera daño y el ácido fosfórico también. Las bebidas “blancas” y sin azúcar son más recomendables…
@@gustavobustamante6107 el azucar es el que alimenta las bacterias que luego producen caries, pero es el pH ácido lo que degrada el esmalte gradualmente, y ambas, las bebidas con y sin azucar son ácidas
@@DiegoComunica Pero esa lógica podría ser sobre cualquier alimento ácido, no sobre las gaseosas en particular… El ácido fosfórico afecta la fijación de calcio y en largo plazo es un factor que puede inducir con descalcificación de huesos y dientes… Por ahí iba, claro y la generación de bacterias por el azúcar.
@@gustavobustamante6107 por supuesto hay que evitar alimentos tan ácidos se queden en los dientes, pero hay pocos con pH tan bajo y que se consumen tanto como las gaseosas (pH 2.5 a 3.0)
@@DiegoComunica No se si tan pocos... Podría mencionar Café, Vino, ciertas Frutas, Vinagre, Alimentos Carbohidratos refinados, Salsa de Tomate, Encurtidos, Huevos, Mantequilla, Alcohol en general, Alimentos condimentados y en conserva, Frituras, Carnes en general; especialmente rojas y embutidos... La lista es larga amigo, la mayoría de lo nombrado tiene PH igual o inferior que las bebidas gaseosas.
Gracias compa estos videos son de los mejores por su necesidad de conocer. Más para cuidar la salud
Podrías probar las bebidas light? Para ver si son más cercanas a las zero o a las con azúcar 🤔 buen video!!
de hecho en teoria las light son aún mejores, porque las "sin azúcar" tienen varias mezclas de edulcorantes para hacer un mejor sabor, y en la light generalmente solo usan uno y ya(y en teoría su sabor es peor por lo mismo pero eso es subjetivo) pero igual no me hagas caso nada como que investigues tú.
Los edulcorantes dañan la flora del intestino generan colon irritable y estitico. tienen cero calorias, pero la insulina igualmente se activa por parte del pancreas solo que el cuerpo no puede acceder a la azucar del edulcorante por eso en sangre no se ve, sin embargo tu cuerpo anda saturado de insulina y eso crea varios problemas uno de ellos es que te dificulta muchisimo bajar de peso entre otras cosas graves como dificultad para dormir, arritmias cardiacas, Alzheimer etc
Hyperinsulinemia: an early indicator of metabolic dysfunction
Hyperinsulinemia predicts longitudinal change in body mass index and waist
Hyperinsulinemia in individuals with obesity: Role of insulin clearance
Hyperinsulinemia and risk of Alzheimer's disease: a systematic review and meta-analysis of cohort studiesHyperinsulinemia: Definition, markers, risks and outcome
@@reborujo Eso es falso. Las "light" tienen edulcorante Y azucar. Obviamente en menor cantidad la azucar. Es infinitamente mejor un edulcorante que el azucar, asi sea poco.
@@tadiclesfomalhaut8871 sí, los edulcorantes en grandes cantidades hacen daño, pero tomarte un refresco de 355 ml light NO te daña la flora intestinal, lo de la insulina no es cierto, pero bueno, respeto tu opinión.
@@15incher esto, al menos en MX, es falso, no lo digo yo, lo dicen los estudios, la profeco, y la tabla nutricional de los productos, pero bueno, respeto tu opinión equivocada! La última afirmación es lo que todos estamos diciendo(?) jajaja aunque de hecho no necesariamente.
Che muy bueno lo que haces. Te descubri hace poco. Estaria bueno que lo puedas hacer con facturas o tortas como le llamamos aca en Mendoza, Argentina. Muy productivo lo que haces. Abrazo.
Graaaaaaacias ❤ ya le acabo de conocer tu canal y me encantó súper súper útil para todos los que tenemos algún asunto con consumir azúcar la glicemia etcétera muchas gracias ❤
Excelente pruebas a consideración... Gracias.....
