Самые полезные ягоды на кето-диете и не только! 👍
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/6j
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про ягоды на диете. Какие ягоды можно на кето диете? Самые полезные ягоды на кето диете - это ежевика и малина. В чем польза ежевики? В чем польза малины? Почему именно эти ягоды рекомендуется употреблять на кетогенной диете?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - ягоды на кето диете;
0:30 - польза ягод;
0:46 - лучшие ягоды на кето.
Какие ягоды лучше всего есть на кето диете? В ягодах содержится огромное количество фитонутриентов. В них есть пигменты, одни из них - антоцианы. Им ягоды обязаны своей яркой окраской.
Пигменты в ягодах обладают очень интересными свойствами:
- они действуют как антиоксиданты;
- помогают снизить сахар крови;
- в них много клетчатки;
- они уменьшают воспаление;
- в них есть витамин С и другие нутриенты.
Рассмотрим отдельные ягоды (на 1 стакан).
- клубника: 8,1 г усваиваемых углеводов, 7 г сахара;
- голубика: 17,4 г усваиваемых углеводов, 15 г сахара. В сушеной голубике содержится 132 г усваиваемых углеводов и 80 г сахара. Сушеные ягоды не годятся для кето. Следует брать свежие ягоды или замороженные.
- ежевика: 6 г усваиваемых углеводов, 7 г сахара.
- малина: 7 г усваиваемых углеводов, 5 г сахара.
Для кето больше всего подходят ежевика и малина.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Best Berries on Ke...
Опубликован 17 марта 2021 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетодиета #питаниенакето #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Каким ягодам отдаете предпочтение?
Раньше очень любила клубнику,впрочем,как и все ягоды.Но вот втянулась в КЕТО,и стала равнодушна ко всем,наверное потому что отказалась от углеводов.Вот созреет шелковица( у меня) попробую,может " зайдет"))
Малина, ежевика, голубика
Черная смородина, клубника
Кустовая черника и чёрная смородина.
Чёрная смородина, крыжовник, черноплодная рябина, но это не продают, нужно самим выращивать.
Самый полезный канал на ютьюбе respect!!!!!!!!!!!!
Моя любимая ягода-клубника!Со сливками!❤😋💥👍🤗
Всем Добра , Здравия , Силы , Любви , Света , РАдости и Благоразумия !
Люблю чернику,малину,вишню! Вижу во сне,как я их кушаю,и, мурлыкаю.
Ахахах
Моя тема)
❤❤❤❤
Какие приятные сны. 😊
Очень сильно люблю малину 🫐 и черную 🐞 смородину...😊❤
морошка, клюква, смородина ч., земляника, малина, брусника , ежевика, шелковица.
Как раз хотела про это услышать от вас про ягоды, и тут ваше новое видео. Жду с нетерпением!!!
Самая полезнейшая это черная смородина. Кушайте и будете здоровы
С интересом слушаю вашу информацию. Очень полезная, редкая, правильная.
Дай Бог и вам здоровья, наш любимый канал. 🙏
Как раз то, что хотела услышать..Благодарю вас за информацию..Ежевику и малину посадила много,растет...клубничку люблю и голубику очень люблю...❤❤❤❤❤❤..Всем.здоровья и мира на земле
Жимолость, чёрную бузину, княженику на альпийской горке? 😊
Я люблю клубнику и малину❤
Смородина, крыжовник, вишня 👍
черная смородина ❤❤❤
Малина, клубника, Облепиха
Летом ведрами ем, Зимний авитоминоз компенсирую))
а черную смородину не рассматривают, потому что ее не разводят в США.
Предупреждён/ вооружён! Спасибо док. ❤
ЗДРАВСТВУЙТЕ, Доктор
Берг ! Очень рады слышать и видеть Полезную и Важную информацию относительно ВСЕХ форм физического состояния. Очень интересно узнать - как правильно повышать " железо" в организме, пить таблетки железосодержащие ?...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ua-cam.com/video/4BYPPQ7-aN0/v-deo.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Если мало железа, можно есть больше яблок и не пить крепкий чай, по крайней мере, при приёме железосодержащих препаратов, - танины мешают усвоиться железу.