Me encanta tu canal ❤. Ojalá pudiera probar los néctares light 😊.
Ojalá puedas hacer un vídeo de los endulzantes naturales: miel, manjar, chancaca, banano, mermelada de alguna fruta...xq se dicen tantas cosas ...😅Saludos.😊
El azucar es azucar. Claro que van a subir la glucosa
la miel tb es azucar
Siguen siendo distintas “presentaciones” del azúcar por lo tanto si suben la glucosa. No eBay que confundir azúcares naturales con endulcorantes (los cuales no tienen azúcar)
Felicitaciones y gracias por tu ayuda.
muchas gracias por tus videos!! 🥰 en este estabas muy feliz jajajaja, un abrazo 😊
Hola, te sigo en todas las redes sociales, tus contenidos me parecen excelentes para quienes debemos cuidar el azúcar en sangre, por un tema de salud. Puedes probar avena por favor?
Wow, tenia ratos de no encontrar contenido tan bueno, muy buen experimento!!
Muchas gracias de corazón
Muy interesante el vídeo. Una acotación. El volumen muy bajo tuve que conectar el celular por Bluetooth a un equipo para escucharte bien. Excelente información gracias
Por todo el tiempo que le invertiste al video y toda la info que nos brindas, me suscribo weon ❤️✌🏼
hola , como se llama el parche sensor o como se puede adquerir
Consulta u entonces aparte de agua y recomiendas tomar?
Muchísimas gracias por esta valiosa información , voy al gym y estoy en déficit calórico y en las noches siempre me ataca el hambre y me recomendaron que en la última comida me tomé una soda sin azúcar , pues es muy saciante... Gracias 🙏
No exageres con la coca zero bro, a largo plazo puede ser dañino
Buenisimo el video , siempre tuve duda de sin realmente respetaban lo que decían las latas
Lejos uno de los mejores vídeos de enseñanza que he visto
Yo tomo Coca-Cola sin azúcar una vez al mes me encanta su sabor y también confiaba en que pasará la prueba
Gracias por compartir los resultados de esa prueba. Que tal si pruebas comer las frutas que dicen disparan el azúcar?
Gracias soy Deabetica y me sirve mucho tu canal gracias felicidades 😊 bendiciones
Excelente, gracias, me gustaría saber si hay galletas que realmente no tengan azúcar 😋
Me parece genial el video, hasta ahora no había visto nada así.
Si me gustaría que hablaras del Aspartame y los edulcorantes que tienen La Coca Zero y la Ligth. Y también que hables sobre los beneficios o perjuicios de estos ingredientes y compares con la azúcar.
Creo que generarías un buen feedbak ya que hoy en día las bebidas industrializadas esconden cosas que no nos dicen la industria.
Gracias amigo, buen video...
Frank Suárez lo hizo , el aspartame no te deja adelgazar y ese es el problema ,por qué al seguir siendo obeso ,la glucosa te sube más fácilmente, el mejor fue el splenda ,aunque no hay que abusar de él ....
Una doctora colombiana tiene un canal que se llama Doctorblog y hace los mismos expererimentos.
Me encantó el Video! Consulta... en todas las pruebas estuviste sedentario? o en alguna tuviste un aumento del ritmo cardiaco post consumo? Saludos y muchas gracias!
Al sentir el sabor dulce tu cuerpo se prepara para recibir azúcar... Produciendo insulina no necesaria. Tu cuerpo entonces reacciona a la larga con una resistencia a la insulina que te vuelve diabético. No consumir en exceso estás bebidas.
Excelente tu aportación
Gracias por tu aporte, buen vídeo.
Podrias hacer esas pruebas con las bebidas energizantes tipo red bull y monster?????
Podrías hacerte una con tragos 👀 dicen que los espumantes, vinos, vodka, whiskey elevan poco el azúcar en sangre en comparación a pisco, ron, cerveza, etc
Ni que fuera una rata de laboratorio 😂
@@dino07claudio😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@dino07claudio😂😂😂😂
Tods esa basura lleva azucar jajaja obvio que si
Hola 🤗 José gracias por la información a mi no me gustan las bebidas...para mí la mejor es la limón soda cero para compartir y no ser tan fome en el momento de compartir 🎉😊
Buen dia. Qué aparato usas para medir la glucosa?
Por favor. Prueba las barritas de proteínas Wild
Las probó, esta en el Instagram, probó la de maní 😉😉
@@victoriamiranda5741probo las mizo tambien?
@@heynick2020 creo que esas no
@@heynick2020sii probó mizos , con otras galletas tb
@@juanherrera3343 si lo vi, pero busque y las barritad mizo no las probo solo las galletas con chocolate
Eres como frank suarez pero a nivel experimental, un genio 🌻
Gracias por nombrar a semejante ser humano. Frank Suárez
Si lo único es que experimento no toma en cuenta los daños del endulzante ASPARTAM3 y ver que hace realmente daño el azúcar o eso que esta en muchas bebidas y dulces😂
9:21
Este chico está demostrando con echos todas las enseñanzas de mi querido frank zuares ,,,❤
@@yatzibygarrido7074 claramente éste chico lo arepetido muchas veces estos video son para temas de la glucosa...cuales son los alimentos o bebidas que más la alteran
Tu canal es de los mejores nadie ha hecho este trabajo y mira que sigo varios fitnes y nutriologos
Muchisimas geasias por tu ayuda para todos nosotros los diabeticos muy agradecido por tu aporte y ayuda a todos nosotros. El dios del cielo te siga bendiciendo y ayudando. Ya me sucribi a tu canal. Sige adelante con tus buenoas pruebas. Y altruismo al ser humano. Atte tu humilde servidor. Luis Presas
Podrías realizar la prueba con las leche de chocolate, leche loncoleche slim, Colin Light, etc. saludos
Gracias por tu vídeo !! Yo consumo la Sprite sin azúcar , sin culpabilidad !
Me encantó tu video...muy bueno
La fanta Zero se siente super dulce como la original, la limon soda Zero es diferente xq se siente el edulcorante ... Buen video, lo comparto
Buena! Faltó la que nos gusta más y también dudamos la Pepsi 0 😢 pero ya sabemos que todas esas no tienen gracias saludos!
una cosa es pepsi light que mantiene el sabor del azucar original pero mas bajo en dulce y otra es pepsi zero que no tiene azucar
Muchas gracias! Saludos desde Madrid!
Hola buen dia ! Ojala y nos des el tipo de glucometro a mi madre de 80 años le duelen ya los pinchazos para medir glucosa y ese esta genial ojala y compartas desde los sensores y app del cel que mide eso y que tipo de celular es ?
Gracias por informarnos que los productos que están rotulados como SIN AZUCAR no tienen azúcar.
jajaja
Hay mucha gente que cree que es mentira, de verdad lo he visto mucho en mi círculo. Dicen que da igual tomar sin azúcar porque es falso 🤔
Buenísimo hermano 👍 si puedes hacer uno de la PAPAS FRITAS, SOPAIPILLAS y COMPLETO
Muchas gracias que buena información
Muchas gracias..a ti muy buenos vídeos
Saludos Luis de chiguayante
Muy buena prueba, tres de la compañía Coca-Cola y Limón Soda que es de CCU. Me gustaría que probaras la Pepsi normal v/s la pepsi cero y la ligt de pepsi y de Coca-Cola para ver cual es la diferencia. Saludos desde Rancagua.
Con la Pepsi Zero pasa algo extraño en cuanto a sabor, el sabor de la lata y la desechable no tiene nada que ver con el sabor de la retornable, algo curioso, pero el sabor de la retornable es muy bueno, mejor que CocaCola
@@nicolassoto1605 Totalmente de acuerdo.
Hola, interesante tu prueba, tal vez sería bueno probar los juegos como watts y similares, Saludos.