Арбуз любимая ягода моя❤
Спасибо ДОКТОР БЕРГ!я ягодам в магазине не доверяю!будет возможность только с куста! Ягодами не болею!Всем Здоровья!
Завтракаю ягодами уже год и кофе с маслом кокоса. Вишня, клубника, смородина, малина. Зимой ещё апельсинчик добавляла☺️💪
Уважаемый доктор Берг!!
Большое спасибо вам, что делитесь своими советами, рекомендациями.
Люблю ягоду разную, зимой замороженную, а летом хорошо, у кого есть сад, можно с куста, витамины принимать разные. Люблю ягоды: виктория, малина, черн. смородина.
Здоровья, хороших новостей и успехов каналу!!
Благодарю вас за видео ❤️🌹
Здравствуйте спасибо большое доктор
Spasibo Doctor😍
Черника
Ем малину на десерт .
Берг сказал, что можно 😊
Конечно надо есть всё в меру. Спасибо большое Доктор Берг.👍
Доктор Берг! Благо Дарю ВАМ💞💞💞
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Черника и клубника -ммммм👍ну и конечно арбуз,если это считается 🤭😊
Спасибо
каждая ягода по-своему хороша и по вкусу и по полезности, а по содержанию в ней усваиваемых углеводов можно узнать о норме потребления.
Люблю малину, землянику, вишню, черешню, викторию. 😊 но у меня мочекислый диатез и я услышала от вас доктор Берг , что при подагре малину нежелательно кушать. А для меня она была номер 1.
Было дело🙄я как то на огороде экспериментировал с удобрениями🤗на малине🤗и вдруг как то собираю малину смотрю одна ягода просто гигантская😯сантиметров наверное 6 или даже 7 я обрадовался🤗думаю матери покажу пусть гордиться сыном😏сел в маршрутку думаю скоро уже до дома приеду и тут дёрнуло меня похвастаться пля😨билетёрше показываю эту гигантскую малину и говорю смотрите какая большая🤗это я её выро😯не успел договорить как она её взяла и в рот засунула себе🤦♂️я чуть в обморок не бахнулся от неожиданности😨а она её жуёт и тут до неё походу тоже дошло что ей просто показать хотели а не есть предложили🤢и она начала закашливаться🤢пля думаю🙄вот кто меня дёрнул хвастаться🙄с другой стороны думаю не зря она там закашлялась🙄много химии наверное в этой неправильной малине🤔.
Люблю❤😘 черешню, ежевику, машину, клубнику, арбуз❤❤❤
И из этого ничего нельзя на кето кроме пару штук клубники😅
Добрый день Dr. Eric Berg :)
Всегда с интересом смотрю ваши видео
Для любителей лесных ягод мороженный вариант уже радость. :)
Могли бы Вы рассказать о витамине PQQ и как и с чем его можно принимать и комбинировать
Thank You
Ну, понеслось в комментариях - а можно арбуз? дыню? финики? Так таблица углеводов в интернете в открытом доступе, ребят. То, что вы хотите есть, по количеству углеводов напоминает больше конфеты, а не совместимые с кето-детой ягоды. В арбузах, дынях, финиках сахар зашкаливает так же, как и в бананах с инжиром и виноградом.
Здравствуйте. Извините что не по теме. Есть ли у Вас видео про гомоцистеин и молочную кислоту (лактат) в крови. Спасибо
Арбуз!
Это не ягода, это тыквина
🍉 считается ягодой! Самой крупной из всех !
Все вкусные)) Спасибооо за ягоды 😄😄😄
Попросите пожалуйста доктора рассказать про замороженное плечо - frozen shoulder. Почему возникает и как лечить. Заранее спасибо!
А как же смородина, вишня, крыжовник?
Посадил малину будем есть
Голубика и малина
Голубику надо есть дикую, она кислее, душистее и сахара в ней гораздо меньше. А вообще чем разнообразнее рацион ягод, тем полезнее. Особенно полезно есть ягоды, выращенные в той области, где живем.
Клюква
Расскажите про боярышник ❤
Недавно было видео про боярышник 😊
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ua-cam.com/video/3NInrb6zjrU/v-deo.html.
Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Клубника, малина👍👍все ягоды вкусные.
У меня тоже растет на огороде ежевика дичка и садовая, посадил так же два сорта клубники.. малины нет пока..
Под малину хорошо древесной трухой вырытую траншею наполнить и засыпать землёй.
Черная смородина - моя королева
Обожаю её
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
👍👍👍
Люблю малину, клубнику, голубику обожаю...
Нравиться очень малина , и клубника 🍓❤❤❤м.. м..
м...
Машина лесная, спелая, почти фиолетовая от зрелости, очень душистая, сладкая и вкусная! 😊
А я все ягоды люблю,особенно с куста!🤪
У меня аллергия можно мне попробовать или нет
Клубнику можно или нет?
Любые ем, все , что есть по сезону
В чем разница между усваемым углеводом и сахаром?
Малина слишком дорогая😢
Сколько ягод есть в день
А можно щелковицу?
👍
❤❤❤
Только вчера по телевизору была передача про опасность ягод,показывали когда малину раздавливают в руках,а там мелкие червячки. 😳
Червячки это хорошо🤗червячки не будут в химической малине тусоваться🤗.
Эти червяки хорошо перевариваются в нашем желудке)
@@olga9434А говорили что даже смертельные случаи после употребления.🤔
@@user-ee3ml6hs2x никогда не слышала🤔😳
на червячков не заморачиваются 😅 конечно если кишмя кишит есть никто не будет, а так по одному норм
Малина
Тогда и от сухофруктов надо подальше держаться
Вы гений.
А арбуз и дыню можно кушать?
Наступает лето и сезон арбузов и дыни. Спасибо заранее.
В арбузе полно сахара, в дыне ещё больше. Диабетикам вообще их противопоказано есть.
@@user-mo7pm1nq6v спасибо большое. Просто очень люблю такую еду. А если только тупо неделю арбуз и дыню и больше ничего,как думаешь?
@@karamel8401 ну сами посмотрите. Во-первых, моно-диеты сами по себе не полезны, так как возникает дефицит массы питательных веществ. Во-вторых, вы собираетесь есть одни углеводы, которые не дадут вам сытости и будут постоянно поддерживать высокий уровень инсулина. Если ваша цель - похудеть и снизить инсулинорезистентность, то есть одни дыни и арбузы - заведомо провальная идея. К тому же, там полным-полно фруктозы, которая навредит печени, плюс углеводы создают дефицит витаминов и микроэлементов, а вы их и так получать не будете. Какой смысл в поедании дынь и арбузов на постоянной основе? Их если и можно, то изредка в качестве десерта, а на постоянной и единственной основе они лишь навредят.
@@user-mo7pm1nq6v спасибо большое. Я 5 лет не ела мяса. Сильно поправилась .пробовала разные диеты .все безрезультатно. Услышала доктор Берг. Попробовала. За неделю 4кг ушло. Пришлось есть мясные продукты. Я все больше по фруктам и овощам. Но вижу цель. Спасибо большое,что нашли время мне ответить. Вам всего самого доброго.
Можео, что хотите. Но не на кето)
😊
Ой, а я как раз не люблю малину 😮
Надо полюбить😅
Попробуйте лесную, она, когда зрелая, очень ароматная, сладкая и вкусная. 😊
а смородина у тов. Берга не продается?
По- моему, запрещено!😮😅
@@karimaunukovskaya погуглил, углеводы 7.3 г, сахара 8,5. если указано точно. а значит это на уровне клубники.