Muy buen video tienes un nuevo suscriptor yo le e bajado a las sodas ya a la edad que tengo lo mejor es agua y jugos si de vez en cuando me tomo una sodita pero no como antes gracias
Teniendo en cuenta que los zumos son puro azúcar libre no estas mejorando nada, es preferible un refresco sin azúcar que un zumo
Te felicito, excelente canal.
Por favor, haz un vídeo de los chocolates Zero (Turín, etc.)
Gracias
Hola, puedes poner a prueba la red bull, primero la clásica versus una cero azúcar a ver si es verdad?... Saludos
Bebidas energéticas seria interesante testear .. Muy buen video .. Saludos.
Hola, gracias por tu contenido.
¿Cuál es la marca de tu sensor de glucosa y cómo se hace funcionar?
Muchas gracias por el video!
Super informativo, podrías recomendar aparato de tomar la glucosa que utilizas?
Yo despues de 9 meses tome un poquito de cocacola normal y la encontré malisima, donde ya me acostumbre al endulzante alulosa
Podrias probas la bilz y pap zero?
esas 2 mas que seguro pasan, por que la diferencia de sabor entre las normal y la zero es gigante no se parecen nada, la que si se parece mas o menos a la original es la pepsi y la canada dry zero
Podrías probar también la Ginger Ale light! de Canada Dry
Muy buenos tus videos, gracias por hacerlos. Cual es el sensor de glucosa que usas? Cuales son los rangos normales de glucosa en sangre?
En persona normal : en ayunas menos de 100, después de comer ( 2 horas) menos de 200.
Excelente video muy útil 👏👏👏👏👏👏
Toda mi vida he sido adicto a la Coca Cola, y desde que me adapté a la Zero, ya la original me sabe mala😅 años sin beber la regular, no me gusta que hasta la boto.
x2
7 meses sin coca mrd venga padres sigamosle asi 👌
yo no puedo dejarla como lo hiciste :( es muy adictiva
Yo adicta al agua(? Tomo muy regularmente coca cola, tomen agua, con agua es mas que suficiente
Me ha costado mucho dejar las gaseosas light que son mis preferidas
Gracias por sacrificarte por ayudarnos a nosotros los viejos. Tengo 72 anos. Gracias.
Hola, agradezco la importante información que compartes ya que nos orienta de lo que no debemos consumir para mantener una salud óptima. Sería una buena información que realizaras la medición de consumir coca cola con agua ya que varios la consumen como te lo indico pensando que de esa forma es menos dañina.
Hola @glucofitness será que te puedes medir también la insulina o solo puedes medir tu glicemia ?
Podrías poner a prueba las
galletas en linea
*SIN AZÚCAR*
añadida
🛸🎭👾
¿?
Yo el 18 de septiembre cumplo 3 años sin tomar bebida, fue mi primer hábito malo que lo dejé
Buenísima información, justamente lo que yo necesitaba...que chido, gracias por compartir
Muy interesante gracias
Prueba una piscola con coca zero y otra sin azúcar, espumantes, el vino,
@@braddpott3170y te apurai
Prueba la sensibilidad tuya al azúcar tiempo después de tomar estas bebidas, tengo entendido que justamente en el momento de ser ingeridas no representan una variación en la glucosa pero si, dejan el cuerpo mas sensible al azúcar y además irrita la flora intestinal por los edulcorantes
Gracias genio increíble demostración
Sensacionales y muy instructivos tus videos.Felicitaciones Aplauso
siempre tuve dudas de que si subia el azucar o no el refresco de dieta pero con tu analice ya se que puedo tomar el refresco de dieta sin temor a que me suba mucho el azucar ,gracias y tieles mi lay
Haslo con las proteinas que hay en el mercado gracias 😊
Las proteínas no suben los niveles de glucosa
???
Hola amigo! Disculpa una consulta, cuantó se demoró en tu organismo reducir los niveles de glucosa de la cocacola normal hasta niveles normales? Saludos crack y muchas gracias por compartir esta información!