касательно вашего ответа, и правда:
"Черная смородина в настоящее время выращивается в коммерческих целях на северо-востоке США и на северо-западе Тихого океана . Из-за длительного запрета черная смородина не пользуется популярностью в Соединенных Штатах."
"Растение является переносчиком пузырчатой ржавчины белой сосны, в те времена угрожающей лесной промышленности."
спасибо, не знал!
@@John_Doe_Jr. Чёрная смородина содержит очень мало сахара, если он вообще в ней есть. Она же очень кислая и самая полезная из всех ягод! Берг явно упустил шанс получить столько антиоксидантов😀
@@oma.44 я тоже так понял, что если фрукт не сладкий, то его есть норм. Но, клубника сладкая, а ее можно. Так что, видимо, это не показатель. А почему Берг ее упустил, можете прочесть выше.
Можно ли на кето диете финики?
нет, там много углеводов.
Нельзя. В финиках(как и во всех сухофруктах) много фруктозы, которая не усваивается организмом и печени приходится откладывать ее в жировых капсулах, когда в печени накапливается избыток, то этот жир стекает в брюшную полость и обволакивает другие органы. Отсюда большой живот
Черешня
"Не ешьте много голубики" - я её вообще не ем с такими ценами! Пойду съем банан или клубничный джем, пока ещё могу себе это позволить:)
А тут точно про голубику? На английский черника и голубика переводятся одинаково.
Здравствуйте, а я люблю очень жимолость свежую с сахаром.Я понимаю что сахар вредно ,но жимолость иначе не поешь.
А как же крыжовник, смородина?
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
А сколько грам есть????
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
А свежий ананас можно?
Здравствуйте👋, фрукты НЕ рекомендуются на системе питания здоровое кето, так как в них много сахаров и углеводов.
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Разобраться подробнее поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО"
📌Приобрести курс можно по ссылке 👉
drberg.ru/bk2?
📌Предварительно Вы можете ознакомиться с программой курса👉
online.drberg.ru/bk2program?
Служба поддержки канала.
Я съела ящик клубники за 2 дня🫢
Черешня!!!
Клубника, клоповка, малина.
Клоповка?
@@user-kj8ov6ez3l Ну да. Альтернативное название красника.
@@Muxaul_MKа что такое красник?
Черëмуха😂
Вишня
Что то совсем ничего не понятно. Большинство Кето коуч говорят что ягоды с кето не совместимы, что они выбивают из кетоза. Где правда?
мало кол-ва правильных ягод не выбивает из кетоза
@@irustv7674 Мало,это сколько? Как часто?
правда в формуле здорового кето - 75% жиров, 20% белков, 5% усваиваемых углеводов, 5% не усваиваемых углеводов (т.е. клетчатки), вот в 5% укладываться и всё. % от суточной калорийности, а не веса еды. ну или 20-50 грамм углеводов в день.
@@bimbom5555 Ну углеводы бывают разные . Если употреблять по 50 гр углеводов в ягодах, то вряд-ли это будет Кето диета + сахара.
@@ludmilagryshyna4035 "углеводы бывают разные" это потрясающе 😅 вам надо получше изучить тему. кето это сжигание жира, сжигание жира останавливает инсулин. получение 20-50 грамм останавливает жиросжигание на немного, а если в течение дня 2 порции по 25 грамм и того меньше. именно так и работает. но 50 грамм это только тем, кто тренируется, т.е. хочет на кето наращивать мышечную массу. всем остальным 20г.
Я легко держусь вдали от сушёных ягод ибо там ценник не православный 😊
❗У меня рассеянный склероз. Я делаю интервальное голодание 6/18. Я принимаю 2 раза в день медикаменты, каждые 12 часов. Утром в 9 и вечером в 9. Если я голодаю, но принимаю медикамент, считается ли это "приёмом пищи"? Начинается ли вырабатываться инсулин? Что правильно в этой ситуации?
Мне вообще надо принимать таблетку во время еды, а то у меня болит желудок. Пожалуйста дайте совет. Мой врач говорит кушай что хочешь и когда хочешь.
Черника
👍