2
basta con ver el grafico que dice el tiempo abajo
Muchas gracias por realizar estas pruebas! Están bacanes y muy interesantes. Sería bueno - además - quizás, contar ¿porque es malo tener una alza de glucosa en el organismo? Por que veo que después del alza, hay una caída, entonces... ¿es esta alza momentanea? Y dentro del mismo espectro de preguntas, ¿varían las mediciones desde un individuo normal a uno con diabetes u otra enfermedad?
Saludos! 🤗
Yo tengo 14 años que no tomo ningún tipo de sodas o jugos procesados. Parece mentira pero hace una gran diferencia en tu vida.
Cuidado que zumos naturales son igual de malos que no procesados, puro azucar
No dejes solo a Felipe Avello XD
Hola bro. Buen canal, lo descubri por insta. Podrias hacer un video explicando porqué es importante mantener los niveles de glucosa estables y bajos en el fitness? Me he dado cuenta de que eso es lo que mides, pero tal vez te falta un video explicando por qué esto es importante. Saludos.
Me gustaría saber lo mismo❤
Mantener los niveles de azúcar en sangre estables es importante porque ayuda a prevenir problemas de salud a largo plazo, como diabetes y enfermedades cardíacas. Cuando los niveles de glucosa en sangre están equilibrados, el cuerpo puede funcionar de manera más eficiente y prevenir fluctuaciones extremas en el ánimo, la energía y la concentración. Además, ayuda a mantener el peso corporal adecuado y reducir el riesgo de obesidad. Por lo tanto, mantener los niveles de azúcar estables es clave para una vida saludable. Todo esto es independientemente de que realices o no actividades físicas, por lo tanto no importa si realizas ejercicio o no, se debe mantener los niveles de azúcar estables.
Me encanto este video, muchas gracias. Podrías probar los jugos envasados,light. Muchas gracias
excelentes trabajo el q haces te felicito.....saludos
Aguas savorizadas con gas sin azucar por favor
Pero no se tu contexto amigo, padeces diabetes? Bueno, yo he hecho el experimento con mucha más cantidad de Coca-Cola y nunca superó los 116 con basal de 80
Muchas gracias por ahorrarnos estas pruebas y darnos mayor seguridad a los que nos cuidamos o tratamos de hacerlo , has una prueba con pasteles para diabéticos o tipos de panes , bolillo , pan integral , blanco , pan cero cero , Ezequiel etc saludos !
Con LA LECHE PATERNA
Yo he estado tomando coca cola Zero por año y medio aproximadamente...Fui semi-adicta a la cocacola normal por casi 15 años(desde la adolescencia), y decidí cambiarme a la Zero (lo cual me costó mucho), esto porque ya estaba harta de que subía y subía de peso y no me gustaba mi cuerpo ni como se me veía la ropa (a pesar de que no era que digamos gorda, solo rellenita) hacía ejercicios y bajaba los azúcares pero qué va no perdía apenas peso y lo recuperaba en seguida.
La cosa es q tomando la versión Zero por todo este tiempo y haciendo cardio unas 4 vcs x semana, tampoco he perdido peso más q unas 4 o 5 libras :(...me siento bastante decepcionada, y es verdad lo que he leído en otros comentarios de que el aspartame ese como q pone a tu cuerpo que cada vez necesitas consumirlo más y más...yo tomaba unos 300 ml al día y ya estaba que me tomaba casi un litro al día, es como una sensación de no estar satisfecha jamás, es horrible. Si alguien tiene alguna experiencia parecida o alguna opinión les agradezco me la compartan...Saludos
Hola Isasa. La perdida de peso siempre parte de un deficit calórico. Comentaste que bajaste unas 5 libras, probablemente sea porque solo con limitar el azucar no baste. Lo ideal es no prohibirse nada, de lo contrario no te apegaras a tu nuevo estilo de vida (no dieta)
Te recomiendo que investigues acerca de la dieta flexible y el ayuno intermitente (hay varios doctores en youtube que lo explican muy bien) Son como "estrategias" para bajar de peso. Te lo recomienda alguien que en más de una ocación perdió mas de 80 libras. Un abrazo
Todo exceso es malo,a lo mejor comes otras cosas que no te dejan bajar de peso,pero generalmente uno deja el azucar y carbohidratos y baja de peso,saludos
@@ceciliafredes6357 bueno yo no dejé los carbohidratos, en mi país se come muchísimo arroz así q me es casi imposible dejar los carbs porque están x todos lados, (pero q tampoco soy de comer mucho pan ni provenientes del maíz y cosas de esas) además todo el mundo necesita carbohidratos, no creo nunca q haga una dieta en la q se eliminen los carbs del todo...pero me refería a q sí dejé mucho las cosas azucaradas, de hecho yo casi nunca he sido fan de lo dulce (helados, caramelos para nada, chocolate a pesar de q es muy rico no lo como casi nunca) mi fuente de azúcar eran las gaseosas. Y como me cambié a la zero pensé q vería un cambio más impactante pero no. También xq hago ejercicios de cardio.
@@Isasa92Hola. En el 2022 bajé 11 kilos. Para bajar es necesario entrar en déficit calórico. A veces los alimentos "sanos" también son muy calóricos como las almendras. Te recomiendo que averigües cuales son tus calorías de mantenimiento, luego aprendas a leer las etiquetas de los productos y los que no son industriales buscar su aporte calórico en internet. Cuando sepas eso, pesa en una balanza gramera lo que ingieras al día, al menos al inicio. Y respecto al ejercicio, es mejor el de fuerza que el cardio. Igual yo te recomendaría que el cardio lo reemplaces por 10 000 pasos al día que es mejor, pero de todas maneras recuerda que para adelgazar el 80 o quiza 90 % depende de la alimentación.
También agrego que en ese proceso no dejé las gaseosas al 100% pero si las reduje a medio vaso cuando a mi familia le provocara tomar, igual yo te recomiendo que sigas con la zero. El que no bajes debe ser resultado de lo demás que comes. Un último consejo: adelgazar no significa comer poquito ni pasar hambre, lo ideal es bajar algunas cosas muy calóricas y reemplazarlas por otras con menos calorías y más saciantes; por ejemplo, yo antes me comía 2 o 3 panes en el desayuno, ahora como uno y le sumo al desayuno yogurt griego y alguna fruta para no quedarme de hambre. No se trata de eliminar lo que te gusta, pero sí moderarlo y comerlo de acuerdo a las porciones adecuadas para cada persona.
Falto aclarar cuánto tiempo pasó desde que te la tomaste y por otra parte te mandaste todas las bebidas seguidamente o fueron en distintos días?
En todas dice que pasa 1 hora
hey muchas gracias por tus videos y tomarte el tiempo de diferenciar este tipo de likidos,mcuhas gracias me sakastes de la duda con respecto a este tipo de bebidas sin azucar... chidooooo
Excelente! Puede probar después de una buena dosis de carbohitrado tomando dos cucharadas de vinagre de manzana ???
podrias explicar la diferencia entre sin azucar y light?
por lo que se en tema de calorias y dulzor son iguales, la diferencia es en el sabor, que en la light se parece mas a la original y la zero menos en el caso de las que son bebidas kolas es la cafeina la que esta reducida mas y en otros sabores son otros ingredientes.
Puedes probar la Pepsi zero? Podría haber sido la competencia con Coca Cola jaja
Estaría muy genial que mostraras mejor el producto que pones a prueba, como hacer zoom en la edición o tú acercándolo a la cámara y capaz mostrar también la tabla nutricional (:
todas las zero es casi lo mismo , es mejor consumir la zero de vez en cuando y nunca consumir diario ya que diario a la larga tambien es malo por activar el cancer , y tambien ya eliminar las gaseosas normales de nuestra dieta